«Отдай мне голову, ты как пружина сжата!» - сказал мне остеопат, когда работал с моей шеей.
А мне тогда казалось, я не чувствую, что напряжена.
Знакомо кому-то, девочки?
Оказывается, современному человеку сложнее всего просто расслабиться.
Быстрый ритм жизни, пессимистические новости, шквал информации влияют на наше физическое и психическое благополучие повышая тревожность и загоняя в стресс.
Умение расслабляться нам необходимо, как воздух.
Вспомните кошку. Вот она только что бегала и кувыркалась и тут, бац, как по щелчку, вытянулась и отключилась в полном релаксе, и пусть весь мир подождёт 😄
Так и нам, людям, необходимо у них научиться, так, по щелчку уметь обмякнуть. Просто разрешить себе это делать.
Попробуйте когерентное дыхание — это одна из форм медленного контролируемого дыхания с одинаковой продолжительностью вдоха и выдоха без задержки дыхания между ними.
Приняли удобную позу ( лучше лечь) и всё внимание перевели на счет дыхания. Вдоооох на .. счетов, Выыыдох на … счетов
На удобное количество счетов 4,5,6,7,8
Регулярное расслабление, даже на несколько минут:
✳️ снижает уровень стресса и тревоги
✳️ улучшает эмоциональное состояние
✳️ способствует общему уровню нашего счастья
✳️ улучшает качество сна и укрепляет иммунитет
✳️ улучшает память и креативность
✳️ снижает изнашивание организма из-за хронического стресса
ВЫВОД: Умение расслабляться - важнейшая часть заботы о нашем физическом и психическом благополучии.
Девочки, предлагаю раз в день устраивать себе такой стоп кадр на 5 минут. Это же не сложно, правда милые?
Б е р е г и т е с е б я ! 💋
Обнимаю
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки 🌹 4-е место в нашем голосовании заняли морщины около ушей. Актуальна эта техника, показываю, что делать, чтобы не было заломов между ухом и лицом?
Anonymous Poll
71%
Да, интересно
13%
Мне не актуально
17%
Показывай всё
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОТ МОРЩИН ОКОЛО УШЕЙ
Мои, красивые, для вас эффективная связка для зоны ушей 🤗
Эта зона очень часто страдает от недостатка нашего внимания и возникают заломы и морщинки разделяющие ухо и лицо 🤨
Мы это исправим!
Во-первых, всегда наносим уходовые средства И НА УШИ ТОЖЕ!
И на зону за ушами, там очень тонкая кожа и её необходимо питать.
Во-вторых, следим, чтобы уши и мочки не сминались во время сна, расправляем их по подушке ☺️
А ещё следим за осанкой и расслабляем жевательные мышцы, у меня есть на канале эти практики
И делаем простую технику, для разглаживание этой зоны.
Я так убрала себе мелкие морщинки около ушей.
Ставьте ваши
Обнимаю ❤️🫶❤️
#фейсфитнес_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЭТО
Мои красавицы,
я вас приветствую!🌹
Я так рада, что могу мотивировать вас, чтобы вы искренне любили себя, принимая без остатка все свои качества, но и стремились к улучшению себя внутренне и внешне.
Вам необязательно приходить ко мне на занятия или сеансы, но если я могу вас вдохновить на здоровье и красоту, это уже классно!
Занятия собой не требует очень много времени и усилий, просто начните уделять себе регулярно минуты, за которые вы потом, будете гордиться собой, потому что похорошеете и станете увереннее.
И вы уже не сможете отказаться от этого !
Ведь забота о себе всегда конвертируется в Любовь к Себе!
Вы дадите себе ту волшебную возможность получать удовольствие от себя и своего отражения!
Обнимаю вас и дорожу каждым словом вашей благодарности и в ответ благодарю!❤️❤️❤️
#отзыв_фейсфитнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, девочки!🌹
Хочу показать вам наглядно, как гимнастика для лица омолаживает лицо.
⠀
Екатерина 48 лет
Точка
⠀
Обратилась с проблемами:
⠀
Поплыл овал лица, щеки стали опускаться, нижняя треть лица потеряла свою чуткость.
На шее появились горизонтальные морщины на шее - кольца Венеры.
Начала образовываться носогубная складка.
⠀
Особенности лица:
⠀
Тип возрастных изменений - Деформационный. Это значит имеется склонность к отёкам и опущению тканей лица.
⠀
✔️ Кожа комбинированная, ближе к жирному типу. Упругость кожи понижена.
⠀
✔️ Мышечная мускулатура лица слабо развита
⠀
Занимались по составленной мной индивидуальной программе 1,5 месяца
⠀
Точка
⠀
В результате нашей работы:
♦️мышцы щёк укрепились и стали более упругими
♦️ подтянулся овал лица, стал более четким
♦️ упругость кожи лица и шеи повысилась, внешне стало более гладким, а шея более ровная, сгладились горизонтальные морщинки
♦️ лицо за счёт этого выглядит более молодым и свежим
♦️ носогубная складка стала менее выражена, что значительно омолодило лицо
♦️ зона вокруг глаз стала более ровная, а взгляд свежим
Обобщая все изменения, видно, что лицо разгладилось и помолодело.
И это только начало, т.к. Екатерина продолжает заниматься 2-3 раза в неделю, а эффект накопительный и лицо становится ещё свежее👌
Мои дорогие!
Всех, кто хочет всегда оставаться молодой и привлекательной, я приглашаю на бесполезную консультацию по состоянию лица!
Подарю 1 упражнение для вашей проблемной зоны🎁
Пишите мне на WhatsApp
89689092888
Обнимаю ❤️🫶❤️
#отзыв_фейсфитнес
#результаты_фейсфитнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе воскресное,
мои дорогие! 💛🧡❤️
Я желаю, чтобы у вас было столько поводов поблагодарить Вселенную за сбывшиеся мечты, сколько лепестков в этом видео 😉
А я готовлю для вас интересное и выложу опрос, что показать первым
🫶❤️🫶 Обнимаю
мои дорогие! 💛🧡❤️
Я желаю, чтобы у вас было столько поводов поблагодарить Вселенную за сбывшиеся мечты, сколько лепестков в этом видео 😉
А я готовлю для вас интересное и выложу опрос, что показать первым
🫶❤️🫶 Обнимаю
Девочки🌷
какую тему раскрыть первой?
какую тему раскрыть первой?
Anonymous Poll
29%
Техника «Как успокоиться и снять тревожность»
28%
Супер техника для осанки
11%
Мифы и правда о гипнотерапии
32%
Всё интересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️🤝 🤝 🤝 🤝 🤝 🤝 🤝 ⭐️
БЫСТРОЕ СНЯТИЕ ТРЕВОГИ
Красавицы мои!🌹
Благодарю вас за голосование и включенность!
Вы у меня самые лучшие!❤️
Делюсь с вами крутым инструментом для самостоятельной помощи себе, когда зашкаливает тревога или страх.
Данный ритм дыхания даёт снижение пульса и расслабляет.
Слежение глазами по горизонтали снижает актвиность нейронов миндалевидного тела (центр страха). Тревога и страх будут меньше.
Делайте это самостоятельно, следуя глазами за своим пальцем. 1-2 минуты
В каких случаях применять:
❇️ Приступ тревоги
❇️ Депрессия
❇️ Стресс
❇️ Гнев
❇️ Фрустрация
❇️ Страх
Берегите себя!
🫶❤️🫶 Обнимаю!
#польза
БЫСТРОЕ СНЯТИЕ ТРЕВОГИ
Красавицы мои!🌹
Благодарю вас за голосование и включенность!
Вы у меня самые лучшие!❤️
Делюсь с вами крутым инструментом для самостоятельной помощи себе, когда зашкаливает тревога или страх.
Данный ритм дыхания даёт снижение пульса и расслабляет.
Слежение глазами по горизонтали снижает актвиность нейронов миндалевидного тела (центр страха). Тревога и страх будут меньше.
Делайте это самостоятельно, следуя глазами за своим пальцем. 1-2 минуты
В каких случаях применять:
❇️ Приступ тревоги
❇️ Депрессия
❇️ Стресс
❇️ Гнев
❇️ Фрустрация
❇️ Страх
Берегите себя!
🫶❤️🫶 Обнимаю!
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, знакомо ли вам такое?
Есть люди, с которыми вам необходимо взаимодействовать, но они постоянно пытаются вас учить, провоцируют, местами обесценивают и стараются манипулировать, навязывая чувство вины. Они не умеют по-другому.
И если от чужих людей с подобным поведением мы можем отказаться, то от достаточно близких отстраниться не получается.
И мы начинаем вскипать, раздражаться и местами агрессировать, расставляя свои границы, потому что договориться с ними бесполезно. ⚔️
И это приводит к постоянному стрессу, сливу энергии и хронической усталости. 🥀
ВЫХОД ЕСТЬ
Не можешь поменять обстоятельства, поменяй своё отношение к ним! Истина 💎
Только договориться с мозгом не получается, мы начинаем подавлять раздражение и в итоге, это всё выстреливает в наше здоровье со временем.
А позитивная гипнотерапия просто мягко меняет ваше отношение к происходящему в корне и вам больше не надо подавлять агрессию, потому что она просто не возникает🌅
Вы смещаете фокус внимания на другие вещи и вас больше не бесит привычное поведение «провокаторов»
Здесь ☝️ мы провели 1 сеанс позитивной гипнотерапии.
Дорогие, если у вас есть похожие вопросы, приходите на ко мне на сеансы, и мы вместе восстановим ваше спокойствие✨
Для записи пишите мне на WhatsApp 89689092888
Я очень благодарна за обратную
связь и мне дорого каждое слово от вас! ❤️❤️❤️
Берегите себя💋
#отзывы_гипнотерапия
#всёогипнотерапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие!🌹
Развею несколько мифов о гипнотерапии👻
Понимание настоящих фактов о гипнотерапии поможет нам разделить мифы от реальности и рассмотреть ее объективно.
❌ Гипноз - магия
Гипноз - это не магия, а научно доказанный феномен. Множество исследований показывают, что гипноз связан с изменениями в мозговой активности, особенно в районах, отвечающих за внимание и представление.
Транс - это природное состояние мозга, психики и сознания. Подобное мы испытываем, когда мечтаем, медитируем или засыпаем.
Гипнотерапия - это эффективная форма психологической помощи.
Никакой мистики!
❌ Это контроль над разумом
Частое заблуждение, что во время гипноза человек теряет волю.
На самом деле гипнолог не обладает силой, чтобы заставить человека совершать действия против своей воли.
Гипнотерапия основана на глубокой релаксации и фокусировке внимания, чтобы помочь человеку находиться в более открытом и спокойном состоянии, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.
В то же время, человек остается полностью осознающим происходящее и сохраняет контроль
Ваш мозг сосредоточен, но при этом вы полностью контролируете тело, а внутренние инстинкты и принципы не позволят сделать что-то, что им противоречит.
❌ Я не выйду из гипноза
Как вы думаете, вы сможете спать и расслабляться всегда? Нет. Вот и в гипнозе невозможно «застрять». Человек сам управляет своим состоянием и может закончить сеанс, когда захочет.
Это состояние, когда тело отпускает все блоки и спазмы, а фокус внимания на внутреннем состояние благотворно влияют на полезные изменения.
В жизни мы, напротив, телесно зажаты (сжимаем зубы, поднимаем плечи, напрягаем мышцы неосознанно). Но наше внимание распыляется. Мы везде и негде, огромный поток входящей информации заставляет нас быть во вчера и завтра, но только не сейчас.
Процесс отдыха и активности - это привычное состояния организма. Поэтому, когда вы отдохнёте и откроете глаза, вы будете чувствовать себя замечательно
❤️🫶❤️ Обнимаю
#всёогипнотерапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
Всем уютных выходных, мои хорошие!🌅
Предлагаю быстренько отстроить правильную осанку👌
Её можно сделать и без физических нагрузок. Достаточно в течение дня приучить себя занимать правильное положение.
Неважно, стоя или сидя.
Попробуйте прямо сейчас отстроить свое тело по этим пунктам
Запомните свои ощущения в теле. Старайтесь как можно чаще вспоминать об этом положении и фиксируйте его. Так вы сможете быстро ввести в привычку и с каждым разом поправлять свою осанку.
Эта отстройка для тех, кто не хочет заниматься, но готов улучшать осанку.
Главное - в течение дня поправлять себя
А я готовлю для вас видео с эффективной техникой на осанку для тех, кто готов делать больше для себя !
Красавицы, улыбайтесь чаще, совсем скоро расскажу почему 😁😉
🫶❤️🫶 Обняла
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие, всем приятного воскресенья ! ☕️🍒
Обожаю эту тему))
O связи мимики с эмоциями писал еще Чарльз Дарвин. В работе, опубликованной в 1872 году, он утверждал, что выражение лица играет важную роль в пробуждении чувств, которые его сопровождают.
Современные исследования подтверждают эту мысль, находя воздействие мимики и положения тела на настроение значительным!
Доказано 💯
что даже искусственные, механические улыбки могут помочь вам преодолеть стресс как на психологическом, так и, что немаловажно, на физиологическом уровне, влияя, например, на частоту пульса и реакции теле.
Попробуйте 2 минуты побыть в улыбке с открытой грудной клеткой и расправленными плечами.
Эффект удивительный
Пишите ощущения в комментариях,
мне интересно 😍
Улыбайтесь и не забывайте, что вы неповторимы! 💎
🫶❤️🫶 Обняла
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Благодарю от души и радуюсь за вас, мои хорошие!❤️❤️❤️
Мы все взаимодействуем и появляемся друг у друга в жизни не просто так.
Мы притягиваем подобных, наши сердца открываются «своим» и мы безошибочно считываем этих людей!
И если вы здесь и читаете это, значит мы с вами чем-то близки и схожи!
Схожи наши ценности, наше мировоззрение, а значит всё в вашей жизни идёт к лучшему 🌅
Потому что моя миссия -
давать добро и пользу людям!
Обнимаю каждую
из вас! ❤️❤️❤️
#отзывы_гипнотерапия
Мы все взаимодействуем и появляемся друг у друга в жизни не просто так.
Мы притягиваем подобных, наши сердца открываются «своим» и мы безошибочно считываем этих людей!
И если вы здесь и читаете это, значит мы с вами чем-то близки и схожи!
Схожи наши ценности, наше мировоззрение, а значит всё в вашей жизни идёт к лучшему 🌅
Потому что моя миссия -
давать добро и пользу людям!
Обнимаю каждую
из вас! ❤️❤️❤️
#отзывы_гипнотерапия
Привет, мои дорогие! 🌷
Прохожу повышение квалификации по гипнотерапии и сейчас изучаем работу нашего сознания и подсознания.
У нас в голове есть определенная «антенна», которая формирует, куда нам надо и что мы хотим.
И когда мы постоянно фокусируем внимание на чём то одном, то мы эту антенну активизируем. И через несколько дней она начинает притягивать события, обстоятельства, давать нам людей. Мы
настраиваем свои фильтры восприятия.
Стандартные фильтры восприятия современного человека, испытывающего стресс: у меня тут не так, там не сяк, тут не повезло. И всё вокруг на то даёт подтверждение.
И это не хорошо и не плохо, просто антенна дает события под наш запрос.
Вопрос в том, на что мы настраиваемся.
И мы можем начать искать подтверждение, во всём, что : Я везучая!
Очень просто, например:
- Я завтракаю, у меня есть, что поесть и я могу жевать и глотать, а кто-то и этого не может.
- У меня на коленях кот, он спрыгнул и побежал к двери, потому что муж приехал (у меня есть муж - я везунчик😁
А кот спрыгнул, потому что услышал, как хлопнули ворота, потому что я живу в своём доме - и тут фартит😄
Вот я уже нашла 5 факторов, что я везучая. И без всяких там достижений.
Девочки, теперь ваша очередь!
Прямо сейчас найдите 5 своих подтверждений везучести.
И включите эту игру в жизнь, вам понравится результат 😉
Обнимаю 🫶❤️🫶
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои красивые, всем легкой пятницы ! 🍒🍵
Итак, сильная связка для супер осанки!
Идеальная осанка не только привлекает внимание.
А ещё способствует сокращению морщин, исчезновению отёков, двойных подбородков, тусклого цвета лица, головной боли.
Поэтому, девочки, делаем упражнения, помогающие держать спину прямо.
На канале есть уже несколько видео на эту тему, буду выкладывать ещё, занимайтесь и оставайтесь красивыми долгие годы.
А кто хочет реально подтянуть лицо, разгладить шею и расправить плечи приходите заниматься со мной в группе по Вт и Пт в 20.00 в телеграмм в закрытой группе.
P.s. Вам не обязательно заниматься со мной, но обязательно делайте сами хоть что-то для себя любимой!🌹
Для записи пишите мне на WhatsApp 89589092888
❤️🫶❤️ Обнимаю
#фейсфитнес_техники
#осанка
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои хорошие!❤️
Сегодня отличный день, чтобы изменить жизнь к лучшему!
Давайте начнем прямо сейчас:
Закройте глаза и подставьте лицо солнцу
Сделайте глубокий Вдооох и представьте, как вы вдыхаете солнечный свет и ваше тело и разум начинают светиться чистой энергией здоровья и легкости….
Сделайте Выыыыдох почувствуйте, как вы выдыхаете все свои проблемы и недомогания….
Сделайте 8 таких дыхательных циклов и скажите себе:
МНЕ ВСЁ МОЖНО!
УМЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО!
Я КРАСОТКА!!!🌹
Делитесь, какие у вас ощущения, мне интересно 🤗
❤️🫶❤️ Обнимаю
#польза
#практика_отменя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие, всем легкого понедельника ! 🧡🍁💐
Мы каждую секунду своей жизни окружены всевозможными звуками.
Слух является неотъемлемой частью полноценного восприятия картины мира.
Звучит все. Но не все слышит человек.
Однако звуки, которые неспособен уловить человеческий слух, тем не менее, влияют на наш организм, самочувствие и здоровье в целом.
Исследования физического мира говорят о том, что абсолютно все в нашем мире имеет волновую природу. Человек воспринимает информацию от любого объекта, осознано и неосознанно.
Наука киматика изучает формообразующие свойства волн. Основоположником ее является швейцарский доктор медицины Ганс Йенни, проведший серию удивительных опытов, создав видимую среду звука.
Ha металлические пластины, прикрепленные к прибору, способному производить тысячи частот, ученый помещал песок, пластмассу, смолу, глину, пыль, воду и иные жидкости.
При создании и изменении частот, вещества складывались в удивительные узоры, они имитировали свойства сакральной геометрии, формы, похожие на узоры мандал
Причём чем выше была частота, тем более сложными представлялись формы.
Это доказало,что звук обладает способностью творить форму, а вибрация организует
материю
Звуки воздействующие на человеческий организм положительно:
Желаю всем своих приятных звуков и классного настроения!
❤️🫶❤️ Обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, я знаю многим откликнется. Хоть раз в жизни вы растворялись в человеке?
Неважно это подруга или мужчина или родственники.
Я раньше сильно залипала в людей и могла «последнюю рубашку» отдать, ставя себя на второй план.
Заблуждение, что мы без кого-то не можем, порой лишает нас кислорода и мы впадаем в зависимость. Нам кажется, что наша сила в ком-то. Только с ней/с ним я так себя ощущаю.
Существует 2 вида любви:
Открою вам секрет, мои хорошие! У каждой из вас есть ДАР✨ который вы получили по праву своего рождения!
ВЫ И ЕСТЬ ИСТОЧНИК ЛЮБВИ И ЭНЕРГИИ! ❤️
И в любой момент жизни вы можете вернуть себе право БЫТЬ ТАКОЙ!✨
Я буду рада помочь вам вернуть право на свою свободу и счастье.
Это заботливая, экологичная и эффективная работа с вашим мышлением через подсознание на сеансах позитивной гипнотерапии.
Возвращение вас к вашим базовым настройкам
своей природной силы 🌳
Дорогие, для записи на бесплатную консультацию, пишите мне на WhatsApp 89689092888
Благодарю вас, мои хорошие, за каждое слово обратной связи!
И радуюсь вместе с вами🙏
❤️🫶❤️ Обнимаю
#отзывы_гипнотерапия
#всёогипнотерапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM