Forwarded from عکس نگار
#آجیل_باردار
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آنها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آنها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد میکند بنابراین به این افراد توصیه میشود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا میکند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار میرود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و میتواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آنها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آنها افزوده میشود میتواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی میتواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب میشود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده میشود
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آنها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آنها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد میکند بنابراین به این افراد توصیه میشود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا میکند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار میرود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و میتواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آنها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آنها افزوده میشود میتواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی میتواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب میشود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده میشود
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#افزایش_هوش_کودک
🍝13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
@madarkodak
💠مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، #حافظه و #تمرکز کمک کند. مادر و کودکی ها در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد.
1.ماهی سالمون🐟
@madarkodak
#ماهی_سالمون سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است.#امگا 3ها چربی‌های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست.مادر و کودکی ها ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
2.تخم مرغ🍳
#تخم_مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت #تقویت_حافظه است؛
به ویژه اینکه مادران #باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در #هوش فرزندشان بسیار موثر است.تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. #زرده_تخم_مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است.
3- اسفناج🍃
@madarkodak
تحقیقات مادر و کودک نشان می‌دهد زنانی که از #اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند.اسفناج از ماده دارویی به نام #فولیک_اسید برخوردار است که در جهت #تقویت_حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.
4.کره بادام زمینی🍯
#کره_بادام_زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی #تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند.
5. غلات سبوس دار 🌾
@madarkodak
غلاتی مانند #سویا، #لوبیا، #نخود_فرنگی و #عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.
غلات سبوس دار حاوی #ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است.
6. انبه
این میوه ماده دیگری است که در #تقویت_حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث میشود که #گردش_خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث میشود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.
7.انواع توت ها🍓
@madarkodak
#توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند.دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند.
8.لوبیا🍲
#لوبیا برای #مغز_کودکان بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد.
#لوبیا_قرمز و #لوبیا_چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است.
9.سبزیجات رنگی🌳
@madarkodak
بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل #گوجه_فرنگی، #کدو_تنبل، #هویج و #اسفناج است.
10.روغن زیتون🍶
محققان مادر و کودک معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تقویت میکند.
11. ماست و شیر :
@madarkodak
اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز #ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.
انواع #ویتامین_ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و #محصولات_لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند.
شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند.لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند.
#پنیرهای_کم_چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.
12- شکلات🍫
#شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه میشود. البته بهتر است شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا #تلخ هستند و یا حاوی #شیر باشند.
13.گوشت قرمز 🍖
@madarkodak
گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند.علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب #زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن "نانهم" گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود.
🍖🍫🍶🌳🍲🍃🍯🍋🍓
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍝13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
@madarkodak
💠مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، #حافظه و #تمرکز کمک کند. مادر و کودکی ها در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد.
1.ماهی سالمون🐟
@madarkodak
#ماهی_سالمون سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است.#امگا 3ها چربی‌های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست.مادر و کودکی ها ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
2.تخم مرغ🍳
#تخم_مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت #تقویت_حافظه است؛
به ویژه اینکه مادران #باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در #هوش فرزندشان بسیار موثر است.تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. #زرده_تخم_مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است.
3- اسفناج🍃
@madarkodak
تحقیقات مادر و کودک نشان می‌دهد زنانی که از #اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند.اسفناج از ماده دارویی به نام #فولیک_اسید برخوردار است که در جهت #تقویت_حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.
4.کره بادام زمینی🍯
#کره_بادام_زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی #تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند.
5. غلات سبوس دار 🌾
@madarkodak
غلاتی مانند #سویا، #لوبیا، #نخود_فرنگی و #عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.
غلات سبوس دار حاوی #ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است.
6. انبه
این میوه ماده دیگری است که در #تقویت_حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث میشود که #گردش_خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث میشود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.
7.انواع توت ها🍓
@madarkodak
#توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند.دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند.
8.لوبیا🍲
#لوبیا برای #مغز_کودکان بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد.
#لوبیا_قرمز و #لوبیا_چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است.
9.سبزیجات رنگی🌳
@madarkodak
بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل #گوجه_فرنگی، #کدو_تنبل، #هویج و #اسفناج است.
10.روغن زیتون🍶
محققان مادر و کودک معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تقویت میکند.
11. ماست و شیر :
@madarkodak
اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز #ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.
انواع #ویتامین_ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و #محصولات_لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند.
شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند.لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند.
#پنیرهای_کم_چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.
12- شکلات🍫
#شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه میشود. البته بهتر است شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا #تلخ هستند و یا حاوی #شیر باشند.
13.گوشت قرمز 🍖
@madarkodak
گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند.علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب #زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن "نانهم" گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود.
🍖🍫🍶🌳🍲🍃🍯🍋🍓
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آجیل_بارداری
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های #باردار و #شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آنها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آنها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد میکند بنابراین به این افراد توصیه میشود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا میکند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار میرود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و میتواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آنها اتفاق افتاده است.
مادر و کودکی ها وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آنها افزوده میشود میتواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی میتواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب میشود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده میشود
🌹✨🌹✨🌹✨✨
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های #باردار و #شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آنها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آنها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد میکند بنابراین به این افراد توصیه میشود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا میکند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار میرود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و میتواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آنها اتفاق افتاده است.
مادر و کودکی ها وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آنها افزوده میشود میتواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی میتواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب میشود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده میشود
🌹✨🌹✨🌹✨✨
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#روزه_بارداری
⛔️روزه داری در 3ماهه اول بارداری؛ممنوع!
در 3ماهه اول بارداری #مغز_جنین در حال رشد است، و به گلوکز مستقیم مادر نیاز دارد،روزه گرفتن در این دوران توصیه نمیشود.
Join🔜 @madarkodak
⛔️روزه داری در 3ماهه اول بارداری؛ممنوع!
در 3ماهه اول بارداری #مغز_جنین در حال رشد است، و به گلوکز مستقیم مادر نیاز دارد،روزه گرفتن در این دوران توصیه نمیشود.
Join🔜 @madarkodak
🌳 #کلم_بروکلی یک سبزی خارق العاده برای #مغز کودکست
خواص بروکلی
🌳افزایش هوش وحافظه ویادگیری
🌳رشد سلولهای عصبی
🌳خوش اخلاقی
بروکلی را در سوپ یا پوره سیب زمینی کودک بریزید.
Join🔜 @madarkodak
خواص بروکلی
🌳افزایش هوش وحافظه ویادگیری
🌳رشد سلولهای عصبی
🌳خوش اخلاقی
بروکلی را در سوپ یا پوره سیب زمینی کودک بریزید.
Join🔜 @madarkodak
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_فرنی
👩🏼🍳فرنی سنجد و سبوس گندم غذای مقوی برای کودک
@madarkodak
امروز قصد داریم طرز تهیه #فرنی_سنجد و سبوس گندم را به شما مادر و کودکی ها آموزش دهیم.این فرنی به عنوان یک دسر خوشمزه برای #غذای_کمکی کودک شما میتواند تهیه شود.
👩🏼🍳طرز تهیه فرنی سنجد و سبوس گندم
سنجد دارای مواد مغذی فراوان مخصوصا برای #رشد_مغز كودک است.
👩🏼🍳مواد لازم:
@madarkodak
🍶شير مادر ياشيرگاو: 6 قاشق
🍥سنجد: 3عدد
🍙آرد برنج:1 قاشق چايخوري
🌾آرد سبوس گندم:2قاشق چايخوري
🍥بادام: 5عدد
👩🏼🍳طرز تهیه:
@madarkodak
ابتدا #مغز_بادام ها را با ريختن آب جوش پوست بگيريد و رنده كنيد. . #سنجد ها را هم پوست كنده و گوشت آنها را رنده كنيد. #شير را روي حرارت ملايم بجوشانيد و آرام آرام آرد #سبوس_گندم و #آرد_برنج را اضافه كنيد. مادر و کودکی ها بعد نوبت مغز بادام و سنجد است. آنقدر هم بزنيد تا قوام بيايد و غليظ شود. اجازه بدهيد خنك شود تا كوچولو بتواند به راحتي ميل كند.
📣نكته :
سنجد داراي مواد مغذي فراوان مخصوصا براي رشد مغز كودك است و جايگزين فوق العاده اي براي شكر و ساير شيرين كننده هاي طبيعي است.مادر و کودکی ها افراط در استفاده از آن باعث كاهش حركت دودي روده ها و يبوست مي شود، پس ميانه روي را از ياد نبريد!
🍲👩🏼🍳🍲👩🏼🍳🍲
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
👩🏼🍳فرنی سنجد و سبوس گندم غذای مقوی برای کودک
@madarkodak
امروز قصد داریم طرز تهیه #فرنی_سنجد و سبوس گندم را به شما مادر و کودکی ها آموزش دهیم.این فرنی به عنوان یک دسر خوشمزه برای #غذای_کمکی کودک شما میتواند تهیه شود.
👩🏼🍳طرز تهیه فرنی سنجد و سبوس گندم
سنجد دارای مواد مغذی فراوان مخصوصا برای #رشد_مغز كودک است.
👩🏼🍳مواد لازم:
@madarkodak
🍶شير مادر ياشيرگاو: 6 قاشق
🍥سنجد: 3عدد
🍙آرد برنج:1 قاشق چايخوري
🌾آرد سبوس گندم:2قاشق چايخوري
🍥بادام: 5عدد
👩🏼🍳طرز تهیه:
@madarkodak
ابتدا #مغز_بادام ها را با ريختن آب جوش پوست بگيريد و رنده كنيد. . #سنجد ها را هم پوست كنده و گوشت آنها را رنده كنيد. #شير را روي حرارت ملايم بجوشانيد و آرام آرام آرد #سبوس_گندم و #آرد_برنج را اضافه كنيد. مادر و کودکی ها بعد نوبت مغز بادام و سنجد است. آنقدر هم بزنيد تا قوام بيايد و غليظ شود. اجازه بدهيد خنك شود تا كوچولو بتواند به راحتي ميل كند.
📣نكته :
سنجد داراي مواد مغذي فراوان مخصوصا براي رشد مغز كودك است و جايگزين فوق العاده اي براي شكر و ساير شيرين كننده هاي طبيعي است.مادر و کودکی ها افراط در استفاده از آن باعث كاهش حركت دودي روده ها و يبوست مي شود، پس ميانه روي را از ياد نبريد!
🍲👩🏼🍳🍲👩🏼🍳🍲
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🌳 #کلم_بروکلی یک سبزی خارق العاده برای #مغز کودکست
خواص بروکلی
🌳افزایش هوش وحافظه ویادگیری
🌳رشد سلولهای عصبی
🌳خوش اخلاقی
بروکلی را در سوپ یا پوره سیب زمینی کودک بریزید.
Join🔜 @madarkodak
خواص بروکلی
🌳افزایش هوش وحافظه ویادگیری
🌳رشد سلولهای عصبی
🌳خوش اخلاقی
بروکلی را در سوپ یا پوره سیب زمینی کودک بریزید.
Join🔜 @madarkodak
Forwarded from عکس نگار
#صبحانه_تپل_شدن
⁉️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
@madarkodak
☕️اگر مشکل شما این است که #لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم مادر و کودکی در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.
☕️صبحانه :
مقداری #مغز_بادام، #بادام_زمینی، #گردو، #فندق و #پسته_خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان #کره و مربایتان بریزید.مادر و کودکی عزیز در صورتی که اشتها داشتید روی #موز #کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید.
🍶حتما صبح ها به جای چای #شیر بنوشید .
🍶در ضمن معجون #شیر و #خرما بهترین صبحانه ی چاق کننده برای افراد لاغر است.
☕️🍶☕️🍶☕️🍶☕️
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
@madarkodak
☕️اگر مشکل شما این است که #لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم مادر و کودکی در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.
☕️صبحانه :
مقداری #مغز_بادام، #بادام_زمینی، #گردو، #فندق و #پسته_خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان #کره و مربایتان بریزید.مادر و کودکی عزیز در صورتی که اشتها داشتید روی #موز #کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید.
🍶حتما صبح ها به جای چای #شیر بنوشید .
🍶در ضمن معجون #شیر و #خرما بهترین صبحانه ی چاق کننده برای افراد لاغر است.
☕️🍶☕️🍶☕️🍶☕️
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
پوره جو و شیر
🍚 🍶پوره جو و شیر
👶🏼مناسب برای13 ماه به بالا
@madarkodak
نصف فنجان #جو_پرک را در سبد بریزید و خوب بشویید. سپس بگذارید تا جو پرک شده در دو لیوان آب به مدت یک ساعت خیس بخورد و آن را با آب روی شعله بگذارید تا خوب بپزد. لازم نیست زرد چوبه به غذا اضافه کنید چون این صبحانه کاملا سفید رنگ است! وقتی جو پرک کاملا پخت، یک لیوان #شیر به جو اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید و صبر کنید تا غلیظ شود. مادر و کودکی ها مراقب باشید پوره شیر و جو ته نگیرد. درب غذا را نگذارید چون سر میرود. یک قاشق #خامه را میتوانید در اواخر پخت در سوپ بریزید و هم بزنید و خاموش کنید. میتوانید پوره شیر و جو را در میکسر بریزید و کمی میکس کنید. تزیین کردن ظرف را فراموش نکنید.
🍚🍶نکته:
@madarkodak
💮1)این صبحانه برای کودکان مبتلا به آلرژی #پروتئین_گاوی نمیشود چون حاوی شیر است و واکنش آلرژیک نشان خواهند داد.
💮2) غلات شامل گندم، جو،ذرت، برنج است و انرژی کل روز را تامین میکند. مادر و کودکی ها محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند زیرا غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن #مغز_کودک حائز اهمیت است.
💮3) گروهی از دانشمندان معتقدند جو برای یبوست بسیار مفیدست. البته جو پرک شده نسبت به جو خواص #ضد_یبوست کمتری دارد.
💮4)مصرف غلات در غذا برای کودکان #کمخون بسیار اهمیت دارد زیرا غلات کم خونی را از بین میبرد(دقت کنید که کودکان کم خون در مصرف لبنیات باید دقت بیشتری به خرج بدهند زیرا کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن میشود.)
💮🍶🍚💮🍚🍶💮🍶🍚💮
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍚 🍶پوره جو و شیر
👶🏼مناسب برای13 ماه به بالا
@madarkodak
نصف فنجان #جو_پرک را در سبد بریزید و خوب بشویید. سپس بگذارید تا جو پرک شده در دو لیوان آب به مدت یک ساعت خیس بخورد و آن را با آب روی شعله بگذارید تا خوب بپزد. لازم نیست زرد چوبه به غذا اضافه کنید چون این صبحانه کاملا سفید رنگ است! وقتی جو پرک کاملا پخت، یک لیوان #شیر به جو اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید و صبر کنید تا غلیظ شود. مادر و کودکی ها مراقب باشید پوره شیر و جو ته نگیرد. درب غذا را نگذارید چون سر میرود. یک قاشق #خامه را میتوانید در اواخر پخت در سوپ بریزید و هم بزنید و خاموش کنید. میتوانید پوره شیر و جو را در میکسر بریزید و کمی میکس کنید. تزیین کردن ظرف را فراموش نکنید.
🍚🍶نکته:
@madarkodak
💮1)این صبحانه برای کودکان مبتلا به آلرژی #پروتئین_گاوی نمیشود چون حاوی شیر است و واکنش آلرژیک نشان خواهند داد.
💮2) غلات شامل گندم، جو،ذرت، برنج است و انرژی کل روز را تامین میکند. مادر و کودکی ها محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند زیرا غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن #مغز_کودک حائز اهمیت است.
💮3) گروهی از دانشمندان معتقدند جو برای یبوست بسیار مفیدست. البته جو پرک شده نسبت به جو خواص #ضد_یبوست کمتری دارد.
💮4)مصرف غلات در غذا برای کودکان #کمخون بسیار اهمیت دارد زیرا غلات کم خونی را از بین میبرد(دقت کنید که کودکان کم خون در مصرف لبنیات باید دقت بیشتری به خرج بدهند زیرا کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن میشود.)
💮🍶🍚💮🍚🍶💮🍶🍚💮
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#صبحانه_تپل_شدن
⁉️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
@madarkodak
☕️اگر مشکل شما این است که #لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم مادر و کودکی در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.
☕️صبحانه :
مقداری #مغز_بادام، #بادام_زمینی، #گردو، #فندق و #پسته_خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان #کره و مربایتان بریزید.مادر و کودکی عزیز در صورتی که اشتها داشتید روی #موز #کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید.
🍶حتما صبح ها به جای چای #شیر بنوشید .
🍶در ضمن معجون #شیر و #خرما بهترین صبحانه ی چاق کننده برای افراد لاغر است.
☕️🍶☕️🍶☕️🍶☕️
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
@madarkodak
☕️اگر مشکل شما این است که #لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم مادر و کودکی در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.
☕️صبحانه :
مقداری #مغز_بادام، #بادام_زمینی، #گردو، #فندق و #پسته_خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان #کره و مربایتان بریزید.مادر و کودکی عزیز در صورتی که اشتها داشتید روی #موز #کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید.
🍶حتما صبح ها به جای چای #شیر بنوشید .
🍶در ضمن معجون #شیر و #خرما بهترین صبحانه ی چاق کننده برای افراد لاغر است.
☕️🍶☕️🍶☕️🍶☕️
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
پوره جو و شیر
🍚 🍶پوره جو و شیر
👶🏼مناسب برای13 ماه به بالا
@madarkodak
نصف فنجان #جو_پرک را در سبد بریزید و خوب بشویید. سپس بگذارید تا جو پرک شده در دو لیوان آب به مدت یک ساعت خیس بخورد و آن را با آب روی شعله بگذارید تا خوب بپزد. لازم نیست زرد چوبه به غذا اضافه کنید چون این صبحانه کاملا سفید رنگ است! وقتی جو پرک کاملا پخت، یک لیوان #شیر به جو اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید و صبر کنید تا غلیظ شود. مادر و کودکی ها مراقب باشید پوره شیر و جو ته نگیرد. درب غذا را نگذارید چون سر میرود. یک قاشق #خامه را میتوانید در اواخر پخت در سوپ بریزید و هم بزنید و خاموش کنید. میتوانید پوره شیر و جو را در میکسر بریزید و کمی میکس کنید. تزیین کردن ظرف را فراموش نکنید.
🍚🍶نکته:
@madarkodak
💮1)این صبحانه برای کودکان مبتلا به آلرژی #پروتئین_گاوی نمیشود چون حاوی شیر است و واکنش آلرژیک نشان خواهند داد.
💮2) غلات شامل گندم، جو،ذرت، برنج است و انرژی کل روز را تامین میکند. مادر و کودکی ها محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند زیرا غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن #مغز_کودک حائز اهمیت است.
💮3) گروهی از دانشمندان معتقدند جو برای یبوست بسیار مفیدست. البته جو پرک شده نسبت به جو خواص #ضد_یبوست کمتری دارد.
💮4)مصرف غلات در غذا برای کودکان #کمخون بسیار اهمیت دارد زیرا غلات کم خونی را از بین میبرد(دقت کنید که کودکان کم خون در مصرف لبنیات باید دقت بیشتری به خرج بدهند زیرا کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن میشود.)
💮🍶🍚💮🍚🍶💮🍶🍚💮
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍚 🍶پوره جو و شیر
👶🏼مناسب برای13 ماه به بالا
@madarkodak
نصف فنجان #جو_پرک را در سبد بریزید و خوب بشویید. سپس بگذارید تا جو پرک شده در دو لیوان آب به مدت یک ساعت خیس بخورد و آن را با آب روی شعله بگذارید تا خوب بپزد. لازم نیست زرد چوبه به غذا اضافه کنید چون این صبحانه کاملا سفید رنگ است! وقتی جو پرک کاملا پخت، یک لیوان #شیر به جو اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید و صبر کنید تا غلیظ شود. مادر و کودکی ها مراقب باشید پوره شیر و جو ته نگیرد. درب غذا را نگذارید چون سر میرود. یک قاشق #خامه را میتوانید در اواخر پخت در سوپ بریزید و هم بزنید و خاموش کنید. میتوانید پوره شیر و جو را در میکسر بریزید و کمی میکس کنید. تزیین کردن ظرف را فراموش نکنید.
🍚🍶نکته:
@madarkodak
💮1)این صبحانه برای کودکان مبتلا به آلرژی #پروتئین_گاوی نمیشود چون حاوی شیر است و واکنش آلرژیک نشان خواهند داد.
💮2) غلات شامل گندم، جو،ذرت، برنج است و انرژی کل روز را تامین میکند. مادر و کودکی ها محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند زیرا غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن #مغز_کودک حائز اهمیت است.
💮3) گروهی از دانشمندان معتقدند جو برای یبوست بسیار مفیدست. البته جو پرک شده نسبت به جو خواص #ضد_یبوست کمتری دارد.
💮4)مصرف غلات در غذا برای کودکان #کمخون بسیار اهمیت دارد زیرا غلات کم خونی را از بین میبرد(دقت کنید که کودکان کم خون در مصرف لبنیات باید دقت بیشتری به خرج بدهند زیرا کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن میشود.)
💮🍶🍚💮🍚🍶💮🍶🍚💮
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ