🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش ته دیگ سیب زمینی کنجدی🍓

#گیف_آموزش_ته_دیگ_سیب_زمینی_کنجدی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش رولت مرغ🍓

#گیف_آموزش_رولت_مرغ😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓آموزش شِپِردز پای🍓

#گیف_آموزش_شپردز_پای😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/Lezat_ashpazi.salamat‌

#پیام_سلامتی

🐣🍃آیا میدانید مصرف #تخم_مرغ هنگام صبح به #لاغری کمک می کند و همچنین از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند!


🍃🐣 @Lezat_ashpazi

#سینه_مرغ_پنیری

سینه مرغ ۳عدد
گوجه فرنگی ۲عددیا قارچ
پنیر پیتزا
روغن زیتون
نمک،فلفل سیاه،
ادویه کاری،یا پاپریکا،یا ماسالا هرکدوم دوستدارید
اسفناج عزیزان کلیپ واضح هست و احتیاج به توضیح بیشتر نداره،روی موادروباکاغذروغنی بپوشونید مواد
روداخل فر ۲۰۰درجه بمدت ۱۵ دقیقه بزارید بعد کاغذ رو دربیارید و دوباره بزارید تا زمانیکه روشون طلایی بشه
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/_U/Lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_سوم

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم‌
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگک+ یک عدد تخم مرغ ابپز+1 حبه قند+یک فنجان قهوا(180کالری)
🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+نصف سیخ جوجه کباب+یک عدد گوجه کبابی(300 کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه رژیمی + یک عدد میوه
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان خوراک لوبیا+یک کف دست نان سنگک(250کالری)
https://t.me/joinchat/AAAAADvzV5yd5ws4_5DEsQ

فرق نمی کند که تقویم
پاییز باشد یابهــــار
تابستان یا زمستان...🍁

بی دوست هیچ زمانی
خوب و زیبا نيســــت🍁

این گلهای زیبا پاییزیی🍁
تقدیم به دوستان گلم

مثل گل شاداب و سرزنده 🍁
و مثل برگهای پاییزی سبک بال و
بی غم وغصه باشید🍁

🍂🌹🌹🍂
@Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش پیتزای ته دیگ ماکارونی🍓

#گیف_آموزش_پیتزای_ته_دیگ_ماکارونی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 @Lezat_ashpazi 🎀

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/_U/Lezat_ashpazi.salamat

#مرغ_پفکی_تابه_ای

_سینه مرغ نیم کیلو
_نمک نصف تا 1 قاشق چایخوری
_آرد سفید 4 قاشق غذاخوری
_ماءالشعییر یا همان دلستر ساده بدون طعم یک شیشه کوچک
_سیر رنده شده 2 حبه
_زیره سبز ، فلفل سیاه ، پودر پاپریکا به میزان لازم
_بیکینگ پودر نصف قاشق چایخوری
_سیخ چوبی به تعداد لازم
در ابتدا سینه های مرغ رو خرد کنید و با نمک و آب یخ حدود نیم ساعت اجازه بدید در یخچال استراحت کند تا ترد شود. سپس آرد سفید و ادویه هارو مخلوط کنید ، سیر رنده شده ،ماءالشعیر را کم کم اضافه کنین به حدی اضافه کنید تا موادتون به غلظت فرنی باشه و بیکینگ پودر را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید .در انتها مرغ هارو به سیخ بکشید و به مواد آغشته کنید و داخل کمی روغن داغ سرخ کنید برای مغز پخت شدن مرغ ها اول روغن داغ شود و وقتی داغ شد شعله را ملایم کنید و مرغ هارو داخل تابه قرار داده تا سرخ شود

💖 @Lezat_ashpazi 💖

#کباب_تابه_ای_خونگی

500 گرم گوشت گاو نصف گوشت گوسفندی
1 عدد فلفل قرمز کبابی
3 عدد فلفل سبز
1 عدد پیاز
1 دسته کوچک جعفری
3 تا4 عدد سیر
فلفل سیاه ، فلفل قرمز پرک ، نمک،زیره
در غذا ساز گوشت وادویه های مورد نظر و پیاز تکه شده وسیروفلفل را بریزید و میکس کنید وبعد حدود یک ساعت مواد را در یخچال استراحت دهید. سپس طبق فیلم مقداری از مواد گوشت بردارید وبه سیخ بزنید وشکل دهید.در تابه کمی روغن به اندازه ای که چرب بشه بریزید ودو طرف کبابها را با حرارت متوسط سرخ کنید.(کباب خودش روغن میندازه)
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/Lezat_ashpazi.salamat

#کوفته_تن_ماهی

برای این کوفته خوشمزه که چیزی توی مایع پکورا هست احتیاج داریم مواد را واسه یه قوطی تن ماهی میگم
تن ماهی راجوشانده وروغن ان را کاملا بگیرید وخوب با دست یا چنگال ریز کنیدتوی ظرفی نصف لیوان ارد سفید ویک چهارم لیوان اب معمولی ویک قاشق مرباخوری بیکینگ پودر وفلفل سیاه بریزید وخوب مخلوط کنید تا اینجا مواد ما یه خمیر چسنبده است بعد یه تخم مرغ را اضافه وخوب مخلوط کنید بعدیک پیاز رنده شده وکاملا اب گرفته را اضافه ودوقاشق گشنیز ساطوری شده و زردچوبه وفلفل و پودر زیره وپودر تخم گشنیز و پودر پاپریکا ودر صورت تمایل ادویه کاری بزنید ونمک وخوب مخلوط کنید ودر اخر تن ماهی را اضافه واب نصف لیموی تازه ورنده پوست لیمو که دلخواه است مخلوط کنید ومایع را حدود نیم ساعت استراحت دهید وبعد با دست یا قاشق اندازه یه گردو کوچک بردارید وتوی روغن داغ شناور باشه سرخ کنید طلایی که شد بردارید وروی دستمال اشپزخونه بذارید تا روغن اضافی جذب بشه
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/Lezat_ashpazi.salamat

#پیام_سلامتی

پوست سفید هندوانه را دور نریزید

به درمان بیماریهای قلبی کمک میکند سیستم ایمنی را تقویت کرده ضد خستگی فشار خون بالا و سکته است
معده و ماهیچه ها راتقویت کرده و ضد سرطان پروستات است.


@Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓آموزش مرصع پلو🍓

#گیف_آموزش_مرصع_پلو😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی
@Lezat_ashpazi 🎀

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/Lezat_ashpazi.salamat

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓آموزش قطاب🍓

#گیف_آموزش_قطاب😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی
🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/Lezat_ashpazi.salamat‌

#پیام_سلامتی

✅ بهبود درد کمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا.

🔹اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید، درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی میشود.

🔹بمدت 10ثانیه در روز و 10بار تکرار شود.

@Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش پای بیتنی🍓

#گیف_آموزش_پای_بیتنی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 @Lezat_ashpazi 🎀

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/_U/Lezat_ashpazi.salamat

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش ماکارونی مکزیکی🍓

#گیف_آموزش_ماکارونی_مکزیکی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi 🎀

پیج اینستاگرام ما👇❤️
instagram.com/_U/Lezat_ashpazi.salamat

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش کاپ کیک نوتلا 🍓

#گیف_آموزش_کاپ_کیک_نوتلا😍😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

@Lezat_ashpazi 🎀

‍ ‍#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_چهارم

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+خیار+گوجه+یک فنجان چای(180کالری)
🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۴ قاشق برنج کته+یک تکه ماهی( 300کالری)
☕️میان وعده #عصر :۳ برش آناناس طبیعی
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالاد کاهو بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۳ تکه جوجه( 250کالری)
https://telegram.me/joinchat/AAAAADvzV5yd5ws4_5DEsQ

🍂🍂🍂🍂
اگــــر ...
مـــى‌خواهيد ....
خــوشبخت باشيد!
براى خوشبختى

ديگران دعاڪنید...
دعاى شما...
براى ديگران ...
به خودشما بر میگردد...

🍂🍂🍂🍂
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌@Lezat_ashpazi