‍ #لالایی
@madarkodak
لالا لالایی، قصه‌ای زیبا
برات می‌خونم، تا کُنی لالا😴
قصۀ چوپان، چوپان تنها🐑
دنبال گَلّه، تو دشت و صحرا🏕

زیر نور ماه، با نِی طلا🌜
می‌خونه چوپان، با فرشته‌ها👼
صدای نیِ چوپان کوچک🎶
با صدای باد، می‌پیچه هر جا🎶🎵🎶

لالالا لالایی، توی کوهستان🏔
یک درخت سیب🍎، روییده خندان🌲
کنار درخت، خونه‌ای سنگی🏡
با در رنگی، خونۀ چوپان🏠

عطر خوش سیب🍎، پیچیده هر جا
توی دشت و کوه، اینجا و آنجا🏔
مثل برگ و باد، یه اسب کبود🐎
با شیهه میاد، از اون دور دورا🐎

می‌تازه هرجا، اسب بی‌همتا🐎
روی بال باد، در دل شب‌ها🌚
لالا کن لالا، لالا و لالا😴
بر پشت این اسب، می‌ری تا فردا⛅️

😴🌛😴🌛😴🌛😴🌛
هرشب لالایی های زیبا..‌.فقط اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

⏱زمان زود میگذرد
بے بے ها هم یڪ روز نے نے بودند

فـقط
گذر زمان
نقطہ هایشان را جا بہ جا ڪردہ است

پس از
لحظہ لحظہ
زندگیتون لذت ببرید

💁http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

✨یه روزایی هست؛

آدم اینقدر حالش خوبه

که هیچ اتفاقی نمیتونه

حال خوبشو خراب ڪنه !🎼

از این روزا....

واسه همتون آرزو میڪنم💫

🌹 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی_دنت

🍮طرز تهیه دنت خانگی
@madarkodak
🍮 مواد لازم:
🔹شیر ۳ پیمانه
🔹نشاسته ۱/۳ پیمانه
🔹 آرد برنج ۱/۵پیمانه
🔹 آب یک پیمانه
🔹خامه زده شده پنج قاشق غذاخوری شکر ۱ پیمانه
🔹وانیل نصف قاشق چایخوری

🔺نکته:
برای طعم دار کردن #دنت میتوانید از اسانس موز، زعفران ، پودر کاکائو ،نسکافه و … استفاده کنید

🍮طرز تهیه دنت خانگی :
@madarkodak
مادر وکودکی ها نشاسته را با آب مخلوط کنید و کاملا هم بزنید تا یکدست شود شیر را روی حرارت بگذارید تا کمی گرم شود در این فاصله آرد برنج را دو سه بار الک کنید و بعد به شیر اضافه کنید و کامل هم بزنید تا در شیر حل شود شکر ،مخلوط نشاسته و آب را هم اضافه کنید

🔺نکته:
مقدار شکر را بسته به ذائقه خود میتوانید کم و زیاد کنید.
ترجیحا از قابلمه نچسب استفاده کنید و مدام با لیستک هم بزنید تا ته نگیرد. دقت کنید که مایه باید کاملا لطیف و یکدست شود.
وقتی مایه یه غلظت مناسب رسید، زیر شعله را خاموش کنید ۵ دقیقه بعد خامه را به مواد اضافه کنید. در این مرحله میتوانید اسانس های مختلف را اضافه کنید. مادر و کودکی ها دقت کنید که مراحل را سریع انجام دهید تا مایه سرد نشود.
البته در صورت سرد شدن میتوان دوباره مایه را گرم کرد ولی در این صورت مایه شما غلیظ تر خواهد شد.

🍮دنت وانیلی:
کمی #وانیل + گلاب و اندکی خلال پسته در صورت تمایل

🍮دنت زعفرانی :
کمی #زعفران دم کرده غلیظ

🍮دنت موزی:
نصف #موز میکس شده + چند قطره اسانس موز + کمی رنگ زرد خوراکی

🍮دنت شکلاتی:
یک قاشق غذاخوری پودر #کاکائو (الک شده) + ۲ قاشق غذاخوری سس شکلات

🍮دنت نسکافه ای:
یک قاشق #نسکافه (حل شده در آب داغ) دقت کنید که مقادیر بالا برای یک نفر در نظرگرفته شده اند. در آخر کار هم دنت را در ظرف دلخواه ریخته و در یخچال بگذارید تا خنک شود
🍮🍮🍮
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #مراقبت_پس_از_زایمان

💠همه چیز در مورد مراقبتهای پس از زایمان

⁉️مادر از کی می‌تواند حمام برود؟
@madarkodak
🛀آلودگی حتی در حالت عادی زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به‌تازگی وضع حمل کرده است.
🛀 برای #حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می‌توانید روزی یک بار #دوش_ملایم بگیرید، اما توصیه می‌شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی‌تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم‌های‌تان شوند.
🛀 به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و #شامپوی_بچه بشویید.
به علاوه سعی کنید حمام‌تان طولانی نشود و خسته‌تان نکند.


⁉️با بخیه‌ها چه کنیم؟
@madarkodak
🖱مراقبت از #بخیه‌ها در هفته اول بعد از زایمان مهم است چون زخم تازه است و اگر عفونت کند یا دچار هر مشکل دیگری شود، سلامت مادر را به خطر می‌اندازد و مانع از رسیدگی درست او به نوزاد می‌شود.
مادر و کودکی عزیز محل بخیه‌های زایمان را باید تمیز نگه دارید.
🖱 به این منظور بخیه‌ها را روزانه سه بار می‌توانید بشویید.
🖱 برای شست‌وشو از محلول #بتادین رقیق و آب استفاده کنید و این دو را با نسبت یک به ۹ با هم مخلوط کنید؛ یعنی به ازای هر یک واحد بتادین ۹ لیوان آب اضافه کنید.


⁉️کی راه برویم؟
@madarkodak
🚶در #زایمان_طبیعی پس از اینکه نوزاد به دنیا آمد و بخیه‌ها زده شدند، مادر می‌تواند چند قدمی تا اتاق یا تختش راه برود؛ یعنی در این مورد هیچ محدودیتی ندارد و اساسا یکی از ویژگی‌های زایمان طبیعی کوتاه و آسان بودن دوران نقاهت آن است.
🚶 غیر از آن هر وقت مادر احساس راحتی کند و بخواهد راه برود، می‌تواند این کار را با خیال راحت انجام بدهد چون هیچ آسیبی متوجه او نخواهد شد و برایش مفید هم هست، اما کسانی که عمل #سزارین می‌کنند چون با #بیهوشی_جنرال یا #بی_حسی_اسپاینال وضع حمل می‌کنند بین ۸ تا ۱۲ ساعت بعد از زایمان می‌توانند راه رفتن را شروع کنند.


⁉️چطور مانع ابتلا به یبوست پس از زایمان شویم؟
@madarkodak
🔆بعضی‌ها بنا به عادت گوارشی‌شان در حالت عادی هم دچار #یبوست می‌شوند.
این قبیل افراد باید حتما قبل از بارداری و زایمان این بیماری را درمان کنند، چون در بارداری فشار فیزیکی بر روده‌ها وارد می‌شود و احتمال ابتلا به یبوست بالا می‌رود.
🔆 این مسئله با توجه به بی‌تحرکی یا کم‌تحرکی مادر پس از زایمان بیشتر می‌شود. چون فشار فیزیکی از بین رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می‌کشد.
اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی #فیبر مصرف کند، #مایعات فراوان بنوشد و حتما تحرک داشته باشد و راه برود، احتمال اینکه دچار #یبوست شود به حداقل می‌رسد.


⁉️زنگ خطرها کدامند؟
@madarkodak
🔴مادر و کودکی ها در صورت مشاهده هر کدام از این علائم بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. چون به ناراحتی‌هایی مربوط می‌شوند که درمان جدی می‌طلبند و بسیار خطرناک هستند.
🔺دردهای زیر شکمی
🔺 ترشحات بدبوی رحمی
🔺ورم اندام تحتانی مثل پا
🔺درد غیرطبیعی و شدید بخیه‌ها


⁉️چطور عوارض شیردهی را کنترل کنیم؟
@madarkodak
🔹– از هر دو سینه شیر بدهید؛ این کار باعث می‌شود دچار التهاب سینه نشوید.

🔹– لباس‌های پلاستیکی و نایلونی نپوشید؛ بهتر است #لباس_نخی بپوشید که مانع از عبور و مرور هوا نمی‌شود.

🔹– هنگام شیر دادن تمام هاله قهوه‌ای را در دهان نوزاد بگذارید و تا وقتی نوزاد سیر نشده سینه را از دهانش در نیاورید.

🔹– برای اینکه در نوک سینه #شقاق ایجاد نشود، بعد از هر نوبت شیردهی چند قطره از شیر را روی نوک سینه بریزید و ترجیحا آن را خشک نکنید و نپوشانید.

🔹– یک سری #پدهای_بهداشتی مخصوص #شقاق وجود دارند که با گذاشتن آنها روی نوک سینه این مشکل تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند.مادر و کودکی ها می‌توانید این پدها را از داروخانه تهیه کنید و به کار بگیرید.

🔹– ترکیباتی هستند که مانع بروز #زخم_در_نوک_سینه می‌شوند، مثل #نشاسته_گیاهی یا #پارافین سفید که در داروخانه‌ها پیدا می‌شوند.
اگر آنها را روی نوک سینه بگذارید از خشک شدن پوست نوک سینه و زخم شدنش جلوگیری می‌کند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🎼کلیپ شاد موزیکال آموزشی کودکانه 🎧

🐱🐭🐶پیرمرد مهربون مزرعه داره🐰🐸🐔
فارسی

#آشنایی_با_حیوانات

کلیپ های شاد آموزشی کودکانه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #مقوی_کردن_غذای_کمکی

🍲غذای کمکی نوزاد، مقوی کنید
@madarkodak
انواع #سبزی های با برگ سبز مانند #جعفری، #شويد، #گشنيز كه دارای ويتامين A و C و آهن هستند به غذای شيرخوار اضافه شود.
مغذي كردن غذا يعني موادي را به غذا اضافه كنيم كه #پروتئين، ويتامين و املاح آن را بيشتر كند.

🍲موادي که انرژي غذا را بيشتر مي کنند
@madarkodak
#روغن ها دارای انرژی هستند و مادر و کودکی ها افزودن مقدار کمی روغن به غذای نوزاد بخصوصی نوزادی که به آهستگی رشد می کند توصیه می شود چون:
انرژي روغن نسبت به مواد غذايي ديگر بيشتر است (هر گرم روغن حدود 3 كالري و هر گرم قند و شكر 4 كالري دارد).
چربي ها مثل #كره، #روغن_زيتون، #روغن_نباتي (ترجيحا " روغن مايع) بدون اضافه كردن حجم غذا، انرژي غذا را بيشتر مي كنند.
روغن باعث بهبود طعم و نيز نرم شدن غذا مي شود و خوردن آن را براي شيرخوار راحت تر مي كند.
#قند و #شکر انرژی زا هستند اما مصرف آنها برای شیرخوار زیر یکسال توصیه نمی شود و چون ذائقه او به طعم شیرین عادت می کند و زمينه براي بروز مشكلاتي مثل چاقي در بزرگسالي فراهم مي شود.
@madarkodak
در صورت امكان كمي #گوشت به غذاي شيرخوار اضافه شود.انواع #حبوبات مانند #نخود، #لوبيا، #عدس كه كاملا " پخته شده را بعد از ماه هشتم به غذاي شيرخوار اضافه نمائيد.
به غذاي شيرخوار #تخم_مرغ اضافه شود، مثلا " تخم مرغ آب پز را مي توان داخل سوپ و يا ماكاروني پس از طبخ رنده كرد و يا مي توان آن را با كمي شير مخلوط و نرم كرده و به شيرخوار داد (تا قبل از يك سالگي از دادن سفيده تخم مرغ خودداري شود).موادي که ويتامين ها (مانند ويتامين A و C ) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و کلسيم) غذا را بيشتر مي کنند؛انواع سبزي هاي با برگ سبز مانند جعفري، شويد، گشنيز كه داراي ويتامين A و C و آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود.
از انواع سبزي هاي زرد و نارنجي رنگ مانند كدو حلوايي و هويج كه داراي ويتامين A هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود.
غلات و حبوبات جوانه زده داراي انرژي، پروتئين، ويتامين و املا ح هستند می تواند پودر جوانه عدس، ماش یا گندم را تهیه کرده و به غذا یا ماست کودک اضافه کنید.
🍲🍲🍲🍲
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👨‍❤️‍👨آرامش را مرد به زن میبخشد

و زن آن را در خانه و بین کودکان تقسیم میکند💞

و دوباره به مرد باز میگرداند💑

آرامش رابه هم هدیه دهید👨‍👩‍👧‍👦

@madarkodak

#تربیت_کودک

💁اگر کودکی اشتباهی کرد نباید او را ترساند که دروغگو شود

اگر اشتباهش را خودش بیان کرد

به او بگویید:
چون راستش رو گفتی بخشیدم.
@madarkodak

#دندان

علائم رویش دندان در کودکان
🔺بدخوابی
🔺سرازیر شدن آب دهان
🔺سرخ شدن گونه ها
🔺جویدن انگشتان
🔺جویدن اشیاء
🔺ورم کردن لثه ها
🔺بدخلق شدن
🔺بدغذایی
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تعیین_جنسیت
🚺🚹تعیین جنسیت فرزندتان بدون سونوگرافی
@madarkodak
👧🏼👶🏻فرزندم دختر است یا پسر؟
تنها راهی که می تواند #جنسیت فرزند شما را به طور %100 تعیین کند، #سونوگرافی است. اما راه های #غیر_علمی بسیاری همچون #باور و #تجربه زنان مسن نیز وجود دارد که می تواند #جنسیت_نوزاد را پیش بینی کند.
مادر و کودکی ها این روش ها از نظر علمی تایید نشده و به اثبات نرسیده است، اما زنان مسن به گفته های خود باور دارند و آن ها را چیزی جز حقیقت نمی دانند.از این رو در ادامه به معرفی 10 نشانه ای که به اعتقاد زنان مسن، افراد با داشتن آن ها فرزندشان دختر خواهد بود، می پردازیم.

👧🏼1. ضربان قلب جنین تُند باشد:
میانگین #ضربان_قلب جنین در رحم مادر 140 ضربه در دقیقه است.
زنان مسن معتقدند که ضربان قلب بیشتر از 140 ضربه در دقیقه نشان دهنده نوزاد دختر است.

👧🏼2. شکمتان بالا می آید:
بسیاری از زنان مسن با نگاه کردن به جایگاه جنین در شکم مادر، جنسیت وی را تشخیص می دهند.
آن ها اعتقاد دارند اگر جنین در بالای #شکم_مادر قرار بگیرد، نوزاد دختر خواهد بود.

👧🏼3. زیبا به نظر نمی رسید:
زنان مسن اعتقاد دارند که اگر چهره مادر در دوران بارداری #زیبا نباشد و پوست وی پر از آکنه و جوش باشد، نوزاد وی دختر خواهد بود.

👧🏼4. شما نوسانات خلقی دارید و دمدمی مزاج هستید:
همه زنان باردار دچار #نوسانات_خلقی می شوند، اما زنان مسن اعتقاد دارند که اگر این نوسانات خلقی دائمی و پایدار باشد، نشان دهنده این است که فرزند شما دختر خواهد بود.

👧🏼5. به پهلوی راست می خوابید:
پزشکان معمولاً توصیه می کنند که زنان باردار به پهلوی خود بخوابند، اما زنان مسن اعتقاد دارند که زنی که تمایل به خوابیدن به #پهلوی_راست را دارد، نوزادش دختر خواهد بود.

👧🏼6. موهایتان نازک می شود:
خبر خوب در دوران بارداری این است که یا #ریزش_موی کمی را تجربه می کنید و یا ریزش مو را تجربه نمی کنید.
اما زنان مسن معتقد هستند که نازک شدن موها در این دوران نشانه دختر بودن فرزند شما است.

👧🏼7. تمایل به شیرینی جات دارید:
زنان در دوران بارداری تمایل بیشتری به غذا خوردن دارند. زنان مسن معتقدند که تمایل افراد به نوع خاصی از مواد غذایی جنسیت جنین را تعیین می کند. مادر و کودکی ها آن ها معتقدند که زنانی که تمایل به #شیرینی_جات دارند، فرزندشان دختر خواهد بود.

👧🏼8. آزمایش سیر انجام دهید:
یک حقه قدیمی وجود دارد که زنان باردار حبه #سیر می خورند و منتظر می مانند.اگر بدنشان بوی سیر از خود ترشح کرد، فرزندشان پسر است و اگر بویی از آن ها ترشح نشد، فرزندشان دختر است.

👧🏼9. بیماری صبحگاهی بدی دارید:
در حالی که حالت #تهوع_صبحگاهی بخشی از بارداری است، زنان مسن اعتقاد دارند که اگر بیماری صبگاهی در زنان شدید باشد، بدین معنی است که فرزندشان دختر است.

👧🏼10. آزمایش بیکینگ پودر انجام دهید:
یکی دیگر از حقه های قدیمی انجام آزمایش #بیکینگ_پودر است.
یک لیوان یک بار مصرف بردارید و یک قاشق غذاخوری بیکینگ پودر درون آن بریزید و سپس ادرارتان را بدان اضافه کنید. اگر هیچ واکنشی نشان نداد، نوزاد دختر است.

💁🏼در نهایت این که:
#تشخیص_جنسیت جنین بدین شیوه تنها یک سرگرمی است و اعتبار علمی ندارد. مادر و کودکی ها به یاد داشته باشید، تنها چیزی که اهمیت دارد، سلامت نوزادتان است و جنسیت وی در اولویت دوم قرار دارد.

👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸
اگه داری مامان میشی کلیک کن👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#قد_کودک

📈فرمولی ساده برای تخمین قد دختربچه‌ها و پسر بچه ها در بزرگسالی!

↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#بارداری

👸تاثیر برخی خوراکی‌ها در بارداری

🍈خربزه⬅️فرزند را خوش‌چهره
🍲عدس⬅️مهربان
🍥کندر⬅️شجاع شدن پسر،خوش‌خو شدن دختر
🍥به⬅️فرزند را زیبا
🍐گلابی⬅️او را خوش اخلاق می‌کند

Join🔜 @madarkodak

🎼کلیپ لالایی موزیکال کودکانه 🎧

☄لالایی گل لالا
🌟مهتاب اومده بالا
موقع خوابه حالا

#لالایی_چرا
🤗کوچولوها عاشق این لالایی میشن🤗

کلیپهای زیبای لالایی⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

بیا امروز رو
بیاد همہ روزاي خوش زندگے
دور بریزیم غصہ ها رو
ویہ خدایا شڪر
ازتہ دل بگيم
✨الهے شڪر✨

👈بقول شاعر:
دلخوشے ها ڪم نیست،
دیدہ ها نابیناست.

👌روزتون عالے
دلتون خوش
💝 @madarkodak

‍ ‌ #از_شیر_گرفتن_کودک

🍼از شیر گرفتن در 10حرکت
@madarkodak
1🍼-از شیر گرفتن بچه وقت و صبر می‌خواهد

🔹بهتر است یک بازه زمانی چند هفته‌ای را برای ترک شیر،برای او در نظر بگیرید.
🔹در این دوران مادر و کودکی ها باید برنامه‌های ویژه‌ای تدارک ببینید زیرا بچه‌ها معمولاً پرخاشگر می‌شوند.
🔹آرامش خود را حفظ وسعی کنید رفتاری آگاهانه در برابر آن‌ها داشته باشید.
🔹اگر قرارباشد با اولین گریه و فریاد دوباره به او شیربدهید،هیچوقت موفق نخواهید شد.

🍼2- پیش از آن که کودک را از شیر بگیرید، او را به غذا خوردن و نوشیدن مایعات با لیوان عادت دهید

3🍼- به تدریج فاصله زمانی شیر دادن‌ها را بیشتر کنید

4🍼- اگر شاغل هستید و کودکتان عادت کرده است که در زمان و مکان خاصی شیر بخورد، باید حواستان به زمان باشد

5🍼- در برنامه‌های روزانه‌ی او تغییرهایی به وجود اورید

6🍼- از همسرتان کمک بگیرید.از او بخواهید وقت بیشتری را با فرزندتان بگذراند.

7🍼- اگر امکان دارد، او را با پدر و مادربزرگش یا یکی از اعضای خانواده که با او صمیمیت بیشتری دارد، به مسافرت بفرستید

8🍼- در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید

9🍼- در روش‌های سنتی، مادران موادی مانند فلفل را به نوک سینه خود می‌زدند تا کودک از خوردن شیر امتناع کند

10🍼- سعی نکنید خود را بیمار و سینه‌تان را زخمی نشان دهید
مادر و کودکی ها با این کار کودک ناراحت می‌شود و ممکن است از وضعیت پیش‌آمده بترسد و وحشت کند.در این حالت نه تنها مشکلی حل نمی‌شود بلکه موضوع جدیدی به مشکلات خود اضافه کرده‌اید.
🍼👶🍼👶🍼👶🍼
اگه مامانی کلیک کن:
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #افزایش_قد_کودک

🍎خوراکی هایی برای افزایش قد بچه
@madarkodak

⁉️چه مواد غذایی مناسب برای رشد قد کودکان است؟

🍶#شیر یا ماست
@madarkodak
نوجوانی دوره ی مهمی در ساخت اسکلت بدن است.
بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه ۵ مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود.
مادر و کودکی ها با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است.
اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد. توجه داشته باشید که تا سن نوجوانی مصرف شیر برای رشد شما لازم و ضروری است.

محصولات لبنی مواد مغذی مفیدی مانند کلسیم، آهن و پروتئین ها را به بدنتان می رساند که برای رشد از اهمیت بالایی برخوردار هستند.
بنابراین مادر و کودک توصیه می کند روزانه چندین نوبت محصولات لبنی اعم از ماست و شیر و پنیر و غیره مصرف کنید.
به عقیده ی برخی متخصصان نوجوانان باید روزانه یک لیتر شیر مصرف کنند تا قد بلندی داشته باشند.
والدین نیز باید با دقت زیادی تغذیه ی بچه های در حال رشد را زیر نظر داشته باشند و آن ها را راهنمایی کنند.

🍗🐠 #گوشت و #ماهی
@madarkodak
می دانیم که در دوران کودکی گوشت بین دندان ها گیر کرده و کلافه کننده است. اما نباید مصرف گوشت را کنار بگذارید.
چون حاوی پروتئین است و این مواد مغذی بین ۱۵ تا ۲۰ درصد انرژی روزانه را تأمین می کنند.
اما اگر به هر دلیلی میلی به مصرف گوشت قرمز ندارید بهتر است مصرف #شیر، #تخم_مرغ و #ماهی را افزایش دهید.
این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست شما کمک می کنند.
پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند.
یادتان باشد در سن نوجوانی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد به خصوص اگر دختر خانم باشید.
بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی آهن خوبی نیز به بدنتان می رساند.

🍊🍑 #میوه یا #آبمیوه
@madarkodak
می رسیم به بخشی که علاوه بر خوش قد و قامت کردن شما به زیبایی پوستتان نیز کمک زیادی می کند.
میوه ها یا آب میوه ها برای رشد و بلند قد شدن ما بسیار مفید هستند.
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که علاوه بر افزایش قد شما پوستتان را نیز زیباتر می کنند.

🍀🌿 #سبزیجات
@madarkodak
#آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند.
فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند.
این ترکیبات مغذی در حین رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی عضلات و مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.
مادر و کودکی ها برای بلند قد بودن و مهم تر از آن سالم بودن از دوازده سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و فیبرها مانند بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون ۵ میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید.
از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را کسب کنید.


💊 #ویتامین_ D
@madarkodak
شاید دریافت کلسیم و سایر املاح در کودک شما بالا باشد اما باید به خاطر داشته باشید دریافت کافی ویتامین D از اهمیت بسیار بسیار بالای در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و چرخه کلسیم و فسفر دارد بنابراین در معرض آفتاب قرار گرفتن کودک شما برای تولید ویتامین D در حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز (آفتاب میانه روز) تقریبا نیاز به ویتامین D را مرتفع می سازد اما ممکن است نیاز به مکمل در برخی کودکان احساس شود. منابع غذایی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ ، جگر و گوشت است.

علاوه بر کلسیم دریافت مناسب روی ، آهن ، منیزیم ، منگنز و آهن نیز در رشد مناسب استخوان ها از اهمیت بسیاری برخوردار است که برای دریافت کافی انها لازم است کودک شما به میزان کافی از گوشت و مواد پروتئینی و سبزیجات مناسب تغذیه نماید.
✨✨✨✨✨
⁉️جواب همه ی سوالای مامانا اینجاس⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_توپک_کلم

🌳توپک کلم بروکلی
@madarkodak
مواد لازم برای تهیه #توپک_کلم_بروکلی :

🍚۱/۴ فنجان برنج
🍖۱ قاشق غذا خوری گوشت چرخ کرده پخته شده
🍥۱ عدد هویج کوچک
🌳۱ مشت کلم بروکلی
🍥نمک بسیار کم ، فلفل سیاه به مقدار دلخواه
🍥۱ قاشق چای خوری روغن زیتون
💦آب

🌟مادر و کودکی ها اگر #نمک و #فلفل اضافه نکنید برای بچه های ۸ ماهه و بالاتر مناسب است

🍥طرز تهیه توپک های کلم بروکلی برای بچه های ۱ سال و یا بیشتر:
@madarkodak
#هویج را نگینی خورد کرده بعد با #گوشت_چرخ_شده در #روغن_زیتون ۲ تا ۳ دفعه پشت و رو میکنیم.
#برنج و #آب را اضافه کرده و اجازه میدهیم تا بپزند.
در آخر #کلم_بروکلی را اضافه میکنیم ، بعد #نمک و #فلفل سیاه را اضافه میکنیم و میگذاریم تا بپزند.
بعد از پخت ، مخلوط را با چنگال خوب له میکنیم.

🌟برای اینکه کوچولوی مادر وکودکی جذب غذا بشه و با اشتها بیاد سراغ غذا مخلوط را به شکل توپ های کوچک دربیاورید تا کودک راحت تر بتواند نوش جان کند.
🍥🌳🍥🌳🍥🌳🍥🌳🍥
اگه کوچولوی بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🎼کلیپ شاد موزیکال آموزشی کودکانه 🎧

🐼قایم موشک بازی پاندا کوچولو🐼

کلیپ شاد و جذاب
(زبان انگلیسی)
کلیپ های شاد آموزشی کودکانه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

💫پنجشنبہ دیگریست
و دلخوشند بہ این پنجشنبہ ها
آنانڪہ روزے بودند
فقط خاطرہ اند در ذهن،
و تصویرے درقاب
تا یادے ڪنیم بہ یڪ فاتحہ و صلوات📿

💫روزگارے میاید ڪہ ما هم دلخوشیم بہ همین پنجشنبہ ها
@madarkodak

#نارنجی_شدن ادرار نوزاد بخاطر بالارفتن غلظت #بیلی_روبین است

🔶 #لکه_نارنجی ادرار نوزاد زمانی ایجاد میشود که #آب_بدن کم شده.

💦به نوزاد #آب_جوشیده دهید،میزان و دفعات شیردهی راافزایش دهید

@madarkodak