🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 ❤️

Впереди наконец - то выходные.
Неделя после командировки была сумасшедшая 🍾

Хочется уже расслабиться и отдохнуть 🥬

Сейчас ищу новую книгу для чтения, если у вас рекомендации, то велком в комментарии 💌

Какие у вас планы на выходные ?
Как у вас погода ?🐕

Официальное возвращение рубрики «Побегано» сезон 2024 💛

После перенесенной пневмонии я очень сильно переживала когда смогу вернуться в строй.
Потому что кардио тренировки до сих пор даются мне очень даже не легко.

Я была так расстроена,как минимум сегодня я пропустила забег.рф , потому что еще совсем не готова к таким мероприятиям, мой организм просто даже не восстановился до конца.

Бег для меня неотъемлемая часть моей жизни, лучший наркотик и источник дофамина.

Первая пятерка в этом году - done ✅

Дальше больше,все возвращаем постепенно.

Участвуете в забеге рф в этом году ?
Поделитесь вашими фото в комментариях если да 🦚

😃😊☺️😌😊😙😍😊🥰😀

Какие ощущения у вас вызывает это слово?

Я думаю многие из нас осознают,что все в этом мире держится именно на дисциплине.

Развитие дисциплины требует усилий и постоянной работы над собой. Вот несколько советов, которые могут помочь вам стать более дисциплинированным:

🎯Установите цели: определите, что именно вы хотите добиться, и поставьте перед собой конкретные цели. Это поможет вам сосредоточиться на своих задачах и сохранить мотивацию.

🎯Создайте план действий: разбейте свои цели на маленькие шаги и составьте план, как вы будете достигать каждого из них. Постепенное движение к цели поможет вам не расслабляться и не отвлекаться.

🎯Установите рабочий график: разработайте расписание, в котором будет указано, когда и какое время будете уделять своим целям и задачам. Старайтесь придерживаться этого графика, даже если иногда приходится прилагать дополнительные усилия.

🎯Практикуйте самоконтроль: научитесь контролировать свои поступки, сдерживать себя и откладывать удовольствия на потом, если они мешают достижению ваших целей.

🎯Используйте поддержку окружающих: попросите друзей или семью поддержать вас в вашем стремлении к дисциплине. Совместные тренировки, напоминания и поощрения могут помочь вам удержаться от различных отвлечений.

🎯Оценивайте свой прогресс: регулярно оценивайте свои достижения и прогресс. Это поможет вам оценить, насколько близко вы к своей цели и стимулирует двигаться дальше.

Запомните, что дисциплина - это навык, который можно развить, но это потребует усилий, терпения и постоянства. Не отчаивайтесь, если что-то идет не так, просто будьте настойчивы и продолжайте работать над собой 💕

#selfdevelopment