🔗Практика «Письмо моему внутреннему ребенку»

Одним из способов дать поддержку своему внутреннему ребенку является написание письма себе маленькому.
Наше подсознание воспринимает такую поддержку, как будто она происходила на самом деле. И это действительно работает! Такое письмо можно написать, а затем перечитывать в сложные моменты жизни.

✨Милая моя, маленькая я...

✨Это я, взрослая ты, пишу тебе письмо, чтобы…

✨Пожалуйста, поделись со мной тем, что тебя тревожит/ беспокоит/расстраивает... (пиши всё, что будет приходить в голову)

✨Я понимаю, почему ты чувствуешь...

✨Расскажи, чего ты боишься, помни, я всегда поддержу тебя...

✨Я понимаю, почему ты испытываешь страх...

✨Тебе необходимо отпустить...

✨Тебе необходимо принять...

✨Я хочу сказать тебе..

✨Помни, я всегда буду рядом. Ты умничка, ты сильная, ты прекрасная. Я люблю тебя, моё солнышко.

#практики

Практика "Письмо обидчику"

У каждого свой глубокий внутренний мир, который полон воспоминаний, чувств и эмоций. Он хранит в себе все, но самое весомое чувство в нем — это обида. Которое мешает и лежит грузом на сердце. Итак, выберете человека на которая есть обида и письменно завершите предложения по каждому пункту.

1️⃣Самая сильная обида по отношению к нему — это обида на то, что он...

2️⃣Я могла простить его, если бы он...

3️⃣Я могла простить его, если бы я...

4️⃣Я думала, что он не заслуживает прощения, потому что...

5️⃣Я думаю, что он заслуживает прощения, потому что...

6️⃣Тем более, я знаю про этого человека, что он...

7️⃣Его вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что...

8️⃣А если вспомнить про ответственность других в этой ситуации, то…

9️⃣Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что…

1️⃣0️⃣Я выбираю для себя быть человеком, который способен…

1️⃣1️⃣Поэтому вот те слова, которые я говорю этому человеку сейчас…

#практики