🗓 день 11
🖇 часть 1/2
вопрос: в чём разница для тебя между жизнью и существованием? Как думаешь, ты живёшь или существуешь?
#selfknowledge
🖇 часть 1/2
вопрос: в чём разница для тебя между жизнью и существованием? Как думаешь, ты живёшь или существуешь?
#selfknowledge
🗓 день 11
🖇 часть 2/2
вопрос: что бы ты сделала по-другому в жизни, если бы смогла вернуться на пять лет назад?
#selfknowledge
🖇 часть 2/2
вопрос: что бы ты сделала по-другому в жизни, если бы смогла вернуться на пять лет назад?
#selfknowledge
Как выбраться из дня сурка?
- Прекрати жаловаться.
Чтобы вырваться из дня сурка, нужно перевернуть свое сознание. Внуши себе, что рутина не так уж плоха, ведь она дарит чувство комфорта, спокойствие и чувство защищенности.
- Закончи незавершенные дела.
Это тебе поможет начать заниматься чем-то новым, зная, что тебя ничего не будет тормозить на пути к переменам.
- Больше отдыхай.
Ощущение, когда каждый день как день сурка — штука сложная, однако чаще всего оно возникает, потому что человек погружен в одни и те же дела.
- Придумай идеальный день.
Составь два списка. Первый - то, из чего состоит твой день сурка, а в другом — вещи, которые могли бы быть в твоем дне мечты. Когда составишь их, выбери самый приятный пункт из второго списка и воплоти его в жизнь.
- Начни делать то, чего раньше не делала.
Начни завтракать кашей вместо бутербродов, ложись спать на другой стороне кровати или ходи на работу/в школу новой дорогой. Абсолютно любые подобные вещи выбьют тебя из однообразия.
- Прекрати жаловаться.
Чтобы вырваться из дня сурка, нужно перевернуть свое сознание. Внуши себе, что рутина не так уж плоха, ведь она дарит чувство комфорта, спокойствие и чувство защищенности.
- Закончи незавершенные дела.
Это тебе поможет начать заниматься чем-то новым, зная, что тебя ничего не будет тормозить на пути к переменам.
- Больше отдыхай.
Ощущение, когда каждый день как день сурка — штука сложная, однако чаще всего оно возникает, потому что человек погружен в одни и те же дела.
- Придумай идеальный день.
Составь два списка. Первый - то, из чего состоит твой день сурка, а в другом — вещи, которые могли бы быть в твоем дне мечты. Когда составишь их, выбери самый приятный пункт из второго списка и воплоти его в жизнь.
- Начни делать то, чего раньше не делала.
Начни завтракать кашей вместо бутербродов, ложись спать на другой стороне кровати или ходи на работу/в школу новой дорогой. Абсолютно любые подобные вещи выбьют тебя из однообразия.
#аффирмации
⁃ У меня есть всё, чтобы достичь успеха
⁃ Я любим(а) и уважаем(а) всеми.
⁃ Я счастлив(а)
⁃ Я меняю свою жизнь, когда меняю свое мышление.
⁃ Всё работает для моего высшего блага.
⁃ Я люблю и одобряю себя таким(ой), какой(ая) я есть.
⁃ У меня есть всё, чтобы достичь успеха
⁃ Я любим(а) и уважаем(а) всеми.
⁃ Я счастлив(а)
⁃ Я меняю свою жизнь, когда меняю свое мышление.
⁃ Всё работает для моего высшего блага.
⁃ Я люблю и одобряю себя таким(ой), какой(ая) я есть.
🗓 день 13
🖇 часть 2/2
вопрос: если бы ты могла попросить выполнение только одного желания, что бы это было?
#selfknowledge
🖇 часть 2/2
вопрос: если бы ты могла попросить выполнение только одного желания, что бы это было?
#selfknowledge
#книги
«Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Джо Диспенза
Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Джо Диспенза объясняет, как работает плацебо с точки зрения науки, и доказывает, что у тела есть способность к самоисцелению.
Джо Диспенза стал первым, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения.
Свое исследование Джо Диспенза начал после трагического случая — его сбила машина, и у него оказались сломаны шесть позвонков. Врачи предлагали скрепить позвонки с помощью имплантов, но последствия операции были непредсказуемы — врачи не знали, сможет ли пациент снова ходить. Доктор Джо Диспенза отказался от операции и решил восстановить сломанный позвоночник с помощью силы мысли и медитации. Всего через 9 недель терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей человеческого сознания.
Скачать можно здесь(кликабельно)
«Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Джо Диспенза
Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Джо Диспенза объясняет, как работает плацебо с точки зрения науки, и доказывает, что у тела есть способность к самоисцелению.
Джо Диспенза стал первым, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения.
Свое исследование Джо Диспенза начал после трагического случая — его сбила машина, и у него оказались сломаны шесть позвонков. Врачи предлагали скрепить позвонки с помощью имплантов, но последствия операции были непредсказуемы — врачи не знали, сможет ли пациент снова ходить. Доктор Джо Диспенза отказался от операции и решил восстановить сломанный позвоночник с помощью силы мысли и медитации. Всего через 9 недель терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей человеческого сознания.
Скачать можно здесь(кликабельно)
🗓 день 14
🖇 часть 1/2
вопрос: если бы в среднем человеческая жизнь длилась 30 лет, ты изменила бы что-то в своей жизни, чтобы прожить её максимально интересно? Что именно?
#selfknowledge
🖇 часть 1/2
вопрос: если бы в среднем человеческая жизнь длилась 30 лет, ты изменила бы что-то в своей жизни, чтобы прожить её максимально интересно? Что именно?
#selfknowledge
#саблиминалы
чистка подсознания - https://youtu.be/gufKy1BvtVk
позитивное мышление - https://youtu.be/zM3Nrh4w2fE
идеальная память - https://youtu.be/nMdE5mxaiWg
бросить курить - https://youtu.be/HkcjNC8Km50
чистка подсознания - https://youtu.be/gufKy1BvtVk
позитивное мышление - https://youtu.be/zM3Nrh4w2fE
идеальная память - https://youtu.be/nMdE5mxaiWg
бросить курить - https://youtu.be/HkcjNC8Km50
🗓 день 14
🖇 часть 2/2
вопрос: о чём ты больше беспокоишься: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?
#selfknowledge
🖇 часть 2/2
вопрос: о чём ты больше беспокоишься: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?
#selfknowledge
Что такое синдром отличника?
Синдром отличника — это психологическая особенность личности, при которой человек стремится во всем добиться успеха и заслужить похвалу окружающих, а если он этого не достигнет или получит плохую “оценку”, то будет чувствовать себя подавленным.
Синдром отличницы или отличника у многих в первую очередь ассоциируется с детьми, однако у взрослых он встречается не так редко, как можно было подумать. Конечно, у разных людей это состояние выражено по-разному: кто-то не может уйти домой, не сделав задание начальника (хотя оно терпит до конца недели), а у кого-то оно превращается в буквальном смысле в образ жизни. Все, начиная с внешнего вида и заканчивая положением в карьерной лестнице, должно соответствовать самым высоким оценкам, а любая ошибка или даже небольшая оплошность воспринимаются как полный провал.
Синдром отличника — это психологическая особенность личности, при которой человек стремится во всем добиться успеха и заслужить похвалу окружающих, а если он этого не достигнет или получит плохую “оценку”, то будет чувствовать себя подавленным.
Синдром отличницы или отличника у многих в первую очередь ассоциируется с детьми, однако у взрослых он встречается не так редко, как можно было подумать. Конечно, у разных людей это состояние выражено по-разному: кто-то не может уйти домой, не сделав задание начальника (хотя оно терпит до конца недели), а у кого-то оно превращается в буквальном смысле в образ жизни. Все, начиная с внешнего вида и заканчивая положением в карьерной лестнице, должно соответствовать самым высоким оценкам, а любая ошибка или даже небольшая оплошность воспринимаются как полный провал.
Вчера наш челлендж подошёл к концу, поэтому я хочу поинтересоваться у вас, какие выводы сделали, что поняли, что узнали о себе?
А так же интересно, понравился ли вам челлендж? Что можно было бы изменить? Был ли он полезен?
В будущем планирую делать челленджи с заданиями и марафоны, ожидайте💓
А так же интересно, понравился ли вам челлендж? Что можно было бы изменить? Был ли он полезен?
В будущем планирую делать челленджи с заданиями и марафоны, ожидайте💓
Причины возникновения синдрома отличника.
- Родительско-детские отношения.
Например, кто-то по каким-то причинам считал, что родительская любовь зависит только от успеваемости. Порой родители прямо заявляют чаду, принесшему плохие, по их мнению, оценки, что его не любят, что он плохой и т.д.
- Особенности характера и мировосприятия.
В частности, для части подверженных синдрому отличницы или отличника еще в школе актуальным стал простой и понятный шаблон: «Я должен(-на) учиться на отлично, а раз я учусь на отлично, значит, у меня все в жизни будет прекрасно». Такой ребенок воспринимает мир в черно-белом спектре, с четким разделением правильных и неправильных поступков.
- Низкая самооценка и/или желание доказать всем, что ты лучше всех.
В рамках школы таким доказательством могут быть прекрасные отметки. Учеба способна стать спасительным коконом, за которым ребенок чувствует себя в безопасности. Соответственно, во взрослой жизни таким же коконом становится работа, хобби и т.д.
- Родительско-детские отношения.
Например, кто-то по каким-то причинам считал, что родительская любовь зависит только от успеваемости. Порой родители прямо заявляют чаду, принесшему плохие, по их мнению, оценки, что его не любят, что он плохой и т.д.
- Особенности характера и мировосприятия.
В частности, для части подверженных синдрому отличницы или отличника еще в школе актуальным стал простой и понятный шаблон: «Я должен(-на) учиться на отлично, а раз я учусь на отлично, значит, у меня все в жизни будет прекрасно». Такой ребенок воспринимает мир в черно-белом спектре, с четким разделением правильных и неправильных поступков.
- Низкая самооценка и/или желание доказать всем, что ты лучше всех.
В рамках школы таким доказательством могут быть прекрасные отметки. Учеба способна стать спасительным коконом, за которым ребенок чувствует себя в безопасности. Соответственно, во взрослой жизни таким же коконом становится работа, хобби и т.д.
Как избавиться от синдрома отличника?
Эта модель поведения с вами практически всю сознательную жизнь – просто так ее не изменить, но скорректировать ее, взять над ней контроль все же можно.
⁃ Добейтесь неотличного результата.
Если вы стараетесь делать все безупречно даже во вполне бытовых ситуациях, начните избавляться от синдрома с того, чтобы привнести в домашнюю жизнь элемент неправильности. Например, не раскладывайте носки по парам, цветам, пропустите одну уборку в квартире. Вы увидите, что от этого абсолютно ничего не поменялось. Увеличивайте количество таких бытовых «неправильностей», переходя от совсем мелких к более крупным.
⁃ Научитесь снимать с себя ответственность.
Наверняка в вашем списке делегированных дел есть такие, где реальной нужды в переделке нет – это вы хотите довести все до идеала. Именно на таких задачах и стоит учиться снимать с себя ответственность, а точнее – перестать доделывать за другими их работу, чтобы она начала отвечать вашим слишком высоким стандартам.
⁃ Разрешите себе ошибаться
Доказать самому себе, что «человеку свойственно ошибаться», можно, например, начав учиться чему-то совершенно новому. В этом случае вы вряд ли сможете обойтись без ошибок и на практике убедитесь, что в них нет ничего страшного – это закономерный этап обучения.
⁃ Научитесь работать с критикой.
«Я все делаю отлично – и точка» – если такой подход про вас, вам стоит поработать именно над умением принимать критику. Это также позволит по-другому относиться к ошибкам и извлекать пользу из них и из советов того, кто их нашел, не превращая сам факт критики в катастрофу.
⁃ Ограничивайте время.
Достижение идеального результата требует времени – большего, чем реально требуется для хорошего выполнения данной задачи. Помня об этом, ограничивайте собственные дедлайны. Оставляйте столько, чтобы сделать работу хорошо и качественно, но не перебарщивая с идеалистичностью.
⁃ Расставляйте приоритеты.
Определите для себя, какие конкретные цели на данный момент для вас приоритетнее. Шлифуя до идеального состояния какую-либо работу, не относящуюся к вашим целям, почаще задавайте себе вопрос: не стоит ли остановиться прямо сейчас, чтобы сэкономленное время отвести на то, что для вас действительно важно?
Эта модель поведения с вами практически всю сознательную жизнь – просто так ее не изменить, но скорректировать ее, взять над ней контроль все же можно.
⁃ Добейтесь неотличного результата.
Если вы стараетесь делать все безупречно даже во вполне бытовых ситуациях, начните избавляться от синдрома с того, чтобы привнести в домашнюю жизнь элемент неправильности. Например, не раскладывайте носки по парам, цветам, пропустите одну уборку в квартире. Вы увидите, что от этого абсолютно ничего не поменялось. Увеличивайте количество таких бытовых «неправильностей», переходя от совсем мелких к более крупным.
⁃ Научитесь снимать с себя ответственность.
Наверняка в вашем списке делегированных дел есть такие, где реальной нужды в переделке нет – это вы хотите довести все до идеала. Именно на таких задачах и стоит учиться снимать с себя ответственность, а точнее – перестать доделывать за другими их работу, чтобы она начала отвечать вашим слишком высоким стандартам.
⁃ Разрешите себе ошибаться
Доказать самому себе, что «человеку свойственно ошибаться», можно, например, начав учиться чему-то совершенно новому. В этом случае вы вряд ли сможете обойтись без ошибок и на практике убедитесь, что в них нет ничего страшного – это закономерный этап обучения.
⁃ Научитесь работать с критикой.
«Я все делаю отлично – и точка» – если такой подход про вас, вам стоит поработать именно над умением принимать критику. Это также позволит по-другому относиться к ошибкам и извлекать пользу из них и из советов того, кто их нашел, не превращая сам факт критики в катастрофу.
⁃ Ограничивайте время.
Достижение идеального результата требует времени – большего, чем реально требуется для хорошего выполнения данной задачи. Помня об этом, ограничивайте собственные дедлайны. Оставляйте столько, чтобы сделать работу хорошо и качественно, но не перебарщивая с идеалистичностью.
⁃ Расставляйте приоритеты.
Определите для себя, какие конкретные цели на данный момент для вас приоритетнее. Шлифуя до идеального состояния какую-либо работу, не относящуюся к вашим целям, почаще задавайте себе вопрос: не стоит ли остановиться прямо сейчас, чтобы сэкономленное время отвести на то, что для вас действительно важно?
Почему важно быть оптимистом?
Быть оптимистом - это значит не сдаваться, даже когда все указывает на то, что ничего хорошего ждать не приходится и даже когда неудача уже произошла и ты понес какие-то потери.
Оптимист всегда помнит о том, что надо думать о хорошем, искать хорошее и, конечно же, создавать хорошее, которое во многом зависит именно от нас. Эта мысль никогда не выходит из его головы. И именно она не дает ему опустить руки.
Он привык мыслить в позитивном ключе, привык действовать, решать проблемы, ставить цели, просчитывать их достижение. Он действует и это - главное. А когда-то ты что-то делаешь, у тебя обязательно что-нибудь получится.
Получается, что самое важное и самое ценное, что дает человеку оптимизм – это жизненная энергия. То есть, это такой сильный психологический настрой на жизнь и на достижение успеха в разных делах, благодаря которому человек готов день и ночь стараться что-то делать, что поможет ему достичь своих целей и решить свои проблемы.
Быть оптимистом - это значит не сдаваться, даже когда все указывает на то, что ничего хорошего ждать не приходится и даже когда неудача уже произошла и ты понес какие-то потери.
Оптимист всегда помнит о том, что надо думать о хорошем, искать хорошее и, конечно же, создавать хорошее, которое во многом зависит именно от нас. Эта мысль никогда не выходит из его головы. И именно она не дает ему опустить руки.
Он привык мыслить в позитивном ключе, привык действовать, решать проблемы, ставить цели, просчитывать их достижение. Он действует и это - главное. А когда-то ты что-то делаешь, у тебя обязательно что-нибудь получится.
Получается, что самое важное и самое ценное, что дает человеку оптимизм – это жизненная энергия. То есть, это такой сильный психологический настрой на жизнь и на достижение успеха в разных делах, благодаря которому человек готов день и ночь стараться что-то делать, что поможет ему достичь своих целей и решить свои проблемы.
Почему плохо быть пессимистом?
Пессимизм - мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, во всём склонен видеть унылое, дурное, неприятное.
Пессимисты сами того не понимая, включают в себе программу саморазрушения, самоуничтожения, так как впадают в уныние, иногда и в депрессию, если что-то у них не получается или они сталкиваются с какими-то проблемами, которые не знают, как им решить.
Пессимист бездействует, жалуется, может подсесть на алкоголь, наркотики, прочими способами начать себе вредить, ибо жизнь ему не в радость, так как он считает ее несправедливой, жестокой, бессмысленной и так далее. С такими людьми не очень приятно общаться и еще тяжелее находиться с ними рядом, потому что они заражают своим негативом, поэтому многие их избегают. В пессимистах нет огонька жизни, а в оптимистах он есть. И люди слетаются на него, как мотыльки.
Пессимизм - мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, во всём склонен видеть унылое, дурное, неприятное.
Пессимисты сами того не понимая, включают в себе программу саморазрушения, самоуничтожения, так как впадают в уныние, иногда и в депрессию, если что-то у них не получается или они сталкиваются с какими-то проблемами, которые не знают, как им решить.
Пессимист бездействует, жалуется, может подсесть на алкоголь, наркотики, прочими способами начать себе вредить, ибо жизнь ему не в радость, так как он считает ее несправедливой, жестокой, бессмысленной и так далее. С такими людьми не очень приятно общаться и еще тяжелее находиться с ними рядом, потому что они заражают своим негативом, поэтому многие их избегают. В пессимистах нет огонька жизни, а в оптимистах он есть. И люди слетаются на него, как мотыльки.