😘🥹😇😉 🥰😊😀😂🥹😘 🤣😀 😘🥹😃🥸
⠀
А ты знаешь, что постоянно рассказываешь о себе окружающим?

С помощью невербалики, или языка тела, информация передается через неречевые каналы так, что часто ты даже этого не замечаешь.
⠀
Оказывается позы влияют на наше физиологическое состояние. Есть позы сильные, свойственные животными выше рангом в стае. А есть слабые, низкоранговые, по которым можно сразу понять невысокий статус индивида.
⠀
С людьми всё то же самое.
Если принимать сильные позы, наш организм снижает уровень гормона стресса - кортизола и повышает уровень тестостерона - гормона победителей 💪
⠀
Хорошая новость - и движения и мимику можно натренировать.

Давай разберёмся с осанкой ⏬

Если у тебя сутулые плечи, зажатая грудная клетка, ты выглядишь неуверенно.

В подсознании сутулость воспринимается как слабость, усталость, закрытость. Ты уменьшаешь себя в пространстве.
А ещё страдает шея, лицо и вообще об эстетике и грации можно забыть 🙅‍♀️
⠀
Что делать? ⏬

Выпрямись, подбородок параллелен полу (представь, что губами целуешь горизонт, а макушкой тянешься к небу).

И ещё, представь что тебя спереди подхватили крючком за лиф и подтянули на пару сантиметров вверх.
⠀
Сильная поза найдена, переходим к тренировке!

Положи книгу на голову и начинай делать привычные движения: походи по комнате, сядь, встань, посмотри в телефон, попробуй достать что-то из сумочки.
Ну что, быстро книга упала?😁
⠀
Ничего! С каждой 10 минутной тренировкой она будет на голове всё дольше.
⠀
И заметь как меняется внутреннее состояние после нескольких минут в уверенной позе.

Ты сама почувствуешь себя важным и компетентным человеком - и другие заметят 😉
⠀
А хочешь хорошую осанку, гладкую шею и подтянутое лицо?

Записывайся ко мне на тренировки по фейсфитнесу в прямых эфирах онлайн по вторникам и пятницам.

Пиши мне в WhatsApp
+ 7 968 909-28-88

#польза
#всеофейсфитнесе

Масло ЛИМОН
doTERRA 🍋

Девочки, благодарю вас за голосование 🫶
Вижу, что большинству тема эфирных масел интересна.
И это великая помощь для нас от природы 🌿
Так а я ещё всегда за омоложивающий аспект 😉

Сегодня хочу вас познакомить с моим любимчиком - это масло лимона от фирмы doTERRA.
Почему doTERRA?

☑️ 100% натуральное
☑️ Многократная очистка
☑️ Качество и чистота подтверждены стандартом терапевтического класса

3 года моё утро начинается с теплой воды с 2 к этого масла.
С ним я ушла от кофе, бодрит и освежает.
Жкт любит его, ведь оно произведено из цедры, а не из мякоти👌

А ещё, дорогие, оно улучшает метаболизм и помогает держать физическую форму. Для тех кому актуально похудеть масло лимона в помощь 🤗
Мощнейший антиоксидант и очиститель печени и почек!

Еще несколько фактов об этом масле:

🍃 При приеме внутрь оказывает бодрящее и очищающее действие, а также способствует хорошему пищеварению.

🍃 Защищает от сезонных простуд и орви.

🍃 Действует как натуральный антисептик. Можно добавить в воду и мыть мебель, столешницы, пол и др поверхности.

🍃 Для создания бодрящей и приятной атмосферы распыляю в комнате.

🍃 Для поддержания здоровья дыхательной системы и профилактики респираторных заболеваний можно добавлять в увлажнитель воздуха, диффузор.

Мои хорошие, это приятная находка для каждой семьи.

От всей души рекомендую каждой попробовать и убедиться на своем опыте насколько великолепный помощник для нашего здоровья это масло 🍋

Обнимаю❤️

#промасла
#польза

Мои красавицы❤️
Хочу напомнить!☝️

Мы все так ждали весну, и солнечные лучи такие ласковые и долгожданные, хочется в них купаться бесконечно ☺️

Но помните!

Начинается пора очень активного солнца! Берегите кожу, наносите крем с spf защитой и не забывайте про солнцезащитные очки 😎
Фотостарение не только способствует преждевременному старению, но и может быть очень опасно!

Так что, милые, позаботьтесь о своей красоте и здоровье ❤️

Мы же хотим быть красотками и через 10 и через 50 лет) 😉

Обнимаю 🌹

#польза

ДЕЛЮСЬ ПОЛЕЗНЫМ 🤗

Мои Звёздочки! ⭐️

Сегодня делюсь с вами очень классными инструментами для красивых ухоженных бровей 🔝

✔️ ПИНЦЕТЫ из медицинской стали с алмазной заточкой

https://www.wildberries.ru/catalog/62206449/detail.aspx?targetUrl=LC&size=110074051


✔️ ФИКСАТОР
для бровей

https://www.wildberries.ru/catalog/13196096/detail.aspx?targetUrl=LC&size=40261064

Всем красоты и
мур-мур 👗💄 настроения

Обнимаю 💋

#польза

МАСЛО 🌿
🙂😀😄😀😉😆🤓🪻

Мои хорошие, продолжаю делиться информацией о натуральных эфирных маслах doTERRA 🌱,
которые использую сама.

Сегодня расскажу о лаванде

Лаванда использовалась и ценилась на протяжении
веков благодаря своему характерному аромату и
бесчисленным полезным свойствам.

Лаванду часто считают маслом, которое всегда должно быть под рукой, из-за его универсальных, в том числе умиротворяющих и расслабляющих свойств, которые поддерживают спокойный сон и снимают
напряжение.

При местном применении лаванда помогает
бороться с дефектами кожи при укусах насекомых снимает зуд, раздражение и покраснение.

Прекрасно справляется с ожогами снимая боль и воспаление.
Девочки, это потрясающе, когда утюг или капля кипятка касаются кожи, сразу наносишь на это место масло и всё успокаивается. Вообще нет следа от ожога 😳🤗

Для избавления от
стресса, достаточно добавить масло лаванды в воду при
принятии ванны или нанесите на виски и заднюю
часть шеи, ведь это природный антидепрессант.

Если вы испытываете сложности с засыпанием или у вас бессонница, то масло лаванды вам прекрасно в этом поможет.

Нанесите несколько
капель масла на подушку и на стопы.

Лаванда это масло спокойствия и релакса. Используйте его после стресса, нервных событий или тяжелого рабочего дня 🧘‍♀️

Оно абсолютно безопасно и можно использовать деткам, разводя с базовым маслом.

Еще одно из преимуществ этого масла в том, что оно полностью натуральное и принимается нашим организмом быстро и без всяких побочек, как от химии.

И я уверена в его качестве на все 💯 поэтому советую его абсолютно всем !

Обнимаю ❤️
#промасла
#польза

МАСЛО
🙃🤩😗😀
😍🥹🥰🥹😝😉😀🤩 🌿

Мои хорошие, сегодня про мою домашнюю аптечку 🚑
Продолжаю делиться информацией о натуральных эфирных маслах doTERRA 🌱

Сегодня расскажу о мяте перечной.

Перечная мята часто
используется в производстве зубной пасты и жевательной резинки для гигиены
полости рта, поэтому масло также можно использовать в этих целях.

Для проведения гигиены полости рта и
освежающего эффекта добавьте в стакан воды каплю масла мяты и масла лимона и прополощите рот.

Также при приеме внутрь мята
перечная поддерживает функционирование
ЖКТ и дыхательную систему. Для борьбы с расстройством желудка и улучшения пищеварения принимаем 2 капли с водой.

Эфирное масло мяты перечной очень хорошо помогает для снятия головной боли. Достаточно нанести масло на виски 🤕

Для снятия напряжения можно втирать в шею и плечи. При усталости и вялости можно подышать маслом и улучшить самочувствие 💪

Отлично в качестве охлаждающего компресса. При повышенной температуре можно делать обтирания теплой водой с каплей масла 🤒

Прохладный раствор (вода+2к) хорошо успокаивает кожу после загара и перегрева.
В жару отлично в напитки 🍹
и снаружи для охлаждения 🏖️

Еще одно из преимуществ этого масла в том, что оно полностью натуральное и принимается нашим организмом быстро и без всяких побочек, как от химии.

И я уверена в его качестве на все 💯 поэтому советую абсолютно всем.

Обнимаю ❤️
#промасла
#польза

КОГДА ВСТРАИВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Мои красавицы! 🌹
Вот что интересно!

Привычки, которые мы сформировали летом, очень легко оставить с собой на всю жизнь.

Так устроено, что наш мозг уже знает, что летом мы привыкли и хотим отдыхать. И поэтому привычки, которые мы привнесли в это прекрасное время для отдыха, не воспринимаются, как что-то обязательное и трудное.

Они воспринимаются как что-то приятное и лёгкое, связанное с отдыхом 🦋

Я вам предлагаю именно в первый месяц лета начать формировать замечательную привычку тренировать мышцы лица и осанки и с каждым днём становиться всё лучше и лучше, сохраняя свою природную, красоту заботясь о себе! 🌿

Начните вместе со мной формировать привычку заниматься фейсфитнесом.

Здесь на канале я даю много упражнений, есть тренировки в группе, есть индивидуальные занятия. Выбирайте, как вашей душеньке угодно! 🤗

Всех обнимаю 😁❤️💋
#польза

ТОП ТРЕНИРОВКА 🔥
7 МИН
НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ💪

Мои красавицы!🌹

Предлагаю вам утреннюю зарядку, которую я делаю каждый день.

✅ Поднятие рук и ног, лёжа на животе 20 раз
✅ Планка, до полного изнеможения мышц
✅ Ягодичный мост, 20 раз на каждую ногу

Эти нехитрые упражнения задействуют практически весь мышечный каркас и сохраняют тело подтянутым👌

Легко, быстро и эффективно!
Всё как я люблю 😄

Давайте вместе со мной💋

Обнимаю 🫶❤️🫶

#польза

ТЕХНИКА

СНЯТИЕ ВОЛНЕНИЯ ЗА 2 МИНУТЫ ✨

Мои красавицы! ❤️

Я знаю, как волнение иногда парализует и мы становимся беспомощными.

Но мы обязательно создадим себе намерение, станем Хозяйками положения и возьмём всё в свои руки😉

Эта техника успокаивает мозг, балансирует энергию и усиливает подпитку физичического тела.

ВДОХ - надуваем живот, диафрагма опускается вниз 👇
Представьте, как внизу живота надувается световой шар, нижняя часть которого доходит до мышц тазового дна.

ВЫДОХ - шар сдувается и диафрагма поднимается вверх 👆
Промежность на выдохе поджать.

Эта простая техника возвращает спокойствие, улучшает кровоток во всех органах и повышает ресурс вегетативной нервной системы

Берегите себя, мои милые!
❤️🫶❤️ Обнимаю

#польза