Доброе субботнее утро, мои красавицы! ❤️🕊️

Я желаю вам свежей энергии весны, равновесия и радости на душе и легкости в теле 🌿

Что бы ни происходило вокруг, помните, внутри вас всегда светит солнце и поют птицы!
Этот мир ВАШ и никто не вправе его забрать у вас!

Я уже сделала практику «Золотой душ», которой поделилась с вами выше и погрузилась в рабочий денек.

И как всегда готовлю для вас всё самое интересное!✨

Обнимаю 💋

ПОЧЕМУ ЯПОНСКИЕ ЖЕНЩИНЫ
ДОЛГО ОСТАЮТСЯ МОЛОДЫМИ

Мои красавицы!🌹
Уверена, это интересно многим ☺️

Действительно, японки выглядят значительно моложе своих лет? Как им это удаётся?

Их философия ухода за собой родом из детства. Они не ссылаются на нехватку времени и денег. Они просто делают это 💪

1. Правильное питание, как это не банально звучит.

С раннего возраста японцы приучают детей к натуральным правильным продуктам. Все слышали выражение: "Мы являемся отражением того, что едим" Правильная еда является залогом хорошей внешности.

2. Использование натуральной косметики.

Японки начинают ухаживать за своей кожей с самого раннего возраста, когда признаков старения ещё и в помине нет.

Они применяют промышленную косметику с натуральными ингредиентами.

3. Японские женщины никогда не подставят своё тело палящим лучам солнца.

В любое время года даже в пасмурный день они наносят на лицо солнцезащитный крем. Зонтики от солнца и широкополые шляпы очень популярны в Японии.

4. Принимают БАДы.

В Японии очень большой популярностью пользуются пищевые добавки. Это добавки от усталости, для продления молодости, красоты. Они проходят тщательный контроль и тестирование прежде чем попадают к потребителю.

5. Японки очень любят массаж.

Это может быть массаж нефритовым роликом или просто руками и массажным маслом. С недоверием они относятся к инъекциям, пилингам, лазерному вмешательству. Они считают такие меры слишком агрессивными.

6. Традиционным средством по уходу за лицом являются тканевые маски.

Из применяют не менее двух раз в неделю.

Маски, пропитанные активными растворами являются основой, базой японского ухода за лицом. Без них не обходится ни одна уважающая себя японка.

7. Японки обязательно делают зарядку.

Ведь она очень важна для поддержания хорошего самочувствия и хорошей физической формы. Они лежат на валике, который хорошо действует на осанку и кровоснабжение головы.

Ничего особенного 😉 Но у них есть чему поучиться.

Всем приятной пятницы, мои дорогие!🌷🕊️

Обнимаю ❤️💋

Доброе утро, мои дорогие девочки! ❤️🌿🕊️

Сейчас очень интересное и непростое время, когда происходят глобальные перемены и на планете и в каждом человеке.
И нам всем бывает очень непросто справиться с бурей событий внешних и внутренних.

Хочу вас поддержать и обнять каждую ❤️
Меня тоже колбасит временами, и это нормально!

Что мне помогает:

1) Гибкость

Я принимаю, что не всегда идет всё по моему плану.
Сдаюсь потоку жизни. Смысла спорить с ним нет. Вселенная лучше знает. И я могу поплыть против течения - но тогда либо разобьюсь о скалы, либо захлебнусь водой.

2) Всегда всё к лучшему

Нам часто не понятно, что происходит и зачем это мне. Мне точно так же было непонятно зачем мне было то или иное событие в прошлом.
Уже сейчас, спустя время, я понимаю зачем и очень благодарна за это. После самой темной ночи всегда наступает рассвет 🌅

3) Честность с собой

Я всегда признаюсь себе, что чувствую и не убегаю от неприятных состояний. Констатирую факт, что меня накрыло и даю себе какое-то время побыть в этом и иду дальше.

И по моему опыту, выигрывает всегда тот, кто быстро адаптируется и не впадает в уныние. А просто принимает правила игры и двигается только вперед.


А ещё мои милые, вокруг столько красоты! 🙏 Переводите своё внимание на прекрасное, и не забывайте хвалить себя любимую! ❤️

Обнимаю 💋💋💋

КОГДА МНЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 30 …

я подумала, ну всё - это начало конца! Старость стучится в двери 🥹
⠀
Мне через пол года 50 и я просто смеюсь в лицо этим цифрам и передаю привет себе тридцатилетней 😂
⠀
Я не хочу маскировать свой возраст, я хочу выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно именно для меня.
⠀
В первой половине жизни организм и внешность работают на тебя, во второй половине - ты транслируешь собой, то, как ты относилась и относишься к своему храму души.
⠀
И это не значит, что нужно корить себя за то, что ты ничего благого не делала раньше для своего здоровья и запустила внешность.

Это значит, что лучший день для начала твоей красоты - Сейчас!

И важно договориться с собой регулярно делать маленькие шаги к своей красоте.

Моя рабочая схема:

🌟 Питьевой режим (3 x мой вес = 3 x 58 = 1740 ml минимум в сутки
🌟 Спорт йога + силовая ( от 2 р в неделю железно! )
Дома есть гантели, утяжелители и резинки
🌟 Дыхательные практики и настройка на день 15 минут ежедневно
🌟 Сон не менее 8 часов иначе я зомби 🤪
🌟 Избирательна в питании, но обязательно позволяю себе иногда всё, что хочу
🌟 Гимнастика для лица каждый день 7 минут и
2 раза в неделю по 45 минут занимаюсь вместе с девочками на своих групповых тренировках
🌟 Люблю жизнь и людей
🌟 Улыбка - естественное состояние
🌟 Эмоции не сдерживаю, могу орать, если хочу 🤣 всегда признаюсь себе, что чувствую
🌟 Нахожу удовольствие во всём, чем занимаюсь 🙃
⠀
❗️АКСИОМА ❗️
⠀
Обезвоживание - старость!

Отсутствие движения - старость!

Осуждение, нытьё - старость!

Бездумное питание - старость!

Отсутствие мечт - старость!

Жизнь без радости и любви к миру - старость!

Недостаток сна - старость!
⠀
А теперь подойди к зеркалу и скажи:

Я прекрасна!
Я хозяйка своей жизни!
И сейчас я начинаю жить в сторону своей красоты и молодости!

Улыбнись, выпей стакан воды и спланируй свою новую жизнь с Любовью к Себе! 🌹

Обнимаю ❤️🫶❤️

ОСТОРОЖНО, ДЕТИ! 🐥

Мои дорогие! 🌹
Сегодня хочу обратиться к мамам.
«Осторожно» - т.к. подростковый возраст самый деликатный и непростой.

Я работаю с детьми с 10 лет, и хочу сказать, что на детские хрупкие плечи ложится огромный груз адаптации ребенка в социуме.

Делюсь с вами обратной связью от девочки подростка и радуюсь успехам юной принцессы ❤️

В этот непростой период
меняется гормональный фон, работа нервной системы, внешность, восприятие себя, дети становятся впечатлительными и ранимыми.
Взаимодействие и общение со сверстниками не всегда бывает легким.

А пора экзаменов давит на психику детей, что вызывает чрезмерное напряжение, страхи и сплошной стресс.
В эти моменты наши дети как никогда нуждаются в нашей любви и понимании.

Дети воспринимают себя и начинают накапливать свой опыт, мнение о себе, через призму родителей, в особенности, мамы.

❗️ ВАЖНО
ЕСЛИ МАМА НЕ ВИДИТ ЛИЧНОСТЬ В РЕБЁНКЕ, РЕБЁНОК НЕ ВИДИТ ЛИЧНОСТЬ В СЕБЕ!

Поэтому, милые, любовь и принятие🙏

Как помочь:

✅ Похвала и комплименты
В нашей культуре больше принято критиковать и обращать внимание на то, что не так.

А всё хорошее воспринимается, как должное. Ищем поводы, чтобы выразить свое восхищение и похвалу (или хотя бы интерес) от того, что делает подросток.

✅ Сравнение — только с ним самим
Наша помощь в этом случае — направлять мысли в сторону того, что «у каждого есть свои изюминки» и «все люди уникальные», «ты - исключительный» 💎

✅ Разумные требования
Фокус на успехе и спокойное отношение к временным неудачам.
Если требований слишком много (лимит сил ограничен), то наступает коллапс и подростки закрываются.

✅ Уважение, безоценочность суждений 
Особенно в отношении того, что вы считаете странным или даже глупым.

Самое важное — это укрепление понимания, что всегда есть место, где его принимают, любят и ценят.

Девочки,если ваш ребёнок самостоятельно не справляется со страхами перед экзаменами и зациклен на переживаниях, я помогу укрепить спокойствие.

Ссылка для записи в закрепе 👆
Берегите своих детей!❤️

ОМОЛОЖЕНИЕ
ВИЛКОЙ🍴😁

Девочки, для омоложения есть очень много эффективных способов и простых вариантов.
Главное - не лениться!

Кто хочет, тот ищет возможности, и мы с вами именно такие резвые и вдохновленные на красоту и долгую молодость 💃🍏

ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ВИЛКОЙ:

Девочки, под глазами простукиваем очень нежно!

✔️ Очищаем кожу
✔️ Наносим свой крем
✔️ Берем чистую вилку с закругленной ручкой
✔️ Повторяем движения за мной

Всё просто, мои дорогие 😁
Пробуйте и делитесь со своими мамами, подругами и сестрами.
Вилки точно у всех есть👌

Оставляйте ваши реакции мне на радость и хорошейте 🌹

Обнимаю 💋❤️

#фейсфитнес_техники

Появилась идея узнать вас поближе, мои красавицы🌹

Я работаю над качеством постов в канале и мне важно понимать ваши интересы.

Поэтому подготовила для вас небольшой опрос.

Опрос займет всего 1 минуту 49 секунд (да, я замеряла:)😉

Это сильно поможет мне и вам, ведь в будущем я смогу давать максимально качественный и полезный контент.

За заполнение анкеты подарю каждому мощную практику со своего платного интенсива!

АНКЕТА ⬇️🤗

https://forms.gle/Kx3hUB8Lriq5xkzh6

"Давно не чувствовала себя такой расслабленной и умиротворенной" - пишут мне девочки, которые уже послушали практику, которую я дарю всем за заполнение анкеты

Очень хотела вам не просто какой-то файлик подарить, а прям действенную практику, после которой вы почувствуете изменения в своем теле❤️