А вы любите киш с лососем или с курицей? Я с рыбой 🐠
Было время, что я зачастила с этим вкусным пирогом. Ну не сладкое же? Так чего волноваться) однако!
Если вы, как и я, уважаете мучное, скорее всего не хватает триптофана — аминокислоты, которая отвечает за выработку серотонина (гормона хорошего настроения).
Что мне помогло? Увеличить порцию белка - триптофан содержится в индейке и яйцах. Хорошо замещают тягу к мучному орехи. Но здесь опять же - не переборщить важно. 40 гр в день более чем достаточно. У меня своя личная норма в 120 грамм. Но и я особенная 😎
Есть у меня ещё витаминно-таблеточный спасатель. Когда нет мочи как тянет на мучное... но не знаю, можно ли писать это в открытом доступе? 🤔
#ольгабабурина
#бариатрия #бариатрическаяоперация #морбидноеожирение
Было время, что я зачастила с этим вкусным пирогом. Ну не сладкое же? Так чего волноваться) однако!
Если вы, как и я, уважаете мучное, скорее всего не хватает триптофана — аминокислоты, которая отвечает за выработку серотонина (гормона хорошего настроения).
Что мне помогло? Увеличить порцию белка - триптофан содержится в индейке и яйцах. Хорошо замещают тягу к мучному орехи. Но здесь опять же - не переборщить важно. 40 гр в день более чем достаточно. У меня своя личная норма в 120 грамм. Но и я особенная 😎
Есть у меня ещё витаминно-таблеточный спасатель. Когда нет мочи как тянет на мучное... но не знаю, можно ли писать это в открытом доступе? 🤔
#ольгабабурина
#бариатрия #бариатрическаяоперация #морбидноеожирение
В отпуске хочется ничего не делать. Но в нашем возрасте)) ничего не делать с лицом и телом - преступно.
Несколько лет назад я освоила и применяла от случая к случаю упражнения для подтяжки лица. Ну как вы понимаете, эффект был никакой. А тут, решилась до отпуска на эксперимент. Две недели по утрам делала упражнения. Эффект мне понравился. И вот я думаю, что они и вам нужны.
Только как? В сторис? Или записать большой видео пост? Что думаете?
Сразу предупреждаю)) выглядит это более чем нелепо. Ну мы же по утрам. И для красоты)
#ольгабабурина #похудетьбездиет #похудетьбезпроблем #морбидноеожирение
Несколько лет назад я освоила и применяла от случая к случаю упражнения для подтяжки лица. Ну как вы понимаете, эффект был никакой. А тут, решилась до отпуска на эксперимент. Две недели по утрам делала упражнения. Эффект мне понравился. И вот я думаю, что они и вам нужны.
Только как? В сторис? Или записать большой видео пост? Что думаете?
Сразу предупреждаю)) выглядит это более чем нелепо. Ну мы же по утрам. И для красоты)
#ольгабабурина #похудетьбездиет #похудетьбезпроблем #морбидноеожирение
Знаете что объединяет грейпфрут, сельдерей, острый перец и ананас? Почему-то эти продукты называют жиросжигателями 😳
На самом деле никаких сжигателей жира не существует.
👉Возьмём грейпфрут: благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и по идее способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Правда, этот волшебный нарингин содержится в горьких перепонках фрукта. Кто их ест вообще?
Подозреваю, что б расщепить кусок съеденного торта, надо съесть тарелку этих самых перепонок.
👉Следующий мой любимчик - ананас 🍍.
Те, кто заедает им самсу, в надежде расщепить жир 🤣, уверяют: ананас содержит фермент бромелайн, который сожжет все преступно съеденное.
Только вот незадача: под воздействием желудочного сока фермент бромелайн теряет все свои «чудодейственные» свойства. То есть ананас вам может быть и поможет, если вы будете просто смотреть на него.
👉Сельдерей. Любимец всех адептов правильного питания. Ходи, ешь гамбургеры, заедай сельдереем и дело в шляпе. Однако... весь плюс сельдерея в том, что он как будто еда, но почти с нулевой калорийностью: в 100 г стеблей всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея - 42 калории.
В овоще много жидкости и клетчатки, которые дают чувство сытости на длительное время.
❗️Так что, верить в чудесное действие продуктов для сжигания жира можно, но лучше есть много, вкусно и подсчитывать калории. Тут есть парочка секретов. Хотите научу?
#ольгабабурина
#энергияжизни #магияжизни #магияжеланий
На самом деле никаких сжигателей жира не существует.
👉Возьмём грейпфрут: благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и по идее способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Правда, этот волшебный нарингин содержится в горьких перепонках фрукта. Кто их ест вообще?
Подозреваю, что б расщепить кусок съеденного торта, надо съесть тарелку этих самых перепонок.
👉Следующий мой любимчик - ананас 🍍.
Те, кто заедает им самсу, в надежде расщепить жир 🤣, уверяют: ананас содержит фермент бромелайн, который сожжет все преступно съеденное.
Только вот незадача: под воздействием желудочного сока фермент бромелайн теряет все свои «чудодейственные» свойства. То есть ананас вам может быть и поможет, если вы будете просто смотреть на него.
👉Сельдерей. Любимец всех адептов правильного питания. Ходи, ешь гамбургеры, заедай сельдереем и дело в шляпе. Однако... весь плюс сельдерея в том, что он как будто еда, но почти с нулевой калорийностью: в 100 г стеблей всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея - 42 калории.
В овоще много жидкости и клетчатки, которые дают чувство сытости на длительное время.
❗️Так что, верить в чудесное действие продуктов для сжигания жира можно, но лучше есть много, вкусно и подсчитывать калории. Тут есть парочка секретов. Хотите научу?
#ольгабабурина
#энергияжизни #магияжизни #магияжеланий
Не знаю за какие такие заслуги достаётся макаронам, но все диеты почему-то совсем против макарон. 🤔 Однако на самом деле отказ от макарон не так уж обоснован❗️
При правильном питании это могут быть изделия из твёрдых сортов пшеницы. Их делают из особого сорта этого злака — дурум. Такие макароны насыщены растительными белками и имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в них содержатся витамины Е, В, Н, магний, цинк и кальций. Выбирая макароны, обратите внимание на количество белка на 100 грамм. Если его меньше, чем 11,5 г, то лучше откажитесь от них в пользу тех, у которых этот показатель составляет не менее 13-14 г.
Единственное. Есть их нужно в обед. Я люблю с рыбой или овощами. Да и просто с сыром тоже вкусно
❗️по всем вопросам о похудении, ПП с удовольствием отвечу!
Подписывайтесь на мою группу 👉 (жми кнопку) чтобы ничего не пропустить! 😎👍
Там и подарочек бесплатный не забудьте 🎁
#ольгабабурина #pro-Здоровье #МагияЖизни
При правильном питании это могут быть изделия из твёрдых сортов пшеницы. Их делают из особого сорта этого злака — дурум. Такие макароны насыщены растительными белками и имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в них содержатся витамины Е, В, Н, магний, цинк и кальций. Выбирая макароны, обратите внимание на количество белка на 100 грамм. Если его меньше, чем 11,5 г, то лучше откажитесь от них в пользу тех, у которых этот показатель составляет не менее 13-14 г.
Единственное. Есть их нужно в обед. Я люблю с рыбой или овощами. Да и просто с сыром тоже вкусно
❗️по всем вопросам о похудении, ПП с удовольствием отвечу!
Подписывайтесь на мою группу 👉 (жми кнопку) чтобы ничего не пропустить! 😎👍
Там и подарочек бесплатный не забудьте 🎁
#ольгабабурина #pro-Здоровье #МагияЖизни
Продукты улучшающие сон 🛌
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ, она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
Чтобы получить действительно полноценный сон, старайтесь съедать вечером это блюдо, но помните, частить с этим не стоит т.к. есть и обратная сторона - набор лишних кг 😁
#ольгабабурина #магияжизни #пп #длясна #рецепт
Еще больше информации в моей группе ВК. Подпишись и получи бесплатный подарочек 🎁
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ, она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
Чтобы получить действительно полноценный сон, старайтесь съедать вечером это блюдо, но помните, частить с этим не стоит т.к. есть и обратная сторона - набор лишних кг 😁
#ольгабабурина #магияжизни #пп #длясна #рецепт
Еще больше информации в моей группе ВК. Подпишись и получи бесплатный подарочек 🎁