Продукты для улучшения сна 👍
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
#продукты #улучшениеСна #еда #рецепты #магияжизни
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
#продукты #улучшениеСна #еда #рецепты #магияжизни
Знаете что объединяет грейпфрут, сельдерей, острый перец и ананас? Почему-то эти продукты называют жиросжигателями 😳
На самом деле никаких сжигателей жира не существует.
👉Возьмём грейпфрут: благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и по идее способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Правда, этот волшебный нарингин содержится в горьких перепонках фрукта. Кто их ест вообще?
Подозреваю, что б расщепить кусок съеденного торта, надо съесть тарелку этих самых перепонок.
👉Следующий мой любимчик - ананас 🍍.
Те, кто заедает им самсу, в надежде расщепить жир 🤣, уверяют: ананас содержит фермент бромелайн, который сожжет все преступно съеденное.
Только вот незадача: под воздействием желудочного сока фермент бромелайн теряет все свои «чудодейственные» свойства. То есть ананас вам может быть и поможет, если вы будете просто смотреть на него.
👉Сельдерей. Любимец всех адептов правильного питания. Ходи, ешь гамбургеры, заедай сельдереем и дело в шляпе. Однако... весь плюс сельдерея в том, что он как будто еда, но почти с нулевой калорийностью: в 100 г стеблей всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея - 42 калории.
В овоще много жидкости и клетчатки, которые дают чувство сытости на длительное время.
❗️Так что, верить в чудесное действие продуктов для сжигания жира можно, но лучше есть много, вкусно и подсчитывать калории. Тут есть парочка секретов. Хотите научу?
#ольгабабурина
#энергияжизни #магияжизни #магияжеланий
На самом деле никаких сжигателей жира не существует.
👉Возьмём грейпфрут: благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и по идее способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Правда, этот волшебный нарингин содержится в горьких перепонках фрукта. Кто их ест вообще?
Подозреваю, что б расщепить кусок съеденного торта, надо съесть тарелку этих самых перепонок.
👉Следующий мой любимчик - ананас 🍍.
Те, кто заедает им самсу, в надежде расщепить жир 🤣, уверяют: ананас содержит фермент бромелайн, который сожжет все преступно съеденное.
Только вот незадача: под воздействием желудочного сока фермент бромелайн теряет все свои «чудодейственные» свойства. То есть ананас вам может быть и поможет, если вы будете просто смотреть на него.
👉Сельдерей. Любимец всех адептов правильного питания. Ходи, ешь гамбургеры, заедай сельдереем и дело в шляпе. Однако... весь плюс сельдерея в том, что он как будто еда, но почти с нулевой калорийностью: в 100 г стеблей всего 16 калорий, а в 100 г корня сельдерея - 42 калории.
В овоще много жидкости и клетчатки, которые дают чувство сытости на длительное время.
❗️Так что, верить в чудесное действие продуктов для сжигания жира можно, но лучше есть много, вкусно и подсчитывать калории. Тут есть парочка секретов. Хотите научу?
#ольгабабурина
#энергияжизни #магияжизни #магияжеланий
Не знаю за какие такие заслуги достаётся макаронам, но все диеты почему-то совсем против макарон. 🤔 Однако на самом деле отказ от макарон не так уж обоснован❗️
При правильном питании это могут быть изделия из твёрдых сортов пшеницы. Их делают из особого сорта этого злака — дурум. Такие макароны насыщены растительными белками и имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в них содержатся витамины Е, В, Н, магний, цинк и кальций. Выбирая макароны, обратите внимание на количество белка на 100 грамм. Если его меньше, чем 11,5 г, то лучше откажитесь от них в пользу тех, у которых этот показатель составляет не менее 13-14 г.
Единственное. Есть их нужно в обед. Я люблю с рыбой или овощами. Да и просто с сыром тоже вкусно
❗️по всем вопросам о похудении, ПП с удовольствием отвечу!
Подписывайтесь на мою группу 👉 (жми кнопку) чтобы ничего не пропустить! 😎👍
Там и подарочек бесплатный не забудьте 🎁
#ольгабабурина #pro-Здоровье #МагияЖизни
При правильном питании это могут быть изделия из твёрдых сортов пшеницы. Их делают из особого сорта этого злака — дурум. Такие макароны насыщены растительными белками и имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в них содержатся витамины Е, В, Н, магний, цинк и кальций. Выбирая макароны, обратите внимание на количество белка на 100 грамм. Если его меньше, чем 11,5 г, то лучше откажитесь от них в пользу тех, у которых этот показатель составляет не менее 13-14 г.
Единственное. Есть их нужно в обед. Я люблю с рыбой или овощами. Да и просто с сыром тоже вкусно
❗️по всем вопросам о похудении, ПП с удовольствием отвечу!
Подписывайтесь на мою группу 👉 (жми кнопку) чтобы ничего не пропустить! 😎👍
Там и подарочек бесплатный не забудьте 🎁
#ольгабабурина #pro-Здоровье #МагияЖизни
Продукты улучшающие сон 🛌
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ, она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
Чтобы получить действительно полноценный сон, старайтесь съедать вечером это блюдо, но помните, частить с этим не стоит т.к. есть и обратная сторона - набор лишних кг 😁
#ольгабабурина #магияжизни #пп #длясна #рецепт
Еще больше информации в моей группе ВК. Подпишись и получи бесплатный подарочек 🎁
Овсянка
Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ, она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
Чтобы получить действительно полноценный сон, старайтесь съедать вечером это блюдо, но помните, частить с этим не стоит т.к. есть и обратная сторона - набор лишних кг 😁
#ольгабабурина #магияжизни #пп #длясна #рецепт
Еще больше информации в моей группе ВК. Подпишись и получи бесплатный подарочек 🎁
Продукты улучшающие сон
Бананы
Этот источник минералов поможет расслабиться вечером, благодаря содержанию такой аминокислоты, как триптофан, необходимой для расслабления.
Вот только есть бананы позже, чем за час до сна все же не стоит.
#дляСна #улучшитьСон #продукты #наЗаметку #МагияЖизни
Бананы
Этот источник минералов поможет расслабиться вечером, благодаря содержанию такой аминокислоты, как триптофан, необходимой для расслабления.
Вот только есть бананы позже, чем за час до сна все же не стоит.
#дляСна #улучшитьСон #продукты #наЗаметку #МагияЖизни
📌СОВЕТ ЗА МИНУТУ 👍
Вопрос: В чём причина низкого уровня антител после вакцинации?
Ответ:
1️⃣ Раньше, чем через 1,5 месяца после первой прививки антитела не определяйте, их не будет. (После вакцинации одной из лучших вакцин против коронавируса в мире «Спутник V» антитела появляются через 42 дня после первой прививки).
2️⃣ Тест должен быть правильным: определяйте антитела только к СПАЙК-БЕЛКАМ (S-белок) коронавируса (это тест на поствакцинальные антитела).
3️⃣ У очень маленькой группы людей антитела не вырабатываются: как правило, это люди старшего возраста с тяжёлыми иммунодефицитами, ожирением, диабетом и другими проблемами. Таких людей единицы! У 99% антитела вырабатываются!
#совет #коронавирус #вакцинация #МагияЖизни
@magzhizni PROздоровье
Вопрос: В чём причина низкого уровня антител после вакцинации?
Ответ:
1️⃣ Раньше, чем через 1,5 месяца после первой прививки антитела не определяйте, их не будет. (После вакцинации одной из лучших вакцин против коронавируса в мире «Спутник V» антитела появляются через 42 дня после первой прививки).
2️⃣ Тест должен быть правильным: определяйте антитела только к СПАЙК-БЕЛКАМ (S-белок) коронавируса (это тест на поствакцинальные антитела).
3️⃣ У очень маленькой группы людей антитела не вырабатываются: как правило, это люди старшего возраста с тяжёлыми иммунодефицитами, ожирением, диабетом и другими проблемами. Таких людей единицы! У 99% антитела вырабатываются!
#совет #коронавирус #вакцинация #МагияЖизни
@magzhizni PROздоровье