#заданиядня

• написать письмо благодарности себе
• начать читать книгу, которую давно хочется прочесть
• выучить новые слова из языка, который изучаешь

#заданиядня

• растяжка: https://youtu.be/A4gkedfpp08
• послушать подкаст по тэгу #подкасты
• записать на бумаге как ты видишь свою жизнь через 5 лет и ежедневно читать(для мотивации)
• почистить почту, контакты, удалить ненужные приложения

#заданиядня

• зарядка: https://youtu.be/SjJs4VhvMy0
• сделать медитацию по тэгу #медитации
• написать стоп-лист(записать туда вещи, которые вам точно не нужны, чтобы избежать импульсивных покупок)
• начни исключать из своей речи слова-паразиты

#заданиядня

• растяжка: https://youtu.be/X9hhzhwlVww
• начни изучать тайм-менеджмент и применять его в жизни
• начни вести трекер настроения
• внедри новую полезную привычку

#заданиядня

• напиши свою самую глобальную цель и разбей её на маленькие шаги
• сделай сегодня что-то нетипичное для себя
• составь список своих достижений, даже самых маленьких

#заданиядня

• тренировка на осанку: https://youtu.be/ZN93i0ldes8
• убраться на рабочем месте.
• выйти на пробежку.
• принять контрастный душ.

#заданиядня

• сделай медитацию на любовь к себе;
• сделай себе 10 комплиментов перед зеркалом;
• выучи новые слова из языка, который ты изучаешь

#заданиядня

• распланируй день по технике «помодоро»
• прогуляйся на свежем воздухе не менее часа
• напиши письмо себе в будущее

#заданиядня

• составь список желаний
• начни вести учет расходов
• сходи в музей, галерею

#заданиядня

• избавься от лишних вещей
• минимизируй использование телефона
• устрой вечер заботы о себе(полежи в ванной, сделай масочку, пересмотри любимый фильм и тд)

#заданиядня

• сделай генеральную уборку
• после пробуждения выпиши все мысли из своей головы
• визуализируй свои цели

#заданиядня

• послушай подкаст или прочитай главу книги
• пройди 10 тысяч шагов
• удели час изучению иностранного языка

#заданиядня

• весь день визуализируй свои главные цели
• выдели приоритеты на день/месяц/год и запиши их в блокнот
• не откладывай никакие мелкие дела, всё выполняй сразу

#заданиядня

• напиши письмо себе в будущее. нет никаких правил, пиши всё что приходит в голову
• составь список своих вредных привычек и постарайся заменить их на полезные
• сделай себе подарок. например, букет цветов или или любую другую вещь, которую давно хочешь

#заданиядня

• попробуй отказаться от сладкого на один день и следи за своим состоянием
• начни вести «дневник достижений»
• посмотри вебинар по интересующей тебя теме(по учебе, по саморазвитию и тд)

#заданиядня

• сходи на учебу/работу другим, непривычным для себя путём
• составь список несовершенных дел за прошедшую неделю и постарайся их выполнить
• окружи себя вещами, которые радуют твои глаза

#заданиядня

• научись расставлять приоритеты: выдели самые важные дела на день и начни свой день с них
• делай перерывы на отдых между работой/учебой
• во время выполнения своих заданий отключай все уведомления, чтобы не отвлекаться

#заданиядня

• попробуй начать медитировать ежедневно(медитации можно искать по этим тегам: #медитации, #медитации30дней)
• попробуй разные виды спорта и остановись на том, который тебе по душе
• и не забывай заботить о себе!

#заданиядня

• разнообразь свою жизнь ежедневным выходом из зоны комфорта
• составь список всех своих мечт и целей и поставь на видное место(в телефоне или на рабочем месте)
• старайся поддерживать свою мотивацию: просматривай мотивационные видео, читай мотивационные фразы

#заданиядня

• начни формировать новую полезную привычку
• устрой день спа процедур
• определи свои личные границы и отстаивай их