Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книги, которые помогут разобраться в себе:
1️⃣ «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк
В этой книге вы узнаете, как установка на данность обрекает людей на провал, а установка на рост — открывает путь к самореализации, выстраиванию успешной карьеры и налаживанию счастливых взаимоотношений с окружающими в любом возрасте. А еще — как можно привить такую установку и себе, и другим.
2️⃣ «Важные годы» Мэг Джей
Автор объясняет, почему не стоит откладывать начало взрослой жизни на потом, и рассказывает, что нужно делать в это время жизни человека.
3️⃣ «Интроверты» Сьюзан Кейн
Эта книга о том, как реализовать свои таланты и амбиции, будучи интровертом, как оказывать влияние на людей, руководить ими и направлять, сохраняя при этом свое личное пространство.
*жми на название и читай бесплатно
#книги
В этой книге вы узнаете, как установка на данность обрекает людей на провал, а установка на рост — открывает путь к самореализации, выстраиванию успешной карьеры и налаживанию счастливых взаимоотношений с окружающими в любом возрасте. А еще — как можно привить такую установку и себе, и другим.
Автор объясняет, почему не стоит откладывать начало взрослой жизни на потом, и рассказывает, что нужно делать в это время жизни человека.
Эта книга о том, как реализовать свои таланты и амбиции, будучи интровертом, как оказывать влияние на людей, руководить ими и направлять, сохраняя при этом свое личное пространство.
#книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
каждый день - это новое начало. каждый день это твой шанс приблизиться к своей мечте. так почему ты ничего не делаешь? отложи телефон и начни действовать. плевать, если ты не чувствуешь достаточно мотивации, если ты боишься чужого мнения, если тебе лень. в нашем мире 5% успешных людей, а остальные 95% поддались своей лени. но если ты будешь сильнее неё, то ты сможешь изменить свою жизнь🤍
Признаки того, что тебе нужен отдых:
1. Тебя легко вывести из равновесия и нет терпения;
2. Тебе сложно сфокусироваться на чем-то;
3. Ты утратила чувство юмора;
4. Тебе не приносит удовольствие то, что ты делаешь;
5. Твое физическое состояние оставляет желать лучшего;
6. Ты все время чувствуешь себя уставшей, но часто не можешь заснуть.
Если ты обнаружила у себя хотя бы два или три признака усталости, устрой передышку. Возьми день отдыха или дождись выходных и посвяти это время исключительно отдыху и расслаблению.
Более четырех совпадений – это сигнал о том, что тебе требуется полноценный отпуск. Не откладывай его и тогда вскоре ты снова почувствуешь вкус к жизни!
1. Тебя легко вывести из равновесия и нет терпения;
2. Тебе сложно сфокусироваться на чем-то;
3. Ты утратила чувство юмора;
4. Тебе не приносит удовольствие то, что ты делаешь;
5. Твое физическое состояние оставляет желать лучшего;
6. Ты все время чувствуешь себя уставшей, но часто не можешь заснуть.
Если ты обнаружила у себя хотя бы два или три признака усталости, устрой передышку. Возьми день отдыха или дождись выходных и посвяти это время исключительно отдыху и расслаблению.
Более четырех совпадений – это сигнал о том, что тебе требуется полноценный отпуск. Не откладывай его и тогда вскоре ты снова почувствуешь вкус к жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• чей-то вес
• чей-то возраст
• чьи-то оценки
• чьи-то шрамы
• чьё-то семейное положение
• чью-то внешность
• чьи-то воспаления на коже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6 способов справиться с тревожностью
💗 Медитация. Это твой ключик к соединению с собой и концентрации на положительной энергии.
💗 Дыхательные упражнения. Самое известное дыхание «по квадрату»: Вдох-пауза-выдох-пауза; каждая фаза длится 4 секунды. Дыхание очень связано с нашим внутренним состоянием, и, взяв под контроль одно, ты с легкостью можешь контролировать и другое.
💗 Дневник эмоций. В течение дня записывай то, что чувствуешь. Это поможет тебе замечать больше
приятных моментов.
💗 Физическая активность. Нашей физиологией заложено так, что любой стресс завершается, когда
организм приходит в движение, поэтому занятие спортом или активная прогулка - отличный способ настроиться на спокойствие.
💗 Погружение в мир вокруг себя. Если внутренний мир напряжен, то будет отличной идеей будет отвлечься и обратиться к миру внешнему: понаблюдать за облаками или прохожими, умилиться проходящей мимо собаке и тд.
💗 Разговор с психологом. Поддержка и понимание порой не заменят даже самую мощную медитацию.
приятных моментов.
организм приходит в движение, поэтому занятие спортом или активная прогулка - отличный способ настроиться на спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM