Найден метод сокращения свободных радикалов
Команда ученых из МГУТУ имени Разумовского (ПКУ) нашла новый метод сокращения свободных радикалов в организме, что поможет предотвратить или замедлить развитие болезней и преждевременное старение.
Свободные радикалы — это формирующие клеточные повреждения атомы, что приводит к инфекционным и дегенеративным заболеваниям, например, раковым опухолям, артриту, катаракте или заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Они формируются в результате многочисленных химических реакций, среди которых также окислительные процессы.
Для борьбы с ними была создана модель оценки и расчета массы соединений, которые поступают вместе с пищей, необходимые для удаления свободных радикалов. Результаты модели иллюстрируют, какое количество антиоксидантов следует внедрить в диету для нейтрализации этих частиц.
Оказалось, что пациенту в среднем требуется от 260 до 540 граммов пищевых компонентов в сухой форме. Для уничтожения потребляемых ксенобиотиков требуется от 220 до 260 миллиграммов дополнительных компонентов или 11,5-13 граммов аминокислот в зависимости от индивидуальных потребностей.
Данное исследование поможет более эффективно составлять диету от старения организма.
А для профилактики вы уже можете начать есть больше продуктов с содержанием антиоксидантов — ягоды (особенно черника, ежевика, малина, вишня и земляника), брюссельская капуста и брокколи, свекла, виноград (изюм), слива (чернослив), зеленый чай, кофе, темный шоколад и какао.
#технологии #питание
Команда ученых из МГУТУ имени Разумовского (ПКУ) нашла новый метод сокращения свободных радикалов в организме, что поможет предотвратить или замедлить развитие болезней и преждевременное старение.
Свободные радикалы — это формирующие клеточные повреждения атомы, что приводит к инфекционным и дегенеративным заболеваниям, например, раковым опухолям, артриту, катаракте или заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Они формируются в результате многочисленных химических реакций, среди которых также окислительные процессы.
Для борьбы с ними была создана модель оценки и расчета массы соединений, которые поступают вместе с пищей, необходимые для удаления свободных радикалов. Результаты модели иллюстрируют, какое количество антиоксидантов следует внедрить в диету для нейтрализации этих частиц.
Оказалось, что пациенту в среднем требуется от 260 до 540 граммов пищевых компонентов в сухой форме. Для уничтожения потребляемых ксенобиотиков требуется от 220 до 260 миллиграммов дополнительных компонентов или 11,5-13 граммов аминокислот в зависимости от индивидуальных потребностей.
Данное исследование поможет более эффективно составлять диету от старения организма.
А для профилактики вы уже можете начать есть больше продуктов с содержанием антиоксидантов — ягоды (особенно черника, ежевика, малина, вишня и земляника), брюссельская капуста и брокколи, свекла, виноград (изюм), слива (чернослив), зеленый чай, кофе, темный шоколад и какао.
#технологии #питание
Косметолог назвала три экстренных способа восстановить обветренные губы
Пластический хирург и косметолог Дарья Фетисова рассказала, как восстановить обветренные губы.
🔹Скрабы и пилинги
«Скрабы не должны быть агрессивными, чаще всего их выпускают как именно скрабы для губ, либо можно использовать мягкий пилинг для лица, но не скатки, которые хорошо отшелушивают поверхность губ», — говорит Фетисова.
🔹Крем с мочевиной
По словам Фетисовой, мочевина и молочная кислота сильно увлажняют и решают проблему полностью и быстро. Можно выбрать крем с мочевиной либо такое же средство в виде сыворотки.
🔹Процедура у косметолога
Врач назвала еще один способ избавиться от сухости — уходовые процедуры для губ с применением профессиональных экстраувлажняющих средств, которые выполняются у косметолога.
Конечно, не забывайте регулярно пользоваться бальзамом для губ и следить, чтобы у вас не наблюдался дефицит витаминов A, B2, C и B7 (биотина).
#красота
Пластический хирург и косметолог Дарья Фетисова рассказала, как восстановить обветренные губы.
🔹Скрабы и пилинги
«Скрабы не должны быть агрессивными, чаще всего их выпускают как именно скрабы для губ, либо можно использовать мягкий пилинг для лица, но не скатки, которые хорошо отшелушивают поверхность губ», — говорит Фетисова.
🔹Крем с мочевиной
По словам Фетисовой, мочевина и молочная кислота сильно увлажняют и решают проблему полностью и быстро. Можно выбрать крем с мочевиной либо такое же средство в виде сыворотки.
🔹Процедура у косметолога
Врач назвала еще один способ избавиться от сухости — уходовые процедуры для губ с применением профессиональных экстраувлажняющих средств, которые выполняются у косметолога.
Конечно, не забывайте регулярно пользоваться бальзамом для губ и следить, чтобы у вас не наблюдался дефицит витаминов A, B2, C и B7 (биотина).
#красота
Как и сколько нужно ходить с пользой для здоровья?
Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов и 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю дополнительно к ежедневной активности.
Так, для современных городских жителей приемлемым является 5000-6000 шагов.
Как ходить с максимальной пользой?
Старайтесь не сутулиться и не делать слишком большие шаги. Это позволяет избежать чрезмерных нагрузок на суставы. Темп ходьбы должен быть достаточно интенсивный, но не изнуряющий.
Хорошо, если дыхание не сбивается, а во время прогулки удается спокойно разговаривать. Бег можно заменить ходьбой с учетом, что 30 минут пробежки равно часу интенсивной пешей прогулки.
Контролируйте утомляемость и по возможности уровень пульса. В норме пульс при ходьбе повышается на 30-40 ударов в минуту по сравнению со спокойным состоянием. Во время ходьбы необходимо сохранять размеренный темп. Нельзя останавливаться, делать длительные перерывы, из-за которых сбивается пульс и расслабляются мышцы.
Продумайте маршрут. Желательно, чтобы он проходил мимо живописных парков. Тогда прогулка принесет максимум удовольствия и пользы. Обувь должна обеспечивать свободное движение и обладать хорошей амортизацией, чтобы избегать ударов ног о землю.
Учитывайте биоритмы. Например, по утрам достаточно 20 минут активной ходьбы. А если заниматься днем после обеда, то первые 20-30 минут уйдут на то, чтобы избавиться от потребленных калорий. И только затем организм начнет сжигать лишний жир. Помните о том, что качественная кардио-тренировка определяется не только временем, но и интенсивностью занятий. Поэтому, если позволяет самочувствие, нагрузку можно и нужно постепенно увеличивать.
Если во время интенсивной ходьбы возникают боль, одышка, головокружение, то занятия стоит прекратить и обратиться к врачу.
Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов и 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю дополнительно к ежедневной активности.
Так, для современных городских жителей приемлемым является 5000-6000 шагов.
Как ходить с максимальной пользой?
Старайтесь не сутулиться и не делать слишком большие шаги. Это позволяет избежать чрезмерных нагрузок на суставы. Темп ходьбы должен быть достаточно интенсивный, но не изнуряющий.
Хорошо, если дыхание не сбивается, а во время прогулки удается спокойно разговаривать. Бег можно заменить ходьбой с учетом, что 30 минут пробежки равно часу интенсивной пешей прогулки.
Контролируйте утомляемость и по возможности уровень пульса. В норме пульс при ходьбе повышается на 30-40 ударов в минуту по сравнению со спокойным состоянием. Во время ходьбы необходимо сохранять размеренный темп. Нельзя останавливаться, делать длительные перерывы, из-за которых сбивается пульс и расслабляются мышцы.
Продумайте маршрут. Желательно, чтобы он проходил мимо живописных парков. Тогда прогулка принесет максимум удовольствия и пользы. Обувь должна обеспечивать свободное движение и обладать хорошей амортизацией, чтобы избегать ударов ног о землю.
Учитывайте биоритмы. Например, по утрам достаточно 20 минут активной ходьбы. А если заниматься днем после обеда, то первые 20-30 минут уйдут на то, чтобы избавиться от потребленных калорий. И только затем организм начнет сжигать лишний жир. Помните о том, что качественная кардио-тренировка определяется не только временем, но и интенсивностью занятий. Поэтому, если позволяет самочувствие, нагрузку можно и нужно постепенно увеличивать.
Если во время интенсивной ходьбы возникают боль, одышка, головокружение, то занятия стоит прекратить и обратиться к врачу.
Спите в темноте от рака
Большинство сомнологов советуют спать в полной темноте для улучшения качества сна и полноценного отдыха нервной системы, и это не единственный плюс сна без света.
Ученые также утверждают, что у людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Так, исследование Гарвардского университета под названием «Медицинское обследование медсестёр». показало, что у дежурных медсестёр, которые дремали при свете, замедлялось производство мелатонина — гормона, который подавляет рост опухолей.
#лайфхак #сон #онкология
Большинство сомнологов советуют спать в полной темноте для улучшения качества сна и полноценного отдыха нервной системы, и это не единственный плюс сна без света.
Ученые также утверждают, что у людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Так, исследование Гарвардского университета под названием «Медицинское обследование медсестёр». показало, что у дежурных медсестёр, которые дремали при свете, замедлялось производство мелатонина — гормона, который подавляет рост опухолей.
#лайфхак #сон #онкология
Российский исследователь совершил прорывное открытие в области генетики
Российский ученый Научно-технологического университета «Сириус» Максим Никитин открыл новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК.
Свое открытие Никитин назвал «молекулярной коммутацией». Оно заключается в том, что информация в ДНК переносится не только за счет структуры двойной спирали — однозначно соответствующих друг другу (комплементарных) молекулярных цепей — как предполагалось раньше, но и при взаимодействии коротких одноцепочечных молекул ДНК/РНК или других молекул.
Предположительно, данное открытие в дальнейшем позволит понять суть самых различных процессов, даже возникновения жизни на Земле. Помимо этого, можно будет улучшить специфичность генной терапии, а также безопасность ДНК/РНК-вакцин, так как можно будет выявить и снизить побочные реакции на медикаменты в ходе лечения.
#технологии
Российский ученый Научно-технологического университета «Сириус» Максим Никитин открыл новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК.
Свое открытие Никитин назвал «молекулярной коммутацией». Оно заключается в том, что информация в ДНК переносится не только за счет структуры двойной спирали — однозначно соответствующих друг другу (комплементарных) молекулярных цепей — как предполагалось раньше, но и при взаимодействии коротких одноцепочечных молекул ДНК/РНК или других молекул.
Предположительно, данное открытие в дальнейшем позволит понять суть самых различных процессов, даже возникновения жизни на Земле. Помимо этого, можно будет улучшить специфичность генной терапии, а также безопасность ДНК/РНК-вакцин, так как можно будет выявить и снизить побочные реакции на медикаменты в ходе лечения.
#технологии
Самые необычные детские больницы
Медицинские учреждения являются причиной стресса для многих взрослых, не говоря уж о детях, которых пугают белые стены и шум оборудования. Понимая это, руководители клиник стараются сделать пребывание пациентов в больнице максимально комфортным, украшая детские отделения изображениями героев мультфильмов или выкрашивая стены в яркие цвета. Но есть и больницы, которые подошли к вопросу ещё более творчески.
Так, например, руководители London Royal Children’s Hospital пригласили 15 художников, которые сделали каждое помещение клиники индивидуальным с элементами арт-декора, викторианской архитектуры, азиатской культуры и даже с использованием цирковой тематики.
В другой больнице Лондона художник Джейсон Брюгге создал интерактивный дисплей, на котором после касания пальцем появляются животные.
А в больнице Edogawa в Токио аппараты МРТ украшены фантазийными фигурами животных.
Ещё больше необычных детских больниц ищите на нашем портале LinkeMed.
Медицинские учреждения являются причиной стресса для многих взрослых, не говоря уж о детях, которых пугают белые стены и шум оборудования. Понимая это, руководители клиник стараются сделать пребывание пациентов в больнице максимально комфортным, украшая детские отделения изображениями героев мультфильмов или выкрашивая стены в яркие цвета. Но есть и больницы, которые подошли к вопросу ещё более творчески.
Так, например, руководители London Royal Children’s Hospital пригласили 15 художников, которые сделали каждое помещение клиники индивидуальным с элементами арт-декора, викторианской архитектуры, азиатской культуры и даже с использованием цирковой тематики.
В другой больнице Лондона художник Джейсон Брюгге создал интерактивный дисплей, на котором после касания пальцем появляются животные.
А в больнице Edogawa в Токио аппараты МРТ украшены фантазийными фигурами животных.
Ещё больше необычных детских больниц ищите на нашем портале LinkeMed.
Что такое продукты с «отрицательной калорийностью» и помогают ли они похудеть?
Каждый продукт обладает своей калорийностью, при этом часть калорий расходуется на переваривание самого продукта. Количество необходимой для процесса пищеварения энергии различно. Например, сахар — это простой углевод, который практически не требует энергии на переваривание, он моментально всасывается кровь. А вот на продукты, богатые клетчаткой организм, напротив, тратит много энергии, так как пищевые волокна практически не поддаются перевариванию.
Как работает «отрицательная калорийность»?
«Отрицательной калорийностью» часто называют процесс, во время которого организм тратит энергию на переваривание конкретного продукта больше, чем он от него энергии получает. Например, сельдерей даёт 10 ккал, но на его усвоение требуется 15 ккал. Получается, чувство насыщения присутствует, а организм в дефиците. Но следует ли из этого, что такие продукты можно есть в неограниченном количестве?
Работает всё не так просто. Во-первых, одинаковое количество еды у разных людей тоже потребует разного количества калорий, то есть энергии на свою обработку. Во-вторых, если употреблять исключительно продукты с «отрицательной» калорийностью, можно спровоцировать несварение желудка и расстройство кишечника из-за чрезмерного количества пищевых волокон. В-третьих, моно-диеты часто приводят к тому, что организм не получает достаточного количества необходимых питательных веществ.
Как использовать продукты с «отрицательной калорийностью», чтобы похудеть?
Наиболее оптимальным является ежедневное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами при правильной комбинации с белками, жирами и углеводами. Так вы снизите калорийность своего рациона, но не будете испытывать чувство голода.
Поэтому стоит добавить в рацион следующие богатые клетчаткой продукты с низким содержанием калорий: листья салата и щавеля, фасоль зеленая, сельдерей, спаржа, морковь, капуста белокочанная, петрушка, укроп, огурец, кабачки, брокколи, томаты, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко, малина.
Нормой является 25–30 грамм пищевых волокон в день, точное количество зависит от возраста, веса, а также физической активности. 30 грамм клетчатки примерно равняется чашке чечевицы, тарелке отварной фасоли или брокколи, двум грушам, большой миске салата из помидоров и огурцов, порции овощного супа или, например, горсти чернослива.
#питание
Каждый продукт обладает своей калорийностью, при этом часть калорий расходуется на переваривание самого продукта. Количество необходимой для процесса пищеварения энергии различно. Например, сахар — это простой углевод, который практически не требует энергии на переваривание, он моментально всасывается кровь. А вот на продукты, богатые клетчаткой организм, напротив, тратит много энергии, так как пищевые волокна практически не поддаются перевариванию.
Как работает «отрицательная калорийность»?
«Отрицательной калорийностью» часто называют процесс, во время которого организм тратит энергию на переваривание конкретного продукта больше, чем он от него энергии получает. Например, сельдерей даёт 10 ккал, но на его усвоение требуется 15 ккал. Получается, чувство насыщения присутствует, а организм в дефиците. Но следует ли из этого, что такие продукты можно есть в неограниченном количестве?
Работает всё не так просто. Во-первых, одинаковое количество еды у разных людей тоже потребует разного количества калорий, то есть энергии на свою обработку. Во-вторых, если употреблять исключительно продукты с «отрицательной» калорийностью, можно спровоцировать несварение желудка и расстройство кишечника из-за чрезмерного количества пищевых волокон. В-третьих, моно-диеты часто приводят к тому, что организм не получает достаточного количества необходимых питательных веществ.
Как использовать продукты с «отрицательной калорийностью», чтобы похудеть?
Наиболее оптимальным является ежедневное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами при правильной комбинации с белками, жирами и углеводами. Так вы снизите калорийность своего рациона, но не будете испытывать чувство голода.
Поэтому стоит добавить в рацион следующие богатые клетчаткой продукты с низким содержанием калорий: листья салата и щавеля, фасоль зеленая, сельдерей, спаржа, морковь, капуста белокочанная, петрушка, укроп, огурец, кабачки, брокколи, томаты, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко, малина.
Нормой является 25–30 грамм пищевых волокон в день, точное количество зависит от возраста, веса, а также физической активности. 30 грамм клетчатки примерно равняется чашке чечевицы, тарелке отварной фасоли или брокколи, двум грушам, большой миске салата из помидоров и огурцов, порции овощного супа или, например, горсти чернослива.
#питание
Новые перчатки позволят избежать осложнений при родах
В журнале Frontiers in Global Women's Health опубликованы результаты нового исследования, показавшие, что использование недорогих перчаток может увеличить шанс на благополучный исход при сложных родах.
Изобретение ученых позволяет медикам определять позицию плода и давление, оказываемое на головку ребенка во время родов. Именно эти факторы, как правило, влияют на течение осложненных родов и приводят к развитию неблагоприятного исхода.
Ученые встроили в кончики перчаток гибкие сенсоры, отражающие давление и силу. Сенсоры изготовлены на основе нанокомпозитов, содержащих оксид металла, которые позволяют генерировать электрический ток при прикосновении и трении. Для обеспечения стерильности на изделие может надеваться вторая пара обычных медицинских перчаток.
Технология представляет данные в реальном времени во время обследования. Также разработано приложение, которое может использоваться на смартфоне, и позволяет врачам видеть показания сенсоров.
Исследователи отмечают, что разработка особенно будет полезна в странах с низким уровнем жизни, где не всегда доступна аппаратура, помогающая видеть всю необходимую картину.
#гинекология #технологии
В журнале Frontiers in Global Women's Health опубликованы результаты нового исследования, показавшие, что использование недорогих перчаток может увеличить шанс на благополучный исход при сложных родах.
Изобретение ученых позволяет медикам определять позицию плода и давление, оказываемое на головку ребенка во время родов. Именно эти факторы, как правило, влияют на течение осложненных родов и приводят к развитию неблагоприятного исхода.
Ученые встроили в кончики перчаток гибкие сенсоры, отражающие давление и силу. Сенсоры изготовлены на основе нанокомпозитов, содержащих оксид металла, которые позволяют генерировать электрический ток при прикосновении и трении. Для обеспечения стерильности на изделие может надеваться вторая пара обычных медицинских перчаток.
Технология представляет данные в реальном времени во время обследования. Также разработано приложение, которое может использоваться на смартфоне, и позволяет врачам видеть показания сенсоров.
Исследователи отмечают, что разработка особенно будет полезна в странах с низким уровнем жизни, где не всегда доступна аппаратура, помогающая видеть всю необходимую картину.
#гинекология #технологии
Нужна сиделка пожилому человеку: что делать и как искать?
Порой в жизни возникают такие ситуации, когда без посторонней поддержки просто не обойтись. Если близкий вам человек тяжело заболел, и требуется не просто уход, а квалифицированная медицинская помощь, то лучше всего воспользоваться услугами профессиональной сиделки.
Прежде чем приступать к поиску, стоит определиться, на какой срок требуется сиделка. Если всего на пару недель, например, чтобы помочь восстановиться после операции, то поиски не займут много времени. Если же уход потребуется длительный и, возможно, растянется на годы, то к выбору сиделки нужно подойти очень тщательно. Необходимо четко определиться, какими качествами, знаниями и навыками должен обладать этот человек.
Возможны несколько вариантов найма сотрудника для ухода за пожилым или больным человеком:
🔹Через медицинские центры
Во многих клиниках есть списки профессиональных сиделок. Можно поинтересоваться у вашего лечащего врача и, вполне возможно, он сможет вам порекомендовать несколько кандидатур.
Также можно самостоятельно разыскать сиделок по найму, которые ухаживают за пациентами в больницах, и через них связаться с агентством, приславшим их. Следует иметь в виду, что крупные медицинские центры и больницы часто имеют договорные отношения с аккредитованными фирмами по найму персонала для ухода за лежачими больными.
Плюс к этому, в больницах часто расклеивают объявления о предоставлении услуг сиделки. Этот вариант может оказаться наиболее дешевым, но и самым рискованным, так как в этом случае нет никаких гарантий.
Часто медсестры устраиваются сиделками, чтобы иметь возможность подзаработать после дежурств в больнице. Однако после тяжелой ночной смены в клинике физически сложно сосредоточиться на выполнении своих прямых обязанностей, что может сказаться на вашем родном человеке. Если же вы планируете нанять медсестру не на несколько часов, а на весь день или даже сутки, то вы вправе потребовать от нее уволиться с других мест работы.
🔹Заказ профессиональной сиделки в агентстве или патронажной службе
Сиделка, нанятая через специализированное агентство — это минимальный риск, поскольку такие фирмы работают только с квалифицированными патронажными сестрами, обладающими медицинским образованием не ниже среднего, медицинской книжкой и, самое главное, огромным опытом работы. Обращаясь в агентство, клиенты защищены договором о найме. Минус этого варианта в том, что стоимость услуг будет значительно завышена из-за дополнительных сборов агентства.
Целесообразно обратиться в агентство, если больной восстанавливается после тяжелых болезней, операций и переломов, поскольку чтобы правильно пользоваться катетерами и дренажами или проводить ЛФК, необходимо обладать специальными знаниями.
Если семья не может себе позволить расходы на сиделку, можно обратиться в социальные муниципальные центры, которые для лиц специальных категорий предлагают патронажные услуги бесплатно. Нужно быть готовым, что и уровень общения, и степень подготовки социального работника может быть невысоким.
О других способах поиска сотрудника по уходу за пожилым или больным человеком, вариантах работы сиделки, а также список организаций, оказывающих такие услуги, ищите на нашем портале в разделе "Помощь на дому".
Порой в жизни возникают такие ситуации, когда без посторонней поддержки просто не обойтись. Если близкий вам человек тяжело заболел, и требуется не просто уход, а квалифицированная медицинская помощь, то лучше всего воспользоваться услугами профессиональной сиделки.
Прежде чем приступать к поиску, стоит определиться, на какой срок требуется сиделка. Если всего на пару недель, например, чтобы помочь восстановиться после операции, то поиски не займут много времени. Если же уход потребуется длительный и, возможно, растянется на годы, то к выбору сиделки нужно подойти очень тщательно. Необходимо четко определиться, какими качествами, знаниями и навыками должен обладать этот человек.
Возможны несколько вариантов найма сотрудника для ухода за пожилым или больным человеком:
🔹Через медицинские центры
Во многих клиниках есть списки профессиональных сиделок. Можно поинтересоваться у вашего лечащего врача и, вполне возможно, он сможет вам порекомендовать несколько кандидатур.
Также можно самостоятельно разыскать сиделок по найму, которые ухаживают за пациентами в больницах, и через них связаться с агентством, приславшим их. Следует иметь в виду, что крупные медицинские центры и больницы часто имеют договорные отношения с аккредитованными фирмами по найму персонала для ухода за лежачими больными.
Плюс к этому, в больницах часто расклеивают объявления о предоставлении услуг сиделки. Этот вариант может оказаться наиболее дешевым, но и самым рискованным, так как в этом случае нет никаких гарантий.
Часто медсестры устраиваются сиделками, чтобы иметь возможность подзаработать после дежурств в больнице. Однако после тяжелой ночной смены в клинике физически сложно сосредоточиться на выполнении своих прямых обязанностей, что может сказаться на вашем родном человеке. Если же вы планируете нанять медсестру не на несколько часов, а на весь день или даже сутки, то вы вправе потребовать от нее уволиться с других мест работы.
🔹Заказ профессиональной сиделки в агентстве или патронажной службе
Сиделка, нанятая через специализированное агентство — это минимальный риск, поскольку такие фирмы работают только с квалифицированными патронажными сестрами, обладающими медицинским образованием не ниже среднего, медицинской книжкой и, самое главное, огромным опытом работы. Обращаясь в агентство, клиенты защищены договором о найме. Минус этого варианта в том, что стоимость услуг будет значительно завышена из-за дополнительных сборов агентства.
Целесообразно обратиться в агентство, если больной восстанавливается после тяжелых болезней, операций и переломов, поскольку чтобы правильно пользоваться катетерами и дренажами или проводить ЛФК, необходимо обладать специальными знаниями.
Если семья не может себе позволить расходы на сиделку, можно обратиться в социальные муниципальные центры, которые для лиц специальных категорий предлагают патронажные услуги бесплатно. Нужно быть готовым, что и уровень общения, и степень подготовки социального работника может быть невысоким.
О других способах поиска сотрудника по уходу за пожилым или больным человеком, вариантах работы сиделки, а также список организаций, оказывающих такие услуги, ищите на нашем портале в разделе "Помощь на дому".
Упражнения для здоровья груди
Последние исследования показывают, что у женщин, которые регулярно выполняют физические упражнения, уменьшается риск возникновения рака молочной железы. Связано это с тем, что гимнастика улучшает прилив крови к тканям, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что способствует обновлению железистой ткани.
Также такая нагрузка способствует укреплению мышечных структур, окружающих молочные железы, что улучшает форму груди, препятствует её обвисанию и создаёт эффект визуального увеличения.
Все упражнения следует выполнять по 8–10 раз
🔹Упражнение 1
Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Вращение плечами назад, вперед.
🔹Упражнение 2
Опущенные руки сцеплены в замок за спиной. На выдохе — поднять и опустить сцепленные руки.
🔹Упражнение 3
Ноги на ширине плеч. Правую руку поднять вверх, левая опущена вниз.
Наклон влево — правая рука тянется вверх, левая скользит по поверхности бедра. Наклон вправо — левая рука тянется вверх, правая скользит по поверхности бедра.
🔹Упражнение 4
Соедините ладони перед грудью. Сильно надавите ладонями друг на друга и держите 10 секунд. Затем расслабьте руки.
🔹Упражнение 5
Опираясь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибайте и разводите в сторону локти; при этом следует максимально прогнуться, стараясь грудью дотянуться до стены.
🔹Упражнение 6
С помощью полотенца делайте лёгкие движения, имитирующие вытирание спины. Сначала правая рука наверху, левая внизу потом наоборот.
#упражнения
Последние исследования показывают, что у женщин, которые регулярно выполняют физические упражнения, уменьшается риск возникновения рака молочной железы. Связано это с тем, что гимнастика улучшает прилив крови к тканям, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что способствует обновлению железистой ткани.
Также такая нагрузка способствует укреплению мышечных структур, окружающих молочные железы, что улучшает форму груди, препятствует её обвисанию и создаёт эффект визуального увеличения.
Все упражнения следует выполнять по 8–10 раз
🔹Упражнение 1
Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Вращение плечами назад, вперед.
🔹Упражнение 2
Опущенные руки сцеплены в замок за спиной. На выдохе — поднять и опустить сцепленные руки.
🔹Упражнение 3
Ноги на ширине плеч. Правую руку поднять вверх, левая опущена вниз.
Наклон влево — правая рука тянется вверх, левая скользит по поверхности бедра. Наклон вправо — левая рука тянется вверх, правая скользит по поверхности бедра.
🔹Упражнение 4
Соедините ладони перед грудью. Сильно надавите ладонями друг на друга и держите 10 секунд. Затем расслабьте руки.
🔹Упражнение 5
Опираясь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибайте и разводите в сторону локти; при этом следует максимально прогнуться, стараясь грудью дотянуться до стены.
🔹Упражнение 6
С помощью полотенца делайте лёгкие движения, имитирующие вытирание спины. Сначала правая рука наверху, левая внизу потом наоборот.
#упражнения
Ароматерапия для похудения
Краткосрочный стресс может подавлять аппетит, но длительный — усиливает его, вызывая чувство голода, что может стать причиной увеличения массы тела. В таком случае хорошим способом сбить аппетит является ароматерапия.
Поднять настроение можно, если вдыхать запах цитрусовых. Вечерний жор без причины можно устранить, если заправить аромалампу фенхелем, чабрецом или анисом.
Если вы очень хотите сладкое, используйте эфирное масло корицы, ванили или муската.
#лайфхак
Краткосрочный стресс может подавлять аппетит, но длительный — усиливает его, вызывая чувство голода, что может стать причиной увеличения массы тела. В таком случае хорошим способом сбить аппетит является ароматерапия.
Поднять настроение можно, если вдыхать запах цитрусовых. Вечерний жор без причины можно устранить, если заправить аромалампу фенхелем, чабрецом или анисом.
Если вы очень хотите сладкое, используйте эфирное масло корицы, ванили или муската.
#лайфхак
Зелёный свет помогает избавиться от головной боли
Мигрень — приступ интенсивной боли чаще всего в одной половине головы, сопровождающийся тошнотой, иногда рвотой, световой и звуковой чувствительностью. Продолжительность боли составляет от 4 до 72 часов.
Мигрень далеко не всегда поддается лекарственному лечению, а сильные обезболивающие вызывают у многих пациентов серьезные побочные эффекты. Поэтому для лечения хронических головных болей необходим поиск альтернативных методов.
Новые исследования показывают, что уменьшить тяжесть боли, так и частоту эпизодов мигрени можно с помощью зеленого света. Эффект в разных исследования достигался путем того, что испытуемые сидели в темной комнате, освещенной зелеными светодиодными полосами, либо путем предоставления им очков с линзами зеленого оттенка.
Так, в эксперименте, проведенном в Университете Дьюка, 34 пациентам было поручено носить тонированные очки разных оттенков по четыре часа в день в течение двух недель. Десять пациентов носили очки с синими линзами, 12 — с прозрачными, остальные — с зелеными. В конце периода исследования люди, которые носили зеленые очки, в четыре раза чаще сообщали, что их стала меньше беспокоить головная боль.
По истечении двух недель участники не хотели возвращать зеленые очки - уж очень им понравился эффект. В другом эксперименте с зелеными светодиодами, где приняли участие 60 человек, 59 испытуемых оставили «лечебные» лампочки себе.
Ученые еще не пришли к точному выводу, почему зеленый свет так работает. Однако, такое использование немедикаментозной терапии может оказать огромную помощь многим пациентам, которые либо не хотят принимать лекарства, либо на них не реагируют.
#технологии
Мигрень — приступ интенсивной боли чаще всего в одной половине головы, сопровождающийся тошнотой, иногда рвотой, световой и звуковой чувствительностью. Продолжительность боли составляет от 4 до 72 часов.
Мигрень далеко не всегда поддается лекарственному лечению, а сильные обезболивающие вызывают у многих пациентов серьезные побочные эффекты. Поэтому для лечения хронических головных болей необходим поиск альтернативных методов.
Новые исследования показывают, что уменьшить тяжесть боли, так и частоту эпизодов мигрени можно с помощью зеленого света. Эффект в разных исследования достигался путем того, что испытуемые сидели в темной комнате, освещенной зелеными светодиодными полосами, либо путем предоставления им очков с линзами зеленого оттенка.
Так, в эксперименте, проведенном в Университете Дьюка, 34 пациентам было поручено носить тонированные очки разных оттенков по четыре часа в день в течение двух недель. Десять пациентов носили очки с синими линзами, 12 — с прозрачными, остальные — с зелеными. В конце периода исследования люди, которые носили зеленые очки, в четыре раза чаще сообщали, что их стала меньше беспокоить головная боль.
По истечении двух недель участники не хотели возвращать зеленые очки - уж очень им понравился эффект. В другом эксперименте с зелеными светодиодами, где приняли участие 60 человек, 59 испытуемых оставили «лечебные» лампочки себе.
Ученые еще не пришли к точному выводу, почему зеленый свет так работает. Однако, такое использование немедикаментозной терапии может оказать огромную помощь многим пациентам, которые либо не хотят принимать лекарства, либо на них не реагируют.
#технологии
Навигация по каналу LinkeMed
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики:
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по поддержанию здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики:
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по поддержанию здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт
Можно ли заменить кофе цикорием?
Большинство людей начинает свой день с чашечки ароматного кофе, однако далеко не всем подходит этот бодрящий напиток. Чаще всего от популярного напитка вынуждены отказаться люди с повышенным давлением, и взамен кофе многие начинают использовать цикорий. Но чем отличаются эти два напитка?
🔹Кофеин
Цикорий не содержит кофеин, следовательно, он не обеспечит вам привычный заряд бодрости и энергии. Однако вы можете попробовать добавлять немного кофе к цикорию, постепенно уменьшая дозу кофе — так вам удастся немного обмануть самих себя, а кофеина вы получите меньше.
Также, по словам нутрициологов, цикорий помогает «взбодрить мозг», но другим образом — в нем много марганца и витамина В6, которые важны для нормальной работы головного мозга. Так, марганец обладает сосудорасширяющими свойствами и увеличивает скорость прохождения электрических сигналов через мозг. А витамин В6 критически необходим нам для создания некоторых нейротрансмиттеров в головном мозге.
🔹Вкус
Конечно, цикорий по вкусу не станет полноценной заменой кофе, но он тоже горьковато терпкий, и имеет характерный для кофе аромат и цвет. Цикорий, как и кофе, можно пить с молоком, сахаром или без добавок.
🔹Польза
Если говорить о полезности, сравнивая кофе и цикорий, то сравнение окажется не в пользу традиционного напитка. Главным достоинством цикория является его свойство положительно влиять на пищеварение. Это связано с тем, что цикорий богат инулином – это компонент растворимой клетчатки, который важен для роста полезных кишечных бактерий.
Инулин также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, не позволяя ему быстро падать, его даже используют в лекарствах для диабетиков. Кроме того, инулин дает чувство сытости практически при нулевой калорийности и помогает сбросить вес.
Цикорий может даже улучшать состояние кожи и волос, за счет содержания витаминов А, Е, В, С, РР, кальция и магния.
Таким образом, если у вас повышенное артериальное давление или другие противопоказания к кофе, вам обязательно стоит присмотреться к цикорию. Регулярное употребление цикория пойдет только на пользу!
#питание
Большинство людей начинает свой день с чашечки ароматного кофе, однако далеко не всем подходит этот бодрящий напиток. Чаще всего от популярного напитка вынуждены отказаться люди с повышенным давлением, и взамен кофе многие начинают использовать цикорий. Но чем отличаются эти два напитка?
🔹Кофеин
Цикорий не содержит кофеин, следовательно, он не обеспечит вам привычный заряд бодрости и энергии. Однако вы можете попробовать добавлять немного кофе к цикорию, постепенно уменьшая дозу кофе — так вам удастся немного обмануть самих себя, а кофеина вы получите меньше.
Также, по словам нутрициологов, цикорий помогает «взбодрить мозг», но другим образом — в нем много марганца и витамина В6, которые важны для нормальной работы головного мозга. Так, марганец обладает сосудорасширяющими свойствами и увеличивает скорость прохождения электрических сигналов через мозг. А витамин В6 критически необходим нам для создания некоторых нейротрансмиттеров в головном мозге.
🔹Вкус
Конечно, цикорий по вкусу не станет полноценной заменой кофе, но он тоже горьковато терпкий, и имеет характерный для кофе аромат и цвет. Цикорий, как и кофе, можно пить с молоком, сахаром или без добавок.
🔹Польза
Если говорить о полезности, сравнивая кофе и цикорий, то сравнение окажется не в пользу традиционного напитка. Главным достоинством цикория является его свойство положительно влиять на пищеварение. Это связано с тем, что цикорий богат инулином – это компонент растворимой клетчатки, который важен для роста полезных кишечных бактерий.
Инулин также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, не позволяя ему быстро падать, его даже используют в лекарствах для диабетиков. Кроме того, инулин дает чувство сытости практически при нулевой калорийности и помогает сбросить вес.
Цикорий может даже улучшать состояние кожи и волос, за счет содержания витаминов А, Е, В, С, РР, кальция и магния.
Таким образом, если у вас повышенное артериальное давление или другие противопоказания к кофе, вам обязательно стоит присмотреться к цикорию. Регулярное употребление цикория пойдет только на пользу!
#питание
Здоровье в опасности — сигналы от организма, на которые стоит обратить внимание
В ежедневной суете мы часто пропускаем тревожные звоночки от организма, что здоровье не в порядке. И только когда организм совсем сдает — поднимается высокая температура, появляется слабость, и уже просто невозможно встать с постели — начинаем бить тревогу. Но, как правило, еще до этого момента мы получали сигналы об опасности для здоровья, на которые просто не обратили внимание.
Медики призывают обратить особенное внимание, если вы заметили у себя следующие симптомы:
1. Постоянное чувство усталости и ухудшение памяти
2. Аллергия, которая проявилась внезапно
3. Часто возникающий герпес
4. Сухость кожи на локтях, ломкие выпадающие волосы
Герпес в этом смысле особенно показателен. Как известно, данный вирус постоянно живет в нашем организме, однако в обычных условиях он находится в подавленном состоянии. Однако, когда иммунитет падает, герпес тут же начинает «цвести» по всему телу.
Для того, чтобы укрепить иммунитет, врачи призывают заботиться о нем регулярно, укрепляя его соблюдением правильного режима. А именно:
🔹Чаще гулять на свежем воздухе
🔹Применять закаливание
🔹Следить за достаточным количеством времени сна
🔹Сохранять физическую активность
🔹Соблюдать диету, но не лечебное голодание, а правильное полноценное питание.
В ежедневной суете мы часто пропускаем тревожные звоночки от организма, что здоровье не в порядке. И только когда организм совсем сдает — поднимается высокая температура, появляется слабость, и уже просто невозможно встать с постели — начинаем бить тревогу. Но, как правило, еще до этого момента мы получали сигналы об опасности для здоровья, на которые просто не обратили внимание.
Медики призывают обратить особенное внимание, если вы заметили у себя следующие симптомы:
1. Постоянное чувство усталости и ухудшение памяти
2. Аллергия, которая проявилась внезапно
3. Часто возникающий герпес
4. Сухость кожи на локтях, ломкие выпадающие волосы
Герпес в этом смысле особенно показателен. Как известно, данный вирус постоянно живет в нашем организме, однако в обычных условиях он находится в подавленном состоянии. Однако, когда иммунитет падает, герпес тут же начинает «цвести» по всему телу.
Для того, чтобы укрепить иммунитет, врачи призывают заботиться о нем регулярно, укрепляя его соблюдением правильного режима. А именно:
🔹Чаще гулять на свежем воздухе
🔹Применять закаливание
🔹Следить за достаточным количеством времени сна
🔹Сохранять физическую активность
🔹Соблюдать диету, но не лечебное голодание, а правильное полноценное питание.
В России разработали экзоскелет руки с нейросетевыми алгоритмами управления
Сотрудники Научно-исследовательского института молекулярной электроники (НИИМЭ) разработали экзоскелет, предназначенный для использования в реабилитационной медицине. В частности, в ходе восстановления больных после инсульта.
Создатели экзоскелета считают, что имеющиеся в мире модели имеют существенный недостаток: для того, чтобы такой экзоскелет двигался, необходимо пользоваться пультом. Еще один минус — заранее прописанный маршрут движения экзоскелета, который может не соответствовать желаниям пользователей.
Российская же разработка имеет нейросетевое мышечное управление, что позволяет «неинвазивно считывать электромиографические сигналы с мышц человека и регистрировать фактическое положение руки».
«Обученная нейросеть по этим данным будет предсказывать, какая траектория наиболее вероятна в промежуток 0,2 - 0,3 миллисекунды. Таким образом, мы получаем активное усиление естественного движения, быстро и точно предсказывая траекторию различных движений с учетом индивидуальных физических особенностей пользователя», — сказал Олег Тельминов, начальник целевой поисковой лаборатории НИИМЭ по исследованию нейроморфных систем.
В настоящее время ведутся переговоры с реабилитационными центрами Сеченовского университета, Национального медико-хирургического Центра имени Н.И.Пирогова, центром реабилитации «Три сестры» относительно внедрения разработки в практику.
#технологии
Сотрудники Научно-исследовательского института молекулярной электроники (НИИМЭ) разработали экзоскелет, предназначенный для использования в реабилитационной медицине. В частности, в ходе восстановления больных после инсульта.
Создатели экзоскелета считают, что имеющиеся в мире модели имеют существенный недостаток: для того, чтобы такой экзоскелет двигался, необходимо пользоваться пультом. Еще один минус — заранее прописанный маршрут движения экзоскелета, который может не соответствовать желаниям пользователей.
Российская же разработка имеет нейросетевое мышечное управление, что позволяет «неинвазивно считывать электромиографические сигналы с мышц человека и регистрировать фактическое положение руки».
«Обученная нейросеть по этим данным будет предсказывать, какая траектория наиболее вероятна в промежуток 0,2 - 0,3 миллисекунды. Таким образом, мы получаем активное усиление естественного движения, быстро и точно предсказывая траекторию различных движений с учетом индивидуальных физических особенностей пользователя», — сказал Олег Тельминов, начальник целевой поисковой лаборатории НИИМЭ по исследованию нейроморфных систем.
В настоящее время ведутся переговоры с реабилитационными центрами Сеченовского университета, Национального медико-хирургического Центра имени Н.И.Пирогова, центром реабилитации «Три сестры» относительно внедрения разработки в практику.
#технологии
