💊😀❌🔪🪡🐨😉
✏️✏️
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Девочки, делюсь с вами интересным и полезным из области физиологии.

Как вы знаете, зрение - наш основным источник информации об окружающем мире.

Именно через зрение мы получаем более 80% информации о том, что происходит вокруг нас.
Однако, постоянная нагрузка на зрительный центр приводит к чрезмерной усталости.

Чтобы минимизировать эту нагрузку, я хочу предложить вам простой и эффективный способ.

☕️💊😎 🏠😀❤️‍🔥😉😀🧙

В конце каждого часа
на 2 минуты
закройте глаза руками и добейтесь полного расслабления круговой мышцы глаза, досчитав до 120 (необходимо всего 120 секунд)

Это поможет снять напряжение с глаз и удивительно то, что к вечеру вы действительно будете чувствовать себя лучше 🧚

Попробуйте завтра 😉

Обнимаю ❤️

#польза

🍝😀🐨👷‍♀️😀💊
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
😎👷‍♀️💩😉🔪🪡🐍🧙😉

Девочки! 🩷
Делюсь с вами полезными продуктами, которые нужно есть правильно👌

Это киви 🥝
Полезная бомба!
Помогает очищению организма и кожи, способствует уменьшению отеков.

Киви, богатый клетчаткой, поддерживает нормальную пищеварительную систему.

Оказывает пользу для щитовидной железы, иммунитета, фигуры. Плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы. Кроме того, киви - природный антиоксидант, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей ❗️

Он также содержит фермент под названием актинидин, который облегчает расщепление белка, помогая нам более эффективно переваривать богатую белком пищу.

🤨😉🐸🔪😎

Большинство людей самую важную и полезную часть фрукта выбрасывают.

Все дело в том, что основная полезность киви находится в кожуре и на расстоянии 2 мм под ней.

Если мякоть содержит порядка 3,8 г ценной клетчатки на 100 г продукта, то в кожуре ее на 50% больше.

Поэтому его нужно есть вместе с кожурой. Это поможет глубоко и бережно очистить кишечник. Если есть киви в течение 2х недель, то поднимется гемоглобин и уйдут отеки.

Рекомендуется съедать 2 киви в неделю с кожурой и 1-2 фрукта в день.
Я иногда и 3 в день могу ))

Дорогие, всем хронического здоровья и красоты! 🌷

Обнимаю ❤️🫶❤️

#польза

🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡
😋☺️😉😒☺️😊☺️☺️

Мои дорогие! ❤️
Все мы слышали про вибрации и про важность их повышения.
Почему это важно?

Каждый человек, являясь совокупностью вибраций частиц, молекул, клеток, органов, имеет свою индивидуальную частоту вибраций.

И качество нашей жизни и наше здоровье напрямую зависит от того, как мы звучим и на какой высоте находимся.

Все события нашей реальности создаются нами и являются отражением нашего внутреннего состояния.

Ведь подобное притягивает подобное!

И для того, чтобы привлекать в свою жизнь новые возможности и проще достигать своих целей, нам девочки, важно повышать свои вибрации.

Вот несколько способов для их повышения и прокачки энергии:

🔼 Избавьтесь от привычки осуждать, оценивать, обижаться. Вы автоматически занижаете свою энергию. Уводите своё внимание и действия на благодарность и любовь.

🔼 Не ждите ничего от других и от мира.
Станьте творцом своей жизни.

🔼 Найдите то, что заставляет вас радоваться и испытывать чувство любви. Что заставляет вас быть активным или входить в нужное состояние.

🔼 Копите свои победы. Ваши личные маленькие победы - ваше проявление силы. Чем больше результатов - тем больше у вас внутри закрепляется базовая вибрация связанная с
«Я могу, у меня все получится»

🔼 Доверяйте пространству. Снимите контроль с событий, которые пытаетесь предугадать.

🔼 Не цепляйтесь за то, к чему привыкли. Например, за стабильность. Все сценарии для вас будут складываться наилучшим образом, главное уметь преодолевать свои страхи.

🔼 Уходите из стратегии мечтателя и входите в стратегию действий.

Пусть ваши мысли побуждают вас к действию. Помните, что гора не пошла к Магомеду и он сам направился к ней 😉

Все эти принципы позволяют нам меняться к лучшему и повышать уровень вибраций.

Девочки, что вам откликается больше всего поделитесь в комментариях? 🤗

#польза

🧙😎❤️‍🔥😎🏠😎🍝💊🧸
🔹🔹🔹🔹

Мои дорогие! 🌷

Держите классный лайфхак для свежего взгляда и
здоровья ваших глаз 👌

В перерыве рабочего дня записала вам полезняшку 😁

❗️Поднимайте взгляд в течение дня наверх и моргайте.

Эта нехитрая техника очень помогает:

⏺Привести мышцы в баланс
⏺Убрать застойные процессы в тканях
⏺Укрепить круговую мышцу
⏺Увлажнить глаза, уставшие от яркого освещения, искусственного отопления и утомления

Дарите себе заботу и любовь!❤️

Обнимаю💋

#польза

🥰😍😉😛🙃😉 😗😇🤨😃🙃🥲🥰🧐
⠀
Улыбка - это уже моё естественное состояние души🙂

Она приносит удовольствие и огромную пользу.

А именно:

✅ Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении).
Помните о связи мозг - тело?

Так вот обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. И мозг отдает команду выработке эндорфинов, настроение поднимается.
⠀
✅ Глобальное оздоровление.

Это простая эмоция:
✔️снимает стресс
✔️уменьшает чувство тревоги
✔️нормализация уровня сахара в крови
✔️уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений
✔️улучшение пищеварения
✔️понижает давление
⠀
✅ Улыбка делает нас более привлекательными.

Мы невольно обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать кто и зачем улыбается😊

✅ Улыбка более привлекательна, чем макияж.

Более 70% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа намного привлекательнее, чем хмурая дама с красивым мейком.

И еще мышцы, которые работают во время улыбки подтягивают лицо, а это омоложение 🙃
⠀
✅ Улыбка делает вас успешнее.

Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрание или важную встречу, и люди будут реагировать на вас иначе.

По статистике улыбающийся человек воспринимается как более порядочный и решительный 😉
⠀
✅ Улыбка заразительна.

При виде улыбающегося друга или подруги, мы автоматически начинаем делать тоже самое.

Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением окружающих = делает людей счастливее 🥰
⠀
Улыбайся! 😁 Ты прекрасна🌹

#польза

😀🥰🥲🙂🙂🥹😘😍🥲🥸 😇🥲😋😀

Привет, мои
красивые!❤️

Все мы по своей природе не идеальны и легкое несоответствие правой и левой стороны лица, это норма. Это делает нас особенными и узнаваемыми.
⠀
Но нужно позаботиться, чтобы явная асимметрия с возрастом не усугублялась. Ведь есть ряд причин, которые день за днём так и мечтают нас перекосить👻
⠀
1️⃣Заметьте как вы жуёте

Неравномерное распределение нагрузки на жевательные мышцы, чаще из-за проблем с зубами на одной стороне, ведёт к увеличению в объёме нагружённой мышцы.
И носогубная складка на активной стороне, становится глубже 😱
⠀
2️⃣Как вы спите

Проводя много часов на любимом боку мы забываем о лице. Мы просто заминаем его с одной стороны. Лучше спать на спине или чередуйте: ночку на одном, следующую на другом боку😉

3️⃣Подпираете ли лицо рукой

Иногда хочется тяжелую голову положить на руку, но осторожнее. Постоянное‌ давление ладони на челюсть приводит к легкой деформации и асимметрии.
⠀
4️⃣Носите ли сумку на 1-м плече

Когда мы вешаем сумку на «любимое» плечо, оно автоматически поднимается. Первое время организм способен компенсировать сдвиги, но со временем иде‌т перекос в плечевом поясе, которыи‌ сказывается на лице.
⠀
5️⃣Часто ли сидите нога на ногу и стоите с упором на 1 ногу

Баланс тела в тазу меняется, и опять организм выравнивается, подтягивая другие мышцы, вплоть до шеи‌ных.
⠀
6️⃣Носите ли вы косой пробор в прическе

У всех девочек есть рабочая сторона 😉Подсознательно та часть лица, которая закрыта волосами, более неподвижна.

А на открытой‌ части мышцы более активные. И отсюда - привет поднятая бровь и опущенное веко на противоположнои‌ стороне 🤨

Меняийте пробор почаще, чтобы мышцы успевали выравниваться.
⠀
Наш организм очень умненькии‌ и всегда подстроится для своего удобства, чтобы выровнять баланс тела.
И на эстетику ему наплевать, главное - здоровье 😄
⠀
Так что, девочки, понаблюдаи‌те за своими привычками🌹

Скоро дам вам технику на поднятие брови и верхнего века, если оно ниже чем другое.

Обнимаю❤️
#польза

😘🥹😇😉 🥰😊😀😂🥹😘 🤣😀 😘🥹😃🥸
⠀
А ты знаешь, что постоянно рассказываешь о себе окружающим?

С помощью невербалики, или языка тела, информация передается через неречевые каналы так, что часто ты даже этого не замечаешь.
⠀
Оказывается позы влияют на наше физиологическое состояние. Есть позы сильные, свойственные животными выше рангом в стае. А есть слабые, низкоранговые, по которым можно сразу понять невысокий статус индивида.
⠀
С людьми всё то же самое.
Если принимать сильные позы, наш организм снижает уровень гормона стресса - кортизола и повышает уровень тестостерона - гормона победителей 💪
⠀
Хорошая новость - и движения и мимику можно натренировать.

Давай разберёмся с осанкой ⏬

Если у тебя сутулые плечи, зажатая грудная клетка, ты выглядишь неуверенно.

В подсознании сутулость воспринимается как слабость, усталость, закрытость. Ты уменьшаешь себя в пространстве.
А ещё страдает шея, лицо и вообще об эстетике и грации можно забыть 🙅‍♀️
⠀
Что делать? ⏬

Выпрямись, подбородок параллелен полу (представь, что губами целуешь горизонт, а макушкой тянешься к небу).

И ещё, представь что тебя спереди подхватили крючком за лиф и подтянули на пару сантиметров вверх.
⠀
Сильная поза найдена, переходим к тренировке!

Положи книгу на голову и начинай делать привычные движения: походи по комнате, сядь, встань, посмотри в телефон, попробуй достать что-то из сумочки.
Ну что, быстро книга упала?😁
⠀
Ничего! С каждой 10 минутной тренировкой она будет на голове всё дольше.
⠀
И заметь как меняется внутреннее состояние после нескольких минут в уверенной позе.

Ты сама почувствуешь себя важным и компетентным человеком - и другие заметят 😉
⠀
А хочешь хорошую осанку, гладкую шею и подтянутое лицо?

Записывайся ко мне на тренировки по фейсфитнесу в прямых эфирах онлайн по вторникам и пятницам.

Пиши мне в WhatsApp
+ 7 968 909-28-88

#польза
#всеофейсфитнесе

Масло ЛИМОН
doTERRA 🍋

Девочки, благодарю вас за голосование 🫶
Вижу, что большинству тема эфирных масел интересна.
И это великая помощь для нас от природы 🌿
Так а я ещё всегда за омоложивающий аспект 😉

Сегодня хочу вас познакомить с моим любимчиком - это масло лимона от фирмы doTERRA.
Почему doTERRA?

☑️ 100% натуральное
☑️ Многократная очистка
☑️ Качество и чистота подтверждены стандартом терапевтического класса

3 года моё утро начинается с теплой воды с 2 к этого масла.
С ним я ушла от кофе, бодрит и освежает.
Жкт любит его, ведь оно произведено из цедры, а не из мякоти👌

А ещё, дорогие, оно улучшает метаболизм и помогает держать физическую форму. Для тех кому актуально похудеть масло лимона в помощь 🤗
Мощнейший антиоксидант и очиститель печени и почек!

Еще несколько фактов об этом масле:

🍃 При приеме внутрь оказывает бодрящее и очищающее действие, а также способствует хорошему пищеварению.

🍃 Защищает от сезонных простуд и орви.

🍃 Действует как натуральный антисептик. Можно добавить в воду и мыть мебель, столешницы, пол и др поверхности.

🍃 Для создания бодрящей и приятной атмосферы распыляю в комнате.

🍃 Для поддержания здоровья дыхательной системы и профилактики респираторных заболеваний можно добавлять в увлажнитель воздуха, диффузор.

Мои хорошие, это приятная находка для каждой семьи.

От всей души рекомендую каждой попробовать и убедиться на своем опыте насколько великолепный помощник для нашего здоровья это масло 🍋

Обнимаю❤️

#промасла
#польза

Мои красавицы❤️
Хочу напомнить!☝️

Мы все так ждали весну, и солнечные лучи такие ласковые и долгожданные, хочется в них купаться бесконечно ☺️

Но помните!

Начинается пора очень активного солнца! Берегите кожу, наносите крем с spf защитой и не забывайте про солнцезащитные очки 😎
Фотостарение не только способствует преждевременному старению, но и может быть очень опасно!

Так что, милые, позаботьтесь о своей красоте и здоровье ❤️

Мы же хотим быть красотками и через 10 и через 50 лет) 😉

Обнимаю 🌹

#польза

ДЕЛЮСЬ ПОЛЕЗНЫМ 🤗

Мои Звёздочки! ⭐️

Сегодня делюсь с вами очень классными инструментами для красивых ухоженных бровей 🔝

✔️ ПИНЦЕТЫ из медицинской стали с алмазной заточкой

https://www.wildberries.ru/catalog/62206449/detail.aspx?targetUrl=LC&size=110074051


✔️ ФИКСАТОР
для бровей

https://www.wildberries.ru/catalog/13196096/detail.aspx?targetUrl=LC&size=40261064

Всем красоты и
мур-мур 👗💄 настроения

Обнимаю 💋

#польза

МАСЛО 🌿
🙂😀😄😀😉😆🤓🪻

Мои хорошие, продолжаю делиться информацией о натуральных эфирных маслах doTERRA 🌱,
которые использую сама.

Сегодня расскажу о лаванде

Лаванда использовалась и ценилась на протяжении
веков благодаря своему характерному аромату и
бесчисленным полезным свойствам.

Лаванду часто считают маслом, которое всегда должно быть под рукой, из-за его универсальных, в том числе умиротворяющих и расслабляющих свойств, которые поддерживают спокойный сон и снимают
напряжение.

При местном применении лаванда помогает
бороться с дефектами кожи при укусах насекомых снимает зуд, раздражение и покраснение.

Прекрасно справляется с ожогами снимая боль и воспаление.
Девочки, это потрясающе, когда утюг или капля кипятка касаются кожи, сразу наносишь на это место масло и всё успокаивается. Вообще нет следа от ожога 😳🤗

Для избавления от
стресса, достаточно добавить масло лаванды в воду при
принятии ванны или нанесите на виски и заднюю
часть шеи, ведь это природный антидепрессант.

Если вы испытываете сложности с засыпанием или у вас бессонница, то масло лаванды вам прекрасно в этом поможет.

Нанесите несколько
капель масла на подушку и на стопы.

Лаванда это масло спокойствия и релакса. Используйте его после стресса, нервных событий или тяжелого рабочего дня 🧘‍♀️

Оно абсолютно безопасно и можно использовать деткам, разводя с базовым маслом.

Еще одно из преимуществ этого масла в том, что оно полностью натуральное и принимается нашим организмом быстро и без всяких побочек, как от химии.

И я уверена в его качестве на все 💯 поэтому советую его абсолютно всем !

Обнимаю ❤️
#промасла
#польза

МАСЛО
🙃🤩😗😀
😍🥹🥰🥹😝😉😀🤩 🌿

Мои хорошие, сегодня про мою домашнюю аптечку 🚑
Продолжаю делиться информацией о натуральных эфирных маслах doTERRA 🌱

Сегодня расскажу о мяте перечной.

Перечная мята часто
используется в производстве зубной пасты и жевательной резинки для гигиены
полости рта, поэтому масло также можно использовать в этих целях.

Для проведения гигиены полости рта и
освежающего эффекта добавьте в стакан воды каплю масла мяты и масла лимона и прополощите рот.

Также при приеме внутрь мята
перечная поддерживает функционирование
ЖКТ и дыхательную систему. Для борьбы с расстройством желудка и улучшения пищеварения принимаем 2 капли с водой.

Эфирное масло мяты перечной очень хорошо помогает для снятия головной боли. Достаточно нанести масло на виски 🤕

Для снятия напряжения можно втирать в шею и плечи. При усталости и вялости можно подышать маслом и улучшить самочувствие 💪

Отлично в качестве охлаждающего компресса. При повышенной температуре можно делать обтирания теплой водой с каплей масла 🤒

Прохладный раствор (вода+2к) хорошо успокаивает кожу после загара и перегрева.
В жару отлично в напитки 🍹
и снаружи для охлаждения 🏖️

Еще одно из преимуществ этого масла в том, что оно полностью натуральное и принимается нашим организмом быстро и без всяких побочек, как от химии.

И я уверена в его качестве на все 💯 поэтому советую абсолютно всем.

Обнимаю ❤️
#промасла
#польза

КОГДА ВСТРАИВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Мои красавицы! 🌹
Вот что интересно!

Привычки, которые мы сформировали летом, очень легко оставить с собой на всю жизнь.

Так устроено, что наш мозг уже знает, что летом мы привыкли и хотим отдыхать. И поэтому привычки, которые мы привнесли в это прекрасное время для отдыха, не воспринимаются, как что-то обязательное и трудное.

Они воспринимаются как что-то приятное и лёгкое, связанное с отдыхом 🦋

Я вам предлагаю именно в первый месяц лета начать формировать замечательную привычку тренировать мышцы лица и осанки и с каждым днём становиться всё лучше и лучше, сохраняя свою природную, красоту заботясь о себе! 🌿

Начните вместе со мной формировать привычку заниматься фейсфитнесом.

Здесь на канале я даю много упражнений, есть тренировки в группе, есть индивидуальные занятия. Выбирайте, как вашей душеньке угодно! 🤗

Всех обнимаю 😁❤️💋
#польза

ТОП ТРЕНИРОВКА 🔥
7 МИН
НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ💪

Мои красавицы!🌹

Предлагаю вам утреннюю зарядку, которую я делаю каждый день.

✅ Поднятие рук и ног, лёжа на животе 20 раз
✅ Планка, до полного изнеможения мышц
✅ Ягодичный мост, 20 раз на каждую ногу

Эти нехитрые упражнения задействуют практически весь мышечный каркас и сохраняют тело подтянутым👌

Легко, быстро и эффективно!
Всё как я люблю 😄

Давайте вместе со мной💋

Обнимаю 🫶❤️🫶

#польза

ТЕХНИКА

СНЯТИЕ ВОЛНЕНИЯ ЗА 2 МИНУТЫ ✨

Мои красавицы! ❤️

Я знаю, как волнение иногда парализует и мы становимся беспомощными.

Но мы обязательно создадим себе намерение, станем Хозяйками положения и возьмём всё в свои руки😉

Эта техника успокаивает мозг, балансирует энергию и усиливает подпитку физичического тела.

ВДОХ - надуваем живот, диафрагма опускается вниз 👇
Представьте, как внизу живота надувается световой шар, нижняя часть которого доходит до мышц тазового дна.

ВЫДОХ - шар сдувается и диафрагма поднимается вверх 👆
Промежность на выдохе поджать.

Эта простая техника возвращает спокойствие, улучшает кровоток во всех органах и повышает ресурс вегетативной нервной системы

Берегите себя, мои милые!
❤️🫶❤️ Обнимаю

#польза