Олександр Долгополов, 13-та ракетка світу, а нині військовослужбовець, створив спортивний курс "Життя на пульсі 150" для воїнів та цивільних, які готуються до мобілізації.

Перша частина - два відео, присвячені фізичним тренуванням до проходження базової загальновійськової підготовки (БЗВП).
Друга частина - два відео для тих, хто вже перебуває на БЗВП.
І третя частина - два відео про те, як підтримувати свою фізичну форму вже під час виконання бойових задач.

"Ідея циклу цих відео виникла, коли в спілкуванні з інструкторами, військовослужбовцями я став часто чути від них про отримані травми. Я, як спортсмен з досвідом, добре розумію основну причину цих травм - це неналежна фізична підготовка, - говорить Олександр. - Але я добре знаю, як це змінити, як підготуватись до життя на пульсі 150".

#зсу #сухопутні_війська #війна #долгополов #великийтеніс #підготовка #БЗВП

Готуючи спортивний курс "Життя на пульсі 150" 13-та ракетка світу та військовослужбовець Олександр Долгополов звернувся до досвідченого інструктора з позивним «Доц». Поговорили про фізичну підготовку, спину, коліна, травми на БЗВП та багато іншого.

Дивіться його на YouTube-каналі Сухопутних військ.

#зсу #сухопутні_війська #війна #долгополов #підготовка #БЗВП

«Важливо почати тренування хоча б за два місяці до базової військової підготовки. Це укріпить вашу спину, коліна і знизить ризик травмувань»

Олександр Долгополов, 13 ракетка світу, а нині військовослужбовець пропонує два комплекси для тих, хто ще не у війську.

Олександр підкреслює, виконуйте комплекс два-три рази на тиждень і ваше тіло стане сильнішим. Дивіться перше відео на YouTube-каналі Сухопутних військ.

#зсу #сухопутні_війська #війна #долгополов #великийтеніс #підготовка #БЗВП

Другий комплекс вправ, для фізичної підготовки до #БЗВП від 13 ракетки світу та військовослужбовця Олександра Долгополова.

"Намагайтесь з кожним заняттям збільшувати кількість підходів. Два комплекси робіть почергово 2-3 рази на тиждень. Це мінімальне навантаження, з яким варто працювати".

Перший комплекс за посиланням.

#Cухопутнівійська #підготовка #спорт #теніс #долгополов

Смуга перешкод одночасно і про фізичну і про психологічну витривалість. Тут вибухи, дим, звукові ефекти межують з загородженнями, окопами, колючим дротом та іншими пастками.

Всі бійці Сухопутних військ проходять її під час БЗВП та розуміють її важливість.

Оперативне командування "Захід"

#Сухопутні_війська #смуга_перешкод #підготовка #бзвп #тренування

🇺🇦 Підписуйтесь на ресурси Сухопутних військ:
Telegram | Facebook | Instagram | YouTube | TikTok

Психологічна смуга перешкод – це навчально-тренувальний комплекс протяжністю 750 метрів з 26-ма перешкодами. Він призначений для адаптування військовослужбовців до екстремальних умов бойових дій, формування у них стійкості до психотравмуючих чинників бою, забезпечення готовності до фізичних навантажень та ефективного використання особистої зброї.

За допомогою звукових ефектів, використання вогню, задимлення, холостих набоїв та вибухових пакетів, а також реалістичних муляжів мертвих тіл, смуга максимально відтворює атмосферу поля бою. Як українські військові проходять це випробування в рамках БЗВП в одному з навчальних центрів Сухопутних військ, дивіться у відео на YouTube-каналі Сухопутних військ.

#Сухопутні_війська #підготовка #психолінія #бзвп

Статика і баланс від Олександра Долгополова

13-та ракетка світу, а нині військовослужбовець, у цьому відео пропонує вправи, що покращать витривалість тіла. Саме статичні вправи задіюють глибинні м’язи, і ваше тіло стане міцнішим і більш готовим до випробувань на полі бою. Також статичні вправи, у поєднанні з вправами на баланс, додають правильне навантаження на суглоби та зв’язки.

Дивіться курс на YouTube-каналі Сухопутних військ.

#Сухопутні_війська #зсу #підготовка #бзвп #Долгополов