⬇ Снижение иммунитета приводит к различным заболеваниям. Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться некоторых правил, которые постепенно войдут в привычную жизнь и заметно улучшат работу иммунной системы.
❕Подробнее о здоровых привычках — в наших карточках.
#медицина_липецк
#врачи48
❕Подробнее о здоровых привычках — в наших карточках.
#медицина_липецк
#врачи48
В выходные дни в регионе усилят патрулирование водных объектов
Причина – тревожная статистика. В Липецкой области с начала года уже утонули 18 человек, из них 5 – дети. Чаще всего трагедии случаются на необорудованных пляжах, где купание запрещено. Спасатели напоминают правила безопасности, которые могут сохранить жизнь.
🔺Купайся только в оборудованных местах.
🔺Не игнорируй знак «Купание запрещено».
🔺Выпил – не лезь в воду.
🔺Не оставляй детей без присмотра и не разрешай им купаться в незнакомых местах.
🔺Не прыгай в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
🔺При перегреве не купайся.
Не подвергай свою жизнь и жизнь своих детей риску!
📍Напоминаем, за купание в необорудованном месте штраф от 500 до 1000 рублей.
Причина – тревожная статистика. В Липецкой области с начала года уже утонули 18 человек, из них 5 – дети. Чаще всего трагедии случаются на необорудованных пляжах, где купание запрещено. Спасатели напоминают правила безопасности, которые могут сохранить жизнь.
🔺Купайся только в оборудованных местах.
🔺Не игнорируй знак «Купание запрещено».
🔺Выпил – не лезь в воду.
🔺Не оставляй детей без присмотра и не разрешай им купаться в незнакомых местах.
🔺Не прыгай в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
🔺При перегреве не купайся.
Не подвергай свою жизнь и жизнь своих детей риску!
📍Напоминаем, за купание в необорудованном месте штраф от 500 до 1000 рублей.
Летний сезон — прекрасная возможность для прогулок, активного отдыха в кругу друзей и близких. Тем не менее следует помнить о необходимости соблюдения мер безопасности, особенно в период повышенной солнечной активности. Чтобы избежать негативных последствий, таких как солнечные и тепловые удары, важно придерживаться простых правил.
Пейте достаточно жидкости. Вода — лучший выбор, но также полезны несладкие напитки, такие как зеленый чай, травяные чаи и натуральные соки. Избегайте сладких газированных напитков: они не утоляют жажду, а наоборот, могут привести к обезвоживанию. Кроме того, высокое содержание сахара в таких напитках может привести к потреблению лишних калорий, что может сказаться на вашем весе.
Ешьте легкие и питательные продукты. Тяжелая пища требует больших усилий от пищеварительной системы и сердца. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, салатам, легким супам. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать.
Выбирайте правильную одежду. Рекомендуется носить одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные материалы, такие как хлопок и лен, обеспечивают лучшую воздухопроницаемость. Следует избегать синтетических тканей, которые не пропускают воздух. Одежда из синтетики в жаркую погоду может вызывать проблемы с кожей и способствовать перегреванию организма.
Прямые солнечные лучи — вред. Старайтесь их избегать, особенно в самые жаркие часы дня. В период с 12 до 16 часов солнце наиболее активно. Не забывайте использовать головной убор, например панаму или шляпу, и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу и глаза. Физические активности, такие как активные тренировки, работа на огороде на даче, лучше перенести на утренние или вечерние часы.
Отслеживайте свое состояние. Если вы ощущаете головокружение, тошноту и слабость, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с сердечно-сосудистой системой, в жаркую погоду следует внимательно следить за своим самочувствием. При ухудшении состояния здоровья необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Пейте достаточно жидкости. Вода — лучший выбор, но также полезны несладкие напитки, такие как зеленый чай, травяные чаи и натуральные соки. Избегайте сладких газированных напитков: они не утоляют жажду, а наоборот, могут привести к обезвоживанию. Кроме того, высокое содержание сахара в таких напитках может привести к потреблению лишних калорий, что может сказаться на вашем весе.
Ешьте легкие и питательные продукты. Тяжелая пища требует больших усилий от пищеварительной системы и сердца. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, салатам, легким супам. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать.
Выбирайте правильную одежду. Рекомендуется носить одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные материалы, такие как хлопок и лен, обеспечивают лучшую воздухопроницаемость. Следует избегать синтетических тканей, которые не пропускают воздух. Одежда из синтетики в жаркую погоду может вызывать проблемы с кожей и способствовать перегреванию организма.
Прямые солнечные лучи — вред. Старайтесь их избегать, особенно в самые жаркие часы дня. В период с 12 до 16 часов солнце наиболее активно. Не забывайте использовать головной убор, например панаму или шляпу, и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу и глаза. Физические активности, такие как активные тренировки, работа на огороде на даче, лучше перенести на утренние или вечерние часы.
Отслеживайте свое состояние. Если вы ощущаете головокружение, тошноту и слабость, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с сердечно-сосудистой системой, в жаркую погоду следует внимательно следить за своим самочувствием. При ухудшении состояния здоровья необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Жертвами воды часто становятся дети
Главное управление МЧС России по Липецкой области напоминает:
❌ Не оставляйте детей без внимания ни на воде, ни на берегу.
❌ Не доверяй надувным нарукавникам и матрасам – они не гарант безопасности.
❌ Не заплывайте далеко.
❌ Не ныряйте в незнакомых местах.
❌ Не купайтесь в запрещённых местах. В Липецкой области оборудовано 64 пляжа, на которых дежурят спасатели!
Соблюдайте правила безопасного поведения на водоемах и расскажите о них своим детям.
Главное управление МЧС России по Липецкой области напоминает:
❌ Не оставляйте детей без внимания ни на воде, ни на берегу.
❌ Не доверяй надувным нарукавникам и матрасам – они не гарант безопасности.
❌ Не заплывайте далеко.
❌ Не ныряйте в незнакомых местах.
❌ Не купайтесь в запрещённых местах. В Липецкой области оборудовано 64 пляжа, на которых дежурят спасатели!
Соблюдайте правила безопасного поведения на водоемах и расскажите о них своим детям.
Внимание, опрос! Нам важно Ваше мнение!
С целью выявления общественного мнения об удовлетворенности граждан рассмотрением обращений и запросов в управлении здравоохранением Липецкой области, проводим в период с 15 по 31 июля 2024 года соответствующий тематический опрос среди зарегистрированных пользователей Единого портала государственных и муниципальных услуг (Госуслуги), имеющих подтвержденную учетную запись.
Приглашаем Вас поучаствовать и выразить свое мнение в данном опросе!
Опрос можно пройти, перейдя по ссылке: https://clck.ru/3BvVF2
С целью выявления общественного мнения об удовлетворенности граждан рассмотрением обращений и запросов в управлении здравоохранением Липецкой области, проводим в период с 15 по 31 июля 2024 года соответствующий тематический опрос среди зарегистрированных пользователей Единого портала государственных и муниципальных услуг (Госуслуги), имеющих подтвержденную учетную запись.
Приглашаем Вас поучаствовать и выразить свое мнение в данном опросе!
Опрос можно пройти, перейдя по ссылке: https://clck.ru/3BvVF2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всегда будьте внимательны!
Если вы заметили оставленные без присмотра вещи, подозрительных людей или угрозу теракта, немедленно сообщите об этом в полицию. Помните, ваша бдительность может спасти не только вашу жизнь, но и жизни окружающих людей.
Что делать при теракте, чтобы выжить самому и помочь другим? Подробнее об этом – в ролике.
Если вы заметили оставленные без присмотра вещи, подозрительных людей или угрозу теракта, немедленно сообщите об этом в полицию. Помните, ваша бдительность может спасти не только вашу жизнь, но и жизни окружающих людей.
Что делать при теракте, чтобы выжить самому и помочь другим? Подробнее об этом – в ролике.
С 15 по 21 июля 2024 года проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга.
🧠 Мозг принимает, обрабатывает и хранит информацию, а также управляет нашими мышцами и внутренними органами. Здоровье мозга во многом зависит от образа жизни.
😏 Больше двигайтесь, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и чаще радуйте себя приятными событиями!
#медицина_липецк
#врачи48
#Госпаблик48_Июль
🧠 Мозг принимает, обрабатывает и хранит информацию, а также управляет нашими мышцами и внутренними органами. Здоровье мозга во многом зависит от образа жизни.
😏 Больше двигайтесь, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и чаще радуйте себя приятными событиями!
#медицина_липецк
#врачи48
#Госпаблик48_Июль
Вот и снова благодарности наших пациентов. Очень приятно читать теплые слова в адрес наших специалистов. Языкова Наталья Ивановна выражает огромную благодарность врачу-терапевту Корсак Марине Ивановне и ее медицинской сестре Марковой Юлии Александровне за профессионализм, внимательность, чуткость к пациентам.
Павленко Евгения Владимировна говорит "огромное спасибо" медицинской сестре по массажу Коробейниковой Нине Ивановне, врачу иглорефлексотерапевту Краснолуцкой Нине Николаевне, заведующей отделением медицинской реабилитации и физиотерапии Садчиковой Маргарите Викторовне.
Самсонова Наталия Николаевна за человечность, доброту, верность клятве Гиппократа благодарит главного врача Фатееву Оксану Валерьевну и весь коллектив поликлиники.
Павленко Евгения Владимировна говорит "огромное спасибо" медицинской сестре по массажу Коробейниковой Нине Ивановне, врачу иглорефлексотерапевту Краснолуцкой Нине Николаевне, заведующей отделением медицинской реабилитации и физиотерапии Садчиковой Маргарите Викторовне.
Самсонова Наталия Николаевна за человечность, доброту, верность клятве Гиппократа благодарит главного врача Фатееву Оксану Валерьевну и весь коллектив поликлиники.
Приглашаем ветеранов боевых действий СВО пройти профилактический медицинский осмотр, диспансеризацию взрослого населения , в том числе углубленную диспансеризацию.
Что для этого нужно?
1. Записаться на удобное для Вас время любым способом: регистратура, портал ЕСИА, 89513001658
2. Посетить поликлинику натощак или через 4 часа после приема пищи.
3. При себе иметь полис и паспорт.
Мы ждем Вас по адресу: ул. П.Смородина 13, ГУЗ "ЛГП №2", 4 этаж, каб.402.
Обратите внимание, в связи с ремонтом, отделение профилактики переехало на 4 этаж.
Что для этого нужно?
1. Записаться на удобное для Вас время любым способом: регистратура, портал ЕСИА, 89513001658
2. Посетить поликлинику натощак или через 4 часа после приема пищи.
3. При себе иметь полис и паспорт.
Мы ждем Вас по адресу: ул. П.Смородина 13, ГУЗ "ЛГП №2", 4 этаж, каб.402.
Обратите внимание, в связи с ремонтом, отделение профилактики переехало на 4 этаж.
Стресс — это защитный механизм нашего тела, состояние психического напряжения, возникающее при избыточном воздействии внешней среды, которое как фонарик подсвечивает необходимость действовать ради сохранения собственной жизни.
И если в древности реальная опасность для жизни оправданно запускала кратковременную реакцию «бей или беги», которая эффективно помогала бороться с проблемой, то в современном мире стресс чаще связан с длительными психологическими, а не физическими угрозами, которые истощают нашу нервную систему.
Как хронический стресс влияет на мозг?
Нервные клетки восстанавливаются, но не все
Одной из наиболее чувствительных к длительному стрессу и высокому уровню кортизола областей мозга является гиппокамп. Он является не только центром восприятия информации об окружающем мире и рычагом переключения между краткосрочной и долгосрочной памятью, но и местом, где находятся стволовые клетки — предшественники нейронов. В условиях стресса гиппокамп частично разрушается, часть его стволовых клеток гибнет, а человеку становится сложнее запоминать информацию и обучаться новому
Мы концентрируемся на плохом
При воздействии реальной или мнимой опасности кортизол и норадреналин кратковременно стимулируют память и мышление, но при этом мозг концентрируется на негативе и запоминает именно подробности стрессовой ситуации, а не нейтральную информацию. Плохие воспоминания продолжают стимулировать синтез кортизола, который продолжает по механизму обратной связи раздражать миндалевидное тело. Мы попадаем в замкнутый круг, тревожась все больше, и с трудом переключаемся с опасности на бытовые дела.
Наше мышление дает сбои
Длительное воздействие кортизола нарушает синаптические связи между нейронами и уменьшает объем префронтальной коры мозга, которая отвечает за принятие решений, концентрацию внимания и анализ ситуации. В норме нервные клетки окружены специальной белковой оболочкой — миелином, но хронический стресс истощает ее, оставляя нейроны без защиты. Человеку становится сложнее справиться с ответственностью, а решения принимаются на эмоциях без глубокого анализа ситуации. Страдают не только логическое мышление, но и планирование и постановка целей на будущее.
Увеличивается риск заболеваний
В случае если вы самостоятельно не в состоянии справиться с создавшейся стрессовой ситуацией, вы обнаружили у себя проявления действия хронического стресса – необходимо обратиться за консультативной профессиональной специализированной помощью к психологу, психиатру, психотерапевту или позвонить на «Телефон доверия» 8(4742)48-11-00,
8-800-350-48-11, который работает круглосуточно, бесплатно, анонимно.
И если в древности реальная опасность для жизни оправданно запускала кратковременную реакцию «бей или беги», которая эффективно помогала бороться с проблемой, то в современном мире стресс чаще связан с длительными психологическими, а не физическими угрозами, которые истощают нашу нервную систему.
Как хронический стресс влияет на мозг?
Нервные клетки восстанавливаются, но не все
Одной из наиболее чувствительных к длительному стрессу и высокому уровню кортизола областей мозга является гиппокамп. Он является не только центром восприятия информации об окружающем мире и рычагом переключения между краткосрочной и долгосрочной памятью, но и местом, где находятся стволовые клетки — предшественники нейронов. В условиях стресса гиппокамп частично разрушается, часть его стволовых клеток гибнет, а человеку становится сложнее запоминать информацию и обучаться новому
Мы концентрируемся на плохом
При воздействии реальной или мнимой опасности кортизол и норадреналин кратковременно стимулируют память и мышление, но при этом мозг концентрируется на негативе и запоминает именно подробности стрессовой ситуации, а не нейтральную информацию. Плохие воспоминания продолжают стимулировать синтез кортизола, который продолжает по механизму обратной связи раздражать миндалевидное тело. Мы попадаем в замкнутый круг, тревожась все больше, и с трудом переключаемся с опасности на бытовые дела.
Наше мышление дает сбои
Длительное воздействие кортизола нарушает синаптические связи между нейронами и уменьшает объем префронтальной коры мозга, которая отвечает за принятие решений, концентрацию внимания и анализ ситуации. В норме нервные клетки окружены специальной белковой оболочкой — миелином, но хронический стресс истощает ее, оставляя нейроны без защиты. Человеку становится сложнее справиться с ответственностью, а решения принимаются на эмоциях без глубокого анализа ситуации. Страдают не только логическое мышление, но и планирование и постановка целей на будущее.
Увеличивается риск заболеваний
В случае если вы самостоятельно не в состоянии справиться с создавшейся стрессовой ситуацией, вы обнаружили у себя проявления действия хронического стресса – необходимо обратиться за консультативной профессиональной специализированной помощью к психологу, психиатру, психотерапевту или позвонить на «Телефон доверия» 8(4742)48-11-00,
8-800-350-48-11, который работает круглосуточно, бесплатно, анонимно.
Сегодня в нашем коллективе радостное событие! На должность заведующей 3 -им терапевтическим отделением назначена врач -терапевт Игнатенко Жанна Геннадьевна ! От всей души желаем ей успеха, профессионального развития, самосовершенствования в новой роли! А мы, в свою очередь, поддержим и поможем в любых начинаниях. Еще раз поздравляем!!!👋👋👋