نشانه های کمبود هر ویتامین در بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
@madarkodak
🙁اگر مدام #خسته هستید آهن بدنتان کم است.(گوشت، عدس، اسفناج،کشمش بخورید)
😖اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است(زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر بخورید)
😥اگر سرتان #شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است(آب هویج، سیب زمینی، کدو بخورید)
😷اگر مدام #عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.(ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان بخورید)
😣اگر #کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.( مادر و کودکی ها قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید)
👄 #خشکی_دور_دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.(مرغ، شیر، ماست مصرف کنید)
🍰 #هوس_شیرینی کرده‌اید؟بدنتان کروم کم دارد!(گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ بخورید)
🍫اگر #هوس_شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!(سبزیهای تیره برگ‌دار، کلم، چغندر، آجیل بخورید)
🍖اگر #هوس_گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!(تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار بخورید)
🍏🍖🥘🍝🥔🥙🥕🍑🍋
📩بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
@madarkodak
🙁اگر مدام #خسته هستید آهن بدنتان کم است.(گوشت، عدس، اسفناج،کشمش بخورید)
😖اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است(زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر بخورید)
😥اگر سرتان #شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است(آب هویج، سیب زمینی، کدو بخورید)
😷اگر مدام #عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.(ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان بخورید)
😣اگر #کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.( مادر و کودکی ها قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید)
👄 #خشکی_دور_دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.(مرغ، شیر، ماست مصرف کنید)
🍰 #هوس_شیرینی کرده‌اید؟بدنتان کروم کم دارد!(گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ بخورید)
🍫اگر #هوس_شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!(سبزیهای تیره برگ‌دار، کلم، چغندر، آجیل بخورید)
🍖اگر #هوس_گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!(تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار بخورید)
🍏🍖🥘🍝🥔🥙🥕🍑🍋
📩بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
رفع #شوره_سر با #آسپرین
👩شاید برایتان جالب باشد که می توان برای رفع شوره سر از آسپرین استفاده کرد. منظورمان البته خوردن قرص آسپرین نیست، بلکه تهیه ماسکی مخصوص شوره سر با استفاده از قرص آسپرین است
👱♀تمام آنچه برای تهیه این ماسک نیاز دارید، 3 عدد قرص آسپرین و شامپو می باشد.
برای تهیه ماسک، ابتدا قرص ها را پودر کنید. سپس سه قاشق از شامپوی خود را به آن اضافه کرده و با هم ترکیب کنید تا به شکل خمیر در آید، ماسک آماده است.
فقط کافیست زمانی که به حمام می روید، ابتدا موها را خیس کنید و سپس از ماسک آسپرین روی موها بمالید، 5 دقیقه صبر کنید تا ماسک روی موها بماند، سپس به طور معمول، موها را با آب بشویید.
💠 #شوره سر با عدم رعايت #بهداشت هيچ رابطه اي ندارد و شستن #مكرر باعث #بدترشدن وضعيت مي شود.
💠هدف #درمان_كف_سر است و نه #موها و به همين دليل بايد مواد ضد #دندروف مدتی روی كف سر باقی بماند.
Join🔜 @madarkodak
👩شاید برایتان جالب باشد که می توان برای رفع شوره سر از آسپرین استفاده کرد. منظورمان البته خوردن قرص آسپرین نیست، بلکه تهیه ماسکی مخصوص شوره سر با استفاده از قرص آسپرین است
👱♀تمام آنچه برای تهیه این ماسک نیاز دارید، 3 عدد قرص آسپرین و شامپو می باشد.
برای تهیه ماسک، ابتدا قرص ها را پودر کنید. سپس سه قاشق از شامپوی خود را به آن اضافه کرده و با هم ترکیب کنید تا به شکل خمیر در آید، ماسک آماده است.
فقط کافیست زمانی که به حمام می روید، ابتدا موها را خیس کنید و سپس از ماسک آسپرین روی موها بمالید، 5 دقیقه صبر کنید تا ماسک روی موها بماند، سپس به طور معمول، موها را با آب بشویید.
💠 #شوره سر با عدم رعايت #بهداشت هيچ رابطه اي ندارد و شستن #مكرر باعث #بدترشدن وضعيت مي شود.
💠هدف #درمان_كف_سر است و نه #موها و به همين دليل بايد مواد ضد #دندروف مدتی روی كف سر باقی بماند.
Join🔜 @madarkodak