📚 #یک_تکه_کتاب
📖 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
👤 #مارک_منسن

رشد یعنی حرکت از اشتباهی به اشتباه کمتر رشد ، یک روند تکراری است. وقتی چیز جدیدی می آموزیم، از " اشتباه " به سمت " درست " حرکت نمی کنیم؛ بلکه از سمت اشتباه به سمت اشتباه کمتر می رویم. و وقتی چیز دیگری می آموزیم، از اشتباه کمتر " به طرف " اشتباه کمی کمتر می رویم، و سپس کمتر از آن، و همین طور تا انتها.
ما همیشه در روند نزدیک شدن به واقعیت و برتری هستیم؛ بدون اینکه هرگز به واقعیت و برتری برسیم. نباید دنبال پاسخ نهایی درست باشیم، بلکه باید اشتباهات خود را کمتر کنیم.

خودآگاهی مثل پیاز است. چندین لایه دارد و هر چه لایه‌های بیشتری را کنار بزنید، احتمال بیشتری دارد که در مواقع نامناسب شروع به گریه کنید.

می‌توانیم بگوییم اولین لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از احساسات خود است:

این موقعی است که خوشحالم. این ناراحتم می‌کند. این به من امید میدهد. متاسفانه افراد بسیاری هستند که حتی در همین پایه‌ای‌ترین سطح خودآگاهی مشکل دارند.


#مارک_منسن
#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌‌ها

وسواس و اهمیت دادن بیش از اندازه به احساسات باعث ناامیدی ما می‌شود؛ به این دلیل که احساسات هرگز ماندگار نیستند. چیزی که امروز ما را خوشحال می‌کند، فردا دیگر خوشحال‌مان نمی‌کند؛ چون نیاز زیستی‌مان تغییر کرده و بیش‌تر شده است.‌

تمرکز بسیار بر خوشحالی، ناگزیر به تسلسل و تعقیبی پایان‌ناپذیر برای چیزی دیگر می‌انجامد: خانه‌ی جدید، دلدادگی تازه، بچه‌ای دیگر، افزایش مجدد حقوق. با وجود تمام عرق‌ریزی و سختی کشیدن‌مان، درنهایت به جایی می‌رسیم که به طور ترسناکی مشابه همان نقطه‌ی آغاز است: با احساس کمبود.‌

روان‌شناس‌ها به این حالت تردمیل لذت می‌گویند: ما همیشه سخت تلاش می‌کنیم تا وضعیت زندگی‌مان را تغییر دهیم؛ امّا در واقع هیچ وقت احساس بهتری نخواهیم داشت.

#مارک_منسن
📕 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها