#موادغذایی_ممنوعه_مادران_شیرده
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) دم کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از پروتئین ، کلسیم ، آهن و ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) دم کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از پروتئین ، کلسیم ، آهن و ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Telegram
👶 مادر و کودک 👧
⚜️کانال تخصصی مادر و کودک⚜️
👶🏻فوت و فن های تربیت کودک سالم برای مادران
لینک ما در ایتا:
http://eitaa.com/joinchat/1913061376Cdbc115294a
👧🏼
فوروارد مطالب آزاد✔️
کپی مطالب ممنوع📛
🏆ادمین تبلیغات:
@madarkooodak
کد ارشاد 1-1-74293-61-4-1
👶🏻فوت و فن های تربیت کودک سالم برای مادران
لینک ما در ایتا:
http://eitaa.com/joinchat/1913061376Cdbc115294a
👧🏼
فوروارد مطالب آزاد✔️
کپی مطالب ممنوع📛
🏆ادمین تبلیغات:
@madarkooodak
کد ارشاد 1-1-74293-61-4-1
#موادغذایی_ممنوعه_مادران_شیرده
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) #دم_کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای #نعناع و #گل_گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) #کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین مادر و کودک توصیه می کند مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) #قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) #ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از #پروتئین ، #کلسیم ، #آهن و #ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) #دم_کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای #نعناع و #گل_گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) #کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین مادر و کودک توصیه می کند مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) #قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) #ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از #پروتئین ، #کلسیم ، #آهن و #ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه
💊#مکملهای_غذایی که باید باهم مصرف شوند
@madarkodak
برخی #موادغذایی خاص اگر باهم مصرف شوند بهتر جذب بدن خواهند شد.مادر و کودکی ها بیایید نگاهی به این لیست بیندازیم تا از هر خوراکی بیشترین بهره را ببریم.
💊آهن و ویتامین C
@madarkodak
💠برای جذب بهتر #آهن باید آن را با #ویتامین_C همراه سازید.خصوصاً اگر از منابع گیاهی مانند اسفناج برای دریافت آهن استفاده میکنید، زیرا برای بدن جذب آهن این مواد از منابع گوشتی سخت‌تر است.
👈🏻منابع غذایی #آهن: گوشت گاو، سبزیجات سبزبرگ، شکلات تلخ، تخمه آفتابگردان، غلات
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، طالبی، سبزیجات سبز تیره، گوجه‌فرنگی، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای
💊کلسیم و ویتامین D
@madarkodak
💠شما نمی‌توانید بدون مقدار کافی از #ویتامین_D در بدن کلسیم را جذب کنید، چیزی که باعث نگرانی زیادی است زیرا حدود 50 درصد افراد کمبود ویتامین D دارند.
ازآنجایی‌که دریافت ویتامین D لازم تنها از طریق رژیم غذایی دشوار است بهترین راه‌حل شما مصرف روزانه‌ی #مکملهایی_غذایی و قرار گرفتن مقابل نور خورشید می‌باشد، خصوصاً در زمستان.
چیز دیگری که باید دقت داشته باشید این است که #کلسیم با جذب برخی مواد معدنی دیگر در بدن رقابت دارد.
مادر و کودکی ها بهتر است کلسیم را در زمان متفاوتی از دیگر مولتی‌ویتامین‌ها یا مکملهای غذایی استفاده کنید.
👈🏻منابع غذایی #کلسیم: شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، بروکلی و بادام
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_D: ماهی تن، پنیر، زرده‌ی تخم‌مرغ، لبنیات دارای ویتامین D
💊فولات و ویتامین B12
@madarkodak
💠این ویتامین‌ها در کنار هم پشتیبان یک عملکرد بسیار مهم و پایه‌ای در بدن هستند: تقسیم و تولید دوباره‌ی سلول‌ها. فولات که نوعی ویتامین B می‌باشد برای جذب به ویتامین B12 نیاز دارد.
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_B12: ماهی، گوشت قرمز، لبنیات، پنیر، تخم‌مرغ، شیر بادام غنی از ویتامین B12
👈🏻منابع غذایی #فولات: سبزیجات سبزبرگ، بروکلی، حبوبات، طالبی
💊فولیک اسید و ویتامین C
@madarkodak
💠 #فولیک_اسید به تولید سلول‌های جدید کمک کرده و مانع جهش DNA می‌شود. مادر و کودکی ها فولیک اسید برای رشد مو نیز مؤثر است. ویتامین C به جذب این ماده در بدن کمک می‌کند.
👈🏻منابع غذایی #فولیک_اسید: سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، حبوبات، نان‌ها، برنج، پاستا
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، آناناس، طالبی، سبزیجات برگ‌دار سبز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، توت‌ها
💠💊💠💊💠💊
بفرست برای اوناییکه سلامتیشون برات مهمه👇🏻👇🏻👇🏻:
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💊#مکملهای_غذایی که باید باهم مصرف شوند
@madarkodak
برخی #موادغذایی خاص اگر باهم مصرف شوند بهتر جذب بدن خواهند شد.مادر و کودکی ها بیایید نگاهی به این لیست بیندازیم تا از هر خوراکی بیشترین بهره را ببریم.
💊آهن و ویتامین C
@madarkodak
💠برای جذب بهتر #آهن باید آن را با #ویتامین_C همراه سازید.خصوصاً اگر از منابع گیاهی مانند اسفناج برای دریافت آهن استفاده میکنید، زیرا برای بدن جذب آهن این مواد از منابع گوشتی سخت‌تر است.
👈🏻منابع غذایی #آهن: گوشت گاو، سبزیجات سبزبرگ، شکلات تلخ، تخمه آفتابگردان، غلات
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، طالبی، سبزیجات سبز تیره، گوجه‌فرنگی، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای
💊کلسیم و ویتامین D
@madarkodak
💠شما نمی‌توانید بدون مقدار کافی از #ویتامین_D در بدن کلسیم را جذب کنید، چیزی که باعث نگرانی زیادی است زیرا حدود 50 درصد افراد کمبود ویتامین D دارند.
ازآنجایی‌که دریافت ویتامین D لازم تنها از طریق رژیم غذایی دشوار است بهترین راه‌حل شما مصرف روزانه‌ی #مکملهایی_غذایی و قرار گرفتن مقابل نور خورشید می‌باشد، خصوصاً در زمستان.
چیز دیگری که باید دقت داشته باشید این است که #کلسیم با جذب برخی مواد معدنی دیگر در بدن رقابت دارد.
مادر و کودکی ها بهتر است کلسیم را در زمان متفاوتی از دیگر مولتی‌ویتامین‌ها یا مکملهای غذایی استفاده کنید.
👈🏻منابع غذایی #کلسیم: شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، بروکلی و بادام
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_D: ماهی تن، پنیر، زرده‌ی تخم‌مرغ، لبنیات دارای ویتامین D
💊فولات و ویتامین B12
@madarkodak
💠این ویتامین‌ها در کنار هم پشتیبان یک عملکرد بسیار مهم و پایه‌ای در بدن هستند: تقسیم و تولید دوباره‌ی سلول‌ها. فولات که نوعی ویتامین B می‌باشد برای جذب به ویتامین B12 نیاز دارد.
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_B12: ماهی، گوشت قرمز، لبنیات، پنیر، تخم‌مرغ، شیر بادام غنی از ویتامین B12
👈🏻منابع غذایی #فولات: سبزیجات سبزبرگ، بروکلی، حبوبات، طالبی
💊فولیک اسید و ویتامین C
@madarkodak
💠 #فولیک_اسید به تولید سلول‌های جدید کمک کرده و مانع جهش DNA می‌شود. مادر و کودکی ها فولیک اسید برای رشد مو نیز مؤثر است. ویتامین C به جذب این ماده در بدن کمک می‌کند.
👈🏻منابع غذایی #فولیک_اسید: سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، حبوبات، نان‌ها، برنج، پاستا
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، آناناس، طالبی، سبزیجات برگ‌دار سبز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، توت‌ها
💠💊💠💊💠💊
بفرست برای اوناییکه سلامتیشون برات مهمه👇🏻👇🏻👇🏻:
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه
💊#مکملهای_غذایی که باید باهم مصرف شوند
@madarkodak
برخی #موادغذایی خاص اگر باهم مصرف شوند بهتر جذب بدن خواهند شد.مادر و کودکی ها بیایید نگاهی به این لیست بیندازیم تا از هر خوراکی بیشترین بهره را ببریم.
💊آهن و ویتامین C
@madarkodak
💠برای جذب بهتر #آهن باید آن را با #ویتامین_C همراه سازید.خصوصاً اگر از منابع گیاهی مانند اسفناج برای دریافت آهن استفاده میکنید، زیرا برای بدن جذب آهن این مواد از منابع گوشتی سخت‌تر است.
👈🏻منابع غذایی #آهن: گوشت گاو، سبزیجات سبزبرگ، شکلات تلخ، تخمه آفتابگردان، غلات
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، طالبی، سبزیجات سبز تیره، گوجه‌فرنگی، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای
💊کلسیم و ویتامین D
@madarkodak
💠شما نمی‌توانید بدون مقدار کافی از #ویتامین_D در بدن کلسیم را جذب کنید، چیزی که باعث نگرانی زیادی است زیرا حدود 50 درصد افراد کمبود ویتامین D دارند.
ازآنجایی‌که دریافت ویتامین D لازم تنها از طریق رژیم غذایی دشوار است بهترین راه‌حل شما مصرف روزانه‌ی #مکملهایی_غذایی و قرار گرفتن مقابل نور خورشید می‌باشد، خصوصاً در زمستان.
چیز دیگری که باید دقت داشته باشید این است که #کلسیم با جذب برخی مواد معدنی دیگر در بدن رقابت دارد.
مادر و کودکی ها بهتر است کلسیم را در زمان متفاوتی از دیگر مولتی‌ویتامین‌ها یا مکملهای غذایی استفاده کنید.
👈🏻منابع غذایی #کلسیم: شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، بروکلی و بادام
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_D: ماهی تن، پنیر، زرده‌ی تخم‌مرغ، لبنیات دارای ویتامین D
💊فولات و ویتامین B12
@madarkodak
💠این ویتامین‌ها در کنار هم پشتیبان یک عملکرد بسیار مهم و پایه‌ای در بدن هستند: تقسیم و تولید دوباره‌ی سلول‌ها. فولات که نوعی ویتامین B می‌باشد برای جذب به ویتامین B12 نیاز دارد.
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_B12: ماهی، گوشت قرمز، لبنیات، پنیر، تخم‌مرغ، شیر بادام غنی از ویتامین B12
👈🏻منابع غذایی #فولات: سبزیجات سبزبرگ، بروکلی، حبوبات، طالبی
💊فولیک اسید و ویتامین C
@madarkodak
💠 #فولیک_اسید به تولید سلول‌های جدید کمک کرده و مانع جهش DNA می‌شود. مادر و کودکی ها فولیک اسید برای رشد مو نیز مؤثر است. ویتامین C به جذب این ماده در بدن کمک می‌کند.
👈🏻منابع غذایی #فولیک_اسید: سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، حبوبات، نان‌ها، برنج، پاستا
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، آناناس، طالبی، سبزیجات برگ‌دار سبز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، توت‌ها
💠💊💠💊💠💊
بفرست برای اوناییکه سلامتیشون برات مهمه👇🏻👇🏻👇🏻:
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💊#مکملهای_غذایی که باید باهم مصرف شوند
@madarkodak
برخی #موادغذایی خاص اگر باهم مصرف شوند بهتر جذب بدن خواهند شد.مادر و کودکی ها بیایید نگاهی به این لیست بیندازیم تا از هر خوراکی بیشترین بهره را ببریم.
💊آهن و ویتامین C
@madarkodak
💠برای جذب بهتر #آهن باید آن را با #ویتامین_C همراه سازید.خصوصاً اگر از منابع گیاهی مانند اسفناج برای دریافت آهن استفاده میکنید، زیرا برای بدن جذب آهن این مواد از منابع گوشتی سخت‌تر است.
👈🏻منابع غذایی #آهن: گوشت گاو، سبزیجات سبزبرگ، شکلات تلخ، تخمه آفتابگردان، غلات
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، طالبی، سبزیجات سبز تیره، گوجه‌فرنگی، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای
💊کلسیم و ویتامین D
@madarkodak
💠شما نمی‌توانید بدون مقدار کافی از #ویتامین_D در بدن کلسیم را جذب کنید، چیزی که باعث نگرانی زیادی است زیرا حدود 50 درصد افراد کمبود ویتامین D دارند.
ازآنجایی‌که دریافت ویتامین D لازم تنها از طریق رژیم غذایی دشوار است بهترین راه‌حل شما مصرف روزانه‌ی #مکملهایی_غذایی و قرار گرفتن مقابل نور خورشید می‌باشد، خصوصاً در زمستان.
چیز دیگری که باید دقت داشته باشید این است که #کلسیم با جذب برخی مواد معدنی دیگر در بدن رقابت دارد.
مادر و کودکی ها بهتر است کلسیم را در زمان متفاوتی از دیگر مولتی‌ویتامین‌ها یا مکملهای غذایی استفاده کنید.
👈🏻منابع غذایی #کلسیم: شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، بروکلی و بادام
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_D: ماهی تن، پنیر، زرده‌ی تخم‌مرغ، لبنیات دارای ویتامین D
💊فولات و ویتامین B12
@madarkodak
💠این ویتامین‌ها در کنار هم پشتیبان یک عملکرد بسیار مهم و پایه‌ای در بدن هستند: تقسیم و تولید دوباره‌ی سلول‌ها. فولات که نوعی ویتامین B می‌باشد برای جذب به ویتامین B12 نیاز دارد.
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_B12: ماهی، گوشت قرمز، لبنیات، پنیر، تخم‌مرغ، شیر بادام غنی از ویتامین B12
👈🏻منابع غذایی #فولات: سبزیجات سبزبرگ، بروکلی، حبوبات، طالبی
💊فولیک اسید و ویتامین C
@madarkodak
💠 #فولیک_اسید به تولید سلول‌های جدید کمک کرده و مانع جهش DNA می‌شود. مادر و کودکی ها فولیک اسید برای رشد مو نیز مؤثر است. ویتامین C به جذب این ماده در بدن کمک می‌کند.
👈🏻منابع غذایی #فولیک_اسید: سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، حبوبات، نان‌ها، برنج، پاستا
👈🏻منابع غذایی #ویتامین_C: مرکبات، آناناس، طالبی، سبزیجات برگ‌دار سبز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، توت‌ها
💠💊💠💊💠💊
بفرست برای اوناییکه سلامتیشون برات مهمه👇🏻👇🏻👇🏻:
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#موادغذایی_ممنوعه_مادران_شیرده
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) #دم_کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای #نعناع و #گل_گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) #کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین مادر و کودک توصیه می کند مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) #قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) #ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از #پروتئین ، #کلسیم ، #آهن و #ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨مواد غذایی ممنوعه برای مادران شیرده!
@madarkodak
🔴۱) #دم_کرده های گیاهی :
گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای #نعناع و #گل_گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند.
🔴۲) #کافئین :
کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین مادر و کودک توصیه می کند مادر شیرده کمتر از ۲ لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود.
🔴۳) #قند مصنوعی :
اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود.
🔴۴) #ادویه جات زیاد :
مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود.
@madarkodak
🔴رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از #پروتئین ، #کلسیم ، #آهن و #ویتامین باشد.
یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود.
🍈🍒🍑🍈🍒🍑
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#موادغذایی_نفاخ_و_ضدنفخ
مواد غذایی ایجاد کننده نفخ و ضد نفخ ها را بشناسید 👌
اگر معمولا زیاد دچار #نفخ میشوید بهترست به مواد غذایی که مصرف میکنید بیشتر دقت کنید و برای رفع نفخ از این خوراکیهای ضد نفخ استفاده کنید (☝️)
Join🔜 @madarkodak
مواد غذایی ایجاد کننده نفخ و ضد نفخ ها را بشناسید 👌
اگر معمولا زیاد دچار #نفخ میشوید بهترست به مواد غذایی که مصرف میکنید بیشتر دقت کنید و برای رفع نفخ از این خوراکیهای ضد نفخ استفاده کنید (☝️)
Join🔜 @madarkodak
#موادغذایی_نفاخ_ضدنفخ
مواد غذایی نفاخ و ضد نفخ را بشناسید:
نفاخ:
🔴بروکلی🔴کلم🔴کلم پیچ🔴عدس🔴لبنیات🔴سیب
ضد نفخ:
🔵خیار🔵موز🔵پایاپا🔵مارچوبه
Join🔜 @madarkodak
مواد غذایی نفاخ و ضد نفخ را بشناسید:
نفاخ:
🔴بروکلی🔴کلم🔴کلم پیچ🔴عدس🔴لبنیات🔴سیب
ضد نفخ:
🔵خیار🔵موز🔵پایاپا🔵مارچوبه
Join🔜 @madarkodak