#افزایش_شیر_مادر


🍑مواد مغذی برای مادران شیرده
@madarkodak
✴️تغذیه کودک با #شیر_مادر اهمیت زیادی دارد زیرا شیر مادر تنها منبع غذایی است که تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را تامین می کند. بنابراین، تولید شیر کافی در این زمان بسیار مهم است.

✴️تنها راه برای #زیاد_کردن_شیر، اتخاذ یک #برنامه_غذایی سالم است. چند نوع ماده غذایی وجود دارد که در #افزایش_شیر_مادر موثر است.

☢افزایش شیر مادر با این مواد غذایی：
@madarkodak
✳️#اسفناج:
این گیاه منبع عالی ویتامین K، A و فولات است که مصرف آن هم در دوره بارداری و هم در دوره شیردهی مهم است. فیتواستروژن موجود در اسفناج در افزایش شیر مادر موثر است.

✳️#بلغور_جو:
مصرف این غله باعث کاهش کلسترول مضر و حفظ فشار خون می شود و در پی ایجاد آرامش به بدن کمک می کند تا اکسی توسین نوعی هورمون مربوط به تولید شیر را رها کند.

✳️#هویج:
همانند اسفناج حاوی فیتواستروژن است که برای مادر در دوران شیردهی مهم است. هویج غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است که در حفظ میزان انرژی در مادران شیرده تاثیرگذار است.

✳️#مارچوبه:
این سبزی سرشار از فیبر، اسید فولیک، ویتامین C،A و K و اسید آمینه است و همه این مواد در تولید شیر مادر تاثیرگذار است.

✳️#برنج_سبوس_دار:
این غله سرشار از کربوهیدرات پیچیده است که سطح انرژی را در مادر شیرده بالا نگه می دارد. علاوه بر آن، هورمون شیردهی به نام پرولاکتین ترشح می کند.
✨🔹✨🔹✨
جواب همه سوالای مامانا اینجاس👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #افزایش_شیر_مادر

🍑مواد مغذی برای مادران شیرده
@madarkodak
✴️تغذیه کودک با #شیر_مادر اهمیت زیادی دارد زیرا شیر مادر تنها منبع غذایی است که تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را تامین می کند.
بنابراین، تولید شیر کافی در این زمان بسیار مهم است.

✴️تنها راه برای #زیاد_کردن_شیر، اتخاذ یک #برنامه_غذایی سالم است. چند نوع ماده غذایی وجود دارد که در #افزایش_شیر_مادر موثر است.

☢افزایش شیر مادر با این مواد غذایی：
@madarkodak
✳️#اسفناج:
این گیاه منبع عالی ویتامین K، A و فولات است که مصرف آن هم در دوره بارداری و هم در دوره شیردهی مهم است. مادر و کودکی ها فیتواستروژن موجود در اسفناج در افزایش شیر مادر موثر است.

✳️#بلغور_جو:
مصرف این غله باعث کاهش کلسترول مضر و حفظ فشار خون می شود و در پی ایجاد آرامش به بدن کمک می کند تا اکسی توسین نوعی هورمون مربوط به تولید شیر را رها کند.

✳️#هویج:
همانند اسفناج حاوی فیتواستروژن است که برای مادر در دوران شیردهی مهم است. #هویج غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است که در حفظ میزان انرژی در مادران شیرده تاثیرگذار است.

✳️#مارچوبه:
این سبزی سرشار از #فیبر، #اسید_فولیک، ویتامین C،A و K و اسید آمینه است و همه این مواد در تولید شیر مادر تاثیرگذار است.

✳️#برنج_سبوس_دار:
این غله سرشار از کربوهیدرات پیچیده است که سطح انرژی را در مادر شیرده بالا نگه می دارد.
علاوه بر آن، هورمون شیردهی به نام پرولاکتین ترشح می کند.
✨🔹✨🔹✨
جواب همه سوالای مامانا اینجاس👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #افزایش_شیر_مادر

🍑مواد مغذی برای مادران شیرده
@madarkodak
✴️تغذیه کودک با #شیر_مادر اهمیت زیادی دارد زیرا شیر مادر تنها منبع غذایی است که تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را تامین می کند.
بنابراین، تولید شیر کافی در این زمان بسیار مهم است.

✴️تنها راه برای #زیاد_کردن_شیر، اتخاذ یک #برنامه_غذایی سالم است. چند نوع ماده غذایی وجود دارد که در #افزایش_شیر_مادر موثر است.

☢افزایش شیر مادر با این مواد غذایی：
@madarkodak
✳️#اسفناج:
این گیاه منبع عالی ویتامین K، A و فولات است که مصرف آن هم در دوره بارداری و هم در دوره شیردهی مهم است. مادر و کودکی ها فیتواستروژن موجود در اسفناج در افزایش شیر مادر موثر است.

✳️#بلغور_جو:
مصرف این غله باعث کاهش کلسترول مضر و حفظ فشار خون می شود و در پی ایجاد آرامش به بدن کمک می کند تا اکسی توسین نوعی هورمون مربوط به تولید شیر را رها کند.

✳️#هویج:
همانند اسفناج حاوی فیتواستروژن است که برای مادر در دوران شیردهی مهم است. #هویج غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است که در حفظ میزان انرژی در مادران شیرده تاثیرگذار است.

✳️#مارچوبه:
این سبزی سرشار از #فیبر، #اسید_فولیک، ویتامین C،A و K و اسید آمینه است و همه این مواد در تولید شیر مادر تاثیرگذار است.

✳️#برنج_سبوس_دار:
این غله سرشار از کربوهیدرات پیچیده است که سطح انرژی را در مادر شیرده بالا نگه می دارد.
علاوه بر آن، هورمون شیردهی به نام پرولاکتین ترشح می کند.
✨🔹✨🔹✨
جواب همه سوالای مامانا اینجاس👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره
🥑🍐🌾

🍲پوره انبه، گلابی و بلغور جو دوسر
@madarkodak
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن #پوره_میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. مادر و کودکی ها طرز تهیه یک پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم

🍲پوره انبه،گلابی و بلغور جو دو سر
@madarkodak
🌾4 قاشق غذاخوری #بلغور_جو_دوسر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد)
🥑2 قاشق غذاخوری پوره انبه
🍐 2قاشق غذاخوری پوره گلابی

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.

👼مناسب برای: 6 ماه به بالا

🍐🌾🍐🌾🍐
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #بدغذایی_کودک

🍳ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان🐣
@madarkodak
 برای صبحانه و یا میان وعده های روزانه با #تخم_مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی برای رشد کودک است.مادر و کودکی ها با ایده گرفتن از این تزیینات زیبای تخم مرغ صبحانه اشتهای خود و کودکانتان را برای میل صبحانه چندین برابر کنید🤗

1⃣ تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان #غذای_انگشتی به کودکتان دهید.

2⃣زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با #بلغور_جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.

3⃣زرده تخم مرغ پخته شده را به #پوره یا #سوپ کودک اضافه کنید.

4⃣ زرده تخم مرغ پخته شده را با #آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.

🍳🐣🍳🐣🍳🐣🍳
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره
🥑🍐🌾

🍲پوره انبه، گلابی و بلغور جو دوسر
@madarkodak
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن #پوره_میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. مادر و کودکی ها طرز تهیه یک پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم

🍲پوره انبه،گلابی و بلغور جو دو سر
@madarkodak
🌾4 قاشق غذاخوری #بلغور_جو_دوسر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد)
🥑2 قاشق غذاخوری پوره انبه
🍐 2قاشق غذاخوری پوره گلابی

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.

👼مناسب برای: 6 ماه به بالا

🍐🌾🍐🌾🍐
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_پوره
🥑🍐🌾

🍲پوره انبه، گلابی و بلغور جو دوسر
@madarkodak
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن #پوره_میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. مادر و کودکی ها طرز تهیه یک پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم

🍲پوره انبه،گلابی و بلغور جو دو سر
@madarkodak
🌾4 قاشق غذاخوری #بلغور_جو_دوسر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد)
🥑2 قاشق غذاخوری پوره انبه
🍐 2قاشق غذاخوری پوره گلابی

تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.

👼مناسب برای: 6 ماه به بالا

🍐🌾🍐🌾🍐
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #بدغذایی_کودک

🍳ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان🐣
@madarkodak
 برای صبحانه و یا میان وعده های روزانه با #تخم_مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی برای رشد کودک است.مادر و کودکی ها با ایده گرفتن از این تزیینات زیبای تخم مرغ صبحانه اشتهای خود و کودکانتان را برای میل صبحانه چندین برابر کنید🤗

1⃣ تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان #غذای_انگشتی به کودکتان دهید.

2⃣زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با #بلغور_جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.

3⃣زرده تخم مرغ پخته شده را به #پوره یا #سوپ کودک اضافه کنید.

4⃣ زرده تخم مرغ پخته شده را با #آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.

🍳🐣🍳🐣🍳🐣🍳
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #بدغذایی_کودک

🍳ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان🐣
@madarkodak
 برای صبحانه و یا میان وعده های روزانه با #تخم_مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی برای رشد کودک است.مادر و کودکی ها با ایده گرفتن از این تزیینات زیبای تخم مرغ صبحانه اشتهای خود و کودکانتان را برای میل صبحانه چندین برابر کنید🤗

1⃣ تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان #غذای_انگشتی به کودکتان دهید.

2⃣زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با #بلغور_جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.

3⃣زرده تخم مرغ پخته شده را به #پوره یا #سوپ کودک اضافه کنید.

4⃣ زرده تخم مرغ پخته شده را با #آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.

🍳🐣🍳🐣🍳🐣🍳
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_حریره

🍚حریره جو با سیب و خرما
( 12ماه به بالا)
@madarkodak
مرحله 1⃣یک عدد #سیب را کاملا پوست بگیرید و دانه های آن را خارج کنید و در ظرفی بریزید. سپس یک چهارم فنجان #خرما را که پوست و هسته آن گرفته شده را به سیب داخل ظرف اضافه کنید.مادر و کودکی عزیز هر دو را با هم با کمی #آب رو حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه بپزید.

مرحله 2⃣دو سوم فنجان #شیر را در قابلمه ای کوچک جداگانه بریزید و 2 قاشق غذاخوری #بلغور_جو (جو پرک)را داخل آن بریزید و هم بزنید تا جوش بیاید.سپس 3 تا 4 دقیقه یا تا وقتی که غلیظ شود با حرارت ملایم بپزید و مادر و کودکی ها فراموش نکنید که شیر و جو را مدام هم بزتید تا ته نگیرد. جو زود خواهد پخت و حدود 5 دقیقه بعد شیر و جو پخته است.حالا سیب و خرما را هم که در مرحله اول پخته شد را به آن اضافه کنید.تا یکی دو دقیقه با هم بپزند.

مرحله 3⃣همه مواد را داخل دستگاه غذاساز بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

📝 نکته:
1⃣ بسیاری از پزشکان مصرف #شیر_پاستوریزه را برای کودکان از 6 ماهگی در غذا مجاز می دانند. اگر کودک شما جزو آن دسته از کودکانی است که از 6 ماهگی شیر پاستوریزه را در غذا تجربه کرده است، می توانید این غذا را از 9 ماهگی به کودک بدهید در غیر اینصورت پس از 1 سالگی که مصرف شیر مانعی ندارد غذا برای کودک مجاز است.
2⃣ امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان «اکسیر سلامت» نیز شناخته شده است. جو براي كم خوني مفيد است و نرمي استخوان كودكان را از بين ميبرد.
3⃣ خرما، خوراکی بسیار مقوی است و کالری بالایی دارد. شیرینی خرما طبیعی است و به راحتی جذب بدن نوزادان و کودکان می شود. خرما سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و ویتامین ها بوده که برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری اند.

🍚🍲🍚🍲🍚🍲🍚🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_حریره

🍚حریره جو با سیب و خرما
( 12ماه به بالا)
@madarkodak
مرحله 1⃣یک عدد #سیب را کاملا پوست بگیرید و دانه های آن را خارج کنید و در ظرفی بریزید. سپس یک چهارم فنجان #خرما را که پوست و هسته آن گرفته شده را به سیب داخل ظرف اضافه کنید.مادر و کودکی عزیز هر دو را با هم با کمی #آب رو حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه بپزید.

مرحله 2⃣دو سوم فنجان #شیر را در قابلمه ای کوچک جداگانه بریزید و 2 قاشق غذاخوری #بلغور_جو (جو پرک)را داخل آن بریزید و هم بزنید تا جوش بیاید.سپس 3 تا 4 دقیقه یا تا وقتی که غلیظ شود با حرارت ملایم بپزید و مادر و کودکی ها فراموش نکنید که شیر و جو را مدام هم بزتید تا ته نگیرد. جو زود خواهد پخت و حدود 5 دقیقه بعد شیر و جو پخته است.حالا سیب و خرما را هم که در مرحله اول پخته شد را به آن اضافه کنید.تا یکی دو دقیقه با هم بپزند.

مرحله 3⃣همه مواد را داخل دستگاه غذاساز بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

📝 نکته:
1⃣ بسیاری از پزشکان مصرف #شیر_پاستوریزه را برای کودکان از 6 ماهگی در غذا مجاز می دانند. اگر کودک شما جزو آن دسته از کودکانی است که از 6 ماهگی شیر پاستوریزه را در غذا تجربه کرده است، می توانید این غذا را از 9 ماهگی به کودک بدهید در غیر اینصورت پس از 1 سالگی که مصرف شیر مانعی ندارد غذا برای کودک مجاز است.
2⃣ امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان «اکسیر سلامت» نیز شناخته شده است. جو براي كم خوني مفيد است و نرمي استخوان كودكان را از بين ميبرد.
3⃣ خرما، خوراکی بسیار مقوی است و کالری بالایی دارد. شیرینی خرما طبیعی است و به راحتی جذب بدن نوزادان و کودکان می شود. خرما سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و ویتامین ها بوده که برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری اند.

🍚🍲🍚🍲🍚🍲🍚🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #بدغذایی_کودک

🍳ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان🐣

 برای صبحانه و یا میان وعده های روزانه با #تخم_مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی برای رشد کودک است.مادر و کودکی ها  با ایده گرفتن از این تزیینات زیبای تخم مرغ صبحانه اشتهای خود و کودکانتان را برای میل صبحانه چندین برابر کنید🤗

1⃣ تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان #غذای_انگشتی به کودکتان دهید.

2⃣زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با #بلغور_جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.

3⃣زرده تخم مرغ پخته شده را به #پوره یا #سوپ کودک اضافه کنید.

4⃣ زرده تخم مرغ پخته شده را با #آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.

🍳🐣🍳🐣🍳🐣🍳
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ