مراقبه: خاموش کردن غوغای درون .

كسي كه از سر و صدا انباشته نمي تواند شادمان باشد نغمه سكوت لازم است. اما ذهن ما بسيار پر سر و صداست. ما بازاري بسيار شلوغ، بسيار پر سر و صدا و آشفته را در ذهن خود حمل مي كنيم. ما يك نفر نيستيم. درونمان پرازدحام است.
اشخاص بسياري در ما وجود دارند كه پيوسته مشغول جنگ و جدال با يكديگرند. هركدام مي خواهد از ديگري سبقت بگيرد. هرتكه ذهن ما مي خواهد قدرتمندترين شخص، او باشد. آتش جنگي بي پايان در درون ما افروخته است. شادماني فقط زماني امكانپذير است كه آتش اين جنگ خاموش شود و اين آتش را مي توان خاموش كرد. كار سختي نيست.

يگانه چيز لازم، آگاهي است. آن لايه هاي ظريف سرصدا را به آرامي تماشا كن تا اندك اندك از زمزمه هاي كه درون سرت را يك ديوانه خانه ساخته است آگاه شوي. و ما در چنين كابوسي زندگي مي كنيم!

با تماشا كردن، معجزه اي رخ مي دهد: هر صدايي را كه بتواني تماشا كني كم كم خاموش مي شود و لحظه اي كه آن صدا كاملا خاموش شود با سكوتي ژرف تنها مي ماني. در آغاز، فقط وقفه هايي كوتاه است، شكافهايي كوچك، وقتي كه افكار ناپديد مي شوند، وقتيكه مي تواني ازدريچه هايي كوچك به واقعيت بنگري. اما اين شكافها به تدريج بزرگتر مي شوند. بيشتر پديد مي آيند ودوام بيشتري مي يابند.

#مراقبه
#سکوت
#ذهن

🎵 #سکوت_سرشارازناگفته_هاست...

🎙#احمدشاملو

🎧زنده یاد #بابک‌بیات

👤#مارگوت_بیکل


دل تنگی هایِ آدمی را
باد ترانه ای می خواند
رؤیاهایش را آسمانِ پُر ستاره
نادیده می گیرد
و هر دانه یِ برفی،
به اشکی نریخته می مانَد...

سکوت
سرشار از سخنانِ ناگفته است
از حرکاتِ ناکرده
اعتراف به عشق هایِ نهان
و شگفتی هایِ بر زبان نیامده

در این سکوت
حقیقتِ ما نهفته است
حقیقتِ تو
و من...!

برای تو و خویش چشمانی آرزو می کنم
که چراغ ها و نشانه ها را
در ظلماتمان ببیند
گوشی که صداها و شناسه ها را
در بی هوشی مان بشنود
برای تو و خویش روحی
که این همه را در خود گیرد و بپذیرد
و زبانی که در صداقتِ خود
ما را از خاموشی خویش بیرون کشد
و بگذارد از آن چیزها که در بندمان کشیده است
سخن بگوییم.

#سکوت_آگاهانه

سکوت تنها هنگامی زیباست که
ریشه در آگاهی داشته باشد،
در غیر اینصورت کاملا تهی است.
#با_آگاهی، سکوت دارای عمق، فراوانی،
رضایت خاطر، خشنودی و شادی لبریز است.
#با_آگاهی سکوت شکوفا می شود،
عطری فوق العاده در فضا می پراکند.
بدون آگاهی، سکوت کاملا خالی،
تاریک، یاس آور و غم انگیز است....

#اشو

هیچکس به خودش علاقه مند نیست.
مردم نزد من می آیند و اگر به آنها بگویم مدیتیشن کنید ،
می گویند :
" ما اصلا وقت نداریم . "
آنها وقت کافی برای فیلم دیدن ،
ورق بازی و انواع چیزها دارند .
می توانی آنها را در حال پوکر بازی کردن پیدا کنی ،
آنها برای چرت و پرت گفتن وقت دارند ،
برای دعوا کردن ، خشمگین شدن ،
و آن روزنامه های احمقانه را خواندن ،
و چقدر عمیق وارد آن روزنامه ها می شوند !
اما تا درباره مدیتیشن حرف بزنی فورا بدون هیچ درنگی این واکنش می آید :
" ما اصلا وقت نداریم ! "

آنها در واقع می گویند که به خودشان علاقمند نیستند
و دوست ندارند یک ساعت در #سکوت بنشینند و به وجود خودشان نگاه کنند .
همه به بیرون می روند ...
اما فقط وقتی به درون می روی،
می فهمی حقیقت چیست .

#اشو
#سخت_نگیر

#سکوت همیشه به معنای رضایت نیست ...
گاهی یعنی خسته‌ام از اینکه مدام به کسانی که هیچ اهمیتی به فهمیدن نمی‌دهند، توضیح دهم!

📕 به کی سلام کنم
#سیمین_دانشور

#سالمرگ

#مراقبه مستلزم ذھنى است بسیار ھوشیار. مراقبه، درک تمامیت زندگی است که در آن ھر شکل از پراکندگی، تجزیه شدگی و شبکه شبکه شدن باز ایستاده است. مراقبه کنترل #فکر نیست، زیرا زمانی که فکر کنترل مى‌شود نفس این عمل در ذھن ایجاد #تضاد مى‌کند اما وقتی که شما ماھیت فکر را درک کنید در آن صورت فکر کوچکترین دخالتى در مراقبه نخواھد کرد. مراقبه همانا درک ساختار تفکر است و مراقبه یعنى #ھوشیاری نسبت به ھر فکر و احساس، بدون #قضاوت در مورد درست و غلط بودن آن.

مراقبه یعنى تماشای فکر و حرکت با آن. در نفس این تماشاست که شما شروع به درک حرکت کلی و احساس مى‌کنید و ناگزیر به دنبال این ھوشیاری، #ذھن ساکت میشود.....سکوتي که توسط فکرھای کنار هم چیده شده بوجود مى‌آید، ایستا و مرده است اما سکوتي که حاصل درک فکر نسبت به شروع و ماھیت خود است و سکوتي که در آن درک این مساله که کل تفکر ھرگز نمیتواند رھا و آزاد باشد بلکه همواره کھنه است. فقط همين #سکوت است که در واقع مراقبه است...

"#کریشنامورتی"

هنگامی‌که به #سکوت_آگاه
می‌شوی، بی‌درنگ آن حالت
هشیاریِ ساکنِ درونی ایجاد
می‌شود.

اکنون حاضر هستی و از هزاران
سال #شرطی‌سازیِ جمعی بشر
بیرون گام نهاده‌ای.

اکهارت_تله

#توجه_کامل

وقتی شما با همهٔ وجود "توجه" می‌کنید،
یعنی "توجه" نسبت به تمامی آنچه که در شما می‌گذرد،
در آن صورت #مشاهده‌کننده‌ای وجود ندارد.
فقط
حالتِ "توجه" وجود دارد،

حالتی که خود
#انرژی‌ای کامل است و آن "انرژی کامل"
والاترین شکلِ #هوش است.
طبیعتاً در آن ساحتِ ذهنی، ذهن می‌بایست
کاملاً ساکت باشد،
و آن #سکوت و آرامش
هنگامی بوقوع می‌پیوندد که توجه کاملی #حضور داشته باشد

نه آرامشی نظام یافته‌،

آن سکوتِ کامل که در آن
مشاهده‌کننده و مشاهده‌شونده یکی است،
والاترین شکلِ یک ذهن مذهبی است.

آنچه در این ساحت اتفاق می‌افتد،

با واژه قابل توصیف نیست.
برای درک چنین ساحتی،

خودتان باید در بطن آن ساحت #شناور شويد.

#کریشنامورتی

ترانهٔ بسیار زیبای #سکوت
با صدای بانو #حمیرا

جریانِ افکار
مقدار حرکت عظیمی دارند که
می‌توانند شما را همراه خود بکشند.

هر فکری
تظاهر می‌کند که خیلی مهم است،
او می‌خواهد
توجه تو را کاملاً جذب کند.

این هم یک تمرین معنوی جدید برای شما:
افکارت را زیاد جدی نگیر.



#اکهارت‌_تله
#سکوت_سخن_می‌گوید