🐾 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️

«Отдай мне голову, ты как пружина сжата!» - сказал мне остеопат, когда работал с моей шеей.

А мне тогда казалось, я не чувствую, что напряжена.
Знакомо кому-то, девочки?

Оказывается, современному человеку сложнее всего просто расслабиться.
Быстрый ритм жизни, пессимистические новости, шквал информации влияют на наше физическое и психическое благополучие повышая тревожность и загоняя в стресс.

Умение расслабляться нам необходимо, как воздух.
Вспомните кошку. Вот она только что бегала и кувыркалась и тут, бац, как по щелчку, вытянулась и отключилась в полном релаксе, и пусть весь мир подождёт 😄

Так и нам, людям, необходимо у них научиться, так, по щелчку уметь обмякнуть. Просто разрешить себе это делать.

Попробуйте когерентное дыхание — это одна из форм медленного контролируемого дыхания с одинаковой продолжительностью вдоха и выдоха без задержки дыхания между ними.

Приняли удобную позу ( лучше лечь) и всё внимание перевели на счет дыхания. Вдоооох на .. счетов, Выыыдох на … счетов
На удобное количество счетов 4,5,6,7,8

Регулярное расслабление, даже на несколько минут:

✳️ снижает уровень стресса и тревоги
✳️ улучшает эмоциональное состояние
✳️ способствует общему уровню нашего счастья
✳️ улучшает качество сна и укрепляет иммунитет
✳️ улучшает память и креативность
✳️ снижает изнашивание организма из-за хронического стресса

ВЫВОД: Умение расслабляться - важнейшая часть заботы о нашем физическом и психическом благополучии.

Девочки, предлагаю раз в день устраивать себе такой стоп кадр на 5 минут. Это же не сложно, правда милые?

Б е р е г и т е с е б я ! 💋
Обнимаю ❤️♥️❤️

#польза

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ОТ МОРЩИН ОКОЛО УШЕЙ

Мои, красивые, для вас эффективная связка для зоны ушей 🤗

Эта зона очень часто страдает от недостатка нашего внимания и возникают заломы и морщинки разделяющие ухо и лицо 🤨
Мы это исправим!

Во-первых, всегда наносим уходовые средства И НА УШИ ТОЖЕ!
И на зону за ушами, там очень тонкая кожа и её необходимо питать.

Во-вторых, следим, чтобы уши и мочки не сминались во время сна, расправляем их по подушке ☺️

А ещё следим за осанкой и расслабляем жевательные мышцы, у меня есть на канале эти практики ⬆️

И делаем простую технику, для разглаживание этой зоны.
Я так убрала себе мелкие морщинки около ушей.

Ставьте ваши 🔥 мне в благодарю и попробуйте эту легкую, но эффективную связку.

Обнимаю ❤️🫶❤️

#фейсфитнес_техники

⭐️🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝⭐️
БЫСТРОЕ СНЯТИЕ ТРЕВОГИ

Красавицы мои!🌹
Благодарю вас за голосование и включенность!
Вы у меня самые лучшие!❤️

Делюсь с вами крутым инструментом для самостоятельной помощи себе, когда зашкаливает тревога или страх.

Данный ритм дыхания даёт снижение пульса и расслабляет.

Слежение глазами по горизонтали снижает актвиность нейронов миндалевидного тела (центр страха). Тревога и страх будут меньше.

Делайте это самостоятельно, следуя глазами за своим пальцем. 1-2 минуты

В каких случаях применять:

❇️ Приступ тревоги
❇️ Депрессия
❇️ Стресс
❇️ Гнев
❇️ Фрустрация
❇️ Страх

Берегите себя!
🫶❤️🫶 Обнимаю!

#польза

👍😍👍👍🙂😍☺️
😠😐🧃😄😠😐🙂😒
☺️🤡😒 ❤️

Девочки, знакомо ли вам такое?
Есть люди, с которыми вам необходимо взаимодействовать, но они постоянно пытаются вас учить, провоцируют, местами обесценивают и стараются манипулировать, навязывая чувство вины. Они не умеют по-другому.

И если от чужих людей с подобным поведением мы можем отказаться, то от достаточно близких отстраниться не получается.

И мы начинаем вскипать, раздражаться и местами агрессировать, расставляя свои границы, потому что договориться с ними бесполезно. ⚔️
И это приводит к постоянному стрессу, сливу энергии и хронической усталости. 🥀

ВЫХОД ЕСТЬ ➡️

Не можешь поменять обстоятельства, поменяй своё отношение к ним! Истина 💎

Только договориться с мозгом не получается, мы начинаем подавлять раздражение и в итоге, это всё выстреливает в наше здоровье со временем.

А позитивная гипнотерапия просто мягко меняет ваше отношение к происходящему в корне и вам больше не надо подавлять агрессию, потому что она просто не возникает🌅

Вы смещаете фокус внимания на другие вещи и вас больше не бесит привычное поведение «провокаторов»

Здесь ☝️ мы провели 1 сеанс позитивной гипнотерапии.

Дорогие, если у вас есть похожие вопросы, приходите на ко мне на сеансы, и мы вместе восстановим ваше спокойствие✨

Для записи пишите мне на WhatsApp 89689092888

Я очень благодарна за обратную
связь и мне дорого каждое слово от вас! ❤️❤️❤️

Берегите себя💋

#отзывы_гипнотерапия
#всёогипнотерапии

✏️✏️✏️✏️ ✏️
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Мои дорогие!🌹
Развею несколько мифов о гипнотерапии👻

Понимание настоящих фактов о гипнотерапии поможет нам разделить мифы от реальности и рассмотреть ее объективно.

❌ Гипноз - магия

Гипноз - это не магия, а научно доказанный феномен. Множество исследований показывают, что гипноз связан с изменениями в мозговой активности, особенно в районах, отвечающих за внимание и представление.

Транс - это природное состояние мозга, психики и сознания. Подобное мы испытываем, когда мечтаем, медитируем или засыпаем.

Гипнотерапия - это эффективная форма психологической помощи.
Никакой мистики!

❌ Это контроль над разумом

Частое заблуждение, что во время гипноза человек теряет волю.

На самом деле гипнолог не обладает силой, чтобы заставить человека совершать действия против своей воли.
Гипнотерапия основана на глубокой релаксации и фокусировке внимания, чтобы помочь человеку находиться в более открытом и спокойном состоянии, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.

В то же время, человек остается полностью осознающим происходящее и сохраняет контроль

Ваш мозг сосредоточен, но при этом вы полностью контролируете тело, а внутренние инстинкты и принципы не позволят сделать что-то, что им противоречит.

❌ Я не выйду из гипноза

Как вы думаете, вы сможете спать и расслабляться всегда? Нет. Вот и в гипнозе невозможно «застрять». Человек сам управляет своим состоянием и может закончить сеанс, когда захочет.

Это состояние, когда тело отпускает все блоки и спазмы, а фокус внимания на внутреннем состояние благотворно влияют на полезные изменения.

В жизни мы, напротив, телесно зажаты (сжимаем зубы, поднимаем плечи, напрягаем мышцы неосознанно). Но наше внимание распыляется. Мы везде и негде, огромный поток входящей информации заставляет нас быть во вчера и завтра, но только не сейчас.

Процесс отдыха и активности - это привычное состояния организма. Поэтому, когда вы отдохнёте и откроете глаза, вы будете чувствовать себя замечательно ✨

❤️🫶❤️ Обнимаю

#всёогипнотерапии

🤝 🤝🤝🤝🤝🤝
КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ

Всем уютных выходных, мои хорошие!🌅

Предлагаю быстренько отстроить правильную осанку👌

Её можно сделать и без физических нагрузок. Достаточно в течение дня приучить себя занимать правильное положение.
Неважно, стоя или сидя.

✔️ Голова ровно, макушкой тянемся к небу, взгляд направлен прямо
✔️ Плечи отведены назад и вниз (сделайте круговое движение плечами назад и оставьте их в крайней нижней точке)
✔️ Лопатки прижимайте к позвоночнику
✔️ Прижатые лопатки тоже опускайте вниз
✔️ Мышцы боюшной стенки подтяните наверх
✔️ Руки вдоль тела, плечи расслаблены и опущены

Попробуйте прямо сейчас отстроить свое тело по этим пунктам

Запомните свои ощущения в теле. Старайтесь как можно чаще вспоминать об этом положении и фиксируйте его. Так вы сможете быстро ввести в привычку и с каждым разом поправлять свою осанку.


Эта отстройка для тех, кто не хочет заниматься, но готов улучшать осанку.
Главное - в течение дня поправлять себя

А я готовлю для вас видео с эффективной техникой на осанку для тех, кто готов делать больше для себя !

Красавицы, улыбайтесь чаще, совсем скоро расскажу почему 😁😉

🫶❤️🫶 Обняла

#польза

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Мои дорогие, всем приятного воскресенья ! ☕️🍒

Обожаю эту тему))
O связи мимики с эмоциями писал еще Чарльз Дарвин. В работе, опубликованной в 1872 году, он утверждал, что выражение лица играет важную роль в пробуждении чувств, которые его сопровождают.

Современные исследования подтверждают эту мысль, находя воздействие мимики и положения тела на настроение значительным!

Доказано 💯
что даже искусственные, механические улыбки могут помочь вам преодолеть стресс как на психологическом, так и, что немаловажно, на физиологическом уровне, влияя, например, на частоту пульса и реакции теле.

Попробуйте 2 минуты побыть в улыбке с открытой грудной клеткой и расправленными плечами.
Эффект удивительный ☀️

Пишите ощущения в комментариях,
мне интересно 😍

Улыбайтесь и не забывайте, что вы неповторимы! 💎

🫶❤️🫶 Обняла

#польза

✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️
☺️😍☺️👍☺️😍👍

Привет, мои дорогие! 🌷
Прохожу повышение квалификации по гипнотерапии и сейчас изучаем работу нашего сознания и подсознания.
У нас в голове есть определенная «антенна», которая формирует, куда нам надо и что мы хотим.

И когда мы постоянно фокусируем внимание на чём то одном, то мы эту антенну активизируем. И через несколько дней она начинает притягивать события, обстоятельства, давать нам людей. Мы
настраиваем свои фильтры восприятия.

Стандартные фильтры восприятия современного человека, испытывающего стресс: у меня тут не так, там не сяк, тут не повезло. И всё вокруг на то даёт подтверждение.
И это не хорошо и не плохо, просто антенна дает события под наш запрос.

Вопрос в том, на что мы настраиваемся.

И мы можем начать искать подтверждение, во всём, что : Я везучая!
Очень просто, например:
- Я завтракаю, у меня есть, что поесть и я могу жевать и глотать, а кто-то и этого не может.
- У меня на коленях кот, он спрыгнул и побежал к двери, потому что муж приехал (у меня есть муж - я везунчик😁
А кот спрыгнул, потому что услышал, как хлопнули ворота, потому что я живу в своём доме - и тут фартит😄

Вот я уже нашла 5 факторов, что я везучая. И без всяких там достижений.
Девочки, теперь ваша очередь!
Прямо сейчас найдите 5 своих подтверждений везучести.

И включите эту игру в жизнь, вам понравится результат 😉

Обнимаю 🫶❤️🫶

#польза

🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🔥

Мои красивые, всем легкой пятницы ! 🍒🍵

Итак, сильная связка для супер осанки!

Идеальная осанка не только привлекает внимание.

А ещё способствует сокращению морщин, исчезновению отёков, двойных подбородков, тусклого цвета лица, головной боли.

Поэтому, девочки, делаем упражнения, помогающие держать спину прямо.

На канале есть уже несколько видео на эту тему, буду выкладывать ещё, занимайтесь и оставайтесь красивыми долгие годы.

А кто хочет реально подтянуть лицо, разгладить шею и расправить плечи приходите заниматься со мной в группе по Вт и Пт в 20.00 в телеграмм в закрытой группе.

P.s. Вам не обязательно заниматься со мной, но обязательно делайте сами хоть что-то для себя любимой!🌹

Для записи пишите мне на WhatsApp 89589092888

❤️🫶❤️ Обнимаю

#фейсфитнес_техники
#осанка
#польза

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔡🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро, мои хорошие!❤️

Сегодня отличный день, чтобы изменить жизнь к лучшему!
Давайте начнем прямо сейчас:

Закройте глаза и подставьте лицо солнцу ☀️

Сделайте глубокий Вдооох и представьте, как вы вдыхаете солнечный свет и ваше тело и разум начинают светиться чистой энергией здоровья и легкости….✨

Сделайте Выыыыдох почувствуйте, как вы выдыхаете все свои проблемы и недомогания….✨

Сделайте 8 таких дыхательных циклов и скажите себе:

МНЕ ВСЁ МОЖНО!
УМЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО!
Я КРАСОТКА!!!🌹

Делитесь, какие у вас ощущения, мне интересно 🤗

❤️🫶❤️ Обнимаю

#польза
#практика_отменя

✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️

Мои дорогие, всем легкого понедельника ! 🧡🍁💐

Мы каждую секунду своей жизни окружены всевозможными звуками.
Слух является неотъемлемой частью полноценного восприятия картины мира.
Звучит все. Но не все слышит человек.
Однако звуки, которые неспособен уловить человеческий слух, тем не менее, влияют на наш организм, самочувствие и здоровье в целом.
Исследования физического мира говорят о том, что абсолютно все в нашем мире имеет волновую природу. Человек воспринимает информацию от любого объекта, осознано и неосознанно.

Наука киматика изучает формообразующие свойства волн. Основоположником ее является швейцарский доктор медицины Ганс Йенни, проведший серию удивительных опытов, создав видимую среду звука.
Ha металлические пластины, прикрепленные к прибору, способному производить тысячи частот, ученый помещал песок, пластмассу, смолу, глину, пыль, воду и иные жидкости.

При создании и изменении частот, вещества складывались в удивительные узоры, они имитировали свойства сакральной геометрии, формы, похожие на узоры мандал ❤️
Причём чем выше была частота, тем более сложными представлялись формы.

Это доказало,что звук обладает способностью творить форму, а вибрация организует
материю 🌐

Звуки воздействующие на человеческий организм положительно:

✨ Шум дождя успокаивает и умиротворяет. Дождь для древнего человека символизировал безопасность. Хищник не охотится, можно расслабиться.
✨ Мурлыканье кошки улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление, улучшает сон.
✨ Пение и щебетание птиц бодрит и поднимает настроение
✨ Классическая музыка. замедляя частоту сердечных сокращений и расслабляет.

Желаю всем своих приятных звуков и классного настроения!

❤️🫶❤️ Обнимаю

🤝🤝🤝🤝🤝🤝
🤝🤝🤝🤝🤝
🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝 🔒

Дорогие, я знаю многим откликнется. Хоть раз в жизни вы растворялись в человеке?
Неважно это подруга или мужчина или родственники.

Я раньше сильно залипала в людей и могла «последнюю рубашку» отдать, ставя себя на второй план.

Заблуждение, что мы без кого-то не можем, порой лишает нас кислорода и мы впадаем в зависимость. Нам кажется, что наша сила в ком-то. Только с ней/с ним я так себя ощущаю.

Существует 2 вида любви:
☀️ Любовь от избытка
🥀 Любовь от недостатка

☀️ Когда мы полны любовью к себе, уверены, самодостаточны и являемся центром своей жизни, мы и любим себе подобных и взаимно с удовольствием обмениваемся этой энергией. И с легкостью и принятием отпускаем из жизни тех, с кем наши пути уже начинают расходиться 🤝

🥀 Когда у нас слабая внутренняя опора, (мы недолюблены в детстве или кто-то подкосил нашу самооценку своими абьюзивными манипуляциями, мы как вампиры ищем источник насыщения. И цепко держимся за объект подачи энергии, впадая в обиды и бессилие, когда он не дает нам должного внимания ⚔️

Открою вам секрет, мои хорошие! У каждой из вас есть ДАР✨ который вы получили по праву своего рождения!

ВЫ И ЕСТЬ ИСТОЧНИК ЛЮБВИ И ЭНЕРГИИ! ❤️

И в любой момент жизни вы можете вернуть себе право БЫТЬ ТАКОЙ!✨

Я буду рада помочь вам вернуть право на свою свободу и счастье.
Это заботливая, экологичная и эффективная работа с вашим мышлением через подсознание на сеансах позитивной гипнотерапии.

Возвращение вас к вашим базовым настройкам
своей природной силы 🌳

Дорогие, для записи на бесплатную консультацию, пишите мне на WhatsApp 89689092888

Благодарю вас, мои хорошие, за каждое слово обратной связи! ❤️❤️❤️
И радуюсь вместе с вами🙏

❤️🫶❤️ Обнимаю

#отзывы_гипнотерапия
#всёогипнотерапии