#اختلالات_خواب_بارداری
💠رفع اختلالات خواب در بارداری
@madarkodak
☀️اختلال خواب در طول دوران بارداری یک مشکل شایع است. این مشکل بیشتر نتیجه اضطراب و استرس، تغییرات هورمونی و ناراحتی های جسمی می باشد. با پیشرفت بارداری، پیدا کردن یک موقعیت راحت برای خواب، دشواری تان را بیشتر می کند. گاهی شما مجبورید بابت تخلیه مثانه خود چندین بار در طول شب بیدار شوید. راهنمایی های سایت فرزند را برای خواب بهتر و راحت تر بخوانید.
🚨نوشیدن مایعات
🔹در طول روز میزان نوشیدن مایعات را افزایش و در شب مصرف آن را به حداقل برسانید.
🚨ورزش و تحرک
🔹انجام حرکات ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است.
🔹از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد.
🚨کاهش اضطراب و استرس
🔹 استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن می تواند در رفع مشکل کار ساز باشد.
🔹اگر مسایلی در زندگی شما است که موجب نگرانی تان می گردد، پیدا کردن دوست یا یک مشاور حرفه ای که به حرف شما گوش دهد بسیار مفید است.
🚨برنامه ریزی منظم
@madarkodak
🔹اگر یک برنامه منظم و پایدار برای ایجاد آرامش در شب داشته باشید، می تواند موجب سهولت بیشتر در خواب گردد. یک برنامه آرامش بخش مانند: نوشیدن یک فنجان چای بدون کافئین یا شیر گرم، خواندن بخشی از یک کتاب لذت بخش، گرفتن دوش آب گرم، گرفتن ماساژ و شانه کردن مو.
🚨به دست آوردن یک وضعیت مناسب در طول سه ماهه سوم، با خوابیدن بر روی سمت چپ خود امکان رسیدن جریان خون به جنین و رحم و کلیه خود تان را افزایش می یابد.
🔹از دراز کشیدن به پشت برای مدت طولانی اجتناب کنید.
🚨بهبود سوزش سر دل
🔹 برای جلوگیری از سوزش سر دل، تا 1 الی 2 ساعت بعد از غذا خم نشوید.
🔹 اگر دچار سوزش سر دل شده اید، هنگام خواب سر خود را بالای بالش قرار دهید.
🔹هم چنین از خوردن غذا های تند و اسیدی یا سرخ شده پرهیز کنید، زیرا مشکل را شدید تر می سازد.
🚨چرت زدن در طول روز
🔹اگر شب ها نمی توانید راحت بخوابید، پیدا کردن یک نقطه آرام برای استراحت و چرت زدن حتی به مدت نیم ساعت در روز، خستگی شما را رفع می کند.
🚨استفاده از بالش بارداری
🔹با استفاده از یک بالش مخصوص بارداری بدن خود را حمایت کنید.
🔹برای راحتی بیشتر یک بالش را در زیر زانو و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.
🚨رژیم غذایی مناسب
🔹پرهیز از مصرف کافئین و الکل، افزایش تعداد میان وعده های شیرین و مناسب مانند کراکر، و هم چنین خالی نگه نداشتن معده و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، مفید است.
🚨مشاوره
🔹 اگر با انجام همه توصیه های بالا هم چنان مشکل بی خوابی دارید، بهتر است با پزشک تان مشاوره کنید.
🔹✨🔹✨🔹✨🔹
اگه داری مامان میشی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💠رفع اختلالات خواب در بارداری
@madarkodak
☀️اختلال خواب در طول دوران بارداری یک مشکل شایع است. این مشکل بیشتر نتیجه اضطراب و استرس، تغییرات هورمونی و ناراحتی های جسمی می باشد. با پیشرفت بارداری، پیدا کردن یک موقعیت راحت برای خواب، دشواری تان را بیشتر می کند. گاهی شما مجبورید بابت تخلیه مثانه خود چندین بار در طول شب بیدار شوید. راهنمایی های سایت فرزند را برای خواب بهتر و راحت تر بخوانید.
🚨نوشیدن مایعات
🔹در طول روز میزان نوشیدن مایعات را افزایش و در شب مصرف آن را به حداقل برسانید.
🚨ورزش و تحرک
🔹انجام حرکات ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است.
🔹از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد.
🚨کاهش اضطراب و استرس
🔹 استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن می تواند در رفع مشکل کار ساز باشد.
🔹اگر مسایلی در زندگی شما است که موجب نگرانی تان می گردد، پیدا کردن دوست یا یک مشاور حرفه ای که به حرف شما گوش دهد بسیار مفید است.
🚨برنامه ریزی منظم
@madarkodak
🔹اگر یک برنامه منظم و پایدار برای ایجاد آرامش در شب داشته باشید، می تواند موجب سهولت بیشتر در خواب گردد. یک برنامه آرامش بخش مانند: نوشیدن یک فنجان چای بدون کافئین یا شیر گرم، خواندن بخشی از یک کتاب لذت بخش، گرفتن دوش آب گرم، گرفتن ماساژ و شانه کردن مو.
🚨به دست آوردن یک وضعیت مناسب در طول سه ماهه سوم، با خوابیدن بر روی سمت چپ خود امکان رسیدن جریان خون به جنین و رحم و کلیه خود تان را افزایش می یابد.
🔹از دراز کشیدن به پشت برای مدت طولانی اجتناب کنید.
🚨بهبود سوزش سر دل
🔹 برای جلوگیری از سوزش سر دل، تا 1 الی 2 ساعت بعد از غذا خم نشوید.
🔹 اگر دچار سوزش سر دل شده اید، هنگام خواب سر خود را بالای بالش قرار دهید.
🔹هم چنین از خوردن غذا های تند و اسیدی یا سرخ شده پرهیز کنید، زیرا مشکل را شدید تر می سازد.
🚨چرت زدن در طول روز
🔹اگر شب ها نمی توانید راحت بخوابید، پیدا کردن یک نقطه آرام برای استراحت و چرت زدن حتی به مدت نیم ساعت در روز، خستگی شما را رفع می کند.
🚨استفاده از بالش بارداری
🔹با استفاده از یک بالش مخصوص بارداری بدن خود را حمایت کنید.
🔹برای راحتی بیشتر یک بالش را در زیر زانو و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.
🚨رژیم غذایی مناسب
🔹پرهیز از مصرف کافئین و الکل، افزایش تعداد میان وعده های شیرین و مناسب مانند کراکر، و هم چنین خالی نگه نداشتن معده و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، مفید است.
🚨مشاوره
🔹 اگر با انجام همه توصیه های بالا هم چنان مشکل بی خوابی دارید، بهتر است با پزشک تان مشاوره کنید.
🔹✨🔹✨🔹✨🔹
اگه داری مامان میشی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#بیماری_کودک_اوتیسم
✴️بیماری اوتیسم چیست؟ دلایل و علایم بیماری اوتیسم در کودکان
@madarkodak
همه کودکان از هر نژاد و یا ملیتی ممکن است دچار بیماری اوتیسم شوند، اما عواملی خاص که در ادامه می آیند می توانند خطر این بیماری را افزایش دهد، این #عوامل شامل:
💠جنسیت کودک
#پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سابقه خانوادگی
در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر است. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند.
💠سایر اختلالات
کودکانی که بیماری خاصی دارند بیشتر از کودکان سالم در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سن والدین
ممکن است بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد. اعتقاد بر این است که فرزندان والدین بزرگسال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بااینحال تحقیقات بیشتری در این رابطه مورد نیاز است.
⁉️نحوه درمان اوتیسم
@madarkodak
هرچند درمان کاملی برای بیماری #اوتیسم وجود ندارد، ترکیبی از درمان های خانگی و مدرسه‌ای می تواند به درمان این بیماری کمک نماید.
هدف درمان افزایش عملکرد کودک با کاهش شدت بیماری می باشد. مادر و کودکی ها پزشک کودکتان بسته به مشکل و شدت آن یکی از درمان های زیر و یا ترکیبی از آنها را پیشنهاد می کند.
⬅️درمان های رفتاری و ارتباطی
⬅️درمان های آموزش
⬅️درمان های خانوادگی
⬅️درمان دارویی
کودکان مبتلا به #اوتیسم ممکن است به بیماری های دیگر ناشی از اوتیسم همچون بیماری #صرع، #اختلالات_خواب و #مشکلات_معده باشند و باید در کنار درمان اوتیسم به درمان این بیماری ها هم پرداخت.
⁉️پیشگیری از اوتیسم
@madarkodak
هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم یافت نشده است. با اینحال با #درمان بموقع بیماری بهبود یافته و مهارت های اجتماعی و کلامی کودک ارتقا پیدا می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم است با مراجعه به مشاوران و متخصصان برای آشنایی با راههای مختلف بهبود کودک، به کودکتان کمک نمایید.
درمان بموقع برای کودک مفید بوده، زندگی را برای او آسان تر کرده و از افزایش شدت بیماری اوتیسم پیشگیری می نماید.
✴️💫✴️💫✴️💫
جواب همه سوالای مامانا اینجا هست👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✴️بیماری اوتیسم چیست؟ دلایل و علایم بیماری اوتیسم در کودکان
@madarkodak
همه کودکان از هر نژاد و یا ملیتی ممکن است دچار بیماری اوتیسم شوند، اما عواملی خاص که در ادامه می آیند می توانند خطر این بیماری را افزایش دهد، این #عوامل شامل:
💠جنسیت کودک
#پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سابقه خانوادگی
در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر است. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند.
💠سایر اختلالات
کودکانی که بیماری خاصی دارند بیشتر از کودکان سالم در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سن والدین
ممکن است بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد. اعتقاد بر این است که فرزندان والدین بزرگسال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بااینحال تحقیقات بیشتری در این رابطه مورد نیاز است.
⁉️نحوه درمان اوتیسم
@madarkodak
هرچند درمان کاملی برای بیماری #اوتیسم وجود ندارد، ترکیبی از درمان های خانگی و مدرسه‌ای می تواند به درمان این بیماری کمک نماید.
هدف درمان افزایش عملکرد کودک با کاهش شدت بیماری می باشد. مادر و کودکی ها پزشک کودکتان بسته به مشکل و شدت آن یکی از درمان های زیر و یا ترکیبی از آنها را پیشنهاد می کند.
⬅️درمان های رفتاری و ارتباطی
⬅️درمان های آموزش
⬅️درمان های خانوادگی
⬅️درمان دارویی
کودکان مبتلا به #اوتیسم ممکن است به بیماری های دیگر ناشی از اوتیسم همچون بیماری #صرع، #اختلالات_خواب و #مشکلات_معده باشند و باید در کنار درمان اوتیسم به درمان این بیماری ها هم پرداخت.
⁉️پیشگیری از اوتیسم
@madarkodak
هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم یافت نشده است. با اینحال با #درمان بموقع بیماری بهبود یافته و مهارت های اجتماعی و کلامی کودک ارتقا پیدا می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم است با مراجعه به مشاوران و متخصصان برای آشنایی با راههای مختلف بهبود کودک، به کودکتان کمک نمایید.
درمان بموقع برای کودک مفید بوده، زندگی را برای او آسان تر کرده و از افزایش شدت بیماری اوتیسم پیشگیری می نماید.
✴️💫✴️💫✴️💫
جواب همه سوالای مامانا اینجا هست👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌕گردو، غذای مغز
@madarkodak
#گردو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است و بچه ها می توانند آن را به طور منظم در برنامه غذایی شان داشته باشند. البته به این نکته باید توجه داشته باشید که اگر فرزندانتان به انواع آجیل #حساسیت داشته باشد در مورد مصرف گردو نیز باید محتاط باشید. گردو ماده ای مغذی است که در انواع کلوچه، غلات، ماست و … اضافه می شود. گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند.
این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع #امگا۳ فراوان آن است که مغز برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. خوردن ۴ عدد گردو در روز امگا۳ مغز را افزایش می دهد.
🌕 چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است. هر ۱۰۰گرم گردو ۶۹ گرم چربی دارد بنابراین دارای مقادیر زیادی #کالری است اما اسیدهای چرب گردو از اسیدهای چرب غیراشباع امگا۳ است که برای بدن مفید است. پروتئین گردو به آسانی هضم می شود و علاوه بر این دارای اسید آمینه های ضروری است که بدن قادر به ساختن آنها نیست. گردو حاوی ۴۵ میلی گرم منیزیم است که برای عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کودکان مورد نیاز است. نوجوانان روزانه بین ۳۶۰ تا ۴۱۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند بنابراین یک مشت گردو در روز می تواند این نیاز آنها را برآورده کند. گردو در سفره های ایرانی به خصوص در کنار سبزی و پنیز حضور پررنگی دارد تا آنجا که در بعضی خانواده ها پنیر بدون گردو را منع می کنند زیرا پنیر به علت دارا بودن تیرامین و تجمعش در مغز سبب کندی ذهن می شود.
اگر چه این ماده تا حدودی توسط آنزیمی در بدن تجزیه می شود اما برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس مصرفی افزایش یابد با توجه به اینکه گردو منبع مس است، مادر و کودکی ها توصیه می شود پنیر را با گردو مصرف کنید.
🌕چه کمکی می کند؟
@madarkodak
#گردو اول از همه به افزایش قدرت #ذهن کمک کرده و از #افزایش_وزن نیز پیشگیری می کند. مادر و کودکی ها این مغز پرخاصیت از سیستم ایمنی نیز محافظت می کند ضمن آنکه مصرف آن در کودکان بیش فعال که #بدخلقی و #اختلالات_خواب دارند، توصیه می شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌕گردو، غذای مغز
@madarkodak
#گردو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است و بچه ها می توانند آن را به طور منظم در برنامه غذایی شان داشته باشند. البته به این نکته باید توجه داشته باشید که اگر فرزندانتان به انواع آجیل #حساسیت داشته باشد در مورد مصرف گردو نیز باید محتاط باشید. گردو ماده ای مغذی است که در انواع کلوچه، غلات، ماست و … اضافه می شود. گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند.
این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع #امگا۳ فراوان آن است که مغز برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. خوردن ۴ عدد گردو در روز امگا۳ مغز را افزایش می دهد.
🌕 چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است. هر ۱۰۰گرم گردو ۶۹ گرم چربی دارد بنابراین دارای مقادیر زیادی #کالری است اما اسیدهای چرب گردو از اسیدهای چرب غیراشباع امگا۳ است که برای بدن مفید است. پروتئین گردو به آسانی هضم می شود و علاوه بر این دارای اسید آمینه های ضروری است که بدن قادر به ساختن آنها نیست. گردو حاوی ۴۵ میلی گرم منیزیم است که برای عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کودکان مورد نیاز است. نوجوانان روزانه بین ۳۶۰ تا ۴۱۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند بنابراین یک مشت گردو در روز می تواند این نیاز آنها را برآورده کند. گردو در سفره های ایرانی به خصوص در کنار سبزی و پنیز حضور پررنگی دارد تا آنجا که در بعضی خانواده ها پنیر بدون گردو را منع می کنند زیرا پنیر به علت دارا بودن تیرامین و تجمعش در مغز سبب کندی ذهن می شود.
اگر چه این ماده تا حدودی توسط آنزیمی در بدن تجزیه می شود اما برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس مصرفی افزایش یابد با توجه به اینکه گردو منبع مس است، مادر و کودکی ها توصیه می شود پنیر را با گردو مصرف کنید.
🌕چه کمکی می کند؟
@madarkodak
#گردو اول از همه به افزایش قدرت #ذهن کمک کرده و از #افزایش_وزن نیز پیشگیری می کند. مادر و کودکی ها این مغز پرخاصیت از سیستم ایمنی نیز محافظت می کند ضمن آنکه مصرف آن در کودکان بیش فعال که #بدخلقی و #اختلالات_خواب دارند، توصیه می شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌕گردو، غذای مغز
@madarkodak
#گردو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است و بچه ها می توانند آن را به طور منظم در برنامه غذایی شان داشته باشند. البته به این نکته باید توجه داشته باشید که اگر فرزندانتان به انواع آجیل #حساسیت داشته باشد در مورد مصرف گردو نیز باید محتاط باشید. گردو ماده ای مغذی است که در انواع کلوچه، غلات، ماست و … اضافه می شود. گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند.
این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع #امگا۳ فراوان آن است که مغز برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. خوردن ۴ عدد گردو در روز امگا۳ مغز را افزایش می دهد.
🌕 چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است. هر ۱۰۰گرم گردو ۶۹ گرم چربی دارد بنابراین دارای مقادیر زیادی #کالری است اما اسیدهای چرب گردو از اسیدهای چرب غیراشباع امگا۳ است که برای بدن مفید است. پروتئین گردو به آسانی هضم می شود و علاوه بر این دارای اسید آمینه های ضروری است که بدن قادر به ساختن آنها نیست. گردو حاوی ۴۵ میلی گرم منیزیم است که برای عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کودکان مورد نیاز است. نوجوانان روزانه بین ۳۶۰ تا ۴۱۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند بنابراین یک مشت گردو در روز می تواند این نیاز آنها را برآورده کند. گردو در سفره های ایرانی به خصوص در کنار سبزی و پنیز حضور پررنگی دارد تا آنجا که در بعضی خانواده ها پنیر بدون گردو را منع می کنند زیرا پنیر به علت دارا بودن تیرامین و تجمعش در مغز سبب کندی ذهن می شود.
اگر چه این ماده تا حدودی توسط آنزیمی در بدن تجزیه می شود اما برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس مصرفی افزایش یابد با توجه به اینکه گردو منبع مس است، مادر و کودکی ها توصیه می شود پنیر را با گردو مصرف کنید.
🌕چه کمکی می کند؟
@madarkodak
#گردو اول از همه به افزایش قدرت #ذهن کمک کرده و از #افزایش_وزن نیز پیشگیری می کند. مادر و کودکی ها این مغز پرخاصیت از سیستم ایمنی نیز محافظت می کند ضمن آنکه مصرف آن در کودکان بیش فعال که #بدخلقی و #اختلالات_خواب دارند، توصیه می شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌕گردو، غذای مغز
@madarkodak
#گردو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است و بچه ها می توانند آن را به طور منظم در برنامه غذایی شان داشته باشند. البته به این نکته باید توجه داشته باشید که اگر فرزندانتان به انواع آجیل #حساسیت داشته باشد در مورد مصرف گردو نیز باید محتاط باشید. گردو ماده ای مغذی است که در انواع کلوچه، غلات، ماست و … اضافه می شود. گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند.
این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع #امگا۳ فراوان آن است که مغز برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. خوردن ۴ عدد گردو در روز امگا۳ مغز را افزایش می دهد.
🌕 چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است. هر ۱۰۰گرم گردو ۶۹ گرم چربی دارد بنابراین دارای مقادیر زیادی #کالری است اما اسیدهای چرب گردو از اسیدهای چرب غیراشباع امگا۳ است که برای بدن مفید است. پروتئین گردو به آسانی هضم می شود و علاوه بر این دارای اسید آمینه های ضروری است که بدن قادر به ساختن آنها نیست. گردو حاوی ۴۵ میلی گرم منیزیم است که برای عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کودکان مورد نیاز است. نوجوانان روزانه بین ۳۶۰ تا ۴۱۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند بنابراین یک مشت گردو در روز می تواند این نیاز آنها را برآورده کند. گردو در سفره های ایرانی به خصوص در کنار سبزی و پنیز حضور پررنگی دارد تا آنجا که در بعضی خانواده ها پنیر بدون گردو را منع می کنند زیرا پنیر به علت دارا بودن تیرامین و تجمعش در مغز سبب کندی ذهن می شود.
اگر چه این ماده تا حدودی توسط آنزیمی در بدن تجزیه می شود اما برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس مصرفی افزایش یابد با توجه به اینکه گردو منبع مس است، مادر و کودکی ها توصیه می شود پنیر را با گردو مصرف کنید.
🌕چه کمکی می کند؟
@madarkodak
#گردو اول از همه به افزایش قدرت #ذهن کمک کرده و از #افزایش_وزن نیز پیشگیری می کند. مادر و کودکی ها این مغز پرخاصیت از سیستم ایمنی نیز محافظت می کند ضمن آنکه مصرف آن در کودکان بیش فعال که #بدخلقی و #اختلالات_خواب دارند، توصیه می شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#بیماری_کودک_اوتیسم
✴️بیماری اوتیسم چیست؟ دلایل و علایم بیماری اوتیسم در کودکان
@madarkodak
همه کودکان از هر نژاد و یا ملیتی ممکن است دچار بیماری اوتیسم شوند، اما عواملی خاص که در ادامه می آیند می توانند خطر این بیماری را افزایش دهد، این #عوامل شامل:
💠جنسیت کودک
#پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سابقه خانوادگی
در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر است. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند.
💠سایر اختلالات
کودکانی که بیماری خاصی دارند بیشتر از کودکان سالم در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سن والدین
ممکن است بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد. اعتقاد بر این است که فرزندان والدین بزرگسال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بااینحال تحقیقات بیشتری در این رابطه مورد نیاز است.
⁉️نحوه درمان اوتیسم
@madarkodak
هرچند درمان کاملی برای بیماری #اوتیسم وجود ندارد، ترکیبی از درمان های خانگی و مدرسه‌ای می تواند به درمان این بیماری کمک نماید.
هدف درمان افزایش عملکرد کودک با کاهش شدت بیماری می باشد. مادر و کودکی ها پزشک کودکتان بسته به مشکل و شدت آن یکی از درمان های زیر و یا ترکیبی از آنها را پیشنهاد می کند.
⬅️درمان های رفتاری و ارتباطی
⬅️درمان های آموزش
⬅️درمان های خانوادگی
⬅️درمان دارویی
کودکان مبتلا به #اوتیسم ممکن است به بیماری های دیگر ناشی از اوتیسم همچون بیماری #صرع، #اختلالات_خواب و #مشکلات_معده باشند و باید در کنار درمان اوتیسم به درمان این بیماری ها هم پرداخت.
⁉️پیشگیری از اوتیسم
@madarkodak
هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم یافت نشده است. با اینحال با #درمان بموقع بیماری بهبود یافته و مهارت های اجتماعی و کلامی کودک ارتقا پیدا می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم است با مراجعه به مشاوران و متخصصان برای آشنایی با راههای مختلف بهبود کودک، به کودکتان کمک نمایید.
درمان بموقع برای کودک مفید بوده، زندگی را برای او آسان تر کرده و از افزایش شدت بیماری اوتیسم پیشگیری می نماید.
✴️💫✴️💫✴️💫
جواب همه سوالای مامانا اینجا هست👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✴️بیماری اوتیسم چیست؟ دلایل و علایم بیماری اوتیسم در کودکان
@madarkodak
همه کودکان از هر نژاد و یا ملیتی ممکن است دچار بیماری اوتیسم شوند، اما عواملی خاص که در ادامه می آیند می توانند خطر این بیماری را افزایش دهد، این #عوامل شامل:
💠جنسیت کودک
#پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سابقه خانوادگی
در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر است. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند.
💠سایر اختلالات
کودکانی که بیماری خاصی دارند بیشتر از کودکان سالم در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سن والدین
ممکن است بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد. اعتقاد بر این است که فرزندان والدین بزرگسال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بااینحال تحقیقات بیشتری در این رابطه مورد نیاز است.
⁉️نحوه درمان اوتیسم
@madarkodak
هرچند درمان کاملی برای بیماری #اوتیسم وجود ندارد، ترکیبی از درمان های خانگی و مدرسه‌ای می تواند به درمان این بیماری کمک نماید.
هدف درمان افزایش عملکرد کودک با کاهش شدت بیماری می باشد. مادر و کودکی ها پزشک کودکتان بسته به مشکل و شدت آن یکی از درمان های زیر و یا ترکیبی از آنها را پیشنهاد می کند.
⬅️درمان های رفتاری و ارتباطی
⬅️درمان های آموزش
⬅️درمان های خانوادگی
⬅️درمان دارویی
کودکان مبتلا به #اوتیسم ممکن است به بیماری های دیگر ناشی از اوتیسم همچون بیماری #صرع، #اختلالات_خواب و #مشکلات_معده باشند و باید در کنار درمان اوتیسم به درمان این بیماری ها هم پرداخت.
⁉️پیشگیری از اوتیسم
@madarkodak
هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم یافت نشده است. با اینحال با #درمان بموقع بیماری بهبود یافته و مهارت های اجتماعی و کلامی کودک ارتقا پیدا می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم است با مراجعه به مشاوران و متخصصان برای آشنایی با راههای مختلف بهبود کودک، به کودکتان کمک نمایید.
درمان بموقع برای کودک مفید بوده، زندگی را برای او آسان تر کرده و از افزایش شدت بیماری اوتیسم پیشگیری می نماید.
✴️💫✴️💫✴️💫
جواب همه سوالای مامانا اینجا هست👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
سکسکه و گیجی از جدیدترین علائم کروناویروس !😳
▫️وزارت بهداشت: علائم جدیدتر کروناویروس شامل #سکسکه و #گیجی است. همچنین رنگ پریدگی صورت و لب، سرخی بیش از اندازه لب، احساس بوی ناخوشایند، #اختلالات_شنوایی، #اختلالات_خواب، التهاب ملتحمه و قرمزی چشم، خشکی و راش‌های پوستی «ضایعه پوستی» نیز از جدیدترین علائم #کروناویروس جدید محسوب می‌شوند
▫️در عین حال علائم شایع‌تر کووید ۱۹ نیز شامل #سردرد، خستگی، #تب و لرز، #تهوع، #گلودرد، سرفه، اسهال، آبریزش بینی، درد عضلانی، کاهش وزن، کاهش حس بویایی و چشایی، تنگی‌نفس و دشواری تنفس، رنگ‌پریدگی انگشتان و درد قفسه سینه می‌شود
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
▫️وزارت بهداشت: علائم جدیدتر کروناویروس شامل #سکسکه و #گیجی است. همچنین رنگ پریدگی صورت و لب، سرخی بیش از اندازه لب، احساس بوی ناخوشایند، #اختلالات_شنوایی، #اختلالات_خواب، التهاب ملتحمه و قرمزی چشم، خشکی و راش‌های پوستی «ضایعه پوستی» نیز از جدیدترین علائم #کروناویروس جدید محسوب می‌شوند
▫️در عین حال علائم شایع‌تر کووید ۱۹ نیز شامل #سردرد، خستگی، #تب و لرز، #تهوع، #گلودرد، سرفه، اسهال، آبریزش بینی، درد عضلانی، کاهش وزن، کاهش حس بویایی و چشایی، تنگی‌نفس و دشواری تنفس، رنگ‌پریدگی انگشتان و درد قفسه سینه می‌شود
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak