Forwarded from عکس نگار
#افزایش_شیر_مادر
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#افزایش_شیر_مادر
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آلودگی_هوا
⁉️در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!
🚨اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
💠برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
💠 از طالبی تا ماهی!
@madarkodak
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.
🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از 🔸ویتامین C🔸 هستند.
البته مصرف #جوانه_گندم، #روغنهای_گیاهی، #گردو، #بادام، #زیتون، #جگر و #سبزیجات دارای برگ سبز که منابع 🔸ویتامین E🔸 هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.
منابع مناسب 🔸ویتامین D🔸 هم #شیر، #کره و #زرده_تخم_مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند
💠پکتین بخورید!
@madarkodak
مواد غذایی که سرشار از #پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد #سیب🍎 می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند #پرتقال 🍊و #توت_فرنگی🍓 نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند
💠لبنیات کم‌چرب میل کنید
@madarkodak
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.
مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد
💠کمبود کلسیم
@madarkodak
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند
💠چرب و چیلی‌ها ممنوع!
@madarkodak
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود
💠سیر و پیاز بخورید
@madarkodak
#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند
💠نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند
💠خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.
✨💠✨💠✨
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!
🚨اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
💠برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
💠 از طالبی تا ماهی!
@madarkodak
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.
🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از 🔸ویتامین C🔸 هستند.
البته مصرف #جوانه_گندم، #روغنهای_گیاهی، #گردو، #بادام، #زیتون، #جگر و #سبزیجات دارای برگ سبز که منابع 🔸ویتامین E🔸 هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.
منابع مناسب 🔸ویتامین D🔸 هم #شیر، #کره و #زرده_تخم_مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند
💠پکتین بخورید!
@madarkodak
مواد غذایی که سرشار از #پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد #سیب🍎 می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند #پرتقال 🍊و #توت_فرنگی🍓 نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند
💠لبنیات کم‌چرب میل کنید
@madarkodak
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.
مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد
💠کمبود کلسیم
@madarkodak
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند
💠چرب و چیلی‌ها ممنوع!
@madarkodak
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود
💠سیر و پیاز بخورید
@madarkodak
#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند
💠نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند
💠خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.
✨💠✨💠✨
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🐠اگر تیغ ماهی در گلویتان گیر کرد👇
😲با قدرت #سرفه کنید
🥔 #سیب_زمینی پخته،🍞#نان،🍌 #موز بخورید
🍋آرام آرام #لیموترش بمکید
🥃کمی #زیتون را با آب جوشانده و صاف کنید،آبش را بنوشید
Join🔜 @madarkodak
😲با قدرت #سرفه کنید
🥔 #سیب_زمینی پخته،🍞#نان،🍌 #موز بخورید
🍋آرام آرام #لیموترش بمکید
🥃کمی #زیتون را با آب جوشانده و صاف کنید،آبش را بنوشید
Join🔜 @madarkodak
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_بدغذا
#پیتزای_تخم_مرغ؛ برای کوچولوهای نابغه
😋 @madarkodak
#پیتزای_تخم_مرغ ظاهر جالبی داره و بچه ها عاشقش می شن🐰مادر و کودکی ها این پیتزا برای جشن تولدها عالیه. برای صبحونه بچه ها مناسبه و اونا رو به اشتها میاره. درست کردنش هم راحته.
برای طعم بهتر غذا می‌توانید به ابتکار خود مواد یا چاشنی‌های گوناگونی به آن بیفزایید و آن را به شکل‌های مختلف تزئین کنید.
🐰🍕پیتزای تخم مرغ
🐰🍕مواد لازم:
😋 @madarkodak
🧀پنیر چدار رنده شده یک سوم فنجان
🍳زرده تخم مرغ 1 عدد
🍶خامه یا شیر 1 قاشق چای خوری
🍕خمیر پیتزای کوچک 1 عدد
🍀سبزیجات * برای تزئین
* 🥗نخود سبز کامل همراه با پوسته، دانه نخود سبز کنسرو شده یا پخته شده، هویج، زیتون سیاه، تره، پیازچه یا تره فرنگی
🐰🍕روش تهیه:
😋 @madarkodak
🍕فر را روشن کنید و حرارت آن را تا آخرین حد بالا ببرید.#پنیر و #زرده_تخم_مرغ و #خامه را با هم مخلوط کنید و با چاشنی‌های دلخواه خود، طعم آن را بنا به ذائقه فرزندتان تنظیم نمایید.
🍕#خمیر_پیتزا را کمی سرخ کنید. ترکیب پنیر را روی آن بریزید. طوری که کاملاً سطح آن را بپوشاند. سپس آن را داخل فر قرار دهید. مادر و کودکی ها دقت داشته باشید که به دلیل تخم مرغ، رنگ آن خیلی زود تیره می‌شود. بنابراین ظرف حاوی پیتزا را در دورترین فاصله از شعله‌ی فر قرار دهید طوری که فاصله آن‌ها حداقل 15 سانتیمتر باشد.
🍕از حدود 1 الی 4 دقیقه که پنیر کاملاً ذوب و طلایی رنگ شد، پیتزا را از فر بیرون بیاورید.
🍕حالا پیتزای شما آماده است تا به شکل یک خرگوش🐰 تزئین شود. از دانه های #نخود_سبز برای چشم‌ها و از نخود سبز کامل(همراه با پوسته) برای گوش‌های آن استفاده کنید. یک دانه #زیتون سیاه (بدون هسته) برای بینی و چند تا تره برای سبیل و پیازچه برای دندان‌های آن، مناسب به نظر می‌رسد.
🍕مادر و کودکی ها در نظر داشته باشید که برای طعم بهتر غذا می‌توانید به ابتکار خود مواد یا چاشنی‌های گوناگونی به آن بیفزایید و آن را به شکل‌های مختلف تزئین کنید و یا می‌توانید برای بالا بردن خلاقیت کودکتان و ایجاد حس همیاری و همکاری، از او بخواهید خودش پیتزا را تزئین کند.
🍕قبل از اینکه پیتزا سرد شود، آن را سرو نمایید.
کوچولوی ناز، نوش جان!
🐰🍕🐰🍕🐰🍕🐰🍕
اگه کودک بی اشتها و بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#پیتزای_تخم_مرغ؛ برای کوچولوهای نابغه
😋 @madarkodak
#پیتزای_تخم_مرغ ظاهر جالبی داره و بچه ها عاشقش می شن🐰مادر و کودکی ها این پیتزا برای جشن تولدها عالیه. برای صبحونه بچه ها مناسبه و اونا رو به اشتها میاره. درست کردنش هم راحته.
برای طعم بهتر غذا می‌توانید به ابتکار خود مواد یا چاشنی‌های گوناگونی به آن بیفزایید و آن را به شکل‌های مختلف تزئین کنید.
🐰🍕پیتزای تخم مرغ
🐰🍕مواد لازم:
😋 @madarkodak
🧀پنیر چدار رنده شده یک سوم فنجان
🍳زرده تخم مرغ 1 عدد
🍶خامه یا شیر 1 قاشق چای خوری
🍕خمیر پیتزای کوچک 1 عدد
🍀سبزیجات * برای تزئین
* 🥗نخود سبز کامل همراه با پوسته، دانه نخود سبز کنسرو شده یا پخته شده، هویج، زیتون سیاه، تره، پیازچه یا تره فرنگی
🐰🍕روش تهیه:
😋 @madarkodak
🍕فر را روشن کنید و حرارت آن را تا آخرین حد بالا ببرید.#پنیر و #زرده_تخم_مرغ و #خامه را با هم مخلوط کنید و با چاشنی‌های دلخواه خود، طعم آن را بنا به ذائقه فرزندتان تنظیم نمایید.
🍕#خمیر_پیتزا را کمی سرخ کنید. ترکیب پنیر را روی آن بریزید. طوری که کاملاً سطح آن را بپوشاند. سپس آن را داخل فر قرار دهید. مادر و کودکی ها دقت داشته باشید که به دلیل تخم مرغ، رنگ آن خیلی زود تیره می‌شود. بنابراین ظرف حاوی پیتزا را در دورترین فاصله از شعله‌ی فر قرار دهید طوری که فاصله آن‌ها حداقل 15 سانتیمتر باشد.
🍕از حدود 1 الی 4 دقیقه که پنیر کاملاً ذوب و طلایی رنگ شد، پیتزا را از فر بیرون بیاورید.
🍕حالا پیتزای شما آماده است تا به شکل یک خرگوش🐰 تزئین شود. از دانه های #نخود_سبز برای چشم‌ها و از نخود سبز کامل(همراه با پوسته) برای گوش‌های آن استفاده کنید. یک دانه #زیتون سیاه (بدون هسته) برای بینی و چند تا تره برای سبیل و پیازچه برای دندان‌های آن، مناسب به نظر می‌رسد.
🍕مادر و کودکی ها در نظر داشته باشید که برای طعم بهتر غذا می‌توانید به ابتکار خود مواد یا چاشنی‌های گوناگونی به آن بیفزایید و آن را به شکل‌های مختلف تزئین کنید و یا می‌توانید برای بالا بردن خلاقیت کودکتان و ایجاد حس همیاری و همکاری، از او بخواهید خودش پیتزا را تزئین کند.
🍕قبل از اینکه پیتزا سرد شود، آن را سرو نمایید.
کوچولوی ناز، نوش جان!
🐰🍕🐰🍕🐰🍕🐰🍕
اگه کودک بی اشتها و بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آلودگی_هوا
⁉️در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!
🚨اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
💠برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
💠 از طالبی تا ماهی!
@madarkodak
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.
🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از 🔸ویتامین C🔸 هستند.
البته مصرف #جوانه_گندم، #روغنهای_گیاهی، #گردو، #بادام، #زیتون، #جگر و #سبزیجات دارای برگ سبز که منابع 🔸ویتامین E🔸 هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.
منابع مناسب 🔸ویتامین D🔸 هم #شیر، #کره و #زرده_تخم_مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند
💠پکتین بخورید!
@madarkodak
مواد غذایی که سرشار از #پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد #سیب🍎 می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند #پرتقال 🍊و #توت_فرنگی🍓 نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند
💠لبنیات کم‌چرب میل کنید
@madarkodak
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.
مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد
💠کمبود کلسیم
@madarkodak
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند
💠چرب و چیلی‌ها ممنوع!
@madarkodak
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود
💠سیر و پیاز بخورید
@madarkodak
#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند
💠نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند
💠خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.
✨💠✨💠✨
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!
🚨اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
💠برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
💠 از طالبی تا ماهی!
@madarkodak
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.
🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از 🔸ویتامین C🔸 هستند.
البته مصرف #جوانه_گندم، #روغنهای_گیاهی، #گردو، #بادام، #زیتون، #جگر و #سبزیجات دارای برگ سبز که منابع 🔸ویتامین E🔸 هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.
منابع مناسب 🔸ویتامین D🔸 هم #شیر، #کره و #زرده_تخم_مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند
💠پکتین بخورید!
@madarkodak
مواد غذایی که سرشار از #پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد #سیب🍎 می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند #پرتقال 🍊و #توت_فرنگی🍓 نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند
💠لبنیات کم‌چرب میل کنید
@madarkodak
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.
مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد
💠کمبود کلسیم
@madarkodak
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند
💠چرب و چیلی‌ها ممنوع!
@madarkodak
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود
💠سیر و پیاز بخورید
@madarkodak
#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند
💠نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند
💠خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.
✨💠✨💠✨
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_شیر_مادر
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍼روشهای افزایش شیر مادر
@madarkodak
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها می‌توانید آن را افزایش دهید.
⭕️⚠️عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
@madarkodak
⚠️چنانچه به دلایلی مادر #نگران و #عصبانی باشد یا بترسد
⚠️مادر# درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
⚠️به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث #خجالت او می‌شود
⚠️باور نداشته باشد که می‌توانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
👶🏻مکیدن نوزاد
@madarkodak
میزان #افزایش_شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد می‌کنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک می‌زند و در نتیجه شیر بیشتری تولید می‌شود پس بهترین راه افزایش شیر مادر #مکیدن_نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است.
اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمی‌مکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود.
📣توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش می‌یابد.
🍝این خوراکیها شیر را زیاد می‌کنند:
@madarkodak
🌾خوراکی‌هایی که ویتامین A دارند مانند #جوانهٔ_گندم و #سمنو
☘️کازئین نباتی مانند #باقلا، #لوبیا، #نخود، #ماش و #چای
🌿مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند #رازیانه و #ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند.مادر و کودکی ها رازیانه بلوغ او را به تأخیر می‌اندازد)
🍉مایعات و میوه‌های آبدار مانند #هندوانه #خربزه آب میوه شربت‌ها
🍐مواد کلسیم دار مانند #گلابی و #سوپ_استخوان
🍓مواد قندی مانند #توت و میوه‌های شیرین
🍯میوه‌های روغن دار مانند #نارگیل و #زیتون
🍝خوردن خوراک به صورت منظم
📝اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای مادر و کودکی برای #افزایش_شیر با شکست روبرو شده می‌توانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند #قطره_شیرافزا و #کپسول_شیرافزا که باعث ازدیاد شیر می‌شود برای شما تجویز کند.
🔹🍼🔸🍼🔹🍼🔸🍼🔹
اگه تازه مامان شدی بیا اینجا：
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🐟آیا می‌دانید برای رفع تیغ ماهی گیر کرده در گلو چه باید کرد ؟
🐠چند دانه #زیتون در ظرفی بریزید و با یک لیوان آب چند دقیقه بجوشانید ، سپس آب را صاف و کم کم آب را بخورید چند دقیقه بعد احساس راحتی خواهید کرد.
Join🔜 @madarkodak
🐠چند دانه #زیتون در ظرفی بریزید و با یک لیوان آب چند دقیقه بجوشانید ، سپس آب را صاف و کم کم آب را بخورید چند دقیقه بعد احساس راحتی خواهید کرد.
Join🔜 @madarkodak
🫒خواص زیتون برای روده درمان اسهال و یبوست👌
🫒مصرف #زیتون باعث سلامت روده ها می شود و با زیاد شدن پروبیوتیک در روده برای جلوگیری از درمان #اسهال موثر است.
🫒فیبر موجود در زیتون باعث حرکات منظم روده ها شده و از بیماری #یبوست پیشگیری می کند.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
🫒مصرف #زیتون باعث سلامت روده ها می شود و با زیاد شدن پروبیوتیک در روده برای جلوگیری از درمان #اسهال موثر است.
🫒فیبر موجود در زیتون باعث حرکات منظم روده ها شده و از بیماری #یبوست پیشگیری می کند.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
🫒خواص زیتون برای روده درمان #اسهال و #یبوست👌
🫒مصرف زیتون باعث سلامت روده ها می شود و با زیاد شدن پروبیوتیک در روده برای جلوگیری از درمان اسهال موثر است.
🫒فیبر موجود در #زیتون باعث حرکات منظم روده ها شده و از بیماری یبوست پیشگیری میکند
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
🫒مصرف زیتون باعث سلامت روده ها می شود و با زیاد شدن پروبیوتیک در روده برای جلوگیری از درمان اسهال موثر است.
🫒فیبر موجود در #زیتون باعث حرکات منظم روده ها شده و از بیماری یبوست پیشگیری میکند
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak