ЧЕМ СТРАШНЫ ЗАПОРЫ?😖
До 30% людей в мире сталкиваются с запорами.
И многие вовсе не считают это серьёзной проблемой и решают её симптоматически.
А зря!
Помимо дискомфорта,
болей, вздутого живота, запоры с будущем могут стать реальной угрозой здоровью всего организма.
Рассказываю как⬇️
☑️С возрастом ослабевает тонус сфинктеров, что может вызывать заброс желудочного содержимого в пищевод и кишечного содержимого из толстого кишечника в тонкий. Следом появляется жжение, отрыжка кислым, изжога и воспаление слизистых.
☑️С возрастом снижается кислотность желудка.
Нарушается усвоение белка, а значит, страдают костно-суставная система, и вот вам заболевания опорно-двигательного аппарата.
☑️С возрастом концентрация желчи снижается, а значит, будет нарушаться обмен жиров и повышаться риск атеросклероза сосудов.
🔺Запоры увеличивают 🆙 риск онкологии и новообразований во всём организме,
сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, потому что нарушается естественная детоксикация 🦠
В организме всё взаимосвязано: упустив здоровье одной системы, далее страдает и рассыпается всё остальное!
Что делать? 🤔
Первый шаг — провести диагностику работы ЖКТ.
Второй шаг – запастись знаниями о том, как нормализовать процессы в желудке, кишечнике, желчном и начать их применять как можно раньше.
Doc ZG 🍃
До 30% людей в мире сталкиваются с запорами.
И многие вовсе не считают это серьёзной проблемой и решают её симптоматически.
А зря!
Помимо дискомфорта,
болей, вздутого живота, запоры с будущем могут стать реальной угрозой здоровью всего организма.
Рассказываю как⬇️
☑️С возрастом ослабевает тонус сфинктеров, что может вызывать заброс желудочного содержимого в пищевод и кишечного содержимого из толстого кишечника в тонкий. Следом появляется жжение, отрыжка кислым, изжога и воспаление слизистых.
☑️С возрастом снижается кислотность желудка.
Нарушается усвоение белка, а значит, страдают костно-суставная система, и вот вам заболевания опорно-двигательного аппарата.
☑️С возрастом концентрация желчи снижается, а значит, будет нарушаться обмен жиров и повышаться риск атеросклероза сосудов.
🔺Запоры увеличивают 🆙 риск онкологии и новообразований во всём организме,
сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, потому что нарушается естественная детоксикация 🦠
В организме всё взаимосвязано: упустив здоровье одной системы, далее страдает и рассыпается всё остальное!
Что делать? 🤔
Первый шаг — провести диагностику работы ЖКТ.
Второй шаг – запастись знаниями о том, как нормализовать процессы в желудке, кишечнике, желчном и начать их применять как можно раньше.
Doc ZG 🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
sound on 🌙
Каспийск .. ⚡️
Каспийск .. ⚡️
Хроническая гипоксия на фоне нормального трансферрина и ферритина
❗️Да, и такое бывает.
Разберемся🤔: когда и с кем.
Во-первых, нужно понимать, что уровень ферритина не всегда отражает истинные запасы железа в организме и может быть ложно повышен при хроническом (или остром) воспалении в организме. Поэтому, чтобы утверждать, что гипоксия вызвана не дефицитом ⬇️ железа, а другими причинами,
нужно еще знать
показатели КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом),
ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки).
Во-вторых,
дефицит железа
не единственная причина гипоксии 🦠
К гипоксии также могут привести:
🩸 Дефицит Омега-3 ПНЖК
Дефицит Омега-3 ПНЖК = жесткие мембраны эритроцитов.
Такие эритроциты ⭕️
не способны качественно переносить кислород,
быстрее разрушаются,
а также могут повреждать сосудистую стенку.
🩸 Дефицит витамина В12
и/или фолиевой кислоты 🌿
В12 и фолиевая кислота - главные компоненты эритропоэза.
Без них невозможен синтез эритроцитов.
🩸 Дефицит железа
Железо входит в состав гемоглобина и реализует в организме важнейшую функцию - перенос кислорода.
🩸 Почечная недостаточность (дефицит эритропоэтина)
🩸 Сердечная недостаточность (недостаточный сердечный выброс 💓 не обеспечивающий насыщение тканей кислородом)
Поэтому, если вы заметили признаки гипоксии, но железные показатели у вас «нормальные», то
1 - Все ли показатели железного обмена вы сдали?
2- Ищите 🔎 истинную причину гипоксии, которых не мало!
Doc ZG 🫀
❗️Да, и такое бывает.
Разберемся🤔: когда и с кем.
Во-первых, нужно понимать, что уровень ферритина не всегда отражает истинные запасы железа в организме и может быть ложно повышен при хроническом (или остром) воспалении в организме. Поэтому, чтобы утверждать, что гипоксия вызвана не дефицитом ⬇️ железа, а другими причинами,
нужно еще знать
показатели КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом),
ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки).
Во-вторых,
дефицит железа
не единственная причина гипоксии 🦠
К гипоксии также могут привести:
🩸 Дефицит Омега-3 ПНЖК
Дефицит Омега-3 ПНЖК = жесткие мембраны эритроцитов.
Такие эритроциты ⭕️
не способны качественно переносить кислород,
быстрее разрушаются,
а также могут повреждать сосудистую стенку.
🩸 Дефицит витамина В12
и/или фолиевой кислоты 🌿
В12 и фолиевая кислота - главные компоненты эритропоэза.
Без них невозможен синтез эритроцитов.
🩸 Дефицит железа
Железо входит в состав гемоглобина и реализует в организме важнейшую функцию - перенос кислорода.
🩸 Почечная недостаточность (дефицит эритропоэтина)
🩸 Сердечная недостаточность (недостаточный сердечный выброс 💓 не обеспечивающий насыщение тканей кислородом)
Поэтому, если вы заметили признаки гипоксии, но железные показатели у вас «нормальные», то
1 - Все ли показатели железного обмена вы сдали?
2- Ищите 🔎 истинную причину гипоксии, которых не мало!
Doc ZG 🫀
⭕️ На сегодняшний день считается,
что чем меньше моющих средств мы используем для интимной гигиены, тем лучше для нашего гормонального фона.
❗️Любые средства для интимной гигиены должны:
✔️ иметь pH 4-4,5
✔️ быть с минимальным количеством красителей и ароматизаторов, то есть не должно быть сильного запаха, яркого цвета и блесток.
✔️ использоваться только снаружи, нельзя ими спринцевать слизистую влагалища и вымывать вагинальную флору
В идеале этими средствами нужно пользоваться только в период менструации🩸
либо если вы проходите лечение какими-то вагинальными свечами и требуется более тщательное очищение.
❗️Во всех других случаях лучше использовать только воду 💦
Если вы хотите все-таки использовать эти средства,
то хотя бы используйте их не каждый день.
Doc ZG 🍃
что чем меньше моющих средств мы используем для интимной гигиены, тем лучше для нашего гормонального фона.
❗️Любые средства для интимной гигиены должны:
✔️ иметь pH 4-4,5
✔️ быть с минимальным количеством красителей и ароматизаторов, то есть не должно быть сильного запаха, яркого цвета и блесток.
✔️ использоваться только снаружи, нельзя ими спринцевать слизистую влагалища и вымывать вагинальную флору
В идеале этими средствами нужно пользоваться только в период менструации🩸
либо если вы проходите лечение какими-то вагинальными свечами и требуется более тщательное очищение.
❗️Во всех других случаях лучше использовать только воду 💦
Если вы хотите все-таки использовать эти средства,
то хотя бы используйте их не каждый день.
Doc ZG 🍃
⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓
Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные
(а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.
Рассмотрим на примерах:
▪️ Кортизол
Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:
— замедляет все метаболические процессы,
— влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.
❗️Развивается инсулинорезистентность,
глюкоза в крови🩸
«скачет»,
постоянно хочется сладкого.
Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается.
▪️ Инсулин
Частые перекусы приводят к развитию ИР.
Уровень инсулина в крови высокий даже натощак,
но клетки на него не реагируют.
▪️ Лептин
Параллельно с инсулином становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠
о насыщении.
При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт,
инсулин растет.
Ловушка 🔄 захлопнулась.
▪️ Пролактин
Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит.
Здесь та же ловушка:
хочется вкусного, сладкого, мучного.
Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол…
Doc ZG 🍃
Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные
(а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.
Рассмотрим на примерах:
▪️ Кортизол
Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:
— замедляет все метаболические процессы,
— влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.
❗️Развивается инсулинорезистентность,
глюкоза в крови🩸
«скачет»,
постоянно хочется сладкого.
Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается.
▪️ Инсулин
Частые перекусы приводят к развитию ИР.
Уровень инсулина в крови высокий даже натощак,
но клетки на него не реагируют.
▪️ Лептин
Параллельно с инсулином становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠
о насыщении.
При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт,
инсулин растет.
Ловушка 🔄 захлопнулась.
▪️ Пролактин
Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит.
Здесь та же ловушка:
хочется вкусного, сладкого, мучного.
Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол…
Doc ZG 🍃
«Аллахумма-гфир лиль-муслимиина валь-муслимаат, валь-муъминиина валь-муъминаат, аль-ахьяи минхум валь-амват».
«О Аллаh,
прости мусульман и мусульманок,
верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых».
* «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ»
🤲 أمين
🍃
«О Аллаh,
прости мусульман и мусульманок,
верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых».
* «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ»
🤲 أمين
🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой летний букеt 💐 …
Ешьте сезонные овощи 🌽
.. и не излишествуйте 7:31 📖✨
Doc 🍃
Ешьте сезонные овощи 🌽
.. и не излишествуйте 7:31 📖✨
Doc 🍃
Forwarded from Канал Абу Амиры
У каждого из трех элементов есть то, что приносит ему удовольствие и наслаждение:
Для тела – это еда, вода, физическая активность и т. д., у души – это вера, которую не заменят никакие мирские блага, а интеллект стремится к познанию и научным поискам.
Все три элемента между собой взаимосвязаны: когда каждый из них получает свою долю удовольствия, то мы находимся в состоянии гармонии. Но если один из них не получает то, для чего предназначен, наше общее состояние приходит в расстройство.
Но если сделать градацию важности элементов, то на первом месте будет душа и разум, а на втором – тело.
Душа с разумом имеют более тесную связь, чем с телом. Сознание формирует душевное состояние. Мы можем себя настроить на хороший лад будучи в плохом положении, а можем впасть в депрессию и пессимизм, обладая при этом всеми благами мира. Поэтому знания, полезные знания, которые заходят в сердце и превращаются в дела, приносят человеку ни с чем несравнимое удовольствие. А самое лучшее и достойное знание – это знание об Аллахе и Его качествах. Познавая Господа и Его качества, мы формируем свое отношение к себе и окружающим нас вещам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПятницА ☀️
Посланник Аллаха (ﷺ) сказал:
«Лучший для вас день - это пятница,
благословляйте меня больше
в этот день, ведь ваши благословения будут доведены
до меня».
✨
Абу Дауд, 1047
Салляллаху ‘алейхи ва саллям
صلى الله عليه وسلم
Аллахума Салли ва саллим ‘Аля набиййи-на Мухаммад.
«О Аллаh !
Благослави и приветствуй нашего пророка Мухаммада!»
Посланник Аллаха (ﷺ) сказал:
«Лучший для вас день - это пятница,
благословляйте меня больше
в этот день, ведь ваши благословения будут доведены
до меня».
✨
Абу Дауд, 1047
Салляллаху ‘алейхи ва саллям
صلى الله عليه وسلم
Аллахума Салли ва саллим ‘Аля набиййи-на Мухаммад.
«О Аллаh !
Благослави и приветствуй нашего пророка Мухаммада!»