خانمی سوال کردند که مادرم نسبت به من بی احساس هستند و من از این موضوع رنج می برم. لطفا من را راهنمایی کنید که چکار کنم تا اینقدر به این موضوع فکر نکنم.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

‼️کارگاه زندگی آگاهانه‼️
.

زندگی‌ آگاهانه یعنی عاشقانه زیستن
.
زندگی آگاهانه یعنی پذیرش آنچه در این لحظه و اینجا اتفاق می افتد، یعنی آهسته زیستن.
.
وقتی شما آگاهانه زندگی می کنید، هیچ کس و هیچ چیزی نمیتواند به شما آسیب بزند.
.
زندگی آگاهانه یعنی در لحظه بمانید و هوشیار باشید.
.
☎️برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ۷-۸۸۸۴۰۰۵۶ تماس بگیرید.
.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است
روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

از چیزهای ساده لذت ببریم. اگر منتظر باشیم تا اتفاقات بزرگ باعث خوشحالی ما شوند بیشتر عمرمان را در نارضایتی سپری خواهیم کرد.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

‼️کارگاه زندگی آگاهانه‼️
.

زندگی‌ آگاهانه یعنی عاشقانه زیستن
.
زندگی آگاهانه یعنی پذیرش آنچه در این لحظه و اینجا اتفاق می افتد، یعنی آهسته زیستن.
.
وقتی شما آگاهانه زندگی می کنید، هیچ کس و هیچ چیزی نمیتواند به شما آسیب بزند.
.
زندگی آگاهانه یعنی در لحظه بمانید و هوشیار باشید.
.
☎️برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ۷-۸۸۸۴۰۰۵۶ تماس بگیرید.
.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

✨عشق الهی
در جزء جزء زندگیم
سرگرم کار است.✨

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

زندگی پیوسته تو را ناکام می‌سازد
این یک برکت است. زندگی می‌گوید: به درون برو...
تمام ناکامی‌ها نشانه‌ای هستند تا به تو بگویند که در جهتی اشتباه نگاه می‌کنی. رضایت فقط در یک جهت درست ممکن است، آن هم در حرکت به درون و کشف شادی و سرور درونی. پس زندگی تو را پیوسته ناکام می‌کند زیرا زندگی یک معلم بزرگ است. اگر در بیرون رضایت پیدا کنی، این هرگز کافی نخواهد بود، آنوقت از توجه به درون غافل خواهی شد. و با وجود تمام ناکامی‌ها، باز هم به امید داشتن(به بیرون) ادامه می‌دهی

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

#پرسش_و_پاسخ
#ویدا_فلاح
چگونه با همسرم صحبت کنم تا من را یک فرد عاقل بداند و "حرف، حرف من باشد"؟

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

‼️کارگاه تصمیم گیری‼️ . .
هر تصمیم شما را به جاده ای خاص می برد که در آن جاده پر از موقعیت است که چیزهای جدیدی را تجربه کنید و یاد بگیرید. اگرچه موقعیت ها طبق میل شما پیش نمی روند، ولی قطعا شما را به سمت چالش و تفکر هدایت می کند. .
. ☎️ برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ۷-۸۸۸۴۰۰۵۶ تماس بگیرید.
.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

هرچه انتظارات بیشتری از زندگی داشته باشید و خودتان را بیشتر با بقیه مقایسه کنید،‌ میزان شادمانی تان کمتر می شود.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

آیا برای شما هم اتفاق افتاده که در یک روز پشت سر هم بد بیاورید؟

مردی صبح زود یک ربع قبل از ساعت همیشگی اش بیدار می شود، از این مسئله متاسف است و فکر می کند هنوز خسته است و به قدر کافی استراحت نکرده. هنگام خوردن صبحانه همسرش به او گوشزد می کند کار مهمی را امروز انجام دهد و آقا که از این درخواست عصبانی شده، به همسرش پرخاش می کند و با خداحافظی سردی از خانه خارج می شود.
به روزنامه فروشی می رود اما فکرش جای دیگری است و فقط نگاه می کند. روزنامه فروش بلند از او می پرسد که چرا معطل است و چه می خواهید؟ از رفتار روزنامه فروش دلخور می شود و برمی گردد که برود ولی یک نفر محکم به او تنه می زند و عذرخواهی نمی کند.
تاکسی هم امروز کم یاب است و یک نفر که دیرتر از او آمده، زودتر از او تنها تاکسی را می گیرد و می رود. او مجبور می شود سوار مینی بوس شود و مرد از خود راضی را ببیند که به او تنه زده بود و عصبانی تر شود. در مینی بوس هم کسی زرنگی می کند و فورا در جای خالی که ظاهرا حق او بوده می نشیند.
به این ترتیب این مرد قبل از آنکه به سر کار برسد روز بدی را شروع کرده.
در محل کار هم اولین چیز بدی که می بیند، فورا عصبانی می شود و همکاران او از رفتارش ناراحت می شوند. حالا دیگر جسما هم احساس ناراحتی می کند، سردرد گرفته و مثل همیشه نمی تواند به کارهای روزانه اش رسیدگی کند و با همکاران برخورد پیدا می کند و ...

در پایان روز خسته و داغون دیگر به هیچ وجه درحالی نیست که رابطه اش در خانه را ترمیم کند. وارد منزل می شود دلش می خواهد هیچ کار نکند، فقط شام بخورد و جلوی تلویزیون لم بدهد، اما خانم هنوز درشت خویی صبح او را فراموش نکرده و حالا بعد از یک روز بد، شب بدی را هم در پیش خواهد داشت...

اما چرا این طور می شود؟
علت این است که اگر یک فکر منفی را در سر نگه دارید یا یک تکه غذای ذهنی بد مصرف کنید، دچار احساس بد می شود و وقتی احساس بد دارید، هر عمل یا اتفاقی را هم بد تعبیر می کنید و تا آخر...

✅ فکر بد به شما احساس بد می دهد، پس عکس العمل منفی نشان می دهید و مردم هم طبیعتا با شما بد رفتار می کنند.

راه حل:
می توانیم شب هنگام خواب به خوب بگوییم که فردا روز خوبی خواهیم داشت و سرحال و شاداب و پر انرژی از خواب بیدار خواهیم شد، و صبح زمان بیدار شدن، یک مدیتیشن کوتاه چند دقیقه ای انجام دهیم و برای داشته هایمان شکرگزاری کنیم و با آگاهی و برنامه ریزی ذهنی اجازه ندهیم هر فکر ناراحت کننده ای به سمت ما روانه شود.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

‍ #دوره_آنلاین
⚛️دوره غیر حضوری مدیریت اضطراب⚛️


🔸اضطراب چیست؟ و چرا دچار اضطراب می شویم؟

🔸تداوم اضطراب بر ذهن و جسم، چه اثراتی می گذارد؟

🔸چگونه می توانیم شدت و مدت اضطراب را کاهش دهیم؟

🔸چه راهکارهایی برای پیشگیری و مدیریت اضطراب وجود دارد؟

🔹🔹هیجانات ناخوشایند، علائم مهمی برای تغییر در رفتارها و سبک زندگی ما هستند. پس باید به جای سرکوب کردن یا فرار از آنها، سعی کنیم از هر هیجان، اطلاعاتی درباره خودمان در جهت تغییر و رشد دریافت کنیم.

✅لینک دسترسی به دوره👇🏻
https://www.vidafallah.com/product/مدیریت-اضطراب/

✅ اينستاگرم👇🏻

‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
‏@life_skills

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

🔹چه چیزی باعث می شود حال بدی داشته باشیم؟
باورها عاملی تعیین کننده برای احساسات و سرنوشت ما هستند و اگر باورهای ما تغییر کنند احساس ما و اتفاقات اطرافمان نیز تغییر خواهند کرد. با آگاهی نسبت به باورهای نادرست می توانیم آن ها را شناسایی کرده و نسبت به تغییر آن ها اقدام نماییم. پس با هوشیاری نسبت به باورهای غیر منطقی خود می توانیم زندگی "آگاهانه"تری داشته باشیم.
.
🔸یک نمونه باور ناکارآمد: اگر وقایع آن طور که من می خواهم پیش نرود فاجعه پیش آمده است. .
این تفکر غیر منطقی است زیرا ناکام شدن امری است طبیعی ولی حزن و اندوه طولانی رفتاری غیر عقلانی است.
چون اولا دلیلی وجود ندارد که وقایع باید به گونه ای دیگر و متفاوت با آنچه هستند باشند.
ثانیا اندوه شدید نه تنها باعث تغییر موقعیت نمی شود بلکه اغلب آن را بدتر می کند.
ثالثا اگر راهی برای تغییر وجود ندارد راه منطقی پذیرفتن واقعیت است. فرد منطقی واقعیت نامطلوب را بیش از حد بزرگ نمی کند و سعی در بهبود اوضاع دارد.
.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

رشد یعنی تغییر، برای تغییر باید ریسک کنی، یعنی از جایی که میشناسی بیروی ‌بیای و قدم تو جاهای ناشناخته بذاری.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

داشتن پذیرش نسبت به واقعیتی که پیش رو داریم به ما کمک می کند تا در رویدادهای سخت زندگی با قدرت بیشتری عمل کنیم و اثر گذار باشیم.

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills

✅وبسایت👇🏻
www.vidafallah.com


✅ اينستاگرم 👇🏻
‏https://instagram.com/vida.fallah

✅تلگرام 👇🏻
@life_skills