مجید حمیدا
Photo
پذیرش و یکپارچگی
چند وقت پیش که این مطلب رو دیدم یاد ترس و تردید همیشگی بچه‌ها تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی افتادم. ترسشون این بود که اگر نقاب‌های شخصیتی مختلفی رو که بر چهره داریم برداریم، خیلی از آدمهای اطرافمون رو از دست می‌دیم و جملهٔ بالا هم به درستی به همین مطلب اشاره کرده.
توجه کنید، خیلی از نقاب‌هایی که بر چهره می‌ذاریم تا مهر یا تأیید جمعی رو به دست بیاریم، فقط دورمون رو شلوغ می‌کنن و متأسفانه خیلی وقت‌ها باعث آسیب‌های جدی جسمی و روانی می‌شن. بذارید چندتا مثال بزنم: ۱) کسی رو در نظر بگیرید که نقاب آدم نترس رو به چهره می‌زنه و برای اولین بار مواد مخدر رو امتحان می‌کنه تا فقط مورد تأیید به ظاهر دوستانش قرار بگیره، ۲) کسی که نقاب بامعرفت رو به چهره داره و از وظایف و مسؤولیت‌های شخصی و اجتماعیش می‌زنه تا تحت هر شرایطی در کنار دوستانش باشه و احساس بی‌ارزشی عمیقش رو بپوشونه، ۳) کسی که به خاطر تأیید جمعی که درش هست یا طلب مهر، خودش رو در محیط یا روابط ناسالم و خطرناک قرار می‌ده تا تأیید و توجه دیگران رو به دست بیاره و ۴) کسی که نقاب دلقک رو بر چهره می‌زنه و همیشه نقش مجلس گرم‌کن رو داره تا عشق، تأیید و توجه جمع رو داشته باشه و بتونه از احساسات درونی ناخوشایندش دوری کنه. حالا یه بار دیگه جملهٔ درک مانیبرگ رو بخونید؛ ما هر قدر بیش‌تر نقاب داشته باشیم، حلقهٔ اطرافیانمون بزرگ‌تر و هر قدر بی‌نقاب‌تر یا یکپارچه‌تر باشیم، خواه‌ناخواه حلقهٔ اطرافیانمون کوچیک‌تر می‌شه.
پی‌نوشت: شما برای دریافت مهر، تأیید، توجه، احساس ارزشمندی یا تعلق داشتن چه کارهایی کردین و چه نقاب‌هایی زدین یا می‌زنین؟
#نقاب #سایه #مهرطلبی #تأییدطلبی #اصالت #یکپارچگی #روابط #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #پذیرش_و_یکپارچگی #داستان_زندگی#رهایی_از_خود_ویرانگری #درک_مانیبرگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
چند وقت پیش که این مطلب رو دیدم یاد ترس و تردید همیشگی بچه‌ها تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی افتادم. ترسشون این بود که اگر نقاب‌های شخصیتی مختلفی رو که بر چهره داریم برداریم، خیلی از آدمهای اطرافمون رو از دست می‌دیم و جملهٔ بالا هم به درستی به همین مطلب اشاره کرده.
توجه کنید، خیلی از نقاب‌هایی که بر چهره می‌ذاریم تا مهر یا تأیید جمعی رو به دست بیاریم، فقط دورمون رو شلوغ می‌کنن و متأسفانه خیلی وقت‌ها باعث آسیب‌های جدی جسمی و روانی می‌شن. بذارید چندتا مثال بزنم: ۱) کسی رو در نظر بگیرید که نقاب آدم نترس رو به چهره می‌زنه و برای اولین بار مواد مخدر رو امتحان می‌کنه تا فقط مورد تأیید به ظاهر دوستانش قرار بگیره، ۲) کسی که نقاب بامعرفت رو به چهره داره و از وظایف و مسؤولیت‌های شخصی و اجتماعیش می‌زنه تا تحت هر شرایطی در کنار دوستانش باشه و احساس بی‌ارزشی عمیقش رو بپوشونه، ۳) کسی که به خاطر تأیید جمعی که درش هست یا طلب مهر، خودش رو در محیط یا روابط ناسالم و خطرناک قرار می‌ده تا تأیید و توجه دیگران رو به دست بیاره و ۴) کسی که نقاب دلقک رو بر چهره می‌زنه و همیشه نقش مجلس گرم‌کن رو داره تا عشق، تأیید و توجه جمع رو داشته باشه و بتونه از احساسات درونی ناخوشایندش دوری کنه. حالا یه بار دیگه جملهٔ درک مانیبرگ رو بخونید؛ ما هر قدر بیش‌تر نقاب داشته باشیم، حلقهٔ اطرافیانمون بزرگ‌تر و هر قدر بی‌نقاب‌تر یا یکپارچه‌تر باشیم، خواه‌ناخواه حلقهٔ اطرافیانمون کوچیک‌تر می‌شه.
پی‌نوشت: شما برای دریافت مهر، تأیید، توجه، احساس ارزشمندی یا تعلق داشتن چه کارهایی کردین و چه نقاب‌هایی زدین یا می‌زنین؟
#نقاب #سایه #مهرطلبی #تأییدطلبی #اصالت #یکپارچگی #روابط #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #پذیرش_و_یکپارچگی #داستان_زندگی#رهایی_از_خود_ویرانگری #درک_مانیبرگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
پرورش کودک
همهٔ ما باید این توصیه رو جدی بگیریم، چون در عمل میزان آسیبی که والدین و همین طور کسانی که مسؤول رشد و پرورش کودک هستن با رفتار و گفتارشون به کودکان می‌زنن، بیش از اون چیزیه که تصور می‌شه و بهبودی و رها شدن از این آسیب‌ها به سال‌ها خودشناسی و گاهی مشاوره و درمان نیاز داره.
پی‌نوشت: بد نیست که برای روش‌تر شدن این مطلب، کتاب «چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند» و همین طور کتاب «نیمهٔ تاریک وجود» رو بخونید.
#کودک #خردسال #باور #نگرش #بچه #والد #والدین #ترس #خجالت #آسیب #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #فرناز_فرود #پذیرش_و_یکپارچگی #رهایی_از_خود_ویرانگری #پرورش_کودک #رفتار_با_کودک #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
همهٔ ما باید این توصیه رو جدی بگیریم، چون در عمل میزان آسیبی که والدین و همین طور کسانی که مسؤول رشد و پرورش کودک هستن با رفتار و گفتارشون به کودکان می‌زنن، بیش از اون چیزیه که تصور می‌شه و بهبودی و رها شدن از این آسیب‌ها به سال‌ها خودشناسی و گاهی مشاوره و درمان نیاز داره.
پی‌نوشت: بد نیست که برای روش‌تر شدن این مطلب، کتاب «چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند» و همین طور کتاب «نیمهٔ تاریک وجود» رو بخونید.
#کودک #خردسال #باور #نگرش #بچه #والد #والدین #ترس #خجالت #آسیب #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #فرناز_فرود #پذیرش_و_یکپارچگی #رهایی_از_خود_ویرانگری #پرورش_کودک #رفتار_با_کودک #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
باورهای بنیادین
در کودکی (و چه بسا در بزرگسالی هم)، خیلی از چیزهایی که می‌بینیم، می‌شنویم یا احساس می‌کنیم، بدون این که سبک‌سنگین کنیم، باورهای ما رو می‌سازن. این باورها که اغلب به اسم باورهای بنیادین شناخته می‌شن، ارزشهای درونی ما رو شکل می‌دن و ارزشهای درونی سمت و سوی زندگی ما رو مشخص می‌کنن.
متأسفانه خیلی از این باورها، باورهای درست و سالمی نیستن و گاهی هم با این که زمانی کارایی داشتن، اما تاریخ مصرفشون گذشته و با این حال کماکان ما رو کنترل و مسیر زندگی‌مون رو مشخص می‌کنن. اگر می‌خوایم زندگی خوبی برای خودمون رقم بزنیم، روابطمون رو بهبود بدیم و از درون احساس رضایت کنیم، باید هر چند وقت یک بار بشینیم و باورهای بنیادینمون رو صادقانه بازبینی کنیم و باورهای سالم رو جایگزین باورهای ناسالم و باورهای جدید رو جایگزین باورهای کهنه کنیم.
پی‌نوشت ۱: به زودی در مورد باورهای بنیادین و ارزشهای درونی یه پادکست ضبط می‌کنم، اما تا اون موقع لطفاً نوشتهٔ بالا رو توی ذهنتون داشته باشید و در موردش فکر کنید.
پی‌نوشت ۲: ما در کلاس‌های روند سایه که به زودی دورۀ جدیدش رو همین جا اعلام می‌کنم، به طور مفصل در مورد باورهای بنیادین، تعهدات نهفته و شیوه‌های تغییر نگرش صحبت و تمرین می‌کنیم. امیدوارم خیلی از شما همراهان رو توی این دوره ببینم.
#باور #باورهای_بنیادین #خرد #هوشمندی #دانایی #نادانی #چالش #ارزش #ارزشهای_درونی #ارزشهای_بنیادین #سالم #ناسالم #درست #نادرست #نگرش #تغییر #دگرگونی #روند_سایه #پذیرش_و_یکپارچگی #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #رؤیاها #هدف #آرزو #رؤیا #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
در کودکی (و چه بسا در بزرگسالی هم)، خیلی از چیزهایی که می‌بینیم، می‌شنویم یا احساس می‌کنیم، بدون این که سبک‌سنگین کنیم، باورهای ما رو می‌سازن. این باورها که اغلب به اسم باورهای بنیادین شناخته می‌شن، ارزشهای درونی ما رو شکل می‌دن و ارزشهای درونی سمت و سوی زندگی ما رو مشخص می‌کنن.
متأسفانه خیلی از این باورها، باورهای درست و سالمی نیستن و گاهی هم با این که زمانی کارایی داشتن، اما تاریخ مصرفشون گذشته و با این حال کماکان ما رو کنترل و مسیر زندگی‌مون رو مشخص می‌کنن. اگر می‌خوایم زندگی خوبی برای خودمون رقم بزنیم، روابطمون رو بهبود بدیم و از درون احساس رضایت کنیم، باید هر چند وقت یک بار بشینیم و باورهای بنیادینمون رو صادقانه بازبینی کنیم و باورهای سالم رو جایگزین باورهای ناسالم و باورهای جدید رو جایگزین باورهای کهنه کنیم.
پی‌نوشت ۱: به زودی در مورد باورهای بنیادین و ارزشهای درونی یه پادکست ضبط می‌کنم، اما تا اون موقع لطفاً نوشتهٔ بالا رو توی ذهنتون داشته باشید و در موردش فکر کنید.
پی‌نوشت ۲: ما در کلاس‌های روند سایه که به زودی دورۀ جدیدش رو همین جا اعلام می‌کنم، به طور مفصل در مورد باورهای بنیادین، تعهدات نهفته و شیوه‌های تغییر نگرش صحبت و تمرین می‌کنیم. امیدوارم خیلی از شما همراهان رو توی این دوره ببینم.
#باور #باورهای_بنیادین #خرد #هوشمندی #دانایی #نادانی #چالش #ارزش #ارزشهای_درونی #ارزشهای_بنیادین #سالم #ناسالم #درست #نادرست #نگرش #تغییر #دگرگونی #روند_سایه #پذیرش_و_یکپارچگی #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #رؤیاها #هدف #آرزو #رؤیا #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا