2:250📖✨
«Господь наш☝️!
Пролей на нас терпение, укрепи наши стопы и помоги нам одержать победу над неверующими людьми».

أمين
💚🍃

🪩Самая неочевидная причина тяги к сладкому 🍮

И эта причина — сон! 💤
а именно его дефицит.

🗒️ люди с нарушениями сна потребляют в день
на 385 ккал 🆙

Банально, но дефицит сна — это дефицит сил 🪫
поэтому, не выспавшись, вам будет хотеться
больше еды, потому что
это энергия🔋

К тому же, поздний отход
ко сну :
после 00:00 ⏰ приводит
к нарушению синтеза ❗️мелатонина, который
не только является гормоном сна и регулирует циркадные ритмы,
но и в целом влияет
на весь
гормональный фон = является причиной повышенного голода в течение дня.

❗️Поэтому, если вы хотите решить проблему с постоянными перееданиями и лишним весом, стоит позаботиться о качестве сна.
Начните с малого:

▪️ старайтесь ложиться спать
до 23:00 🕚

▪️ в вечернее время используйте только теплый свет от ламп, а в 📱 включите специальный режим, который блокирует синий свет, нарушающий синтез мелатонина

▪️ за час до сна рекомендуется отказаться от использования гаджетов, а время можно потратить на чтение книги 📚
Doc ZG 🌾

🪩 Заметка любящему Коран о достоинствах некоторых сур:

📖 «аль-Фатиха» - самая великая сура Корана, у неё больше всего достоинств.

📖 «аль-Кахф» - чтение суры в Пятницу будет дарует свет человеку до следующей пятницы, выученные первые 10 аятов защитят от смуты Даджаля.

📖 суры «аль-Инсан» и «ас-Саджда» желательно читать на фаджр в пятницу.

📖 «аль-Ихляс» - чтение ее заменяет треть Корана, любовь к ней становится причиной любви Аллаха к рабу.

📖 «аль-Кафирун» - заменяет четверть Корана, чтение ее перед сном становится щитом (непричастностью) к многобожию.

📖 «аль- Бакара» - шайтан бежит из дома, в котором читают эту суру; ее чтение - благодать, оставление - убыток.

📖 суры «аль-Бакара» и «аль-Имран» будут заступаться за чтеца в Судный день.

📖 «аль-Мульк» - будет заступаться в Судный день пока не простят, защищает от могильных мук.

📖 «аль-Фатх» - одна из любимых сур Пророка (мир ему и благословение Аллаха).

📖 последние суры Корана (ихляс, фаляк, нас) - кто прочитает их утром и вечером, для него их будет достаточно; защита от сглаза и колдовства; желательно читать перед сном и после каждой молитвы.
✨🌙 🤲

Мудрец Лукман сказал своему сыну: "О сынок, приучи свой язык к словам: «Робби гъфирли/Господь мой, прости меня!»,
ибо у Аллаha
есть часы, в которых просьба просящего не отвергается.“
[" ат-Тауба" Ибн Аби д-Дунья, 1/125]
🍃🌾

В этот год в Рамадан 🌙
2️⃣ 7️⃣ Ночь и Пятница ✨
совпадают 💛
DocZG 🌾

97:3📖✨
Ночь Предопределения
- Ночь Величия
лучше тысячи месяцев 💫
Лайлат аль-Кадр или ночь Могущества и Предопределения —самая важная ночь в году
для каждого мусульманина.
В эту ночь
пророку Мухаммaду ‎ﷺ
был ниспослан Коран 📖
в виде откровения
в пещере Хира
⛰️горы Джабаль ан-Нур.
Про ночь Лайлат аль-Кадр в Священной Книге сказано,
что она одна лучше,
чем тысяча месяцев,
в которых ее нет.
💛🌙 💫
О Аллах, поистине, Ты — Прощающий, любишь прощать,
так прости же меня.

Аллахумма, инна-кя ‘Афуввун тухиббу-ль-‘афва, фа-‘фу ‘анни.

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عنِّي
🤲🍃

🟢Али ибн Абу Талиб говорил: „ Нет блага в том поклонении
в котором нет знания,
и нет блага 🌾 в том знании,
в котором нет
правильного ✨понимания!”

Doci 🍃

Терпение - удел праведных 🍃

Мудрость - это правильность в речах и деяниях
Doc ZG 🍃

Саудовская Аравия и Катар:
Завтра завершение
месяца Рамадан 🌙
а в среду — первый день 🌕
Ид аль-Фитр.
@ k Празднику 🎉 готовы 🎈
Doc ZG 💫

🌒Так̣а́ббаля-Лла́ху минна́ ва ми́нкум ( تقبل الله منا ومنكم‎)

— Да примет Аллах от нас и от вас!
أمين 🤲
Doc ZG 💫

الله أكبر

Счастливого Рамадана и свободной Палестины ❤️

أمين