#заданиедня

Пожертвуй любую сумму в благотворительный фонд

Способы познать себя(part 2):

4. Осознанность.
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.

5. Психологическая работа.
Она заключается в чтении книг по психологии, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.

6. Эзотерические системы.
К ним можно отнести:
⁃ матрицу судьбы;
⁃ астрологию;
⁃ дизайн человека;
⁃ карты Таро;
⁃ нумерологию;
⁃ медитации;
⁃ йогу;
⁃ ченнелинг.

Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое.

Вредные стили мышления(part 1):

1. Черно-белое мышление.
Такой тип мышления говорит о подростковых реакциях и отсутствии мудрости. Его еще называют «Все или ничего». Вы видите лишь крайности, не существует оттенков серого между черным и белым. Можно сделать либо так, либо иначе.У вас могут быть завышенные ожидания к другим людям или к самому себе. Провалили собеседование? Вы не годитесь на эту должность и точка. Правда в том, что абсолюта в подобных ситуациях не существует. Но если жить с таким мышлением, можно сойти с ума. Буквально.

Чтобы преодолеть черно-белое мышление, спросите себя:
• Такое мышление мотивирует меня?
• Оно реалистично и полезно?
• Есть ли исключения из этого правила?
• Существуют ли доказательства, что существуют оттенки серого?
• Как я могу доказать себе, что мои мысли ошибочны?
• Все ли смотрят на ситуацию так, как на нее смотрю я? Почему?

#заданиедня

Начни изучать тайм-менеджмент и внедрять в свою жизнь

решила, что хочу выполнить челлендж по ежедневному проделыванию медитаций в течение 30 дней😋

думаю о том, чтобы публиковать медитации, которые буду слушать и писать отчет для вас, кто со мной?🤍

начну с коротких медитаций, чтобы легче было и чтобы не забросить🫠

сегодня буду делать эту: https://youtu.be/itT5OL4vLqE (утренняя)

вы со мной?✨

#медитации30дней

Вредные стили мышления(part 2):

2. Поспешные выводы.
Поспешные выводы — это когда вы начинаете предполагать, что ситуация обернется определенным образом, не имея необходимых фактов или доказательств. Это не то же самое, что иметь представление о чем-то. А скорее, преждевременно судить, не имея достаточной информации. Причиной такого мышления может быть лень, негативное отношение к людям и миру, комплекс жертвы.

Вы можете считать, что существует одно решение проблемы и только. Любые попытки других людей сказать о том, что вариантов несколько, игнорируются словами: «Это все ерунда, выбор только один». Вы не пытаетесь изучить информацию, совершить интеллектуальное усилие. Ваши выводы не обоснованы.

Это мышление также катастрофически влияет на взаимоотношения с другими людьми. Любая ошибка собеседника воспринимается критически, на него навешивается определенный ярлык.
Поспешные решения зачастую принимаются на основе двух способов: «чтения мыслей» и «пророческого мышления».

#заданиедня

Выпиши минимум 10 вещей, которые отнимают энергию и сократи до минимума влияние этих дел на твою жизнь

#медитации30дней

медитация на сегодня: https://youtu.be/FTVoCy8nryU

#ютуб

предлагаю вам посмотреть видео о том, почему вредно подавлять эмоции - https://youtu.be/FSFMVA24J38

#заданиедня

Выпиши минимум 10 занятий, которые заряжают тебя энергией и занимайся ими как можно чаще

иди в своем ритме.
в своем темпе.
маленькими или большими шагами.
так, как хочешь именно ты.

#медитации30дней

медитация на сегодня «эмоциональное очищение»: https://youtu.be/JuwAPZn_9_Q

#аффирмации

⁃ я полностью принимаю себя
⁃ я принимаю и люблю свой характер
⁃ я принимаю и люблю свою внешность
⁃ я принимаю и люблю каждую частичку своего тела
⁃ я прекрасна
⁃ я верю в себя и свои силы
⁃ я уверенна в себе
⁃ я красива

#заданиедня

Определи 5 недостатков своего характера и начни их устранять

#медитации30дней

медитация на сегодня: «возвращение энергии» https://youtu.be/0bwU5HvfvCc

Вредные стили мышления(part 3):

3. «Чтение мыслей».
Здесь вы предполагаете, что знаете, о чем думает другой человек и пытаетесь обосновать его поведение. Невинная фраза босса трактуется как намек на то, что вы можете быть уволены. Либо по нервному поведению собеседника делаете вывод, что он врет.

Дело в том, что в обоих примерах для обоснованных выводов слишком мало информации. Глупо судить о вранье человека, основываясь лишь на том, что он часто моргает или отводит взгляд. Причин может быть масса.

Как избавиться?
Чтобы преодолеть «чтение мыслей», нужно расширять свое мировоззрение и быть восприимчивым к новым идеям.

Также задайте себе следующие вопросы:
- Откуда я знаю, что это правда?
- Где доказательства?
- Что, если все не так, как кажется на первый взгляд?
- Что, если есть еще одно объяснение?

#заданиедня

Посвяти сегодняшний день уходу за собой

#ютуб #медитации #медитации30дней

важное видео о том, как правильно медитировать - https://youtu.be/8ZsNtQ5kKZc

*если вы участвуете в челлендже медитаций со мной, то обязательно посмотрите это видео

#медитации30дней

медитация на сегодня: https://youtu.be/b_eXmdSFn6U

*лучшая медитация, которую я когда-либо делала, обязательно сделать каждой!