стань лучшей версией себя
Самооценка выполняет следующие функции: ▫️ Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. ▫️ Развивающая — побуждает человека к развитию. ▫️ Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. ▫️ Эмоциональная — помогает ощущать …
Последствия и признаки низкой самооценки:
🥴 Пессимизм
🥴 Чувство вины
🥴 Чрезмерная самокритика
🥴 Чувствительность к критике
🥴 Желание во всем угождать другим людям
🥴 Нерешительность
🥴 Враждебность как защитная реакция
🥴 Неуверенность в своих силах
Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии.
Чем больше реакций - тем быстрее опубликую следующие посты по этой теме 💭
Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
стань лучшей версией себя
Последствия и признаки низкой самооценки: 🥴 Пессимизм 🥴 Чувство вины 🥴 Чрезмерная самокритика 🥴 Чувствительность к критике 🥴 Желание во всем угождать другим людям 🥴 Нерешительность 🥴 Враждебность как защитная реакция 🥴 Неуверенность в своих силах Человек с заниженной…
Причины низкой самооценки:
⭕️ Родом из детства.
Часто родители окружают ребенка гиперопекой. Такое влияние формирует у ребенка чувство беспомощности, делает его полностью зависимым от родителей. Итогом является то, что во взрослой жизни человеку трудно принять решение и сделать что-либо самостоятельно.
Так же ребенок берет пример с родителей: если он видит, что мама или папа неуверенны в себе, то он воспроизведет такое поведение в дальнейшем.
Еще одна причина родом из детства — отсутствие любви родителей к ребенку и постоянное сравнение с кем-либо. Ребенка не замечают, не уделяют должного внимания, или применяют физическое насилие. В итоге ребенок теряет веру в собственные силы и способности.
⭕️ Негативный опыт.
В жизни у каждого из нас случаются моменты, когда мы терпим неудачу в делах. И здесь важна адекватная оценка ситуации, а не излишняя самокритика. Часто человек зацикливается на плохом опыте и начинает избегать принятия решений.
⭕️ Влияние окружающих.
Особое влияние оказывает чрезмерная критика других людей. Если человек изначально слабохарактерный, то из-за критики у него опускаются руки, появляется замкнутость, отсутствует желание что-либо делать. Зачастую слабохарактерные люди специально начинают себя критиковать прилюдно. Их цель — получить опровержение своих слов и повысить собственную значимость.
Общение с манипуляторами тоже способствует снижению самооценки. Им важно навязать свое мнение, получить власть над личностью через внушение чувства неуверенности своей жертве и превознесения своей значимости.
⭕️ Внешние данные.
Неудовлетворенность своей внешностью часто является причиной насмешек сверстников и нездоровой критики от окружающих. К примеру, если женщина стыдится своего избыточного веса, то какие-либо высказывания на этот счет со стороны будут восприниматься особенно остро и даже могут привести к депрессии, когда для уверенной в себе женщины критика – это повод стать еще лучше в чем-либо.
Это тот случай, когда снова стоит напомнить о простой истине: полюби себя, и тебя полюбят другие.
Часто родители окружают ребенка гиперопекой. Такое влияние формирует у ребенка чувство беспомощности, делает его полностью зависимым от родителей. Итогом является то, что во взрослой жизни человеку трудно принять решение и сделать что-либо самостоятельно.
Так же ребенок берет пример с родителей: если он видит, что мама или папа неуверенны в себе, то он воспроизведет такое поведение в дальнейшем.
Еще одна причина родом из детства — отсутствие любви родителей к ребенку и постоянное сравнение с кем-либо. Ребенка не замечают, не уделяют должного внимания, или применяют физическое насилие. В итоге ребенок теряет веру в собственные силы и способности.
В жизни у каждого из нас случаются моменты, когда мы терпим неудачу в делах. И здесь важна адекватная оценка ситуации, а не излишняя самокритика. Часто человек зацикливается на плохом опыте и начинает избегать принятия решений.
Особое влияние оказывает чрезмерная критика других людей. Если человек изначально слабохарактерный, то из-за критики у него опускаются руки, появляется замкнутость, отсутствует желание что-либо делать. Зачастую слабохарактерные люди специально начинают себя критиковать прилюдно. Их цель — получить опровержение своих слов и повысить собственную значимость.
Общение с манипуляторами тоже способствует снижению самооценки. Им важно навязать свое мнение, получить власть над личностью через внушение чувства неуверенности своей жертве и превознесения своей значимости.
Неудовлетворенность своей внешностью часто является причиной насмешек сверстников и нездоровой критики от окружающих. К примеру, если женщина стыдится своего избыточного веса, то какие-либо высказывания на этот счет со стороны будут восприниматься особенно остро и даже могут привести к депрессии, когда для уверенной в себе женщины критика – это повод стать еще лучше в чем-либо.
Это тот случай, когда снова стоит напомнить о простой истине: полюби себя, и тебя полюбят другие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
милая, ты не ленивая. у тебя достаточно мотивации, просто ты устала жить не свою жизнь.
отдохни.
загляни внутрь себя.
пойми чего тебе хочется на самом деле.
я в тебя верю 💓
отдохни.
загляни внутрь себя.
пойми чего тебе хочется на самом деле.
я в тебя верю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
стань лучшей версией себя
Причины низкой самооценки: ⭕️ Родом из детства. Часто родители окружают ребенка гиперопекой. Такое влияние формирует у ребенка чувство беспомощности, делает его полностью зависимым от родителей. Итогом является то, что во взрослой жизни человеку трудно принять…
Последствия и признаки завышенной самооценки:
⚪️ Уверенность в собственной правоте, несмотря на логичные доводы
⚪️ Нарциссизм
⚪️ Самоуверенность
⚪️ Эгоизм
⚪️ Неумение прощать
⚪️ Желание постоянного соперничества
⚪️ Наличие местоимения «я» практически в каждой фразе
⚪️ Желание больше говорить, чем слушать
⚪️ Высокомерие
⚪️ Гордыня
В этом случае человек часто не хочет признавать наличие завышенной самооценки. Что-то сделать с этим крайне трудно, ведь «пациент» не понимает что «болен».
Завышенная самооценка формируется в детстве — это либо единственный ребенок в семье, либо разбалованный. Он получает много ласки и благ просто за то, что есть. Войдя во взрослый мир, продолжает жить теми же шаблонами. Он требует к себе внимания и благоговения без всякой на то причины, что может привести к серьезным разладам как в психике, так и в семье и отношениях с окружающими.
В этом случае человек часто не хочет признавать наличие завышенной самооценки. Что-то сделать с этим крайне трудно, ведь «пациент» не понимает что «болен».
Завышенная самооценка формируется в детстве — это либо единственный ребенок в семье, либо разбалованный. Он получает много ласки и благ просто за то, что есть. Войдя во взрослый мир, продолжает жить теми же шаблонами. Он требует к себе внимания и благоговения без всякой на то причины, что может привести к серьезным разладам как в психике, так и в семье и отношениях с окружающими.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что партнер тебе лжет?
💙 То, что партнер говорит, не соответствует его действиям. Например, он уверяет тебя, что не испытывает никаких чувств к бывшему партнеру. Тем не менее он находит поводы, чтобы общаться с ним.
💙 У тебя появилось чувство, что у тебя нет полной картины происходящего.
При этом, когда ты задаешь партнеру прямые вопросы, его ответы не добавляют никакой ясности и смысла, создается такое ощущение, что он многое недоговаривает.
💙 Твоя интуиция пытается до тебя «достучаться».
Если ты чувствуешь в присутствии партнера напряжение, неловкость, смущение, беспокойство, инстинктивно ощущаешь, что что-то не так, то с большой вероятностью, так и есть.
💙 Партнер начал часто извиняться, оправдываться, пытаться представить какие-то рациональные объяснения своему поведению.
Чем они длиннее и подробнее, тем выше вероятность, что все это ложь.
💙 Ты заметил, что у партнера неожиданно обострилась потребность в личном пространстве.
Он вдруг поставил пароль на телефон, начал уходить из комнаты, чтобы ответить на звонок, следить, чтобы ты не увидел экран его смартфона или ноутбука.
Замечали какой-либо пункт за своим партнером?
При этом, когда ты задаешь партнеру прямые вопросы, его ответы не добавляют никакой ясности и смысла, создается такое ощущение, что он многое недоговаривает.
Если ты чувствуешь в присутствии партнера напряжение, неловкость, смущение, беспокойство, инстинктивно ощущаешь, что что-то не так, то с большой вероятностью, так и есть.
Чем они длиннее и подробнее, тем выше вероятность, что все это ложь.
Он вдруг поставил пароль на телефон, начал уходить из комнаты, чтобы ответить на звонок, следить, чтобы ты не увидел экран его смартфона или ноутбука.
Замечали какой-либо пункт за своим партнером?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
стань лучшей версией себя
Последствия и признаки завышенной самооценки: ⚪️ Уверенность в собственной правоте, несмотря на логичные доводы ⚪️ Нарциссизм ⚪️ Самоуверенность ⚪️ Эгоизм ⚪️ Неумение прощать ⚪️ Желание постоянного соперничества ⚪️ Наличие местоимения «я» практически в каждой фразе…
Главная проблема в повышении заниженной самооценки в том, что она может выйти из-под контроля и стать завышенной. Возможно, вы становились свидетелями таких изменений, когда человек в школе был достаточно замкнутым и неуверенным в себе, а спустя некоторое время становился самоуверенным. Завышенная самооценка так же губительна, как и низкая.
Для того чтобы уяснить, кем вы являетесь и какими достоинствами и недостатками обладаете, нужно понять и изучить себя. Для этого подойдет ведение заметок о самом себе. На данном этапе вам просто нужно оценить себя и не пытаться ничего с этим делать.
Вы можете начать с достаточно простых таблиц вроде перечисления достоинств и недостатков.
На втором этапе вы уже можете себя оценивать, только избегайте крайних характеристик. Медитации и духовные практики могут дать вам понять то, что не выразить словами и чего не сможет объяснить наука. Это прекрасный способ задействовать совершенно иные возможности человеческого организма.
Принятие себя является очень важным шагом. Вы примерно понимаете, чего от себя ждать, знаете свои хорошие качества, а наличие плохих не портит вам настроение — ведь вы твердо намерены избавиться от них. Многие люди относятся к своим недостаткам столь нетерпимо, что это буквально съедает их. Вам нужно хладнокровно и методично избавляться от своих минусов, если они отравляют жизнь. Отделите себя от недостатка и смело работайте над его устранением.
Пришла пора задействовать подсознание. Первым делом нужно обрести уверенность в себе, повторяйте себе соответствующие #аффирмации как можно чаще. Многие люди считают это пустой тратой времени, но ведь именно самовнушение позволяет стать более решительным.
Аффирмации и самовнушение это хорошо, но только если вы совершаете какие-либо действия. Важно подтверждение.
Удивительно, но важность действия не имеет большого значения, важно лишь то, какое значение вы сами ему придаете. Простая уборка со стола может стать доказательством того, что вы способны действовать. И чем больше таких доказательств, тем раньше вы начнете двигаться по инерции. Поэтому начните с чего-то простого, только после завершения каждой задачи отмечайте это про себя, а лучше поставьте галочку в списке дел.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ты выглядишь счастливее с тех пор, как ты перестала пытаться угодить всем остальным и начала стараться угодить самой себе
Способы повышения самооценки
1️⃣ Сохраняйте верность себе и живите такой жизнью, которой хотите жить лично вы, занимайтесь тем, чем вам хочется и что нравится. Это является основой самоуважения и независимости. Любые свои решения должны принимать только вы сами, не ожидая одобрения родственников, друзей и знакомых.
2️⃣ Перестаньте сравнивать себя с окружающими. От реальности не уйдёшь: всегда будут люди, в чём-то превосходящие вас, имеющие то, чего не имеете вы, богаче, сильнее и т.д. То же самое можно сказать и о тех, кто не имеет и того, что есть у вас. Не нужно превозносить себя или преклоняться перед другими. Оставайтесь собой и принимайте себя таким, какой вы есть.
3️⃣ Составьте список своих положительных качеств. Записывайте в него всё, что приходит в голову: доброта, порядочность, пунктуальность, бескорыстие, честность и т.д. Просматривайте его ежедневно утром и вечером – это позволит вам переключить внимание с недостатков своей личности на её преимущества.
4️⃣ Воздержитесь от самобичевания: перестаньте себя корить и ругать за что-то. Чаще себя хвалите, говорите себе комплименты и характеризуйте себя с положительной стороны.
5️⃣ Начните вести «Дневник успеха». Заведите небольшой блокнот, в который вы будете записывать все свои достижения. Причём, фиксировать нужно любые мелочи. Заполняйте дневник каждый вечер, анализируя свой день – вы постоянно будете испытывать удовлетворение и радость от того, что вы – молодец.
6️⃣ Начните использовать тематические материалы: мотивирующие фильмы и книги, аудио- и видеоматериалы, а также всевозможную литературу по повышению самооценки. Начните систематически воздействовать на свой разум при помощи этих инструментов – окружив себя потоком положительной информации и созидательной энергии, вы трансформируете своё самовосприятие и направите его в нужное вам русло. Не забывайте, что негативная информация, поступающая регулярно, оказывает воздействие прямо противоположное требуемому.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM