Комплексная защита от солнца играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи, снижении риска развития рака и предотвращении преждевременного старения

Рекомендации
🔆 внимание на срок годности и защищает ли средство от двух видов УФ-излучения: UVB и UVA
🔆 используйте круглый год, нанося на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу
🔆 на все тело нужно 7 чайных ложек или 35 мл. По одной на каждую конечность. По одной на лицо, переднюю и заднюю части тела
🔆 обновляйте каждые 2 часа или чаще, если индекс УФ выше 3, вы потеете, вытираетесь полотенцем, был контакт с чем-либо, что может стереть SPF
🔆 используйте другие средства защиты: головные уборы, тень, одежда, очки. Не выходите на улицу между 11:00 и 16:00

Типы SPF фильтров
🧴Химические
Поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в незначительное тепло. Легкие, нежирные, часто прозрачные, подходят для ежедневного применения и под макияж.
Ограничения: людям с чувствительной кожей, возможна реакция на компоненты

🧴Физические, минеральные
Действуют как физический барьер, отклоняя и рассеивая лучи UVA и UVB от кожи. Основные активные ингредиенты: оксид цинка и диоксид титана. Хорошо переносятся любым типом кожи, обеспечивают защиту сразу.
Ограничения: у многих есть белый цвет

🧴Комбинированные
Включают в себя как химические, так и физические солнцезащитные ингредиенты

Типы кремов
🧴Водостойкие
Способны сохранять заявленный уровень SPF после определенного периода воздействия воды. Обычно 40-80 минут

🧴Тонирующие
Сочетают защиту и легкое покрытие для выравнивания тона, скрытия недостатков и уменьшения покраснений

Выбор
☀️ Светлая кожа и светлые, каштановые волосы – SPF 30-50 круглый год
☀️ Слегка смуглая кожа, темно-русые, каштановые волосы – SPF 25-30 круглый год
☀️ Смуглый или оливковый цвет кожи, каштановые или темные волосы, карие глаза – SPF 30 летом, в другое время SPF 10-15
☀️ Светло- или темно-коричневый оттенок кожи – SPF 30 летом, в другое время SPF 6-10
__
#внутренности_Lab4health

За день большие и малые слюнные железы вырабатывают 0,5-1,5 литра слюны.

Днем мы ее рефлекторно постоянно сглатываем. Ночью организм уменьшает выработку, чтобы мы не захлебнулись. Поэтому утром мы чувствуем сухость во рту.

Зачем
👉 Очищение
остатков пищи и напитков с зубов

👉 Защита
Слюна ослабляет воздействие на слизистую и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков.
В ней есть муцин — сложный белок. Он формирует вязкий слой слизи, что предотвращает проникновение микробов. Муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка.
Лизоцим в слюне обладает бактериостатическими и бактерицидными свойствами: разрушает клеточные стенки бактерий, препятствует их росту и размножению.
Слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, нейтрализуя кислоты. Снижается агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта

👉 Питание эмали
Минералы, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Если баланс нарушается и вымывание минералов происходит быстрее, чем пополнение, развивается кариес

👉Анализы
По слюне возможно измерение гормонов:
⚫️Прогестерон свободный и эстрадиол свободный — например, для выявления овуляторного пика или отслеживания течения беременности
⚫️Тестостерон свободный
⚫️Кортизол

Подготовка к сдаче
✅за 24 часа исключить алкоголь, кофеин, физнагрузки
✅за 60 минут не чистить зубы, не есть, не пить и не курить
✅не жевать жевательную резинку для стимуляции образования слюны
✅за 10 минут до сдачи прополоскать рот водой

Где сдать
В Lab4U со скидкой 50%. Анализы доступны в Москве в процедурном кабинете при лаборатории.
Гостиничный проезд, д. 4А, стр.1. От метро Окружная 3 минуты пешком.

__
#внутренности_Lab4health

В путешествие обязательно возьмите с собой:

✅ СНИЛС и медполис. Если путешествуете заграницу, оформите медстраховку
✅ Солнцезащитный крем или спрей. Как выбрать, рассказали в этом посте
✅ Влажные и бумажные салфетки
✅ Санитайзер для рук
✅ Пластыри
✅ Сорбент в индивидуальных пакетиках-саше
✅ Регидратационные саше
✅ Жаропонижающий препарат на основе ибупрофена
✅ Антигистаминные препараты в виде капель или таблеток для приема через рот и геля или мази для обработки мест укусов, солнечных ожогов
✅ Заживляющий препарат — лучше с антибиотиком в виде мази, крема или порошка
✅ Антисептический раствор — лучше готовый во флаконе, разрешенный к применению на слизистых для полоскания и обработки горла и на коже для обработки ран, порезов, царапин

Остальное зависит от того, принимаете ли вы какую-либо терапию сейчас или нет. При необходимости обсудите с лечащим врачом, чем дополнить отпускную аптечку
_____
#внутренности_Lab4health

Веснушки — это небольшие плоские пятна, которые обычно находятся на открытых участках тела. Они желтовато-коричневые, красные, светло-коричневые или темно-коричневые. Могут появиться у любого человека и быть темнее, в зависимости от цвета кожи. Чаще встречается у людей со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами. Не опасны для здоровья

Как развиваются
Это результат перепроизводства меланина — это пигмент, который придает вашим волосам, коже и глазам цвет. Он защищает кожу от солнечных лучей, поглощая и отражая ультрафиолетовый свет. Его производят клетки кожи — меланоциты.
Если кожа светлая, меланоциты вырабатывают больше меланина, когда кожа подвергается воздействию солнца. Вместо загара, скорее всего, появятся веснушки

Виды
🔆Эфелиды
Плоские и обычно красного или желтовато-коричневого цвета. Про них думает большинство людей, когда слышат слово «веснушка».
Чаще всего их вызывают воздействие солнца и солнечные ожоги. Обычно появляются на участках тела, подверженных воздействию солнца: лицо, руки, верхняя часть груди, шея и спина. Как правило, впервые появляются у маленьких детей, продолжают развиваться в молодом возрасте, с возрастом исчезают

🔆Солнечные лентиго
Пятна на коже от желтого до красного, коричневого или темного цвета. Их называют актиническими лентиго, печеночными пятнами или пигментными пятнами, так как они обычно развиваются у людей старше 40 лет. Причина: частое пребывание на солнце. Также, как эфелиды, появляются на открытых солнцу частях тела

Причины
👉Генетика
👉Ксеродерма пигментная — редкое заболевание, повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению

Пост в тему
✅Родинки: норма или нет
__
#внутренности_Lab4health