با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش توپک انرژی زا🍓

#کلیپ_آموزش_توپک_انرژی_زا😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش شام ساده🍓

#کلیپ_آموزش_شام_ساده😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش سوسیس متفاوت🍓

#کلیپ_آموزش_سوسیس_متفاوت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش رولت گوشت🍓

#کلیپ_آموزش_رولت_گوشت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#سس_مایونز_خانگی

با صدا ببینید🔈

مواد لازم برای درست کردن سس مایونز:
تخم مرغ ۱ عدد
روغن مایع ۱ لیوان فرانسوی
سرکه سفید یک و نیم ق غ خ
نمک ۱ ق چ
سس خردل ۱ ق م خ
توی یه شیشه با دهانه بزرگ تخم مرغ را بشکنیدروش روغن را به آرامی بریزیدطوری که تخم مرغ زیر باشه و روغن رو سرکه نمک و سس خردل را اضافه کنید گوشت کوب برقی را به صورت عمودی داخل شیشه کنیدروی درجه کُند روشن کنیدو خیلی خیلی آهسته گوشت کوب برقی را به سمت بالا بکشید📌نکته سس فقط همینه که خیلی آروم به سمت بالا بکشید
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش پفک خونگی🍓

#کلیپ_آموزش_پفک_خونگی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش اشترودل گوشت🍓

#کلیپ_آموزش_اشترودل_گوشت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_بیستم آبان ماه ۱۴۰۲🌈🌈


✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)

🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب

🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +دو تیکه پیتزا+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب

🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)

@Lezat_ashpazi

شادمانی بدون دلیل را🌸
تمرین کنید
تا در آن استاد شوید
همانطور که در غمگینی بدون دلیل
به مهارت رسیده اید...🌸🍂

💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃

#پاستا_میت_بال

با صدا ببینید🔈

۱۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده⁣
۱ عدد پیاز رنده‌ شده⁣
۱ قاشق ارد سفید یا پودر سوخاری
۱ ق‌چ نمک⁣
۱ ق‌چ فلفل سیاه⁣
۱ ق‌چ پودر سیر یا دو حبه سیر تازه
۱ قاشق جعفری خرد شده
۱ الی ۲ ق‌غ رب گوجه‌فرنگی⁣
نصف فنجان آب جوش⁣
۱ ق چ آویشن
۱ ق چ ریحان خشک یا ریحان تازه خرد شده
نصف بسته پاستا
نکته ها:
1⃣آب پیاز برای اضافه کردن ب گوشت حتما بگیرید
2⃣ گوشت تا زمانی ک چسبنده بشه ورز بدید
3⃣ برای درست کردن توپک گوشت دستتونو دائم خیس کنید
4⃣بعد از اضافه کردن رب و تفت دادنش نصف فنجون آب جوش یا آب پاستا اضافه کنید و ده دقیقه در تابه رو بزارید تا گوشت بپزه
5⃣بعد از مخلوط کردن مواد با پاستا میتونید بزارید دم بکشه

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش دونات سیب زمینی🍓

#کلیپ_آموزش_دونات_سیب_زمینی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#دسر_پاییزی_جذاب

با صدا ببینید🔈

120 گرم موز رو با گوشکوب برقی پوره کنین
صد گرم بیسکوییت پتی بور رو هم با غذاساز پودر کنین یک قاشق غذاخوری کاکائو اضافه کنین موز ها رو بریزین و خمیر رو یکدست کنین 200 گرم پنیر خامه ای رو با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنیدخمیر رو روی کاغذ روغنی به شکل مستطیل باز کنین روش پنیر بزنید و بصورت یکنواخت صاف کنین از یک طرف پنج عدد نارنگی رو به این شگل بچینید و بعد هم رول کنین دو طرف رولت رو از مخلوط پنیری بزنیدچند ساعت داخل یخچال بزارین و بعد برش بزنین طعمش با عطر بی نظیر نارنگی واقعا فوق العادس

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#سالاد_گردو

با صدا ببینید🔈

فیله مرغ ۴ عدد
خردل ۱ قاشق
پوست لیمو
نصف لیمو
نمک فلفل سیاه
اورگانو ۱ قاشق
مواد سس 👇
سیر ۱ حبه
گردو ۴ عدد
روغن زیتون ۵ قاشق
لیمو نصف
نمک و فلفل
پاستا ۱۰۰ گرم
چیلی ۱/۵ قاشق
اورگانو ۱ قاشق
سس این سالاد رو برای اکثر سالاد های رژیمی و سالاد ماکارونی میتونید استفاده کنید
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#مرغ_متفاوت

با صدا ببینید🔈

2کیلو ران مرغ.
-4-5 قاشق غذاخوری سس سویا.
نمک ، فلفل سیاه ، پودر سیر ، پاپریکا -1 قاشق غذاخوری خردل.
-1 قاشق غذاخوری سس چیلی.
-1 قاشق غذاخوری عسل ✅
مرغ را بشویید ، خشک کنید ، پوست را جدا کنید و باز کنید (مانند فیلم).
سس سویا ، نمک ، ادویه جات را اضافه کنید).
به 2 قسمت تقسیم شده و برای دوستداران سس تند گرم ، خردل ، چیلی و عسل را به یک قسمت اضافه کنید ، کاملاً مخلوط کرده و بگذارید تا چند ساعت استراحت کنندسیب زمینی را با ، نمک ، فلفل سیاه ، پاپریکا شده کمی روغن نباتی مخلوط کنید.سیب زمینی ها را داخل یک ورقه پخت قرار می دهیم و ران ها را روی توری قرار می دهیم تا روی سیب زمینی ها قرار بگیرند ، در دمای 180-200 درجه بپزند ، رانها را بعد از 45-50 دقیقه خارج کنید از فر و سیب زمینی ها را برای 15 دقیقه دیگر بگذاریم تا قهوه ای طلایی شود

💖 @Lezat_ashpazi 💖


پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش کباب لذیذ🍓

#کلیپ_آموزش_کباب_لذیذ😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش غذای بدون گوشت🍓

#کلیپ_آموزش_غذای_بدون_گوشت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش کیک پیتزا🍓

#کلیپ_آموزش_کیک_پیتزا😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#خمیر_پیتزا

با صدا ببینید🔈

آرد ۲ لیوان سرپر ((نسبت به آبخور آردهاممکنه بیشتر یا کمتر استفاده بشه))
خمیر مایه ۱قاشق غ
شیر یا آب ولرم ۱ لیوان
روغن مایع ۲قاشق غ
نمک ۱ قاشق چ
شکر ۱قاشق م
آب یا شیر ولرم رو با شکر وخمیر مایع داخل ظرف ریخته یه کم مخلوط کرده ودرشو میزاریم تا عمل بیاد۱۰دقیقه بعد نمک وروغن رو ریخته و بعد آرد رو کم کم اضافه و ورز میدیم آرد تا حدی اضافه بشه که خمیر جمع بشه یه کم خمیر چسبنده باشه طبیعیه اصلا آرد اضافی نزنین خمیر رو به سطح کار انتقال بدین و حدود ۱۰دقیقه ورز بدین ویا ۱۰۰بار روی سطح کار بکوبین با این کار خواهین دید که چقدر خمیر لطیف میشه بعد داخل یه کاسه و چرب کنین و بزارین و روشو سلفون وپارچه بکشین و در محیط که کمی هم بهتره گرم باشه ۱ساعت استراحت بدین بعد از استراحت پف خمیر رو بگیرین خیلی کم ورز بدین واستفاده کنین

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چیز_کیک_شکلاتی_بسک

مواد لازم :
تخم مرغ ۴ عدد
خامه قنادی ۲۰۰ گرم
پنیر خامه‌ای ۶۰۰ گرم
شکلات سکه‌ای ۱۵۰ گرم
نشاسته ذرت ½ ق‌ غ
شکر ۲۰۰ گرم
نمک ¼ ق‌ چ
آرد ۲ ق‌ غ

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_بیست_و_یکم آبان ماه ۱۴۰۲👩‍🦳👩‍🦳

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+کف دست نان سنگک+یک عدد تخم مرغ آبپز+۱ قاشق عسل(200کالری)
🍏 #میان_وعده :یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۶ قاشق ماکارونی (350کالری)
☕️میان وعده #عصر : یک لیوان شیر موز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید+۲ عدد فیله مرغ به همراه کرفس و هویج و نخودفرنگی+یک کف دست نان سنگک(300 کالری)

@Lezat_ashpazi