#заботимся

начни практиковать медитации

#заботимся

выпиши все дела, которые тебя расслабляют и старайся каждый день выполнять одно дело из списка

#заботимся

выпиши все действия, которые тебя мотивируют и поднимают настроение и старайся каждый день выполнять одно дело из списка

#заботимся

создай распорядок ухода за телом и придерживайся его

#заботимся

начни ежедневно выполнять разминку, растяжку

#заботимся

весь день ешь то, что поднимает тебе настроение

#заботимся

прогуляйся на свежем воздухе без телефона как минимум два часа

#заботимся

начни чаще проводить время наедине с собой и познавать себя

#заботимся

выполни практику, которую я отправлю ниже👇🏻