🗓اوقات شرعی چهارشنبه ۲۳ فروردین
🏴شهادت امام علی (ع) تسلیت باد
🌱روز دندان پزشک گرامی باد

🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

دعای روز بیست و یکم ماه مبارک رمضان
بسم الله الرحمن الرحیم

اللهمّ اجْعَلْ لی فیهِ الى مَرْضاتِکَ دلیلاً ولا تَجْعَل للشّیْطان فیهِ علیّ سَبیلاً واجْعَلِ الجَنّةِ لی منْزِلاً ومَقیلاً یا قاضی حَوائِجَ الطّالِبین.

خدایا قرار بده برایم در آن به سوى خوشنودىهایت راهنمایى و قرار مده شیطان را در آن بر من راهى و قرار بده بهشت را برایم منزل و آسایـشگاه اى برآورنده حاجتهاى جویندگان

🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

#گزارش_تصویری
🔺برگزاری کارگاه افزایش اعتماد به نفس توسط کارشناس ارشد خانه سلامت سرکار خانم بهمنی ویژه بانوان محله گلستان روز یکشنبه مورخ ۲۷ فروردین
🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

دعای روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان

بسم الله الرحمن الرحیم

اللهمّ ارْزُقْنی فیهِ فَضْلَ لَیْلَةِ القَدْرِ وصَیّرْ أموری فیهِ من العُسْرِ الى الیُسْرِ واقْبَلْ مَعاذیری وحُطّ عنّی الذّنب والوِزْرِ یا رؤوفاً بِعبادِهِ الصّالِحین.

خدایا روزى کن مرا در آن فضیلت شب قدر را و بگردان در آن کارهاى مرا از سختى به آسانى و بپذیر عذرهایم و بریز از من گناه و بار گران را اى مهربان به بندگان شایسته خویش.
🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

درمان کمرویی

1- اهداف معقولانه ای برای خود تعیین کنید

2- موقعیت‌های ناخوشایند را رتبه بندی کنید

3- مهارت گفت‌وگوی موثر را تمرین نمایید

4- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

5- به زبان بدنتان توجه کنید

6- از قبل خود را برای موقعیت‌های دشوار آماده کنید

7- برای خود تجربیات مثبتی بیافرینید 

8- مراجعه به روانشناس و کمک گرفتن از یک درمانگر

🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

🌼با ما همراه باشید که با هم یه شیرینی خوشمزه و ساده که با سه قلم مواد آماده میشه رو درست کنیم🧑🏻‍🍳

🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

•یازده راهكار براى شما تا با افكار منفى مقابله كنيد و با انرژى برنامه مطالعاتى خود را ادامه دهيد:
1. از خود سوال كنيد:
(( انجام چه كارى در اين شرايط نتيجه را بهتر ميكند؟ ))
2. هر كارى را كه باموفقيّت انجام داده ايد، يادداشت كنيد.
3. روى رسيدن به اهداف خود تمركز كنيد.
4. به راه حل هاى ساده فكر كنيد.
5. اهل عمل باشيد.
6. نتيجه مثبت را مجسم كنيد.
7. مثبت باقى بمانيد.
8. زياد فكر و خيال نكنيد.
9. شادابى تان را حفظ كنيد.
10. تنظيم ساعت بيولوژيك بدن.
11. همواره به ياد خدا باشيد، ياد خدا آرامش بخش دل هاست.
🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

#روانشناسی 🌱

•چطور حس و حال خودم رو تنظیم کنم؟
عصبانیت: تا وقتی که بتونم خوب فکر کنم دست نگه می دارم تا به جای واکنش نشون دادن بتونم منطقی جواب بدم
کلافگی: کارهایی که باید انجام بدم رو می نویسم و هر بار فقط رو یه کار تمرکز میکنم و از کارهای مهم تر شروع میکنم
ناامنی: روی پذیرفتن خودم،کمبودها و تمام چیزهایی  که نمیتونم تغییر بدم کار میکنم.من بیشتر از اون چیزی هستم که فکر میکنم
طرد شدن: قبول می کنم که این حس خیلی بده ولی نمیزارم انرژی من رو بسوزونه،گاهی طرد شدن به نفع من بوده
نا امید شدن: باخودم بامهربانی رفتار میکنم و به یاد خودم میارم که چرا درحال تلاش کردنم و از اون به عنوان قدرتم استفاده میکنم🍃

🔺 شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آیدتا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

‏ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

روی خط با شهردار
۰۹۰۵۴۷۷۱۷۲۱

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_فرهنگی
#سرای_محله_گلستان
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲

#گزارش_تصویری
حضور مسئول خانه قرآن و فعالین قرآنی محله گلستان در اختتامیه طرح شهید آرمان در برج میلادتهران

🔺️شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آید تا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید.

ble.ir/join/NTNlNzg0Ym

☎️ ۴۴۷۵۱۰۰۰

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#محله_گلستان
#شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه_یک
#سرای_محله_گلستان
#اداره_فرهنگی
#خانه_قرآن
#تهران_۲۲
#پلاک_۲۲
# کانون جوانان محله گلستان منطقه 22
# شهروند متعالی
# محله دوستدار _کودک
#شهرداری_منطقه_بیست و دو
#روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_ بیست و دو
#منطقه_بیست و دو _منطقه_دروازه _طهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_22

#شروع مجدد آموزش طرح کشوری بشری (تجوید قرآن با ساده ترین روش )در سرای محله گلستان 🔺️شهروندان گرامی از شما دعوت بعمل می‌آید تا با عضویت در کانال سرا از کارگاه های رایگان،اردوها و مراسمات مذهبی و ملی و آیینی محله گلستان و اخبار شهرداری منطقه ۲۲ آگاه شوید. ble.ir/join/NTNlNzg0Ym ☎️ ۴۴۷۵۱۰۰۰ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #محله_گلستان #شهرداری_ناحیه_یک_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه_یک #سرای_محله_گلستان #اداره_فرهنگی #خانه_قرآن #تهران_۲۲ #پلاک_۲۲ # کانون جوانان محله گلستان منطقه 22 # شهروند متعالی # محله دوستدار _کودک #شهرداری_منطقه_بیست و دو #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_ بیست و دو #منطقه_بیست و دو _منطقه_دروازه _طهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_22