Многим не удаётся сбросить вес, несмотря на титанические усилия. А почему - непонятно.
🔎 Где искать причину?
Вот основные направления:
1️⃣ Щитовидная железа 🦋 Проверьте уровень ТТГ.
Если больше 2 - неудивительно,
что вам сложно похудеть.
2️⃣ Витамин D ☀️
Кроме всего прочего он отвечает за сжигание ⤴️жира
и напрямую связан с обменом фосфора и кальция.
Норма в крови - 65-100 нг/мл.
В наших широтах дефицит встречается часто.
3️⃣ Низкий уровень половых гормонов, высокий пролактин способствуют накоплению жировых отложений
4️⃣ Железо.
Важное условие похудения - нормальный обмен 🔄 веществ.
Если клеткам не хватает кислорода О2 ,
нормальным он не будет.
А за доставку кислорода в клетки у нас отвечает железо.
Мало железа = плохой обмен. Сдайте кровь на ферритин и проверьте.
6️⃣ Сон.
Важна не только продолжительность, но и качество сна.
Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях.
Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели.
7️⃣ Стресс.
Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола.
Кортизол - враг стройности. Особенно он опасен тем, что провоцирует отложение жира в области живота и внутренних органов.
7️⃣ Питание 🥣
Может быть, в вашем рационе много сахаров. К ним относится не только глюкоза. Есть ещё фруктоза (из фруктов) Или вы часто перекусываете в течение дня.
Всё это приводит к скачкам инсулина, а со временем - к инсулинорезистентности.
8️⃣ Желудочно-кишечный тракт. Проблема может быть на любом участке этого пути. В желудке снижена кислотность, в желчном пузыре застой, в кишечнике нарушена микрофлора.
Как видите, расследование причин не такое уж сложное! Проанализировать образ жизни, пару раз сходить к врачу, сдать немного крови - и все прояснится.
Doc ZG ☀️ 🌊
🔎 Где искать причину?
Вот основные направления:
1️⃣ Щитовидная железа 🦋 Проверьте уровень ТТГ.
Если больше 2 - неудивительно,
что вам сложно похудеть.
2️⃣ Витамин D ☀️
Кроме всего прочего он отвечает за сжигание ⤴️жира
и напрямую связан с обменом фосфора и кальция.
Норма в крови - 65-100 нг/мл.
В наших широтах дефицит встречается часто.
3️⃣ Низкий уровень половых гормонов, высокий пролактин способствуют накоплению жировых отложений
4️⃣ Железо.
Важное условие похудения - нормальный обмен 🔄 веществ.
Если клеткам не хватает кислорода О2 ,
нормальным он не будет.
А за доставку кислорода в клетки у нас отвечает железо.
Мало железа = плохой обмен. Сдайте кровь на ферритин и проверьте.
6️⃣ Сон.
Важна не только продолжительность, но и качество сна.
Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях.
Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели.
7️⃣ Стресс.
Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола.
Кортизол - враг стройности. Особенно он опасен тем, что провоцирует отложение жира в области живота и внутренних органов.
7️⃣ Питание 🥣
Может быть, в вашем рационе много сахаров. К ним относится не только глюкоза. Есть ещё фруктоза (из фруктов) Или вы часто перекусываете в течение дня.
Всё это приводит к скачкам инсулина, а со временем - к инсулинорезистентности.
8️⃣ Желудочно-кишечный тракт. Проблема может быть на любом участке этого пути. В желудке снижена кислотность, в желчном пузыре застой, в кишечнике нарушена микрофлора.
Как видите, расследование причин не такое уж сложное! Проанализировать образ жизни, пару раз сходить к врачу, сдать немного крови - и все прояснится.
Doc ZG ☀️ 🌊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2:156📖
Инна лилляхи ва-инна илейхи раджиун
إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ 🍂🫀
57:20 📖✨
Знайте, что мирская жизнь - всего лишь игра и потеха, украшение и похвальба между вами, и стремление обрести побольше богатства и детей.
Она подобна дождю, растения 🌱 после которого восхищают земледельцев, но потом они высыхают 🍂
и ты видишь их пожелтевшими, после чего они превращаются в труху.
А в Последней жизни есть тяжкие мучения и прощение от Аллаha и довольство.
💬 Мирская жизнь - всего лишь предмет обольщения.
«Аллахумма хасибни
хисабан йасиран»
О Аллаh ☝️
рассчитай меня 🍃легким
расчетом .
أمين.
& всех нас 🤲
Инна лилляхи ва-инна илейхи раджиун
إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ 🍂🫀
57:20 📖✨
Знайте, что мирская жизнь - всего лишь игра и потеха, украшение и похвальба между вами, и стремление обрести побольше богатства и детей.
Она подобна дождю, растения 🌱 после которого восхищают земледельцев, но потом они высыхают 🍂
и ты видишь их пожелтевшими, после чего они превращаются в труху.
А в Последней жизни есть тяжкие мучения и прощение от Аллаha и довольство.
💬 Мирская жизнь - всего лишь предмет обольщения.
«Аллахумма хасибни
хисабан йасиран»
О Аллаh ☝️
рассчитай меня 🍃легким
расчетом .
أمين.
& всех нас 🤲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салляллаху ‘алейхи ва саллям
صلى الله عليه وسلم
Аллахума Салли ва саллим ‘Аля набиййи-на Мухаммад🩶
«О Аллаh!
Благослави и приветствуй
нашего пророка Мухаммада!»
ﷺ
Я прошу Всевышнего Аллaha, Милость Которого объемлет всякую вещь,
что бы Он облегчил положение наших братьев мусульман в Газе 🤲 أمين
صلى الله عليه وسلم
Аллахума Салли ва саллим ‘Аля набиййи-на Мухаммад🩶
«О Аллаh!
Благослави и приветствуй
нашего пророка Мухаммада!»
ﷺ
Я прошу Всевышнего Аллaha, Милость Которого объемлет всякую вещь,
что бы Он облегчил положение наших братьев мусульман в Газе 🤲 أمين
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Летние дачные дары оt пациентов 💝: вся линейка зелени 🫶🏻🌿: мята ,лопух лечебный Arctium lappa, подорожник , чабрец …
🍅 🧀 гусиные яйца 🥚.. , козье молоко / Natural product
Doc ZG 🍃
🍅 🧀 гусиные яйца 🥚.. , козье молоко / Natural product
Doc ZG 🍃
⭕️ Высокий ферритин, но чувствую себя все равно плохо!
Сразу хочется спросить,
а что с другими показателями железа❓
К сожалению, в большинстве лабораторий комплексы «Железодефицит» включают сывороточное железо, ферритин и все.
Но это не правильно ⚡️
Давайте разберём оптимальный список анализов, по которым можно оценить ваш уровень железа и подобрать препараты:
🩸Общий анализ крови! (Важный анализ, значимость которого в последнее время недооценивают‼️
При латентном дефиците железа уровень гемоглобина
в крови норме,
но характеристики эритроцитов могут страдать: они маленькие, некачественные, в них мало гемоглобина,
следовательно, они менее окрашены -> все это можно узнать из показателей MCV, MCH, MCHC)
🧰 Ферритин (белок, в составе которого железо запасается в организме ~ депо железа)
🚃Трансферрин (главный белок-переносчик железа в крови)
🩸ОЖСС (общая железосвязывающая способность; расчетный показатель, отражающий количество железа, которое может переноситься кровью
по организму)
📊КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом; расчетный показатель, отражающий процент молекул трансферрина, которые связаны с железом)
💊 Витамин В12 (необходим для качественного кроветворения)
Железо сыворотки не информативно, так как подверженно сильным колебаниям в течение дня.
А высокий ✔️ферритин
может быть маркером воспаления🦠 в организме.
❗️Так что смотреть надо комплексно❗️
Doc ZG 🍃
Сразу хочется спросить,
а что с другими показателями железа❓
К сожалению, в большинстве лабораторий комплексы «Железодефицит» включают сывороточное железо, ферритин и все.
Но это не правильно ⚡️
Давайте разберём оптимальный список анализов, по которым можно оценить ваш уровень железа и подобрать препараты:
🩸Общий анализ крови! (Важный анализ, значимость которого в последнее время недооценивают‼️
При латентном дефиците железа уровень гемоглобина
в крови норме,
но характеристики эритроцитов могут страдать: они маленькие, некачественные, в них мало гемоглобина,
следовательно, они менее окрашены -> все это можно узнать из показателей MCV, MCH, MCHC)
🧰 Ферритин (белок, в составе которого железо запасается в организме ~ депо железа)
🚃Трансферрин (главный белок-переносчик железа в крови)
🩸ОЖСС (общая железосвязывающая способность; расчетный показатель, отражающий количество железа, которое может переноситься кровью
по организму)
📊КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом; расчетный показатель, отражающий процент молекул трансферрина, которые связаны с железом)
💊 Витамин В12 (необходим для качественного кроветворения)
Железо сыворотки не информативно, так как подверженно сильным колебаниям в течение дня.
А высокий ✔️ферритин
может быть маркером воспаления🦠 в организме.
❗️Так что смотреть надо комплексно❗️
Doc ZG 🍃
➰ Многим не удаётся сбросить вес, несмотря на титанические усилия.
А почему - непонятно.
🔍 Где искать причину?
Вот основные направления 🧭 :
1️⃣ Щитовидная железа 🦋 . Проверьте уровень ТТГ.
Если больше 2 - неудивительно,
что вам сложно похудеть.
2️⃣ Витамин Д ☀️
Кроме всего прочего он отвечает за сжигание жира и напрямую связан с обменом фосфора и кальция.
Норма в крови - 65-100 нг/мл.
В наших широтах дефицит встречается часто.
3️⃣ Низкий уровень половых гормонов, высокий пролактин способствуют накоплению жировых отложений
4️⃣ Железо 🩸
Важное условие похудения - нормальный обмен 🔃веществ. Если клеткам не хватает ⤵️ кислорода О2 нормальным
он не будет.
А за доставку кислорода в клетки у нас отвечает железо.
Мало железа = плохой обмен. Сдайте кровь на ферритин и проверьте.
5️⃣ Сон. Важна не только продолжительность, но и качество сна.
Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях.
Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели 🛌
6️⃣ Стресс.
Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола. Кортизол - враг стройности. Особенно он опасен тем, что провоцирует отложение жира в области живота и внутренних органов.
7️⃣ Питание 🍽️
Может быть, в вашем рационе много сахаров. К ним относится не только глюкоза. Есть ещё фруктоза (из фруктов) и лактоза (из молока). Или вы часто перекусываете в течение дня. Всё это приводит к скачкам инсулина, а со временем - к инсулинорезистентности.
8️⃣ Желудочно-кишечный тракт.
Проблема может быть на любом участке этого пути.
В желудке снижена кислотность, в желчном пузыре застой, в кишечнике нарушена микрофлора.
Как видите, расследование причин не такое уж сложное! Проанализировать образ жизни, пару раз сходить к врачу, сдать немного крови - и все прояснится.
Doc ZG 🍃
А почему - непонятно.
🔍 Где искать причину?
Вот основные направления 🧭 :
1️⃣ Щитовидная железа 🦋 . Проверьте уровень ТТГ.
Если больше 2 - неудивительно,
что вам сложно похудеть.
2️⃣ Витамин Д ☀️
Кроме всего прочего он отвечает за сжигание жира и напрямую связан с обменом фосфора и кальция.
Норма в крови - 65-100 нг/мл.
В наших широтах дефицит встречается часто.
3️⃣ Низкий уровень половых гормонов, высокий пролактин способствуют накоплению жировых отложений
4️⃣ Железо 🩸
Важное условие похудения - нормальный обмен 🔃веществ. Если клеткам не хватает ⤵️ кислорода О2 нормальным
он не будет.
А за доставку кислорода в клетки у нас отвечает железо.
Мало железа = плохой обмен. Сдайте кровь на ферритин и проверьте.
5️⃣ Сон. Важна не только продолжительность, но и качество сна.
Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях.
Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели 🛌
6️⃣ Стресс.
Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола. Кортизол - враг стройности. Особенно он опасен тем, что провоцирует отложение жира в области живота и внутренних органов.
7️⃣ Питание 🍽️
Может быть, в вашем рационе много сахаров. К ним относится не только глюкоза. Есть ещё фруктоза (из фруктов) и лактоза (из молока). Или вы часто перекусываете в течение дня. Всё это приводит к скачкам инсулина, а со временем - к инсулинорезистентности.
8️⃣ Желудочно-кишечный тракт.
Проблема может быть на любом участке этого пути.
В желудке снижена кислотность, в желчном пузыре застой, в кишечнике нарушена микрофлора.
Как видите, расследование причин не такое уж сложное! Проанализировать образ жизни, пару раз сходить к врачу, сдать немного крови - и все прояснится.
Doc ZG 🍃
وَمَا مِنْ إِلَهٍ إِلَّا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ
لَبَّيْكَ اللّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ، إِنّ الحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالملكَ، لا شَرِيكَ لَكَ
Ляббай-кя, Аллахумма, ляббай-кя, ляббай-кя ля шарикя ля-кя, ляббай-кя;
инна-ль-хамда, ва-н-ни’мата ля-кя ва-ль-мулька, ля шарикя ля-кя!
🤲🍃
لَبَّيْكَ اللّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ، إِنّ الحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالملكَ، لا شَرِيكَ لَكَ
Ляббай-кя, Аллахумма, ляббай-кя, ляббай-кя ля шарикя ля-кя, ляббай-кя;
инна-ль-хамда, ва-н-ни’мата ля-кя ва-ль-мулька, ля шарикя ля-кя!
🤲🍃