لینکلن #آبراهام_لینکلن #کتاب #مطالعه #موفقیت #مهارت_های_زندگی #ویدا_فلاح #vidafallah

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

‎سلام دوستان در این شرایط که زندگی پر از استرس شده و مشکلات افراد متعدد شده است لازم دانستم تا دوره ایی را برایتان تعریف کنم تا با آمادگی بیشتر در زندگی عمل کنیم به جای اعتراض و عصبیت و رفتارهای هیجانی در روبه رویی با مشکلات و وقایع سخت با حفظ خونسردی برخورد کنیم.
‎به خاطر داشته باشید که همواره روی توانمند سازی ذهن خودتان کار کنید و قبول کنید که واقعیت های زندگی همواره طبق میل و خواسته هایتان نیست. گاهی عزیزی را از دست می دهیم و این می تواند شوک بزرگی برایمان باشد و تعادلمان را مدتها به هم بریزد. که البته اگر روی رشد تفکر خود و تغییر باورهایمان کار نکرده باشیم زمان زیادی در رنج و اندوه خواهیم بود.
‎اما ما می توانیم یاد بگیریم یک مشکل را به فاجعه تبدیل نکنیم وآن را تبدیل به فرصتی برای رشد خود کنیم هر گاه یاد بگیریم با رویدادهای سخت چگونه برخورد کنیم و هم زمان هیجان های نا خوشایند را نشانه هایی درونی برای تغییر خود بدانیم دیگر از سخت بودن شرایط گله نمی کنیم. بلکه درک می کنیم و می‌پذیریم که وقتی آگاهی ما کافی نیست و نمی دانیم چه باید بکنیم اتفاقات برایمان سخت و غیر قابل تحمل می شود.
‎من این دوره را فرصتی می دانم برای شما تا قدرتمند شوید و از خودتان یک من جدید بسازید و می‌خواهم هر یک از ما مسئولانه در قبال یکدیگر رفتار کنیم. از هم حمایت کنیم و جامعه ایی متفکر و توانمند بسازیم. هر فیلم را چند بار مشاهده کنید و نکات مهم آن را چند بار بنویسید و مرور کنید. حتما این دوره آموزشی را با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا آنها هم زندگی آگاهانه را یاد بگیرند و بتوانیم در کنار هم جامعه ایی سالم را بپرورانیم.
‎به امید داشتن جامعه ایی آگاه
‎ما در این راه کنار شمائیم.
‎دکتر ویدا فلاح
✅لینک این دوره
https://vidafallah.com/مجموعه-آموزشی-رایگان-آرامش-در-بحران/



✅بخاطر داشته باشید که می توانید در ساخت جامعه ای آگاه سهیم باشید
پس این آموزش را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
این دوره شامل:
📱۱۶۰ دقیقه آموزش تصویری
و 📚۱۳ سرفصل به همراه مقالات کاربردی است


——————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

پس یادمان باشد در سخت ترین شرایط به خود یادآوری کنیم من ارزشمند و توانمند هستم، با خود برترم ارتباط برقرار می‌کنم و زندگیم را به شکل دلخواهم می‌سازم. .
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#معرفی_فیلم
داستان این فیلم که بر اساس ماجرایی حقیقی ساخته شده در رابطه با پسری پنج ساله بنام سارو است که بطور اتفاقی در شهر شلوغ کلکته‌ی هند گم می‌شود و توسط قطار به هزاران کیلومتر دورتر ار محل زندگی‌اش فرستاده می‌شود. در ادامه و پس از اتفاقات سخت و فراوانی که در مسیر زندگی سارو قرار می‌گیرد وی توسط خانواده‌ای استرالیایی (کیدمن، ونهام) به فرزندی پذیرفته می‌شود. 25 سال بعد سارو که اکنون به جوانی تحصیل کرده تبدیل شده تصمیم می‌گیرد به همراه نامزدش لوسی (مارا) برای جستجو به هند بازگردد و هر طور که شده خانواده‌اش را پیدا کند.

———————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

‎✅وبسايت 👇🏻
‌‏www.vidafallah.com

‎✅ اينستاگرم 👇🏻

https://instagram.com/vida.fallah

‎✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

نحوه نگرش ما به رویدادها تعیین کننده میزان آسیب پذیری در مقابل رویدادهای دردناک زندگی مان است. شما در مواجهه با اتفاقات ناخوشایند چه چیزهایی به خود می گویید. آیا به گفتگوهای ذهنی تان آگاه هستید؟
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

⚜ امروز در باره ویژگیهای افراد با هوش هیجانی بالا صحبت می کنيم :
✅ خود را مسئول عواطفشان میدانند وبه دنبال مقصر نیستند .
✅ خیلی با انگیزه هستند . به راحتی می توانند با انگیزه کار کنند ،ولو کاری کوچک . ✅ با گذشت هستند و کینه در انها خیلی کم است .
✅ بیشتر اوقات در تعادل ، ارامش و رضایت هستند و کمتر غر میزنند .
✅ قدر شناس هستند و شادی و ابراز همدلی در آنها بالاست .
#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

⚜ جهت بالا بردن هوش هیجانی بهتره این قواعد را رعایت کنیم :

✅ احساسات خودرا شناسایی کنید و به شکل متعادلی آن را بیان کنید .

✅ مسئول احساس خود باشید .

✅ نیاز به دفاع کردن از خود را کم و نیاز حمله به دیگران را نیز کم کنید .

✅ به جای فرار از عواطف می توانید از خود بپرسید؛ علل ایجاد هیجان در من چیست ؟

✅ گوش کردن موثر (شنونده خوبی باشید بیشتر از آنکه حرف بزنید سعی کنید شنونده خوبی باشید. )

✅ مدیریت احساسات منفی و ناخوشایند . واز همه مهم تر حس همدلی را در خود تقویت کنید .

🔑 برزش :

از امروز به حس همدلی خود توجه کنید و سعی کنید این حس را افزایش دهید .

#هوش_هیجانی
#ویدا_فلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

✨امروز نگرانی هایم را رها خواهم‌کرد،
با سختی ها و ترس هایم روبرو خواهم گشت،
و ایمان دارم که همه چیز بهتر خواهد شد✨
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

هدف از گذاشتن این تمرینات هفتگی، رشد و تغییر شماست. پس حتما این تمرین را برای خود سیو کنید و در طول هفته ان را انجام دهید.
برای داشتن روابط، دوستان و‌دنیایی آرام میتوانید این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

در هنگام هیجانات شدید به خودتان و هیجانتان توجه کنید و بدانید که هیجانات همه علامتی هستند که می‌خواهند چیزی به ما درباره خودمان بگویند.

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

خدایا، به تو و قانون عدالتت، توکل می کنم؛ می دانم کسی نمی‌تواند بدون خواست تو، آنچه که متعلق به من است از من باز گیرد؛ پس آرام و آسوده می‌مانم.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

با‌ورود جملات عمدی مثبت به ذهن که از طریق تکرار با تمرکز و‌ توجه جملات تاکیدی صورت می پذسرد
می توانیم‌برنامه ریزی ذهنی خود را تغییر دهیم مغز انسان قدرت تشخیص واقعیت و‌غیر واقعیت را ندارد پس می توان از این تکنیک ( تکرار عبارات تاکیدی) برای اصلاح عادتهای ذهنی و‌هیجانی ‌یه نحو احسن بهره برد
زمانی این عبارات اثر بیشتری می گذارد که ضمن بیان اینگونه جملات، عمل مربوط به آنها را نیز در ذهن خود مجسم کنید
مغز به تدریج آن را به عنوان واقعیت قبول می کند و‌طبق‌آن‌ برنامه جدید فعال‌ میشود ‎این پست را برای خودتان دخیره کنید، و هرروز آن را تکرار کنید
.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

سه باید مطلق و گفتگوی نا معقول با خود، به اين شرح مي باشند:

✅ من حتما باید .....
✅ تو حتما باید .....
✅ دنیا و شرایط زندگی من حتما باید ......
.
ما با پاره ای از باورهای نا معقول و تکرار گفتگوهای خاص با خودمان ، اضطراب ، عصبانیت و افسردگی را ایجاد و تشدید می کنیم .
گفتگوهای درونی حاکی از این هستند که چیزها باید طور دیگری باشند .
ادمها گرایش دارند ارزوها و ترجیحات خود را
به بایدهای مطلق و توقع تبدیل کنند .
.
🔑 تمرین :
سعی کنید بتدریج گفتگوهای تان را با خودتان اصلاح کنید و بایدهایتان را کاهش دهید .

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام