Критическое мышление: как развивать?

▪️Постоянно обучайтесь новому. Знания — это основа критического мышления. Чем разностороннее и полнее база знаний человека, тем ему легче логически размышлять, проводить анализ и искать решения проблемы. Пополнять свою копилку знаний можно из книг, интернета, разговоров с людьми, фильмов и мастер-классов.

▪️Задавайте вопросы. Критическое мышление подразумевает сомнение в любом утверждении. С помощью вопросов можно выстроить полную картину происходящего.

▪️Читайте и анализируйте прочитанное. Любой текст можно разложить на содержимое, вычленить его цель, отношение автора и т. д.

▪️Используйте альтернативу. Критически мыслить — значит искать неоспоримые подтверждения фактов. Невозможно объективно оценивать информацию, основываясь на единственном источнике.

▪️Прогнозируйте. Критическое мышление помогает предугадать последствия того или иного действия. Можно с помощью анализа персонажа книги или фильма выстраивать предполагаемую сюжетную линию.

Утренние привычки, чтобы задать настрой на день

🧿Выпивай стакан воды сразу после пробуждения.
Утренний стакан воды запускает метаболизм и помогает телу проснуться.

🧿Заправляй кровать.
Этот простой, но мощный ритуал подарит лёгкое чувство гордости и позволит сосредоточиться на более важных вещах.

🧿Делай растяжку.
Она приведёт в тонус мышцы. Растяжка займёт не больше двух минут, но эффект от неё вас удивит.

🧿Занимайся спортом.
Это может быть что угодно: тренажёрный зал, йога, зумба, пешие прогулки, бег или прыжки на батуте.

🧿Прими контрастный душ.
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние.

🧿Поставь себе цели на день.
Это важно, потому что так вы сможете сосредоточиться на конкретных вещах.

Это НЕ нормально:

😁Заслуживать любовь и хорошее отношение к себе;
😁Когда тебе больно, а близкий человек равнодушен к этому;
😁Жертвовать своими интересами в угоду другим;
😁Стыдиться хвалить себя и свои достижения;
😁Стыдиться желания учиться;
😁Оставаться с теми и там, где вы несчастливы, где вас не ценят;
😁Винить себя за отдых;
😁Говорить «да» если хочешь сказать «нет»;
😁Молчать о своем дискомфорте;
😁Сравнивать себя с другими и расстраиваться из-за этого.

💚 Как инвестировать в себя:

➖Читать книги
➖Осваивать новые навыки
➖Следить за здоровьем и питанием
➖Избавиться от вредных привычек
➖Непрерывно обучаться
➖Найти сильное окружение
➖Ухаживать за собой
➖Заниматься спортом