Как правильно себя вести, если столкнулись с гостингом?

• Предупрежден — значит вооружен. Будьте готовы к тому, что гостеры могут встретиться на вашем пути. Главное, что вы должны понять — проблема не в вас. Не стоит винить себя, копаться или анализировать, где же вы совершили оплошность — ответственность за исчезновение лежит исключительно на вашем оппоненте;

• В случае, если гостер будет снова выходить с вами на связь, прекратите общение. Вероятность того, что через время он снова пропадет, очень велика;

• Уверенно идите дальше. Эта ситуация не должна подорвать вашу веру в людей и отношения. Любой опыт — это знания и мудрость. Сделайте выводы и идите дальше;

• Доверяй, но проверяй. Интуиция очень сильное чувство и ему нужно доверять. Если на начальном этапе общения/отношений вы понимаете, что партнер ведет себя странно, не оправдывайте его поведение, присмотритесь и сделайте выводы. Так вы сможете избежать дальнейших сложностей и сами прекратить нежелательный контакт.

Как использовать агрессию, чтобы расти?

У эмоций есть глобальная задача - заставить нас реагировать должным образом. Стремиться к тому, что приносит счастье и избегать того, что приносит боль. У эмоций нет категорий. Есть то, что людям удобно считать благородным и то, что удобно считать неприемлемым

И злость нужна для того, чтобы менять. Менять то, что не устраивает.

Вот и сама практика:

1. В момент злости сядьте и откройте заметки/возьмите лист бумаги. Не фильтруя выпишите все мысли. Все, что думаете о ситуации, всю обиду и негодование

2. После того, как ваш разум немного прояснился, проанализируйте то, что написали. Подумайте, что не хватает тому человеку, что писал это? Что вам не хватает?

3. Напишите план того, как ситуацию можно изменить уже сейчас с заботой и себе и окружающих

4. Начните менять.

Такой метод поможет не только поможет остыть и с трезвой головой изменить ситуацию, но и узнать больше о себе и своих потребностях

#практики

во что ты веришь - то и получаешь

задумайся

#ютуб

предлагаю вам посмотреть видео о признаках социофобии и о том, как с ней бороться - https://youtu.be/qEDQj1X_bfw

#саблиминалы

изменение негативных убеждений - https://youtu.be/Rbwt_EgLhNU

повышение вибраций - https://youtu.be/CV3Q61luoP8

привлечение удачи - https://youtu.be/xL-Ie1WBPQg

продуктивность - https://youtu.be/NF7SJmW7cMs

избавление от тревоги - https://youtu.be/JHVSv_yCdNc

Спойлер для тебя.

Ты всё сдашь и будешь счастливо проживать своё самое лучшее лето в жизни. Ты больше не будешь жить прошлым. Ты проработаешь все свои детские травмы и научишься любить себя.

В твоей жизни больше не будет прокрастинации, токсичного окружения и проблем с учебой. В тебе огромный потенциал. Почувствуй его. И не дай сомнениям остановить тебя.

с первым днём лета! проведи это лето насыщенно, незабываемо и обязательно стань лучшей версией себя! я в тебя верю❣️

«Не рычите на собаку» Карен Прайор

Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше.
Карен Прайор предлагает гениально простую и эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется.

Речь не идет о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идет о положительном подкреплении — самом надежном и действенном способе влиять на поведение других. Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности — от занятий спортом до сочинения стихов, или как избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги

Мостинг: что это?

Мостинг - это разновидность гостинга. Когда партнер сначала возвышает другого, осыпает вниманием, щедрыми комплиментами, признаниями в любви чуть ли не с первого свидания. Это, к слову, должно бы вас насторожить — ведь вы понимаете, что для серьезных чувств нужно время. И за один-два дня они точно не возникнут.

И вот, когда вы эмоционально полностью включились в отношения и уже почти на все сто процентов уверены, что встретили любовь всей жизни, получаете удар под дых и острую боль. У вашего «любимого» вдруг словно поворачивается выключатель. Он исчезает с радаров, звонки и сообщения игнорируются, встречи отменяются или пропускаются.

Мостинг: что делать и как избежать?

Опасность этого вида токсичных отношений в том, что вы, оказавшись в эпицентре, можете надолго разувериться в успешных знакомствах и искренности партнера. И будете чувствовать во всех комплиментах подвох. Имейте в виду: не каждый мужчина или женщина ведет себя так. На самом деле эти люди составляют довольно небольшую часть населения планеты.

Что важно при знакомстве, так это быстро распознавать и избегать этих персонажей. И первый сигнал — слишком обильный и неадекватный поток комплиментов и тем более разговоры о замужестве, больших планах на будущее и огромной любви на всю жизнь. Видите? Уже загорелась красная лампочка!

#Тесты

Предлагаю вам пройти тест «Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии»

Ссылка на тест: https://jekyll-hyde.ru/test/online-test-shkala-depressii-zung/

Делитесь результатами ниже👇🏻

Как ускорить достижение целей?
Формула перемен Бекхарда

Нам нужно убедить наш мозг в том, что двигаться намного выгоднее, чем оставаться в уже понятном настоящем. Для этого мы должны усилить три фактора:

1. Неудовлетворённость текущей ситуацией.
Наша задача выписать ВСЕ, что нам не нравится. При этом важно быть предельно честным с собой - не придумывать и не преуменьшать.

2. Четкость желаемого будущего.
Пропишите и проживите всё то, что вы хотите иметь взамен. Чем чаще вы будете визуализировать в деталях эту картинку, тем прочнее будут связи в вашем мозге, отвечающие за возможность этого.

3. Простота действий.
Ключевое - наличие плана из первых трёх шагов для достижения этой цели. Вам не нужен план на месяц, на год или на пять лет. Достаточно простейших шагов, не выполнить которые практически невозможно. Чаще всего мы саботируем что-либо потому, что нам кажется это сложным. А нужно всего-то — разложить на пазлики.