این یک تمرین شنیدن است، و یک تمرین دیدن. از خویش بیرون آمدن و از مرزهای خویش پا بیرون نهادن. پا از دانش‌های مرسوم و عرفانهای سنّتی و سخنان مشهور و موسیقی‌های منقضی و قابهای کهنه و روشهای پوسیده بیرون نهادن و خود را در ماورای خویش و در ماورای حروف نوشته‌شده و تصاویر برپاشده و اصوات منسوخ تنها یافتن. این زندگی یک تمرین برخاستن است.
به قصد شنیده‌شدن، اصوات به سراغ تو نمی‌آیند. به قصد دیده‌شدن، زیبایی‌ها از تو سراغ نمی‌گیرند. تو باید به سمت ایشان برخیزی. تو باید از خود قدم بیرون بگذاری. و چون تو با چیزی فراتر از خویش مواجه شدی، در خدمت آن خواهی بود.
این سفر روح است و آن تنها تکرار اذکار و یک جا نشستن نیست، بلکه نشستن و از جا برخاستن است. چرا که نوها در جا نیستند و تو باید به جستجوی ایشان بی‌جا شوی. تو امن خویش را باید ترک کنی، و تا خطر را نجویی و در آغوش نگیری بیدار نخواهی شد و تنها یک تکرارکننده حروف و تجربیات دیگران خواهی بود و تنها یک سایه خواهی بود در خدمت سایه‌ها، در حالیکه توهّم در نور بودن می‌کنی.
حلمی | کتاب لامکان
#تمرین_برخاستن
#ترک_امن
#بی‌جا_شدن
به قصد شنیده‌شدن، اصوات به سراغ تو نمی‌آیند. به قصد دیده‌شدن، زیبایی‌ها از تو سراغ نمی‌گیرند. تو باید به سمت ایشان برخیزی. تو باید از خود قدم بیرون بگذاری. و چون تو با چیزی فراتر از خویش مواجه شدی، در خدمت آن خواهی بود.
این سفر روح است و آن تنها تکرار اذکار و یک جا نشستن نیست، بلکه نشستن و از جا برخاستن است. چرا که نوها در جا نیستند و تو باید به جستجوی ایشان بی‌جا شوی. تو امن خویش را باید ترک کنی، و تا خطر را نجویی و در آغوش نگیری بیدار نخواهی شد و تنها یک تکرارکننده حروف و تجربیات دیگران خواهی بود و تنها یک سایه خواهی بود در خدمت سایه‌ها، در حالیکه توهّم در نور بودن می‌کنی.
حلمی | کتاب لامکان
#تمرین_برخاستن
#ترک_امن
#بی‌جا_شدن
#تمرین_تقویت_چشم_سوم
آینه ای به ابعاد ۳۰.۴۰تهیه کنید و آن را روی دیوار یا درب اتاقتان نصب کنید ارتفاع آینه از زمین باید به اندازه ای باشد که وقتی شما روی زمین یا روی صندلی می‌نشینید مرکز آینه دقیقا روبروی چشمانتان قرار گیرد به نحوی که وقتی آینه را نگاه میکنید سرتان به طرف پایین یا بالا خم نشود.
در هر شرایطی که نشسته اید باید ستون فقرات شما صاف و کشیده باشد.
دستها را روی پاهایتان به طور ی که کف دست رو به بالا باشد قرار دهید.
مثل تمرین اول شروع کنید به کشیدن تنفس شکمی ،پس از آن بر روی آینه به مرکز چشم سوم خود خیره میشوید بدون اینکه پلک بزنید در حین تمرین در روزهای اول احتمال آبریزش چشم و بینی شما وجود دارد به شما اطمینان می دهم که این فشار و آبریزش در بینایی شما هیچ تاثیری بدی نخواهد داشت.
پس با آرامش به تمرینات خود ادامه دهید.
موقع تمرین افکار زیادی به ذهن شما هجوم خواهد آورد آن هم به دلیل آرام گرفتن شما می‌باشد.
سعی کنید با افکار خود مبارزه نکنیدو اجازه دهید به آرامی بیایند و بروند سعی نکنیدافکار خود را تحلیل کنید فقط شاهد آمدن و رفتنشان باشید لحظه های که چشم های شما میخواهند پلک بزنند باید مراقبشان باشید چون ذهن در حال کوشش است تا انرژی اندیشه کردنش را بازیابد تلاش میکند آگاهی را از چشم‌های شما به خودش بازگرداند حتی کوچکترین جنبش چشمها به ذهن نیرو می دهد بنابراین به هیچ رو چشمها را تکان ندهید در طول مدت زمان تمرین می توانید از ذکر هو استفاده کنید چون به جمع شدن حواس شما کمک زیادی میکند زمان تمرین ۲۰ دقیقه می‌باشد و در طول روز نباید بیشتر از ۲ بار انجام گیرد
دقیقا همین تمرین را می توانید با شمع انجام دهید و به جای خیره شدن به مرکز چشم به مرکز شعله شمع خیره شوید .
ترجیحا شمع مورد استفاده اندازه کوچکی داشته باشد که در طول تمرین تمام شود .
آینه ای به ابعاد ۳۰.۴۰تهیه کنید و آن را روی دیوار یا درب اتاقتان نصب کنید ارتفاع آینه از زمین باید به اندازه ای باشد که وقتی شما روی زمین یا روی صندلی می‌نشینید مرکز آینه دقیقا روبروی چشمانتان قرار گیرد به نحوی که وقتی آینه را نگاه میکنید سرتان به طرف پایین یا بالا خم نشود.
در هر شرایطی که نشسته اید باید ستون فقرات شما صاف و کشیده باشد.
دستها را روی پاهایتان به طور ی که کف دست رو به بالا باشد قرار دهید.
مثل تمرین اول شروع کنید به کشیدن تنفس شکمی ،پس از آن بر روی آینه به مرکز چشم سوم خود خیره میشوید بدون اینکه پلک بزنید در حین تمرین در روزهای اول احتمال آبریزش چشم و بینی شما وجود دارد به شما اطمینان می دهم که این فشار و آبریزش در بینایی شما هیچ تاثیری بدی نخواهد داشت.
پس با آرامش به تمرینات خود ادامه دهید.
موقع تمرین افکار زیادی به ذهن شما هجوم خواهد آورد آن هم به دلیل آرام گرفتن شما می‌باشد.
سعی کنید با افکار خود مبارزه نکنیدو اجازه دهید به آرامی بیایند و بروند سعی نکنیدافکار خود را تحلیل کنید فقط شاهد آمدن و رفتنشان باشید لحظه های که چشم های شما میخواهند پلک بزنند باید مراقبشان باشید چون ذهن در حال کوشش است تا انرژی اندیشه کردنش را بازیابد تلاش میکند آگاهی را از چشم‌های شما به خودش بازگرداند حتی کوچکترین جنبش چشمها به ذهن نیرو می دهد بنابراین به هیچ رو چشمها را تکان ندهید در طول مدت زمان تمرین می توانید از ذکر هو استفاده کنید چون به جمع شدن حواس شما کمک زیادی میکند زمان تمرین ۲۰ دقیقه می‌باشد و در طول روز نباید بیشتر از ۲ بار انجام گیرد
دقیقا همین تمرین را می توانید با شمع انجام دهید و به جای خیره شدن به مرکز چشم به مرکز شعله شمع خیره شوید .
ترجیحا شمع مورد استفاده اندازه کوچکی داشته باشد که در طول تمرین تمام شود .
#تمرین_تقویت_چشم_سوم
آینه ای به ابعاد ۳۰.۴۰تهیه کنید و آن را روی دیوار یا درب اتاقتان نصب کنید ارتفاع آینه از زمین باید به اندازه ای باشد که وقتی شما روی زمین یا روی صندلی می‌نشینید مرکز آینه دقیقا روبروی چشمانتان قرار گیرد به نحوی که وقتی آینه را نگاه میکنید سرتان به طرف پایین یا بالا خم نشود.
در هر شرایطی که نشسته اید باید ستون فقرات شما صاف و کشیده باشد.
دستها را روی پاهایتان به طور ی که کف دست رو به بالا باشد قرار دهید.
مثل تمرین اول شروع کنید به کشیدن تنفس شکمی ،پس از آن بر روی آینه به مرکز چشم سوم خود خیره میشوید بدون اینکه پلک بزنید در حین تمرین در روزهای اول احتمال آبریزش چشم و بینی شما وجود دارد به شما اطمینان می دهم که این فشار و آبریزش در بینایی شما هیچ تاثیری بدی نخواهد داشت.
پس با آرامش به تمرینات خود ادامه دهید.
موقع تمرین افکار زیادی به ذهن شما هجوم خواهد آورد آن هم به دلیل آرام گرفتن شما می‌باشد.
سعی کنید با افکار خود مبارزه نکنیدو اجازه دهید به آرامی بیایند و بروند سعی نکنیدافکار خود را تحلیل کنید فقط شاهد آمدن و رفتنشان باشید لحظه های که چشم های شما میخواهند پلک بزنند باید مراقبشان باشید چون ذهن در حال کوشش است تا انرژی اندیشه کردنش را بازیابد تلاش میکند آگاهی را از چشم‌های شما به خودش بازگرداند حتی کوچکترین جنبش چشمها به ذهن نیرو می دهد بنابراین به هیچ رو چشمها را تکان ندهید در طول مدت زمان تمرین می توانید از ذکر هو استفاده کنید چون به جمع شدن حواس شما کمک زیادی میکند زمان تمرین ۲۰ دقیقه می‌باشد و در طول روز نباید بیشتر از ۲ بار انجام گیرد
دقیقا همین تمرین را می توانید با شمع انجام دهید و به جای خیره شدن به مرکز چشم به مرکز شعله شمع خیره شوید .
ترجیحا شمع مورد استفاده اندازه کوچکی داشته باشد که در طول تمرین تمام شود .
آینه ای به ابعاد ۳۰.۴۰تهیه کنید و آن را روی دیوار یا درب اتاقتان نصب کنید ارتفاع آینه از زمین باید به اندازه ای باشد که وقتی شما روی زمین یا روی صندلی می‌نشینید مرکز آینه دقیقا روبروی چشمانتان قرار گیرد به نحوی که وقتی آینه را نگاه میکنید سرتان به طرف پایین یا بالا خم نشود.
در هر شرایطی که نشسته اید باید ستون فقرات شما صاف و کشیده باشد.
دستها را روی پاهایتان به طور ی که کف دست رو به بالا باشد قرار دهید.
مثل تمرین اول شروع کنید به کشیدن تنفس شکمی ،پس از آن بر روی آینه به مرکز چشم سوم خود خیره میشوید بدون اینکه پلک بزنید در حین تمرین در روزهای اول احتمال آبریزش چشم و بینی شما وجود دارد به شما اطمینان می دهم که این فشار و آبریزش در بینایی شما هیچ تاثیری بدی نخواهد داشت.
پس با آرامش به تمرینات خود ادامه دهید.
موقع تمرین افکار زیادی به ذهن شما هجوم خواهد آورد آن هم به دلیل آرام گرفتن شما می‌باشد.
سعی کنید با افکار خود مبارزه نکنیدو اجازه دهید به آرامی بیایند و بروند سعی نکنیدافکار خود را تحلیل کنید فقط شاهد آمدن و رفتنشان باشید لحظه های که چشم های شما میخواهند پلک بزنند باید مراقبشان باشید چون ذهن در حال کوشش است تا انرژی اندیشه کردنش را بازیابد تلاش میکند آگاهی را از چشم‌های شما به خودش بازگرداند حتی کوچکترین جنبش چشمها به ذهن نیرو می دهد بنابراین به هیچ رو چشمها را تکان ندهید در طول مدت زمان تمرین می توانید از ذکر هو استفاده کنید چون به جمع شدن حواس شما کمک زیادی میکند زمان تمرین ۲۰ دقیقه می‌باشد و در طول روز نباید بیشتر از ۲ بار انجام گیرد
دقیقا همین تمرین را می توانید با شمع انجام دهید و به جای خیره شدن به مرکز چشم به مرکز شعله شمع خیره شوید .
ترجیحا شمع مورد استفاده اندازه کوچکی داشته باشد که در طول تمرین تمام شود .
پاکسازی ذهن #تمرین
🌸 هر باری که زیر دوش می روید، مجسم کنید که استرس و اضطراب را از بدنتان می‌شویید... 🚿
به حس آب روی پوست‌تان دقت کنید...
مجسم کنید که قدرت آب، افکار منفی شما را میشوید...
حس کنید که ناراحتی، پشیمانی، خشم و افسردگی شسته می‌شوند و از بدن شما بیرون می‌روند...
اجازه دهید همه آنها بروند...
🌸 هر باری که زیر دوش می روید، مجسم کنید که استرس و اضطراب را از بدنتان می‌شویید... 🚿
به حس آب روی پوست‌تان دقت کنید...
مجسم کنید که قدرت آب، افکار منفی شما را میشوید...
حس کنید که ناراحتی، پشیمانی، خشم و افسردگی شسته می‌شوند و از بدن شما بیرون می‌روند...
اجازه دهید همه آنها بروند...