به کودکتان آناناس بدهید تا #قد_بلند شود!🍍
مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری میکند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک میکند
با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح میکند
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری میکند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک میکند
با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح میکند
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
🌿در خانه یک گلدان گیاه #اسطوخودوس نگهدارید !
👩⚕اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا دائم از خواب میپرید مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید؛
#اسطوخودوس آرامش بخش و #خواب_آور است
عطر خوش این گل، #بیخوابی را رفع میکند، #استرس و #فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و #افسردگی را کاهش میدهد.
Join🔜 @madarkodak
👩⚕اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا دائم از خواب میپرید مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید؛
#اسطوخودوس آرامش بخش و #خواب_آور است
عطر خوش این گل، #بیخوابی را رفع میکند، #استرس و #فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و #افسردگی را کاهش میدهد.
Join🔜 @madarkodak
😤حتما شنیده اید که می‌گویند دست خودش نیست، هورمونهایش به هم ریخته!
🔸 کدام مواد غذایی در تنظیم هورمونهای زنانه مفید هستند؟
🍃رازیانه
#رازیانه عادت ماهانه را تنظیم میکند و باعث جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس، جلوگیری از #یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی زنان می‌شود.
بروکلی🥦
استروژن بالا باعث یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می‌شود، اما سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم و گل کلم #استروژن زیادی بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، ریسک ابتلا به #سرطان_سینه را کم می‌کنند.
🍫شکلات تلخ
شکلات تلخ، ترشح اندورفین را افزایش می دهد و احساساتی مثل هیجان و عشق و شادی را افزایش می دهد.
🍲نخود
مصرف نخود می‌تواند به کاهش ریسک افسردگی در زنان کمک کند. ویتامین‌های ب مانند ب۶ و فولات نقش مهمی در ایجاد شادی مثل سروتونین و دوپامین دارند .
🍒آلبالو
مصرف آب آلبالو باعث افزایش ملاتونین و در نتیجه باعث افزایش طول و کیفیت #خواب در زنان می‌شود.
Join🔜 @madarkodak
🔸 کدام مواد غذایی در تنظیم هورمونهای زنانه مفید هستند؟
🍃رازیانه
#رازیانه عادت ماهانه را تنظیم میکند و باعث جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس، جلوگیری از #یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی زنان می‌شود.
بروکلی🥦
استروژن بالا باعث یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می‌شود، اما سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم و گل کلم #استروژن زیادی بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، ریسک ابتلا به #سرطان_سینه را کم می‌کنند.
🍫شکلات تلخ
شکلات تلخ، ترشح اندورفین را افزایش می دهد و احساساتی مثل هیجان و عشق و شادی را افزایش می دهد.
🍲نخود
مصرف نخود می‌تواند به کاهش ریسک افسردگی در زنان کمک کند. ویتامین‌های ب مانند ب۶ و فولات نقش مهمی در ایجاد شادی مثل سروتونین و دوپامین دارند .
🍒آلبالو
مصرف آب آلبالو باعث افزایش ملاتونین و در نتیجه باعث افزایش طول و کیفیت #خواب در زنان می‌شود.
Join🔜 @madarkodak
#قرص_آهن_خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
#قرص_آهن_خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
به کودکتان آناناس بدهید تا #قد_بلند شود!🍍
مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری میکند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک میکند
با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح میکند
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری میکند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک میکند
با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح میکند
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
💥میوه‌ای جادویی برای خلاصی از #بی_خوابی و #اضطراب
🔸میزان بالای پتاسیم موجود در #عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا میکند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان میدهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.
🔸دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند فلاونوئید‌ها و ساپونین‌ها استخراج شده از عناب باعث کاهش بیداری و بی قراری شده و افزایش طول خواب را به همراه دارد.
⬅️محققان می‌گویند مصرف عناب یک روش طبیعی برای بهبود کیفیت #خواب در افرادی است که از #بیخوابی رنج می‌برند.
Join🔜 @madarkodak
🔸میزان بالای پتاسیم موجود در #عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا میکند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان میدهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.
🔸دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند فلاونوئید‌ها و ساپونین‌ها استخراج شده از عناب باعث کاهش بیداری و بی قراری شده و افزایش طول خواب را به همراه دارد.
⬅️محققان می‌گویند مصرف عناب یک روش طبیعی برای بهبود کیفیت #خواب در افرادی است که از #بیخوابی رنج می‌برند.
Join🔜 @madarkodak
✨🌸خواص ۱۰ عرق گیاهی را بشناسیم
✓ بیدمشک : درمان #کمخونی ، #سرگیجه ، تقویت قلب
✓ بادرنجبوبه : درمان نارسایی قلبی ، تنظیم فشار خون ، نشاط آور
✓ گلاب : مقوی اعصاب ، ملین کننده ، تهیه شربت و شیرینی
✓ بهار نارنج : تقویت کننده قلب ، ضد تبش قلب ، رفع #سکسکه
✓ بومادران : درمان کننده عضله ضعیف قلب ، ضد تشنج و صرع ، جنونهای خفیف
✓ برگ بید : #تب بر ، مسکن ، #خواب آور ، ضد سردرد
✓ برگ گردو : کاهش قند خون ، ضد حساسیتهای پوستی
✓ بابونه : تقویت کننده معده ، #اشتها آور ، صفرا بر ، تقویت اعصاب
✓ پونه : ضد #سرماخوردگی ، خلط آور ، ضد عفونی کننده ، بخور و غرغره
✓ پیچک : درمان کننده و پیشگیری کننده از لکه های دست و صورت ، ضد قارچ
Join🔜 @madarkodak
✓ بیدمشک : درمان #کمخونی ، #سرگیجه ، تقویت قلب
✓ بادرنجبوبه : درمان نارسایی قلبی ، تنظیم فشار خون ، نشاط آور
✓ گلاب : مقوی اعصاب ، ملین کننده ، تهیه شربت و شیرینی
✓ بهار نارنج : تقویت کننده قلب ، ضد تبش قلب ، رفع #سکسکه
✓ بومادران : درمان کننده عضله ضعیف قلب ، ضد تشنج و صرع ، جنونهای خفیف
✓ برگ بید : #تب بر ، مسکن ، #خواب آور ، ضد سردرد
✓ برگ گردو : کاهش قند خون ، ضد حساسیتهای پوستی
✓ بابونه : تقویت کننده معده ، #اشتها آور ، صفرا بر ، تقویت اعصاب
✓ پونه : ضد #سرماخوردگی ، خلط آور ، ضد عفونی کننده ، بخور و غرغره
✓ پیچک : درمان کننده و پیشگیری کننده از لکه های دست و صورت ، ضد قارچ
Join🔜 @madarkodak
خواص بی نظیر #دانه_اسپند در طب سنتی
دانه اسپند: اگر هر شب موقع خواب یک قاشق چایخوری از دانه اسپند را در دهان بریزید و بدون آنکه دندان روی آن گذاشته شود با آب گرم ببلعید ضد انگل و #خواب_آور است
به عنوان #تب_بر و برای درد معده تجویز می شود و انواع کرم نواری روده را از بین می برد بادهای روده را تحلیل کرده و ترشح شیر را زیاد می کند بدن را گرم نموده برای یرقان مفید است.
اگر هفت مثقال از دانه اسپند را در یک لیوان آب بجوشانید بعد صاف کرده آنرا با #عسل یا روغن #کنجد مخلوط کرده و آن مقدار را به مدت یکماه یعنی روزانه به مقدار خیلی کم بخورید آسم و تنگی نفس را درمان می کند.
اگر کسی به سیاتیک مبتلاست هر شب 5 گرم از دانه اسفند را بکوبد و بخورد شفا می یابد
دانه اسپند را اگر بجوشانید طوری که مقدار کمی آب باقی بماند و صاف کرده نگهدارید زمان خونریزی بینی چند قطره بچکانید خونریزی بینی را متوقف می کند.
Join🔜 @madarkodak
دانه اسپند: اگر هر شب موقع خواب یک قاشق چایخوری از دانه اسپند را در دهان بریزید و بدون آنکه دندان روی آن گذاشته شود با آب گرم ببلعید ضد انگل و #خواب_آور است
به عنوان #تب_بر و برای درد معده تجویز می شود و انواع کرم نواری روده را از بین می برد بادهای روده را تحلیل کرده و ترشح شیر را زیاد می کند بدن را گرم نموده برای یرقان مفید است.
اگر هفت مثقال از دانه اسپند را در یک لیوان آب بجوشانید بعد صاف کرده آنرا با #عسل یا روغن #کنجد مخلوط کرده و آن مقدار را به مدت یکماه یعنی روزانه به مقدار خیلی کم بخورید آسم و تنگی نفس را درمان می کند.
اگر کسی به سیاتیک مبتلاست هر شب 5 گرم از دانه اسفند را بکوبد و بخورد شفا می یابد
دانه اسپند را اگر بجوشانید طوری که مقدار کمی آب باقی بماند و صاف کرده نگهدارید زمان خونریزی بینی چند قطره بچکانید خونریزی بینی را متوقف می کند.
Join🔜 @madarkodak
😴روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به #خواب فرو می‌برد!
🔺ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
🔺این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:
۱- با بینی‌تان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند.
۲- نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید.
۳- سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید.
🔺این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در هفت ثانیه‌ای نهفته است که شما نفستان را نگه می‌دارید.
🔺دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام می‌گیرید.
🔺با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید.
Join🔜 @madarkodak
🔺ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
🔺این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:
۱- با بینی‌تان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند.
۲- نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید.
۳- سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید.
🔺این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در هفت ثانیه‌ای نهفته است که شما نفستان را نگه می‌دارید.
🔺دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام می‌گیرید.
🔺با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید.
Join🔜 @madarkodak