💊Пьете кучу БАДов, но ничего не помогает?

У каждого 3 гипотиреозника есть проблемы с ЖКТ: запоры, вздутие, метеоризм. А все потому, что щитовидная железа регулирует несколько обменных процессов — липидный, жировой, углеводный обмен, влияет на метаболизм.

При гипофункции щитовидки замедляется перистальтика кишечника, хуже выделяется желчь, нутриенты плохо перевариваются и почти не усваиваются.

При такой проблеме сколько бы вы не пили добавок, даже самых элитных и дорогих от проверенных производителей — все пройдет «мимо». Поэтому БАДы не работают.

Есть несколько факторов, которые ухудшают усваивание витаминов и минералов:

— Голодные диеты: без нормального полноценного питания организм не будет впитывать даже самое полезное.
Например, вегетарианство провоцирует дефицит белка, который является транспортом для многих витаминов. Сможете вы доехать до пункта назначения, если нет маршрутки? Нет.

— Недостаток ферментов и желчи. Они отвечают за расщепление молекул и последующее усвоение.

— Дисбактериоз и бактериальная конкуренция: если «плохие» бактерии преобладают, они могут съедать витамины.

— Хронический стресс: он замедляет перистальтику кишечника и секрецию ферментов, необходимых для переваривания.

— Постоянные воспаления: мешает всасыванию, способствует росту плохой бактериальной флоры.

Вы можете пить добавки горстями в течении нескольких месяцев, но в итоге просто потратите деньги зря. Добавки, как и любые препараты, нельзя принимать, как попало.

📌 На своем мастер-классе я рассказываю, какие витамины и минералы необходимы при гипотиреозе и как восстановить ЖКТ.

Регистрируйтесь 👈🏻

🎁И сразу после забирайте в подарок инструкцию «Пошаговая диагностика дефицитов витаминов и минералов»

📱Раскрываем сексуальность с новым подкастом 

На моем канале Youtube «PRO здоровье» вышел новый подкаст по сексуальность, проявленность и женскую энергию. 

Он наполнен глубокими смыслами о том, как современной женщине оставаться энергичной, желанной, здоровой психологически и физически, реализованной и счастливой.
В гостях у меня побывал сексолог, психолог Дмитрий Гухман.

Открыто обсудили самые пикантные, сокровенные темы, о которых многие хотят узнать больше, но стесняются или боятся спросить:

✔️ Как женская сексуальность влияет на все сферы жизни
✔️ Что такое женская сексуальность, как она проявляется
✔️ Сексуальная энергия: правда ли, что ее можно назвать энергией денег?
✔️ Как уверенность в себе, мышление влияют на самореализацию
✔️ Нормально ли любить секс и открыто об этом заявлять
✔️ Что такое платоническое и романтическое либидо
✔️ Как гормоны влияют на нашу интимную жизнь и выстраивание отношений с противоположным полом

И это не все.

Затронули тему ограничивающих установок, связанных с деньгами, личностной свободой, карьерой и проявленностью себя. 

✅Изучайте подкаст, закрывайте свои пробелы в сфере сексуальности, выстраивания отношений, самореализации, здоровья, чтобы проживать яркую жизнь и брать от нее максимум!  

https://youtu.be/hAUpTurul5A

Запустите кишечник за 5 минут! Техника НАУЛИ

Доброе утро, девочки! Сегодня хочу поделиться с вами крутой техникой, которая устраняет запоры, несварение желудка, повышенную кислотность и вздутие живота 🔥

🔛 Эта техника полезна всем, особенно при АИТ и гипотиреозе, когда из-за нарушений в щитовидке перистальтика кишечника замедляется, витамины и минералы начинают плохо усваиваться.
Подробнее о том, как щитовидка влияет на ЖКТ, рассказала в этом посте 👉🏻 https://t.me/lebedeva_dilyara/2312 ЖКТ и щитовидка плотно связаны.

Наули может даже помогать при депрессии и укреплять силу воли! Так что самое время внедрить новую привычку 😉

Как выполнять?
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед и упритесь руками в бедра
• Глубоко вдохните, затем полностью выдохните весь воздух и задержите дыхание
• Втяните живот под ребра – создавая вакуум
• Напрягите прямые мышцы живота – они должны собраться в центре
• Поочередно двигайте мышцы влево-вправо, создавая волну

Выполнять нужно быстро, по количеству повторений – как позволит задержка дыхания. Лучшее время для выполнения — с утра на голодный желудок!

Сначала будет сложно, но со временем мышцы включатся сами.
5 минут Наули — и кишечник проснулся! 🤩

⚠️Не советую делать:
- во время менструации
- при беременности
- при миоме матки
- при острых воспалениях органов брюшной полости
- во время обострений хронических заболеваний ЖКТ
- при тромбоэмболии и онкологии
- при желчекаменной и мочекаменной болезни

👉🏼Лечение АИТ и гипотиреоза — это очень большая работа, включающая в себя не только подбор гормональной терапии, но работу над ЖКТ, образом жизни, питанием.

Что ещё нужно делать, чтобы помочь своей щитовидке? На интенсиве по щитовидной жезеле я даю пошаговую схему со всеми необходимыми действиями: от питания до разбора гормональной терапии.
Регестируйтесь👆🏼

🔥ДОБАВКИ, которые улучшают отток лимфы

Бич нашего мира — сидячий образ жизни: сидим сначала в школе, потом в университете, в офисе (кабинете) и так почти всю жизнь.

Для многих людей даже 10.000 шагов в день уже целое испытание! Не говоря о спортзале или другой нагрузке.

➡️ИТОГ: постоянные отеки из-за застоя лимфы.
Были уверены, что целлюлит из-за лишнего веса? Нет! Если вы не работаете с отеками, можете скинуть хоть 10 кг, а апельсиновая корка никуда не исчезнет.

Что делать? Помимо физической нагрузки, которая обязательна для подтянутого тела, можно помочь организму ещё и по-другому 👇

— Пейте воду в достаточном количестве. По ВОЗ единой нормы нет, поэтому ориентируйтесь на потребности и образ жизни (в среднем от 1 до 2 литров воды в день). При физической нагрузке требуется больше воды, как и во время менструаций или в жаркую погоду.
Старайтесь пить чистую воду, а не кофе, соки и т.д.

✔️ Солодка — помогает уменьшить отеки за счёт влияния на гормон альдостерон. Он в свою очередь регулирует электролитный обмен и помогает снизить отечность.
НО это работает при сниженном кортизоле. Если вы испытываете хронический стресс, Солодка усугубит отеки.

✔️ Лимфомиозот — многокомпонентный препарат, который укрепляет стенку лимфатических сосудов, улучшает циркуляцию лимфы, уменьшает воспаление в узлах.
Он помогает проводить внутрь клетки лекарственные вещества и добавки, усиливая их эффект.
Можете принимать Солодку и Лимфомиозот вместе, это усилит эффект Солодки.

✔️ Венотоники — уменьшают отеки только в том случае, если есть патология (например, слабость венозной стенки). В купе с лимфомиозотом также будет эффективнее 😌

✔️ Мочегонные добавки (не лекарственные препараты‼️). Лимфотранзит, экстракты плодоножек вишни, отвар из плодоножек.

Но помните, что эти добавки дадут лишь 10-15% результата. Остальные 85-90% это движение. Во время ходьбы или тренировок сокращаются мышцы, которые стимулируют циркуляцию лимфы. Проверенное и эффективное средство от отеков😉

Люди с гипотиреозом и АИТ также страдают от отеков и лишнего веса, но в этом случае избавиться от отеков одними нагрузками невозможно.

Во-первых, энергия чаще всего на нуле, а во-вторых, причина в заболеваниях, которые нужно лечить. Как избавиться от отеков с АИТ и гипотиреозом рассказываю на своем бесплатном Мастер-классе по работе щитовидной железы.
Регистрация по кнопке в закрепе☝️

Доброе утро👋
Не многие знают, но уже более 17 лет я принимаю гормоны щитовидной железы.

АИТ мне поставили ещё в университете, а через несколько лет, в 2006 выявили гипотиреоз

Почему гормоны могут не работать➡️

1️⃣Препарат может просто не подойти.
По клиническим рекомендациям всем назначают монотерапию Т4 чаще всего это Эутирокс. Но помогает он не всем, есть и другие виды гормональной терапии, подробнее о каждой писала тут: https://t.me/lebedeva_dilyara/1882

2️⃣Может быть не та дозировка.
Если организму не хватает принимаемых гормонов, то компенсации не будет. Тут важно тщательно следить за своими анализами и самочувствием.

3️⃣Образ жизни.
Даже если гормоны подобраны идеально, они не сработают, если в теле постоянный стресс, недосып, питание “на бегу”. Организм просто не в ресурсе, и все силы уходят не на восстановление, а на выживание.

4️⃣Дефициты.
Без нужных нутриентов щитовидке просто не из чего строить гормоны. Иногда, как ни странно, состояние улучшается не от увеличения дозы, а от восполнения нужных веществ.

💯Гормоны — крутой инструмент, который реально помогает, но это только часть терапии. Нужно смотреть на ЖКТ, питание, стресс, витамины.

На Мастер-классе я как-раз все это подробно объясняю: что важно проверить до начала терапии, какие дефициты могут мешать выздоровлению, какие анализы сдать, чтобы правильно подобрать терапию, как их расшифровать и самое главное — как с этим работать.
Ссылка: https://clck.ru/3LmkQ6

ТОП—3 способа повысить энергию без лекарств☄️

Люди с гипотиреозом часто сталкиваются с хронической усталостью. Кто-то объясняет это возрастом, кто-то стрессом. Но, когда мы с пациентами начинаем разбираться, то выясняем, что усталость — сигнал о проблемах на клеточном уровне. 

🔬За нашу с вами энергию отвечают митохондрии. Если у вас часть из них разрушена и не работает, то от кислородного голодания будут страдать все ткани: мозг, мышцы, ЖКТ и т.д.

Отсюда и постоянная усталость. Но есть и хорошая новость — митохондрии можно восстановить самостоятельно.

Глобально, им нужно две вещи:
🔸Питание
🔸Кислород

💪Как получить это без особых усилий?

— Исключите сладкое и продукты с высоким ГИ. Они вызывают воспаления и повреждают мембрану митохондрий.
— Попробуйте интервальное голодание лол (если нет противопоказаний).
— Проверьтесь на дефициты витамины группы В, особенно В2 и В3, а также магния и цинка.

Подробнее об этом расскажу на Мастер-классе.
Там вы узнаете:
— Как найти истинную причину вашей хронической усталости и что с этим делать?
— Как устранить стресс, который высасывает жизненные силы организма и мешает вам полноценно жить?
— Откуда берется АИТ и гипотиреоз, и что делать, если вам поставили такой диагноз?

Четкие рекомендации по устранению хронической усталости. Регистрация доступна по ссылке в закрепленном сообщении🔝

Один из простейших способов улучшить работу митохондрий - это физическая активность💪
Тренировка, прогулка или просто энергичная разминка.