در این نوشته فقط به بخشی کوچیک اما مهم از رژیمی که به داشتن روانی سالم کمک می‌کنه اشاره کردم و البته این رژیم روانی یا خوراک ذهنی رو می‌شه به فضای مجازی هم تعمیم داد و در دنبال کردن صفحات و افراد مختلف دقت بیش‌تری کرد.
شما چه موضوعات دیگه‌ای رو توی فهرست خوراک ذهنی‌تون دارید؟
#روان #بهداشت_روان #ذهن #کتاب #موسیقی #فیلم #باور #عادت #فکر #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
شما چه موضوعات دیگه‌ای رو توی فهرست خوراک ذهنی‌تون دارید؟
#روان #بهداشت_روان #ذهن #کتاب #موسیقی #فیلم #باور #عادت #فکر #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
مجید حمیدا
Photo
قدرت حقیقی
خیلی وقتا از رو به رو شدن با مشکلات یا حتی امکان وقوع بعضی از شرایط فقط به این دلیل که احساس کردیم رو به رو شدن با اون مشکل یا مسأله از توان ما خارجه و از پسش برنمی‌آیم، ترسیدیم.
مثلاً عزیزی رو از دست می‌دیم و فکر می‌کنیم که تحمل این رنج از توان ما خارجه و بعد از این زندگی هیچ معنایی نداره. ممکنه در رابطه‌ای ناسالم یا شکست‌خورده باشیم و فکر کنیم با از دست دادن طرف مقابل، به طور قطع زندگی‌مون تموم می‌شه و دیگه امکان بلند شدن و جمع و جور کردن خودمون رو پیدا نمی‌کنیم. شاید هم پیش از یه مصاحبهٔ شغلی یا بعد از شروع یه کار جدید، استرس همهٔ وجودمون رو بگیره که امکان نداره از پس انجام دادنش بربیایم. اما جالب اینجاست که بعد از از دست دادن اون عزیز مثال اول، خارج شدن از اون رابطهٔ مثال دوم و با گذشت زمان، خودمون رو در وضعیتی پیدا می‌کنیم که پیش‌تر حتی تصورش هم برامون ترسناک بود. با وارد شدن به شغل یا یه حرفهٔ جدید و بعد از یه مدت متوجه می‌شیم که اون اندازه هم که خیال می‌کردیم، ناتوان و ضعیف نبودیم و برعکس توانایی بالایی برای گذشتن از شرایط دشوار و مطابقت با وضعیت فعلی داریم.
این جمله از باب مارلی فقید، به خوبی دلیل چنین انقلاب درونی بزرگی رو برامون روشن می‌کنه. این که فقط وقتی از میزان توان و قدرتمون باخبر می‌شیم که انتخابی به غیر از توانمند بودن نداشته باشیم.
پی‌نوشت ۱: پیشنهاد می‌کنم کتاب قدرت حقیقی رو که همنام با این نوشته‌ست، حتماً بخونید. شاید مطالب این کتاب در ظاهر با نوشتهٔ بالا مرتبط نباشه، اما با آموزش دستگاه انرژی درونی و کارکردهای روانی و جسمانی، ما رو از ترس‌ها و تردیدها عبور می‌ده و به عشق و اعتماد می‌رسونه.
پی‌نوشت ۲: مثال‌های بالا فقط در مورد توانایی‌های روانی ما برای عبور از شرایط سخت و دشوار بود، اما مثال‌های مختلفی هم می‌شه در مورد توانایی‌های جسمانی زد که فکر می‌کنم همگی تجربه‌ش رو داریم.
#قدرت #حقیقت #توان #توانایی #توانمندی #ناتوانی #ضعف #گزینش #انتخاب #قدرت_حقیقی #زندگی #مرگ #رابطه #طلاق #جدایی #کار #شغل #مصاحبه #عشق #ترس #تردید #اعتماد #روان #جسم #تجربه #باب_مارلی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
خیلی وقتا از رو به رو شدن با مشکلات یا حتی امکان وقوع بعضی از شرایط فقط به این دلیل که احساس کردیم رو به رو شدن با اون مشکل یا مسأله از توان ما خارجه و از پسش برنمی‌آیم، ترسیدیم.
مثلاً عزیزی رو از دست می‌دیم و فکر می‌کنیم که تحمل این رنج از توان ما خارجه و بعد از این زندگی هیچ معنایی نداره. ممکنه در رابطه‌ای ناسالم یا شکست‌خورده باشیم و فکر کنیم با از دست دادن طرف مقابل، به طور قطع زندگی‌مون تموم می‌شه و دیگه امکان بلند شدن و جمع و جور کردن خودمون رو پیدا نمی‌کنیم. شاید هم پیش از یه مصاحبهٔ شغلی یا بعد از شروع یه کار جدید، استرس همهٔ وجودمون رو بگیره که امکان نداره از پس انجام دادنش بربیایم. اما جالب اینجاست که بعد از از دست دادن اون عزیز مثال اول، خارج شدن از اون رابطهٔ مثال دوم و با گذشت زمان، خودمون رو در وضعیتی پیدا می‌کنیم که پیش‌تر حتی تصورش هم برامون ترسناک بود. با وارد شدن به شغل یا یه حرفهٔ جدید و بعد از یه مدت متوجه می‌شیم که اون اندازه هم که خیال می‌کردیم، ناتوان و ضعیف نبودیم و برعکس توانایی بالایی برای گذشتن از شرایط دشوار و مطابقت با وضعیت فعلی داریم.
این جمله از باب مارلی فقید، به خوبی دلیل چنین انقلاب درونی بزرگی رو برامون روشن می‌کنه. این که فقط وقتی از میزان توان و قدرتمون باخبر می‌شیم که انتخابی به غیر از توانمند بودن نداشته باشیم.
پی‌نوشت ۱: پیشنهاد می‌کنم کتاب قدرت حقیقی رو که همنام با این نوشته‌ست، حتماً بخونید. شاید مطالب این کتاب در ظاهر با نوشتهٔ بالا مرتبط نباشه، اما با آموزش دستگاه انرژی درونی و کارکردهای روانی و جسمانی، ما رو از ترس‌ها و تردیدها عبور می‌ده و به عشق و اعتماد می‌رسونه.
پی‌نوشت ۲: مثال‌های بالا فقط در مورد توانایی‌های روانی ما برای عبور از شرایط سخت و دشوار بود، اما مثال‌های مختلفی هم می‌شه در مورد توانایی‌های جسمانی زد که فکر می‌کنم همگی تجربه‌ش رو داریم.
#قدرت #حقیقت #توان #توانایی #توانمندی #ناتوانی #ضعف #گزینش #انتخاب #قدرت_حقیقی #زندگی #مرگ #رابطه #طلاق #جدایی #کار #شغل #مصاحبه #عشق #ترس #تردید #اعتماد #روان #جسم #تجربه #باب_مارلی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
تندرستی و خودشناسی
فکر می‌کنم نوشتهٔ بالا به اندازۀ کافی گویاست و نیازی به توضیح اضافه نداره.
اما می‌شه به این پست از یه دید دیگه و به چشم یه تمرین معنوی نگاه کرد. به این ترتیب که یه کاغذ و قلم برداریم یا این که توی نوت گوشی‌مون، از مشکلات ذهنی یا عاطفی‌ای که از رو به رو شدن باهاشون طفره می‌ریم یه فهرست تهیه کنیم. بعد طبق اون فهرست با این مسایل رو به رو بشیم: یعنی با فکر، زمان‌بندی دقیق و در صورت لزوم کمک گرفتن از مشاور یا یک فرد مناسب، دونه‌دونه با مشکلات مواجه بشیم و حلشون کنیم.
پی‌نوشت: رسیدگی نکردن یا مواجه نشدن با مشکلات هم مثل کارهای نیمه‌تمام بخشی از انرژی ما رو می‌بلعه. به همین دلیله که خیلی کسایی که با مسایلشون رو به رو نمی‌شن، معمولاً کم‌انرژی و خسته‌ان.
#تندرسی #سلامتی #خودشناسی #روانشناسی #ذهن #روان #قلب #روح #روح_و_روان #انرژی #انرژی_درونی #مسایل #مشکلات #مسأله #مشکل #روبرو #مواجه #مواجهه #راهکار #حل #حمیدا #مجید_حمیدا
فکر می‌کنم نوشتهٔ بالا به اندازۀ کافی گویاست و نیازی به توضیح اضافه نداره.
اما می‌شه به این پست از یه دید دیگه و به چشم یه تمرین معنوی نگاه کرد. به این ترتیب که یه کاغذ و قلم برداریم یا این که توی نوت گوشی‌مون، از مشکلات ذهنی یا عاطفی‌ای که از رو به رو شدن باهاشون طفره می‌ریم یه فهرست تهیه کنیم. بعد طبق اون فهرست با این مسایل رو به رو بشیم: یعنی با فکر، زمان‌بندی دقیق و در صورت لزوم کمک گرفتن از مشاور یا یک فرد مناسب، دونه‌دونه با مشکلات مواجه بشیم و حلشون کنیم.
پی‌نوشت: رسیدگی نکردن یا مواجه نشدن با مشکلات هم مثل کارهای نیمه‌تمام بخشی از انرژی ما رو می‌بلعه. به همین دلیله که خیلی کسایی که با مسایلشون رو به رو نمی‌شن، معمولاً کم‌انرژی و خسته‌ان.
#تندرسی #سلامتی #خودشناسی #روانشناسی #ذهن #روان #قلب #روح #روح_و_روان #انرژی #انرژی_درونی #مسایل #مشکلات #مسأله #مشکل #روبرو #مواجه #مواجهه #راهکار #حل #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
انسان و هنر
جالبه که ما گاهی حقایق مهمی در مورد سرشتمون رو نادید می‌گیریم. در مسیر رشد، آروم‌آروم از هنر فاصله می‌گیریم و خومون رو از یکی از تجربه‌های ناب بشری و علاوه بر اون تأثیر سازنده‌ای که هنر می‌تونه روی روانمون داشته داشته باشه، محروم می‌کنیم. خواهش می‌کنم این نوشته رو جدی بگیرید و هنری که با جانتون هماهنگه، به شیوه‌ای که براتون مناسبه، وارد زندگی‌تون کنید.
پی‌نوشت: به رفتار روزانه‌تون، واکنش‌های ذهنی و جسمی‌تون به مسایل مختلف، به کشش‌های درونی‌تون به پدیده‌های گوناگون فکر کنید. چه هنری رو در این موارد پوشیده می‌بینید که با جانتون هماهنگه؟ زیر همین پست بنویسید و تجربه‌تون رو با من و همراهان دیگه در میون بذارید.
#انسان #هنر #هنرمند #حقیقت #تجربه #بشر #جان #جسم #روان #نقاشی #موسیقی #آواز #سینما #بازیگری #رقص #طراحی #مجسمه_سازی #هنرهای_رزمی #باغبانی #دوزندگی #سفره_آرایی #آشپزی #ساز #فیلیسیا_رشاد #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
جالبه که ما گاهی حقایق مهمی در مورد سرشتمون رو نادید می‌گیریم. در مسیر رشد، آروم‌آروم از هنر فاصله می‌گیریم و خومون رو از یکی از تجربه‌های ناب بشری و علاوه بر اون تأثیر سازنده‌ای که هنر می‌تونه روی روانمون داشته داشته باشه، محروم می‌کنیم. خواهش می‌کنم این نوشته رو جدی بگیرید و هنری که با جانتون هماهنگه، به شیوه‌ای که براتون مناسبه، وارد زندگی‌تون کنید.
پی‌نوشت: به رفتار روزانه‌تون، واکنش‌های ذهنی و جسمی‌تون به مسایل مختلف، به کشش‌های درونی‌تون به پدیده‌های گوناگون فکر کنید. چه هنری رو در این موارد پوشیده می‌بینید که با جانتون هماهنگه؟ زیر همین پست بنویسید و تجربه‌تون رو با من و همراهان دیگه در میون بذارید.
#انسان #هنر #هنرمند #حقیقت #تجربه #بشر #جان #جسم #روان #نقاشی #موسیقی #آواز #سینما #بازیگری #رقص #طراحی #مجسمه_سازی #هنرهای_رزمی #باغبانی #دوزندگی #سفره_آرایی #آشپزی #ساز #فیلیسیا_رشاد #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
ذهن و خودشناسی
اگر کتاب «نیروی حال» یا «تمرین نیروی حال» که هر دو از انتشارات کلک آزادگان منتشر شدن رو خونده باشید، با این مفهوم کاملاً آشنایی دارید. اما برای دوستانی که با این مفهوم آشنا نیستن یا تازه به جمع ما اضافه شدن، باید بگم که اغلب، اندوه گذشته و دلهرهٔ آینده، دو عاملی هستن که آرامش ذهنی ما رو از بین می‌برن و زمان حال یعنی «اینجا» و «اکنون» می‌تونه آرامش ذهنی رو به ما برگردونه. نوشتهٔ بالا هم دقیقاً به همین موضوع اشاره می‌کنه. البته حضور در لحظهٔ حال نیاز به آگاهی، مطالعه و تمرین و تکرار داره، اما اگر قرار بود که تنها با یک عبارت این مفهوم رو به آگاهیمون بیاریم، حتماً توصیه می‌کردم که وقتی دچار اندوه و نگرانی یا همهمه‌های ذهنی می‌شید، این سؤال رو که اکهارت تله (نویسندهٔ کتاب‌هایی که بهش اشاره کردم) توی کتاب‌های آورده، از خودتون بپرسید: «الان چه مشکلی دارم؟»
اگر صادقانه به این سؤال جواب بدید، اغلب پاسخ منفیه. در ضمن خواهش می‌کنم حضور در لحظهٔ حال رو به هیچ عنوان با بی بند و باری یا لاابالی‌گری - چیزی که افراد کم‌سواد یا سطحی‌نگر ممکنه از زندگی کردن در لحظه برداشت کنن -اشتباه نگیرید.
پی‌نوشت: علاوه بر نسخهٔ نوشتاری این کتاب‌ها و همین طور کتاب «سکون سخن میگوید» که به صورت کاغذی و الکترونیکی در بازار موجوده، نسخهٔ شنیداری هر سه کتاب هم با صدای من در پلت‌فرم‌های طاقچه، فیدیبو و نوار منتشر شده که پیشنهاد می‌کنم اگر همهمه‌ها و گفت و گوهای ذهنی منفی کلافه‌تون کرده، حتماً این کتاب‌ها رو بخونید یا بشنوید.
#ذهن_و_خودشناسی #روان #خودشناسی #ذهن #ذهن_آگاهی #هوشیاری #خودآگاهی #حضور #لحظه_حال #نیروی_حال #تمرین_نیروی_حال #سکون_سخن_میگوید #اکهارت_تله #فرناز_فرود #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
اگر کتاب «نیروی حال» یا «تمرین نیروی حال» که هر دو از انتشارات کلک آزادگان منتشر شدن رو خونده باشید، با این مفهوم کاملاً آشنایی دارید. اما برای دوستانی که با این مفهوم آشنا نیستن یا تازه به جمع ما اضافه شدن، باید بگم که اغلب، اندوه گذشته و دلهرهٔ آینده، دو عاملی هستن که آرامش ذهنی ما رو از بین می‌برن و زمان حال یعنی «اینجا» و «اکنون» می‌تونه آرامش ذهنی رو به ما برگردونه. نوشتهٔ بالا هم دقیقاً به همین موضوع اشاره می‌کنه. البته حضور در لحظهٔ حال نیاز به آگاهی، مطالعه و تمرین و تکرار داره، اما اگر قرار بود که تنها با یک عبارت این مفهوم رو به آگاهیمون بیاریم، حتماً توصیه می‌کردم که وقتی دچار اندوه و نگرانی یا همهمه‌های ذهنی می‌شید، این سؤال رو که اکهارت تله (نویسندهٔ کتاب‌هایی که بهش اشاره کردم) توی کتاب‌های آورده، از خودتون بپرسید: «الان چه مشکلی دارم؟»
اگر صادقانه به این سؤال جواب بدید، اغلب پاسخ منفیه. در ضمن خواهش می‌کنم حضور در لحظهٔ حال رو به هیچ عنوان با بی بند و باری یا لاابالی‌گری - چیزی که افراد کم‌سواد یا سطحی‌نگر ممکنه از زندگی کردن در لحظه برداشت کنن -اشتباه نگیرید.
پی‌نوشت: علاوه بر نسخهٔ نوشتاری این کتاب‌ها و همین طور کتاب «سکون سخن میگوید» که به صورت کاغذی و الکترونیکی در بازار موجوده، نسخهٔ شنیداری هر سه کتاب هم با صدای من در پلت‌فرم‌های طاقچه، فیدیبو و نوار منتشر شده که پیشنهاد می‌کنم اگر همهمه‌ها و گفت و گوهای ذهنی منفی کلافه‌تون کرده، حتماً این کتاب‌ها رو بخونید یا بشنوید.
#ذهن_و_خودشناسی #روان #خودشناسی #ذهن #ذهن_آگاهی #هوشیاری #خودآگاهی #حضور #لحظه_حال #نیروی_حال #تمرین_نیروی_حال #سکون_سخن_میگوید #اکهارت_تله #فرناز_فرود #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا