‍ #غذای_کمکی_پوره

🍎پوره انبه، هویج و سیب
@madarkodak
پوره مقوی و خوشمزه، برای نوزادان بالای 6 ماه
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن #پوره_میوه و سبزیجات تازه برای نوزادان نیست. مادر و کودک طرز تهیه پوره مناسب را برایتان آورده‌ است.


🍎پوره انبه، هویج و سیب
مواد لازم:
@madarkodak
🥕یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
🍎یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده

طرز تهیه:
@madarkodak
#هویج را به مدت 3 دقیقه بپزید. #انبه و #سیب را به آن اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شوند. آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس صبر کنید تا سرد شود.
مناسب برای: 6 ماه به بالا
🍎🍲🍎🍲🍎🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا⬇️
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره

🍲پوره مقوی برنج و سبزیجات برای کودکان
غذایی خوشمزه و بسیار مقوی برای کودکان زیر دو سال به شما آموزش میدیم تا مادر و کودکی ها را برای داشتن تغذیه هر چه سالم تر کودکان دلبندتان کمک کنیم.

🍲مواد لازم #پوره_برنج و سبزیجات :
@madarkodak
🔅سیب زمینی 2عدد
🔅برنج 2پیمانه
🔅فلفل دلمه ای 1عدد
🔅پیاز 1عدد
🔅گوشت نصف پیمانه (چرخ کرده)
🔅گوجه فرنگی 2عدد
🔅هویج 2عدد
🔅پفک هندی به میزان لازم (اختیاری)
🔅کره به میزان لازم
🔅شکر به میزان لازم

🍲طرز تهیه پوره برنج و سبزیجات :
@madarkodak
ابتدا #برنج را پاک کرده و با آب گرم بشویید و با مقداری نمک و آب ولرم حدود 2ساعت خیس کنید.
#سیب_زمینی ها را شسته و پوست بکنید و به شکل نگینی خرد کرده و با مقدار کمی آب،نمک و کره بپزید و اجازه دهید همه آب به خورد سیب زمینی برود اما توجه داشته باشید که سیب زمینی نباید له شود!
#هویج را شسته و پوست بگیرید و به صورت نگینی خرد کرده و با مقداری #شکر و آب بپزید.(مثل سیب زمینی).#گوجه_فرنگی را پوست گرفته و به صورت نگینی خرد کنید.مادر و کودکی عزیز پیاز را رنده زده و با مقداری کره تفت دهید و وقتی نیم سرخ شد #گوشت_چرخ_کرده را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید تا رنگ گوشت برگردد.
سپس نمک،فلفل و سایر ادویه های دلخواه و گوجه های خرد شده را به آن اضافه کرده و کمی تفت دهید تا آب گوجه فرنگی ها کشیده شود.
برنج را همراه با کمی آب و نمک و کره درون قابلمه بریزید و بگذارید برنج بجوشد تا آب آن تمام شود سپس برنج را مستقیم از درون قابلمه درون تابه ای که مواد اصلی برنج را آماده کرده اید بریزید و با مواد خوب مخلوط کنید ، زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت 15 تا 30 دقیقه برنج مزه دار شود و خوب بپزد.
در انتها سیب زمینی و هویج و زعفران را به مواد اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.

⚠️نکات:
@madarkodak
1- این غذا بسیار مناسب کودکان #زیر_دو_سال است.
2- در صورت تمایل از مقداری #عسل برای تفت دادن هویج پخته شده استفاده کنید تا خوشمزه تر شود.(برای کودک بالای یکسال)
3- در صورت تمایل برنج را با #شیر بپزید تا خوشمزه تر شود.
4- توجه داشته باشید که برنج شما باید به قدری بپزد که تقریبا له شود مادر و کودکی ها اگر از برنج غیر ایرانی استفاده میکنید آب بیشتری داخل آن بریزید.
5- در صورت تمایل 2حبه سیر یا 2قاشق مرباخوری پودر سیر هم به غذا اضافه کنید.
6- اگر رنگ غذای شما مناسب نبود 2قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم به آن بیفزایید.

🍲👩🏼‍🍳🍲👩🏼‍🍳🍲
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره

#پوره_موز_انبه
#8ماه به بالا
@madarkodak
این پوره که درست کردن آن 5 دقیقه بیشتر وقت نمی گیرد، یکی از بهترین راه ها برای معرفی یک میوه فوق العاده است.مادر و کودکی عزیز انبه را میتوانید از 8 ماهگی به کودک معرفی کنید.
انبه سرشار از #فیبر، #ویتامین_آ، ب6 و ث و همچنین حاوی #پتاسیم، #مگنزیم و #مس است. انبه به دلیل مواد مغذی اش، به هضم غذا، عملکرد قلب و مغز و همچنین سیستم ایمنی کمک میکند. ابنه جزو میوه هایی است که ضد سرطان شناخته میشوند.
پوره #انبه ساده را میتوانید با له کردن انبه های کاملا رسیده درست کنید. ولی پوره انبه ساده بافت جالبی ندارد به همین علت با افزودن #موز علاوه بر زیاد کردن فیبر و پتاسیم، بافت نرم و خامه ای به پوره میدهید.
اگر کمی پودر جوزهندی و یا دارچین نیز به پوره اضافه کنید عطر دوست داشتنی نیز خواهد داشت.

🍲مواد لازم
@madarkodak
🔹1 عدد #انبه بزرگ و رسیده
🔹 1 عدد #موز رسیده بزرگ
🔹 کمی جوز هندی

🍲 طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣مواد را شسته، پوست بگیرید و ریز کنید.
2️⃣ تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و آنقدر بزنید تا نرم و یکنواخت شود. مادر و کودکی عزیز اگر انبه شما کاملا رسیده نباشد احتمالا مجبور خواهید شد 1/4 پیمانه آب جوشیده سرد شده هم اضافه کنید.
🍲برای بزرگترها میتوانید 2 تا 3 قاشق بزرگ #بستنی و یا 1 پیمانه #شیر اضافه کنید و پوره را تبدیل به معجون نمایید.

👩‍🍳😋👩‍🍳😋👩‍🍳😋👩‍🍳
اگه کوچولوی بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره_برنج


👩🏼‍🍳🍚پوره مقوی برنج و سبزیجات برای کودکان
@madarkodak
در این بخش مادر و کودک غذایی خوشمزه و بسیار مقوی برای کودکان زیر دو سال به شما آموزش می دیم تا شما را برای داشتن تغذیه هر چه سالم تر کودکان دلبندتان کمک کنیم.

👩🏼‍🍳🍚مواد لازم پوره برنج و سبزیجات :
@madarkoda
🍟سیب زمینی ۲عدد
🍚برنج ۲پیمانه
🥗فلفل دلمه ای ۱عدد
🥗پیاز ۱عدد
🍖گوشت نصف پیمانه (چرخ کرده)
🍅گوجه فرنگی ۲عدد
🥕هویج ۲عدد
🍥پفک هندی به میزان لازم (اختیاری)
🍥کره به میزان لازم
🍥شکر به میزان لازم

👩🏼‍🍳🍚طرز تهیه پوره برنج و سبزیجات :
@madarkodak
ابتدا #برنج را پاک کرده و با آب گرم بشویید و با مقداری نمک و آب ولرم حدود ۲ساعت خیس کنید. #سیب_زمینی ها را شسته و پوست بکنید و به شکل نگینی خرد کرده و با مقدار کمی آب،نمک و کره بپزید و اجازه دهید همه آب به خورد سیب زمینی برود .مادر و کودکی عزیز توجه داشته باشید که سیب زمینی نباید له شود!
#هویج را شسته و پوست بگیرید و به صورت نگینی خرد کرده و با مقداری شکر و آب بپزید.(مثل سیب زمینی). #گوجه_فرنگی را پوست گرفته و به صورت نگینی خرد کنید.
#پیاز را رنده زده و با مقداری کره تفت دهید و وقتی نیم سرخ شد #گوشت چرخ کرده را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید تا رنگ گوشت برگردد.سپس نمک،فلفل و سایر ادویه های دلخواه و گوجه های خرد شده را به آن اضافه کرده و کمی تفت دهید تا آب گوجه فرنگی ها کشیده شود.
برنج را همراه با کمی آب و نمک و کره درون قابلمه بریزید و بگذارید برنج بجوشد تا آب آن تمام شود مادر و کودکی عزیز سپس برنج را مستقیم از درون قابلمه درون تابه ای که مواد اصلی برنج را آماده کرده اید بریزید و با مواد خوب مخلوط کنید ، زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه برنج مزه دار شود و خوب بپزد.در انتها سیب زمینی و هویج و زعفران را به مواد اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.

👩🏼‍🍳نکات:
@madarkodak
۱- این غذا بسیار مناسب کودکان زیر دو سال است.
۲- در صورت تمایل از مقداری عسل برای تفت دادن هویج پخته شده استفاده کنید تا خوشمزه تر شود.
۳- در صورت تمایل برنج را با شیر بپزید تا خوشمزه تر شود.
۴- توجه داشته باشید که برنج شما باید به قدری بپزد که تقریبا له شود پس اگر از برنج غیر ایرانی استفاده میکنید آب بیشتری داخل آن بریزید.
۵- در صورت تمایل ۲حبه سیر یا ۲قاشق مرباخوری پودر سیر هم به غذا اضافه کنید.
۶- اگر رنگ غذای شما مناسب نبود ۲قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم به آن بیفزایید.

🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋
اگه کوچولوی بی اشتها و بدغذا داری بدووو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره

🍟پوره سیب زمینی
👶برای شش ماهگی

🍟 #پوره_سیب_زمینی یکی از بهترین غذاهای کمکی برای بعد از شش ماهگی شروع غذای کمکی کودک است.مادر و کودکی ها دستور تهیه و چند نکته برای تهیه این پوره را در ادامه بخوانید.

🍟طرز تهیه پوره سیب زمینی
😋@madarkodak
🍟مواد لازم:
🌀سیب‌زمینی: دو عدد با اندازه متوسط
🌀شیر پاستوریزه: پنج قاشق غذاخوری (مقدار مورد نیاز برای متنساب کردن قوام پوره)
🌀کره: یک قاشق مرباخوری

🍟طرز تهیه پوره سیب زمینی:
😋@madarkodak
برای تهیه #پوره_سیب‌_زمینی، از سیب‌زمینی‌‌های زرد و سالم استفاده کنید
(سیب‌زمینی‌هایی که سبز رنگ هستند می‌توانند باعث مسمومیت شوند)‌
ابتدا سیب‌زمینی را با پوست کاملاً بشوئید و با مقداری آب بپزید.
بعداز پخته شدن وقتی که هنوز سیب‌زمینی گرم است پوست آن را جدا کنید و سیب‌زمینی را رنده نموده با کره و شیر مخلوط نمائید تا کاملاً نرم و یکنواخت شود.

📝نکات مهم در هنگام تهیه غذای کمکی کودک
👈اگر #سیب_‌زمینی #سرد شود ترکیب نشاسته آن تغییر و نشاسته مقاوم نامیده می‌شود که در روده کوچک غیرقابل هضم اما در روده بزرگ قابل تخمیر است. مادر و کودکی ها باید پوره سیب‌زمینی را برای کودکان با سیب‌زمینی پخته شده که هنوز #گرم است تهیه نمود.

👈برای شیرخوارانی که خوب #وزن نمی‌‌گیرند می‌توان یک قاشق مرباخوری #پودر_بادام یا #گردو یا #فندق یا #زرده_تخم‌_مرغ پخته شده به پوره اضافه کرد تا انرژی و مواد مغذی آن بیشتر شود.
🍟🍚🍟🍚🍟🍚
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره


🍲پوره کدو سیب زمینی اسفناج

#10ماه به بالا
🍲مناسب برای نگه داری در #فریزر (به مدت 3 هفته)

کدو به تنهایی، کمی شل و بی مزه است. ولی یک سبزی عالی برای مخلوط کردن با تقریبا هر چیزی است. مزه آن غالب نمیشود ولی سرشار از #پتاسیم ، #فولات و #ویتامین_ث است. این به این معنا است که کدو یک کپسول سلامتی که میتوانید آنرا در غذای کودک مخفی کنید. مادر و کودکی عزیز بهتر است کدو را با پوست استفاده کنید زیرا مواد مغذی آن بیشتر در پوست آن است.

🍲مواد لازم
@madarkodak
🔹1 عدد #کدو کوچک
🔹 1 عدد #سیب_زمینی
🔹 1 مشت برگ #اسفناج(⛔️برای کودکان زیر یکسال اسفناج استفاده نشود⛔️)
🔹 1 قاشق چایخوری آب یا شیر معمول کودک برای رقیق کردن
🍲 طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣ اسفناج ها را بشویید و کاملا خرد کنید.(⛔️برای کودکان زیر یکسال اسفناج استفاده نشود⛔️)
2️⃣ کدو و سیب زمینی راشسته و خرد کنید. و سپس در آب یا بصورت بخارپز، بپزید.
3️⃣ پوست سیب زمینی را بگیرید. (پوست کدو را میتوانید بگیرید و یا آنرا با پوست پوره کنید)
4️⃣ تمام مود را در مخلوط کن بریزید و خوب بزنید تا نرم و یکنواخت شود.
5️⃣ در صورت تمایل با افزودن آب یا شیر معمول کودک آنرا رقیق کنید.


✏️ اگر پوست کدو را نگیرید، پوره شما کمی توده دار خواهد شد.

🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋
اگه کوچولوی بی اشتها و بدغذا داری بدووو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#غذای_کمکی_پوره

🍲پوره جو دوسر (۶ ماهگی)

اولین غذای کودک نباید #فرنی آرد برنج یا #سرلاک باشد.
غلات را جایگزین آرد سفید نموده و رژیم غذایی کودک را #مغذی تر نمایید.

آموزش غذاهای کمکی👈🏻 @madarkodak

#غذای_کمکی_پوره

🍲پوره برنج(۶ ماهگی)

اولین غذای کودک نباید #فرنی آرد برنج یا #سرلاک باشد.
غلات را جایگزین آرد سفید نموده و رژیم غذایی کودک را #مغذی تر نمایید.

آموزش غذاهای کمکی👈🏻 @madarkodak

#غذای_کمکی_پوره

🍲پوره ارزن (۶ ماهگی)

#ارزن_انگشتی(Finger millet) از گیاهان بومی آفریقا و هند است و در هند نیز به راگی موسوم است در زمره مغذی‌ترین حبوبات قرار می‌گیرد

آموزش غذاهای کمکی👈🏻 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی_پوره


🍲پوره کدو سیب زمینی اسفناج

#10ماه به بالا
🍲مناسب برای نگه داری در #فریزر (به مدت 3 هفته)

کدو به تنهایی، کمی شل و بی مزه است. ولی یک سبزی عالی برای مخلوط کردن با تقریبا هر چیزی است. مزه آن غالب نمیشود ولی سرشار از #پتاسیم ، #فولات و #ویتامین_ث است. این به این معنا است که کدو یک کپسول سلامتی که میتوانید آنرا در غذای کودک مخفی کنید. مادر و کودکی عزیز بهتر است کدو را با پوست استفاده کنید زیرا مواد مغذی آن بیشتر در پوست آن است.

🍲مواد لازم
@madarkodak
🔹1 عدد #کدو کوچک
🔹 1 عدد #سیب_زمینی
🔹 1 مشت برگ #اسفناج(⛔️برای کودکان زیر یکسال اسفناج استفاده نشود⛔️)
🔹 1 قاشق چایخوری آب یا شیر معمول کودک برای رقیق کردن
🍲 طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣ اسفناج ها را بشویید و کاملا خرد کنید.(⛔️برای کودکان زیر یکسال اسفناج استفاده نشود⛔️)
2️⃣ کدو و سیب زمینی راشسته و خرد کنید. و سپس در آب یا بصورت بخارپز، بپزید.
3️⃣ پوست سیب زمینی را بگیرید. (پوست کدو را میتوانید بگیرید و یا آنرا با پوست پوره کنید)
4️⃣ تمام مود را در مخلوط کن بریزید و خوب بزنید تا نرم و یکنواخت شود.
5️⃣ در صورت تمایل با افزودن آب یا شیر معمول کودک آنرا رقیق کنید.


✏️ اگر پوست کدو را نگیرید، پوره شما کمی توده دار خواهد شد.

🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋🍚🥗😋
اگه کوچولوی بی اشتها و بدغذا داری بدووو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره

🍎🍗پوره سیب و مرغ
@madarkodak
#6ماه به بالا

این #پوره یک پوره کلاسیک مغذی است که حاوی پروتئین همراه با میوه و سبزیجات است. مادر و کودکی ها برای بچه های بزرگ تر میتواند یک #دیپ باشد(البته با افزودن کمی نمک برای بچه های بالای 1 سال)

🍎🍗مواد لازم
@madarkodak
🔹 1/2 قاشق غذاخوری #روغن_زیتون
🔹 1/2 #پیاز کوچک، پ.ست گرفته و خرد شده
🔹 350 گرم #هویج پوست گرفته و خرد شده
🔹 250 میلی لیتر #عصاره_مرغ خانگی و بدون نمک و یا آب همراه با یک عدد برگ بو
🔹 1 عدد سینه #مرغ
🔹 1 عدد #سیب کوچک، چوست گرفته، بدون هسته و خرد شده

🍎🍗طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣ پیاز را روی حرارت ملایم همراه با روغن زیتون کمی تفت دهید تا نرم شود.
2️⃣ هویج و عصاره مرغ را اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا بجوش آید.
3️⃣ حرارت را کم کنید، مرغ ها را کاملا ریز کنید و به آن اضافه کنید. سپس درب ظرف را بگذارید. مادر و کودکی عزیز صبر کنید تا هویج نرم شود و مرغ بپزد(10 تا 15 دقیقه)
4️⃣ سیب را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر صبر کنید تا سیب بپزد و نرم شود.
5️⃣ اگر به جای عصاره از آب و برگ بو استفاده کرده اید، برگ بو را خارج نمایید. سپس تمام مواد را پوره کنید.

🍎🍗 برای اینکه غلظت پوره را تنظیم کنید از شیر معمول کودک و یا آب جوشیده استفاده کنید.

🍲😋🍲😋🍲😋🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا⬇️
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#غذای_کمکی

🍌پوره موز، شیر نارگیل و دارچین
@madarkodak
موز میوه تمام فصول هست و بخاطر نرم بودنش محبوب همه بچه هاست.مادر و کودکی ها موز بخاطر پتاسیمی هم که داره برای #رشد_کودک میتونه مفید باشه.

مواد مورد نیاز 
🍌نصف یک عدد  #موز رسیده
🥄یک الی ۲ قاشق غذاخوری #شیر_نارگیل
🍥یک چهارم قاشق چایخوری #دارچین

درون یک کاسه نصف موز رو بریزید و با چنگال خوب له کنید.
درون مایکرو فر به مدت ۱۰ ثانیه قرار بدید. از مایکرو فر خارج کنید و درحالی که گرم هست شیر نارگیل و دارچین رو اضافه کنید و با چنگال خوب مخلوط کنید

مدت زمان نگهداری: یک روز درون یخچال – یکماه درون فریزر ( البته تغییر رنگ وجود خواهد داشت
🍌😋🍌😋🍌😋🍌😋🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#غذای_کمکی
🍲پوره موز و سیب و کدو تنبل
(پایان هشت ماهگی)

🔷️کدو و سیب🍎 رو پوست بگیرید و اجازه بدید تا مقداری بخارپز و نرم بشه ،سپس کدو ،سیب 🍎و موز 🍌رو با هم میکس کنید.میتونید به دلخواه خودتون مقداری کره ی آب شده هم بهش اضافه کنید .مقدار مواد بستگی به مصرف خودتون داره ولی همیشه سعی کنید تازه به تازه مصرف کنید
نوش جان 😋
Join🔜 @madarkodak

#غذای_کمکی

🍌پوره موز، شیر نارگیل و دارچین
@madarkodak
موز میوه تمام فصول هست و بخاطر نرم بودنش محبوب همه بچه هاست.مادر و کودکی ها موز بخاطر پتاسیمی هم که داره برای #رشد_کودک میتونه مفید باشه.

مواد مورد نیاز 
🍌نصف یک عدد  #موز رسیده
🥄یک الی ۲ قاشق غذاخوری #شیر_نارگیل
🍥یک چهارم قاشق چایخوری #دارچین

درون یک کاسه نصف موز رو بریزید و با چنگال خوب له کنید.
درون مایکرو فر به مدت ۱۰ ثانیه قرار بدید. از مایکرو فر خارج کنید و درحالی که گرم هست شیر نارگیل و دارچین رو اضافه کنید و با چنگال خوب مخلوط کنید

مدت زمان نگهداری: یک روز درون یخچال – یکماه درون فریزر ( البته تغییر رنگ وجود خواهد داشت
🍌😋🍌😋🍌😋🍌😋🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#غذای_کمکی

🍌پوره موز، شیر نارگیل و دارچین
@madarkodak
موز میوه تمام فصول هست و بخاطر نرم بودنش محبوب همه بچه هاست.مادر و کودکی ها موز بخاطر پتاسیمی هم که داره برای #رشد_کودک میتونه مفید باشه.

مواد مورد نیاز 
🍌نصف یک عدد  #موز رسیده
🥄یک الی ۲ قاشق غذاخوری #شیر_نارگیل
🍥یک چهارم قاشق چایخوری #دارچین

درون یک کاسه نصف موز رو بریزید و با چنگال خوب له کنید.
درون مایکرو فر به مدت ۱۰ ثانیه قرار بدید. از مایکرو فر خارج کنید و درحالی که گرم هست شیر نارگیل و دارچین رو اضافه کنید و با چنگال خوب مخلوط کنید

مدت زمان نگهداری: یک روز درون یخچال – یکماه درون فریزر ( البته تغییر رنگ وجود خواهد داشت
🍌😋🍌😋🍌😋🍌😋🍌
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ