Узнали себя? 🧐

💡 Сказать честно, я не верю в мотивацию! Я верю в системность и дисциплину.

Это работает независимо от того, с какой ноги вы встали, какая погода на улице или если вдруг просто лень.

Как же себя дисциплинировать?

✔️ Ваш мозг противится резким изменениям!

Если вы мотивируете себя на титаническую попытку из серии «Начиная с завтрашнего дня, я — новый человек», то вы только перегорите и вернётесь назад.

✔️ Убрать из виду источники искушения.

Если вы на диете, открытые банки с Nutella и купоны из пиццерии, валяющиеся на виду, губительны. Курильщики, выкиньте зажигалки.

С глаз долой — из сердца вон😄

Но так как мы все существа социальные, нам очень нужны единомышленники, которые не дадут нам уйти в прокрастинацию и будут подталкивать не отставать от них 😍

Как Вам идея❓

У меня для вас есть нечто особенное, уникальный марафон: «Худей с Дилярой»!

Чем он уникален?

➖👉 Во-первых супер низкой ценой, всего 1180 рублей 🔥

➖👉 Во-вторых, этот продукт единственный в своём роде по наполнению!

✔️ Создан врачом нутрициологом со стажем 20 лет - Дилярой Лебедевой

✔️ Включены простые, но эффективные тренировки в записи - включайте и выполняйте когда удобно!

✔️ Челоендж 10000 шагов🤫

✔️Простое меню с доступными продуктами, никакой пыльцы рога единорога и тому подобного😄

✔️ Обратная связь от кураторов!

❤️ Любимые, не упускайте свой шанс, встретить лето в теле мечты, скорее переходите по ссылке и занимайте своё почётное место

А чтобы вам было веселее и комфортнее проходить марафон, я добавила специальное предложение - при участии в марафоне с подругой - цена будет ещё дешевле - всего 1400₽ за двоих🔥

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС!

Дорогие мои девочки, время тикает, и мой марафон вот-вот закроет свои двери... Навсегда! Перед тем как мы попрощаемся с этой замечательной возможностью, давайте развеем последние сомнения!

💡 Все могут участвовать!
Беспокоитесь о своих особых условиях? Щитовидка, ЖКТ, гипотериоз или вы мужчина... Ничего не станет преградой! Марафон для всех, и вместе мы достигнем впечатляющих результатов! 🏆

❤️ Уникальное предложение!
Пропустили возможность купить за 590р? Не беда!
➖👉 Если вы успели оставить заявку по этой цене, предложение остается в силе!

А для новеньких у нас есть супер акция: приведите подругу и получите доступ за 700р с каждой. Тандем – это сила!

✉️ Не находите письмо?
Если вы оплатили и письма нет, то проверьте "Спам"! Письма улетают к вам моментально после оплаты. В случае затруднений, обращайтесь к нам напрямую по номеру службы поддержки: +79810166311 (what's app)

💪 Сомневаетесь в себе?
Боитесь не справиться или что не хватит поддержки и мотивации? Ваш чатик поддержки уже ждет вас! Единомышленницы, мотивация, обратная связь от куратора — всё это сделает ваш путь к успеху легким и приятным.

😀 Последний поток!
"Сейчас не могу, может, в следующий раз?" — этого раза не будет! Это ваш уникальный шанс. Если ваши обстоятельства не позволяют учавствовать сейчас в марафоне, то всё равно покупайте - не пожалеете. Доступ к материалам будет доступен в течение года!

🥗 Меню для всех!
Меню будет дорогим? Нет, это меню для каждой! Вкусно, доступно, и главное — эффективно!

🚫 Противопоказания к тренировкам?
Тренировки — необязательный элемент. Да, будет движение, однако мы также сфокусируемся на питании, добавках и многом другом. Здоровье и похудение могут быть легкими и без физических нагрузок.

⏳ Время идет, и марафон скоро станет недоступен. Это ваш последний шанс стать частью нашей удивительной истории успеха. Участницы и участники уже вовсю общаются в чате, не оставайтесь в стороне! Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к лучшей версии себя. С нами вы точно сможете!

Ссылка

Тайны отёков раскрыты! ⭐️

❓ Часто ли вы встречаетесь утром с незваным гостем под именем "Отёк"?

Тот самый, кто заставляет вас задуматься, а действительно ли это ваше отражение в зеркале? Если ваш ответ "Да", то добро пожаловать в клуб изысканных женщин, которые готовы к переменам! ❤️

▶️ Отёки – это не просто визитная карточка плохого утра, это знак от вашего тела. Давайте раскроем вместе 5 неочевидных причин их появления:

Молочка 🥛 - Ваш любимый йогурт может играть не в вашу пользу. Молочка повышает инсулин, который, в свою очередь, задерживает жидкость. Попробуйте снизить потребление и наблюдайте за изменениями.

Калий vs Натрий 🥔🧂 - Этот дуэт играет не в вашу пользу. Недостаток калия повышает натрий, а он в свою очередь лишнюю воду.

Белок 🍗 - Белок поддерживает осмолярное давление в крови. Его недостаток означает утечку жидкости в ткани, вызывая отёки.

Движение – жизнь 🏃‍♀️ - Мало активности означает ухудшение работы для вашей лимфатической системы. Результат? Нарастают отёки!

Воспаление 🔥 - Часто незаметное, но оно есть. Воспаление в кишечнике или любом другом месте всегда приводит к задержке жидкостей.

😀 Поставьте любую реакцию, если узнали для себя что-то новое!

ВЫ НЕПРАВИЛЬНО СДАЁТЕ КРОВЬ! 🩸

Дорогие мои ценительницы своего здоровья, сегодня мы разберем нечто крайне важное и в то же время такое недооцененное — искусство сдачи анализов крови. Почему искусство? Потому что, как и в любом деле, здесь есть свои хитрости и правила. И кто, как не я, поделится с вами золотыми правилами, проверенными наукой и опытом? 😉

➖👉 Начнем с основ. Забудьте про еду минимум на 10 часов перед анализом.

Почему? Сдав кровь после бурной ночи угощений, вы рискуете получить результаты, которые скажут: "Этот человек – чистое масло"(кровь будет жирной). А вы же не хотите пересдавать?

⚡️ Вот что еще важно: отложите тренировки, откажитесь от алкоголя и... от любовных утех накануне сдачи анализов. Это может в корне изменить ваши результаты, особенно если речь идет о гормонах.

👉 Правило №3: Сон — ваш лучший друг. Если думаете, что мало спать перед сдачей анализов — это окей, то у меня для вас новости (и они не из разряда хороших). Вашему организму это не понравится. И показатели будут скакать как дитя на батуте.

▶️ И последнее: если вы принимаете какие-то лекарства, особенно гормоны для щитовидной железы, сделайте паузу. Принимайте их после визита в лабораторию. От этого вы не умрёте, но точность результатов будет явно выше.

⏺Вот и все! Следуйте этим простым, но крайне важным правилам, и ваши анализы крови будут точными, как Швейцарские часы. Больше не придется пересдавать, экономя время, нервы и, конечно, деньги.

А теперь, бонусный лайфхак! 🚀

Нажмите на реакцию под постом, если вы хотите, чтобы ваша кровь была такой же "чистой", как и ваше сердце! ❤️😉

🔥 ТОП ЛЯПОВ “ПОХУДЕЛЬЩИКОВ”

Пришло время сбросить розовые очки и взглянуть правде в глаза: путь к стройности, усыпанный "невинными" ошибками, на самом деле ведет в никуда. Или еще хуже — прямиком к неврозам и фитнес-тренерам с садистскими наклонностями. Давайте же посмотрим, какие "умные" решения на самом деле ставят крест на вашей мечте о идеальном теле. 👀

Составляете список “вражеских” продуктов? Запрещенные продукты только усиливают желание их съесть.

⏺Быстрое похудение? Это прямой путь к срывам и потере здоровья.

⏺Плохой сон. Он подрывает все ваши усилия и ведет к накоплению жира.

⏺Жиросжигатели? Используйте их бездумно, и ваше здоровье будет не в лучшей форме.

⏺Наказание физкультурой и голодом? Ваше тело — не враг. Уважайте его, а не наказывайте.

⏺Полезное = можно без ограничений? Ага, и после этого "полезного" марафона удивляемся новому жирку на боках.

⏺Вынуждать рвоту при переедании. Это не метод похудения, а только усугубление ситуации.

⏺Надежда только на спорт? Физическая активность важна, но без правильного питания она бессильна.

⏺Слабительное и мочегонное? Да-да, давайте еще и обезвожим организм. Звучит как план. 🌵

⏺Зацикленность на весе? Числа на весах не отражают вашу красоту, однако это отнимает у вас радость жизни и приводит к стрессу.

⏺Самокритика за провалы? Ошибки — это уроки, а не повод для наказания.

➖👉 Каждая из этих ошибок может замедлить ваш прогресс и серьезно навредить вашему психическому и физическому здоровью. А как же тогда правильно, спросите меня?

🚀 Приходите на марафон "Худей с Дилярой" - напомню, сегодня последний день продаж, и это ваш шанс избавиться от всех этих ошибок и научиться худеть правильно, здорово и НАВСЕГДА. Я научу вас, как добиться желаемых результатов без вреда для здоровья и с умом.

💣 Всего за 1180₽ или еще дешевле, если притащите с собой подругу — по 700₽ с каждой. Это ваш шанс выкинуть все стереотипы о похудении в мусорку и начать жить легко за 21 день.

💥 Записывайтесь, пока не начался новый сезон "Я снова на диете". Жду вас по этой ссылке

АИТ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?

Сегодня мы коснемся темы, которая заслуживает особого внимания, особенно среди тех, кто столкнулся с АИТ📲 Это заболевание, при котором наша иммунная система, по ошибке, начинает атаковать щитовидную железу, вызывая воспаление и нарушая её работу. И, как вы уже догадались, это может сильно повлиять на выбор косметологических процедур 💆‍♀

➖👉 Прямо к делу: ботулотоксин и всё, что на его основе, для вас табу. Это ботокс, диспорт, ксеомин и т.д. — красиво, но не когда у вас АИТ.

⏺ Почему? Потому что ваша иммунная система и так ведёт бой с вашей щитовидкой, и нет никакой нужды добавлять ей работы.

▶️ Ботулотоксин — это не крем, который можно смыть, если что-то пошло не так. Это вещество, которое влияет на нервно-мышечные соединения.

⚡️В контексте АИТ, где ваша иммунная система уже работает с перебоями, такие вмешательства могут привести к непредсказуемым и, часто, нежелательным реакциям.

Так что же можно?

Теперь давайте о хорошем.

Исключение ботулотоксина не означает, что вам придётся отказаться от всех радостей косметологии.

👉 Аппаратные процедуры, инъекции гиалуроновой кислоты, уход за кожей — всё это остаётся в вашем арсенале.
🀄️ Главное здесь — помнить о балансе и не забывать консультироваться со своим врачом.

Не забывайте о фундаменте!!!

▶️ Красота начинается не в косметологическом кабинете, а дома. Правильное питание, достаточно воды, сон и умеренные физические нагрузки сделают за вашу кожу не хуже, чем любая процедура. Это основа, которую не стоит игнорировать.

Будьте внимательны к себе, и помните, что ваше здоровье — это самая большая ценность. ❤️

КТО ВИНОВАТ В ДЕФИЦИТАХ? 🤔

Давайте поговорим о вещах, без которых наша жизнь превращается в невыносимый квест. 🟣

⏺После 30-ти организм начинает шептать (а иногда и кричать), что ему чего-то не хватает. И нет, речь не о шоколаде в 12 ночи. Речь идет о витаминах и минералах, которые решают, насколько энергично мы встречаем новый день и как быстро устаем от него. Держите список!

Магний ⭐️
В мире, где каждый день подобен экзамену, магний – это тот самый луч света в темном царстве. Спокойствие, только спокойствие.

Витамин D – Солнце в капсуле 🌞
Да, по статистике примерно КАЖДОМУ в России не хватает его. Витамин D не только поможет костям быть как кремний, но и подарит чувство счастья, словно вы только что вернулись с отпуска.

Витамин С – Архитектор вашей красоты 🍋
Коллагену для крепости нужен этот парень. Поддержка коллагена и тканей, как основа вашей невероятной упругости и свежести.м

Омега 3 – Ваша внутренняя сила 🐠
Как будто вы занимаетесь йогой на уровне мастера: гибкость, сила, спокойствие для сосудов и сердца.

Коэнзим Q10 – Личный генератор энергии ⚡
Он дает старт вашему дню. Без него митохондрии грустят, а энергии хватает только на то, чтобы думать о кофе. С Q10 вы будете искриться и пылать, как новогодняя гирлянда.

Селен – Тайный страж 🛡
Тихий, но невероятно мощный защитник. С селеном ваш иммунитет как за каменной стеной.

Коллаген – Ваша красота в чистом виде ✨
Это как волшебный крем. Здоровье кожи, волос, ногтей – всё, что делает вас визуально моложе, заключено здесь. 🌷

➖👉 И вот мы подошли к самому главному вопросу: кто виноват в том, что этих жизненно необходимых элементов у нас в дефиците?

- Мы сами.

Но хорошая новость в том, что исправить это под нашей силой. Добавляя эти волшебные компоненты в свой рацион, мы дарим себе возможность радоваться каждому дню. 🚀

⚡️Пусть этот пост станет вашим чек-листом для поддержания здоровья, поэтому сохраняйте его и делитесь с подругами, которым это полезно. 💖

ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ! 🔥

Сегодня хочу напомнить вам о самых горячих темах месяца, которые вызвали наибольший интерес. Если пропустили, самое время наверстать!

1⃣Стресс не только мешает наслаждаться жизнью, но и серьезно влияет на наше здоровье. Почитайте, как он влияет на гормональный баланс

2⃣ТТГ — ключевой показатель здоровья щитовидки. Узнайте, нужно ли вам сдавать этот анализ

3⃣ Не всем помогает стандартное лечение гипотиреоза. Тут рассказываю что делать, если не помогает тироскин

4⃣ Периодический медицинский осмотр — залог долгой и здоровой жизни. Все о том, что входит в чекап, читайте здесь

5⃣Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Секреты в этом посте

6⃣ Проблемы с либидо могут быть вызваны множеством причин. Разбираемся, как вернуть желание и гармонию в отношения

7⃣Хроническая усталость — это не просто усталость после работы. Это состояние, требующее внимания и подхода. Здесь находится запись эфира по этой теме.

Не забывайте ставить реакции, если мои посты вам помогли или понравились! Это моя лучшая мотивация. 💖

ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ 🌟

🧘‍♀️ МАГНИЙ: Ваш спаситель нервов

Нашему телу невероятно нужен магний, особенно сейчас, когда весь мир на нервах! Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает

ВИТАМИН Д: Солнце в капсуле 🌞

Мы часто забываем о витамине D, но его роль в нашем здоровье трудно переоценить. Он поддерживает не только иммунитет, но и крепость костей, а также регулирует настроение. Даже если за окном пасмурно, витамин D должен стать вашим верным союзником!

🧬 ВИТАМИН С: Строитель коллагена

Этот парень заставляет вашу кожу светиться, словно вы только что съели кислый мандарин целиком! Этот витамин способствует производству коллагена, укрепляющего сосуды и суставы, а также активно борется с вирусами благодаря поддержке иммунитета. Запомните: витамин С с биофлавоноидами — ваш лучший выбор!

🐠 ОМЕГА 3: Щит от воспалений

Омега 3 — это ваш щит против воспалений и болезней сердца. Получать его можно не только из рыбы, но и из льняного масла. Важный момент: храните его в темном и прохладном месте, чтобы сохранить все полезные свойства.

Запоминаем и применяем! 🏹

⏺Не забывайте: забота о себе начинается с малого, и каждый шаг важен. Отблагодарите сердечком за пользу! ❤️