Мне не понравилась новая реклама Nike про женщин.
Я не почувствовала никакого эмоционального коннекта, не смогла идентифицировать себя с абсолютно идеальными женщинами, звучащие фразы показались мне слишком банальными, так же как и реакция героинь на них. Для меня просто сказать «Будь уверенной!» — это совет в духе «Грустно? Не грусти!» Ну и самое главное: меня оттолкнула мысль, что победа — это единственное, что от героинь (меня) ждут. А я очень часто не побеждаю.
Поэтому я пошла разбираться: что это было и почему.
И вот, что я узнала.
Последний раз Nike показывал свою рекламу на Superbowl 27 лет назад. В ролике были только мужчины. Поэтому на этот раз героини исключительно женщины. В том числе потому, что «женщины сейчас просто бьют рекорды, продают стадионы, билеты, заключают контракты, каких вы еще никогда не видели», — говорит СМО Nike Николь Грэхам. Расшифровываю: женщины приносят больше денег.
Но это не самое главное.
Самое главное:
1. Nike решил вернуть себе стратегию, которую отстаивал создатель бренда Фил Найт: «Сначала захватить рынок спортсменов с высокими спортивными показателями с помощью инновационной экипировки, а за ними последуют обычные потребители»
(ответ на вопрос, почему реклама не цепанула меня. Она не для меня потому что)
2. Nike решил вернуться в хардкорную эру спорта и позиции fuck you. Зацените рекламу 1996 года «Ты не выигрываешь серебро, ты проигрываешь золото» Вот к такой тональности возвращается бренд.
В статье пишется (не знаю, как было на самом деле), что Николь, после вступления в должность СМО, пообщалась с большим количеством элитных спортсменов и обнаружила, что «понятие «победа» имеет в мире дурную репутацию. Идея быть маниакально сосредоточенным, одержимым и следовать своей мечте до конца стала немного табуированной в обществе. Мы подумали, что это очень интересная мысль»
Так появился Winning is not for everyone — как ода бескомпромиссному соперничеству.
Ну что же, все мои вопросы сняты.
То, что мне не понравилось — так и надо. Зато теперь мне понятно, что бренд делает и почему. Кстати, почему?
Да продажи падают как никогда.
Поэтому бренд возвращается к истокам, налаживает связь со спортсменами (а не с простыми людьми вроде меня) и пересматривает маркетинговую стратегию. «This brand wasn’t built on Google ads or clicks, it was built on feelings, and big, disruptive, irreverent, emotional ideas», — говорит Николь. А вот это уже интересно. Получается, Гугл эдс разочаровал Nike. Может, и у нас кто пересмотрит расходы на медийку и креатив?
Ну и видимо, никаких больше «главное не победа, а участие» от Nike не ждем. Только дикое соперничество и победа, вырванная зубами, назло всем. Жесть, я только расслабилась.
А как вам ролик?
Я не почувствовала никакого эмоционального коннекта, не смогла идентифицировать себя с абсолютно идеальными женщинами, звучащие фразы показались мне слишком банальными, так же как и реакция героинь на них. Для меня просто сказать «Будь уверенной!» — это совет в духе «Грустно? Не грусти!» Ну и самое главное: меня оттолкнула мысль, что победа — это единственное, что от героинь (меня) ждут. А я очень часто не побеждаю.
Поэтому я пошла разбираться: что это было и почему.
И вот, что я узнала.
Последний раз Nike показывал свою рекламу на Superbowl 27 лет назад. В ролике были только мужчины. Поэтому на этот раз героини исключительно женщины. В том числе потому, что «женщины сейчас просто бьют рекорды, продают стадионы, билеты, заключают контракты, каких вы еще никогда не видели», — говорит СМО Nike Николь Грэхам. Расшифровываю: женщины приносят больше денег.
Но это не самое главное.
Самое главное:
1. Nike решил вернуть себе стратегию, которую отстаивал создатель бренда Фил Найт: «Сначала захватить рынок спортсменов с высокими спортивными показателями с помощью инновационной экипировки, а за ними последуют обычные потребители»
(ответ на вопрос, почему реклама не цепанула меня. Она не для меня потому что)
2. Nike решил вернуться в хардкорную эру спорта и позиции fuck you. Зацените рекламу 1996 года «Ты не выигрываешь серебро, ты проигрываешь золото» Вот к такой тональности возвращается бренд.
В статье пишется (не знаю, как было на самом деле), что Николь, после вступления в должность СМО, пообщалась с большим количеством элитных спортсменов и обнаружила, что «понятие «победа» имеет в мире дурную репутацию. Идея быть маниакально сосредоточенным, одержимым и следовать своей мечте до конца стала немного табуированной в обществе. Мы подумали, что это очень интересная мысль»
Так появился Winning is not for everyone — как ода бескомпромиссному соперничеству.
Ну что же, все мои вопросы сняты.
То, что мне не понравилось — так и надо. Зато теперь мне понятно, что бренд делает и почему. Кстати, почему?
Да продажи падают как никогда.
Поэтому бренд возвращается к истокам, налаживает связь со спортсменами (а не с простыми людьми вроде меня) и пересматривает маркетинговую стратегию. «This brand wasn’t built on Google ads or clicks, it was built on feelings, and big, disruptive, irreverent, emotional ideas», — говорит Николь. А вот это уже интересно. Получается, Гугл эдс разочаровал Nike. Может, и у нас кто пересмотрит расходы на медийку и креатив?
Ну и видимо, никаких больше «главное не победа, а участие» от Nike не ждем. Только дикое соперничество и победа, вырванная зубами, назло всем. Жесть, я только расслабилась.
А как вам ролик?
❤21🔥8👏7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤39😁7🔥3
Так, поддержите или опровергните.
Случайно увидела самое активное время у своих подписчиков в инстаграме и обладела: 3 утра/ночи понедельника?
Скажите, вы мучаетесь тревожкой перед понедельником? У вас есть желание лечь как можно позже, чтобы таким образом продлить выходные и оттянуть начало рабочей недели?
Случайно увидела самое активное время у своих подписчиков в инстаграме и обладела: 3 утра/ночи понедельника?
Скажите, вы мучаетесь тревожкой перед понедельником? У вас есть желание лечь как можно позже, чтобы таким образом продлить выходные и оттянуть начало рабочей недели?
👏7👍1
Возвращаем себе выходные.
Очень рада за те 31%, которые не тревожатся по воскресеньям. Счастливые люди!
И вообще спасибо всем, кто проголосовал.
Я сама выбрала четвертый вариант, но у меня был период, когда я на протяжении года чувствовала себя как в первом варианте. У меня даже есть об этом пост. Тогда мне не хотелось признавать, что все дело в жестком для меня графике и я объяснила себе это «повышенной чувствительностью». Но мой коллега, Саша Милюнас, оставил справедливый комментарий: «Хреновый сигнал, коллега».
Он был прав. В тот момент мне не помогали никакие майндфулнес-практики. Хотя, возможно, без них было бы совсем тяжко.
Зато помогло признание, что такой график мне не подходит и увольнение.
Еще в том посте я обещала поделиться гайдом, который поможет не тревожиться в воскресенье, но не поделилась (естественно! Потому что там был бы один пункт — увольняйтесь).
Но спустя годы появились и другие варианты.
Итак, как не тревожиться по воскресеньям из-за работы:
1. Чтобы отдыхать в выходные, надо отдыхать и в будни
Как это делать — в посте по ссылке.
2. Отлепить себя от работы.
Я знаю, вы все очень ответственные. Я знаю, как нам хорошо продали идею работы-семьи и работы как самого понятного способа самоидентификации. В тех же дейтингах в «о себе» люди первым делом указывают свою работу.
А если убрать работу, вы кто? Вот и займитесь этим в выходные. Если заметите, что на это не сил, возвращайтесь к первому пункту.
3. Вернуть себе право на отдых.
То, что вы постоянно думаете о своей работе — не делает вас лучшим сотрудником или профессионалом. Мы делаем свою работу классно, когда у нас есть силы, есть желание и есть мозги. Первые два пункта и частично третий очень сильно зависят от качественного отдыха, после которого возвращается та самая мотивация, любопытство и стойкость к комментариям. Но отдыхать без мыслей о работе страшно. Потому что, во-первых fomo, а во-вторых, последние несколько лет (а может, и десятков лет) быть занятым было показателем статуса. Это не мое наблюдение, а подсмотренное в лекции TED. Сейчас я вижу, что потихоньку появляются рилсы с сообщением «новая роскошь — это свободный календарь и выходные без планов», но насколько это действительно отражается в жизни — не знаю.
Хочется спросить, какие чувства вы заметили, читая этот пост? Я несколько раз ловила себя на ощущении: а не душню ли я?
Вам не душно было?
UPDATE: мне поставили первую звездочку...🥹
Очень рада за те 31%, которые не тревожатся по воскресеньям. Счастливые люди!
И вообще спасибо всем, кто проголосовал.
Я сама выбрала четвертый вариант, но у меня был период, когда я на протяжении года чувствовала себя как в первом варианте. У меня даже есть об этом пост. Тогда мне не хотелось признавать, что все дело в жестком для меня графике и я объяснила себе это «повышенной чувствительностью». Но мой коллега, Саша Милюнас, оставил справедливый комментарий: «Хреновый сигнал, коллега».
Он был прав. В тот момент мне не помогали никакие майндфулнес-практики. Хотя, возможно, без них было бы совсем тяжко.
Зато помогло признание, что такой график мне не подходит и увольнение.
Еще в том посте я обещала поделиться гайдом, который поможет не тревожиться в воскресенье, но не поделилась (естественно! Потому что там был бы один пункт — увольняйтесь).
Но спустя годы появились и другие варианты.
Итак, как не тревожиться по воскресеньям из-за работы:
1. Чтобы отдыхать в выходные, надо отдыхать и в будни
Как это делать — в посте по ссылке.
2. Отлепить себя от работы.
Я знаю, вы все очень ответственные. Я знаю, как нам хорошо продали идею работы-семьи и работы как самого понятного способа самоидентификации. В тех же дейтингах в «о себе» люди первым делом указывают свою работу.
А если убрать работу, вы кто? Вот и займитесь этим в выходные. Если заметите, что на это не сил, возвращайтесь к первому пункту.
3. Вернуть себе право на отдых.
То, что вы постоянно думаете о своей работе — не делает вас лучшим сотрудником или профессионалом. Мы делаем свою работу классно, когда у нас есть силы, есть желание и есть мозги. Первые два пункта и частично третий очень сильно зависят от качественного отдыха, после которого возвращается та самая мотивация, любопытство и стойкость к комментариям. Но отдыхать без мыслей о работе страшно. Потому что, во-первых fomo, а во-вторых, последние несколько лет (а может, и десятков лет) быть занятым было показателем статуса. Это не мое наблюдение, а подсмотренное в лекции TED. Сейчас я вижу, что потихоньку появляются рилсы с сообщением «новая роскошь — это свободный календарь и выходные без планов», но насколько это действительно отражается в жизни — не знаю.
Хочется спросить, какие чувства вы заметили, читая этот пост? Я несколько раз ловила себя на ощущении: а не душню ли я?
Вам не душно было?
UPDATE: мне поставили первую звездочку...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤30🔥8👏1
No idea is final — книга, основанная на 500 интервью, проведенных журналом Talk c выдающимися творческими людьми: художниками, актерами, режиссерами, архитекторами, шеф-поварами, писателями, музыкантами, спортсменами. Основатели журнала собрали в этой книге лучшие цитаты и разбили их по категориям: творчество, поиск вдохновения, критика, успех, лидерство, актерское мастерство, писательство, выгорание, ну и далее в таком же духе.
Я попросила у GPT саммари этой книги и внезапно отдых и ничегонеделание оказались первыми в списке. И это вообще не новость. Еще 13 лет назад, когда я начинала работать в креативе, почти все советы по созданию СУПЕРИДЕИ сводились к тому, чтобы загрузить в себя много всего, а потом пойти гулять, спать, отдыхать, смотреть в окно. Короче, расслабиться и дать мозгу переварить информацию. Но с учетом текущих таймингов (2 дня вместо 2 недель) давать себе время на отдых или ничегонеделание становится все сложнее. Хотя на самом деле, это не просто отдых — а часть даже не столько творческого, сколько качественного мыслительного процесса.
Я понимаю, что когда на создание идеи 3 дня, как будто нет возможности повариться со своими мыслями. Но если выделить хотя бы 5-15 минут на вот такие занятия, то мы создадим то самое пространство для идеи, о которых говорили что Рик Рубин, что Эйнштейн: «Чтобы найти правильные ответы, нужно оставить пространство для них. В такие моменты ничегонеделание становится важной частью процесса. Я много думаю о том, как порой нужно просто дать себе время не думать, не действовать — это открывает пространство для новых идей»
Что делать:
1. Закрывать глаза.
Закрывая глаза, мы лишаем себя основного источника информации и разгружаем нервную систему. Можно практиковать несколько раз в день. Вот просто закрыли глаза руками и сидите пару минут.
2. Посидеть в тишине (не совмещать с телефоном/ноутбуком)
Тот же механизм, только теперь уменьшаем количество шума и, как следствие, входящей информации.
А значит, отдыхаем.
3. Не слушать музыку/сериалы/подкаст на фоне работы.
Это не про отдых, а про снижение информационной нагрузки. Поможет в особенно интенсивные дни, когда надо подольше сохранять коцентрацию и продуктивность.
4. И наконец — ничего не делать.
Попробуйте хотя бы 5 минут посидеть на диване и ничего не делать (не смотреть в телефон, не разговаривать ни с кем, вообще ничего)
Если совсем сложно, можете посмотреть в окно, тоже очень полезно для расширения внимания и выхода из автоматизмов.
Эти же инструменты можно использовать, когда чувствуете, что перегреваетесь. Вообще мы очень часто прибегаем к помогающим инструментами, когда уже совсем плохо. Но классно делать вот такие простые действия заранее, не доводя себя до критического состояния. Чувствуете, что НЕ устали? Все-равно отдохните. Лучше поддерживать себя в плюсе, чем бесконечно вылазить из минуса.
С любовью, ваш амбассадор отдыха, которая с 8 утра на съемках пытается не обожраться орешками и не перетумачить с кофе.
Я попросила у GPT саммари этой книги и внезапно отдых и ничегонеделание оказались первыми в списке. И это вообще не новость. Еще 13 лет назад, когда я начинала работать в креативе, почти все советы по созданию СУПЕРИДЕИ сводились к тому, чтобы загрузить в себя много всего, а потом пойти гулять, спать, отдыхать, смотреть в окно. Короче, расслабиться и дать мозгу переварить информацию. Но с учетом текущих таймингов (2 дня вместо 2 недель) давать себе время на отдых или ничегонеделание становится все сложнее. Хотя на самом деле, это не просто отдых — а часть даже не столько творческого, сколько качественного мыслительного процесса.
Я понимаю, что когда на создание идеи 3 дня, как будто нет возможности повариться со своими мыслями. Но если выделить хотя бы 5-15 минут на вот такие занятия, то мы создадим то самое пространство для идеи, о которых говорили что Рик Рубин, что Эйнштейн: «Чтобы найти правильные ответы, нужно оставить пространство для них. В такие моменты ничегонеделание становится важной частью процесса. Я много думаю о том, как порой нужно просто дать себе время не думать, не действовать — это открывает пространство для новых идей»
Что делать:
1. Закрывать глаза.
Закрывая глаза, мы лишаем себя основного источника информации и разгружаем нервную систему. Можно практиковать несколько раз в день. Вот просто закрыли глаза руками и сидите пару минут.
2. Посидеть в тишине (не совмещать с телефоном/ноутбуком)
Тот же механизм, только теперь уменьшаем количество шума и, как следствие, входящей информации.
А значит, отдыхаем.
3. Не слушать музыку/сериалы/подкаст на фоне работы.
Это не про отдых, а про снижение информационной нагрузки. Поможет в особенно интенсивные дни, когда надо подольше сохранять коцентрацию и продуктивность.
4. И наконец — ничего не делать.
Попробуйте хотя бы 5 минут посидеть на диване и ничего не делать (не смотреть в телефон, не разговаривать ни с кем, вообще ничего)
Если совсем сложно, можете посмотреть в окно, тоже очень полезно для расширения внимания и выхода из автоматизмов.
Эти же инструменты можно использовать, когда чувствуете, что перегреваетесь. Вообще мы очень часто прибегаем к помогающим инструментами, когда уже совсем плохо. Но классно делать вот такие простые действия заранее, не доводя себя до критического состояния. Чувствуете, что НЕ устали? Все-равно отдохните. Лучше поддерживать себя в плюсе, чем бесконечно вылазить из минуса.
С любовью, ваш амбассадор отдыха, которая с 8 утра на съемках пытается не обожраться орешками и не перетумачить с кофе.
2❤49
Из книги Марии Фон Франц
Если у вас долго что-то не получается, вы называете это прокрастиницей, фрустрацией, проклятием и как только не.
Или если вы вымучиваете каждую хорошую идею и вам кажется, что должно быть как-то проще и быстрее, то я хочу поделиться одной цитатой.
Я вычитала ее буквально час назад в книге «Кошка. Сказка об освобождении феминности». Автор Мария Фон Франц, доктор философии, ближайшая коллега Юнга, получившая всемирное признание как специалист в области психологической интерпретации сказок, мифов и сновидений. Ниже я приведу сокращенную цитату, а весь текст можно послушать в голосовом, там как раз про творчество.
«Если в начале сказки упоминается о том, что у королевы долго не было детей, это всегда означает, что у нее родится ребенок-герой. А в чем заключается смысл ребенка-героя с точки зрения психологии? Почему перед его рождением королевство должно долго страдать от бескормицы и бесплодия?Как правило, сначала возникает период депрессии, опустошенности, отсутствия любых событий, и чем дольше он длится, тем больше человек уверен в том, что в бессознательном накапливается большое количество энергии. Чтобы в жизни произошло нечто важное, такой период необходим. <...>
В бессознательном происходит длительный процесс, словно оно аккумулирует свои силы и приводит их в равновесие. Если считать психику саморегулирующейся системой, то прежде, чем появится нечто новое, все энергии бессознательного должны оказаться на своем месте»
В эпоху, когда кто-то постоянно достигает чего-то, я желаю нам всем не бояться столкнуться с пустотой. И перестать относиться к ней как к бесполезному периоду. Всю зиму в природе как будто тоже ничего не происходит. Но хрен там хоть одна вишенка зацветет, хоть один грибочек вылезет без зимней спячки.
Поэтому предлагаю дать время себе и своим идеям. Хотя бы на этих выходных.
Обнимаю, не забудьте объесться блинами!
Лена.
Или если вы вымучиваете каждую хорошую идею и вам кажется, что должно быть как-то проще и быстрее, то я хочу поделиться одной цитатой.
Я вычитала ее буквально час назад в книге «Кошка. Сказка об освобождении феминности». Автор Мария Фон Франц, доктор философии, ближайшая коллега Юнга, получившая всемирное признание как специалист в области психологической интерпретации сказок, мифов и сновидений. Ниже я приведу сокращенную цитату, а весь текст можно послушать в голосовом, там как раз про творчество.
«Если в начале сказки упоминается о том, что у королевы долго не было детей, это всегда означает, что у нее родится ребенок-герой. А в чем заключается смысл ребенка-героя с точки зрения психологии? Почему перед его рождением королевство должно долго страдать от бескормицы и бесплодия?
В бессознательном происходит длительный процесс, словно оно аккумулирует свои силы и приводит их в равновесие. Если считать психику саморегулирующейся системой, то прежде, чем появится нечто новое, все энергии бессознательного должны оказаться на своем месте»
В эпоху, когда кто-то постоянно достигает чего-то, я желаю нам всем не бояться столкнуться с пустотой. И перестать относиться к ней как к бесполезному периоду. Всю зиму в природе как будто тоже ничего не происходит. Но хрен там хоть одна вишенка зацветет, хоть один грибочек вылезет без зимней спячки.
Поэтому предлагаю дать время себе и своим идеям. Хотя бы на этих выходных.
Обнимаю, не забудьте объесться блинами!
Лена.
❤41🔥11
Настроение к концу недели ТАКОЕ.
Для всех, кто тоже вымотался, хочу поделиться одним своим секретом — я не верю ни одной условно негативной мысли после 20:00 и/или в моменты усталости. Они бывают разные: и про то, как меня никто не любит, и про то, как меня не любит какой-то конкретный человек, и какой слог у меня тупой, и вообще уволиться надо, и вообще меня уволят, и идеи мои никому не нравятся и тд. Раньше я из-за этого очень переживала, а теперь почти не реагирую. И вот почему.
Утро вечера мудренее — реально рабочая схема. Еще более рабочая схема: намыться, наесться, выспаться, а потом принимать решение, если это еще будет актуально. Во всех сказках (которые я сейчас много изучаю) герои, прежде чем, отправиться в далекое путешествие или на испытание — хорошо ели и спали. А все потому, что хорошие идеи не приходят в уставшую голову.
Поэтому если вас в конце тяжелой рабочей недели или рабочего дня атакуют какие-то не самые приятные мысли и вы при этом сильно устали — все нормально. Это нормальные мысли для такого состояния, как насморк во время простуды или как ноющие мышцы после силовой. С этими мыслями ничего делать не надо, решать их не надо, себя ругать/чинить/исправлять тоже. Лучше воспринимать их как самый явный сигнал того, что пора отдохнуть.
Повторю рецепт классного отдыха из сказок: намыться (душ, ванна, бассейн, баня, сауна) + наесться (тут желательно выбрать вашу comfort food) + телефон нафиг и лечь спать.
Я вот сейчас с диктором разберусь и нафиг спать.
Для всех, кто тоже вымотался, хочу поделиться одним своим секретом — я не верю ни одной условно негативной мысли после 20:00 и/или в моменты усталости. Они бывают разные: и про то, как меня никто не любит, и про то, как меня не любит какой-то конкретный человек, и какой слог у меня тупой, и вообще уволиться надо, и вообще меня уволят, и идеи мои никому не нравятся и тд. Раньше я из-за этого очень переживала, а теперь почти не реагирую. И вот почему.
Утро вечера мудренее — реально рабочая схема. Еще более рабочая схема: намыться, наесться, выспаться, а потом принимать решение, если это еще будет актуально. Во всех сказках (которые я сейчас много изучаю) герои, прежде чем, отправиться в далекое путешествие или на испытание — хорошо ели и спали. А все потому, что хорошие идеи не приходят в уставшую голову.
Поэтому если вас в конце тяжелой рабочей недели или рабочего дня атакуют какие-то не самые приятные мысли и вы при этом сильно устали — все нормально. Это нормальные мысли для такого состояния, как насморк во время простуды или как ноющие мышцы после силовой. С этими мыслями ничего делать не надо, решать их не надо, себя ругать/чинить/исправлять тоже. Лучше воспринимать их как самый явный сигнал того, что пора отдохнуть.
Повторю рецепт классного отдыха из сказок: намыться (душ, ванна, бассейн, баня, сауна) + наесться (тут желательно выбрать вашу comfort food) + телефон нафиг и лечь спать.
Я вот сейчас с диктором разберусь и нафиг спать.
1❤42🔥10
Здравствуйте, дорогие, я была в жопе!
Но в эту пятницу не хочется о грустном.
Чуть позже я обязательно расскажу о том, как удержанный заряд может превратить опытного креативщика в джуна, который лажает на ровном месте (я про себя).
Удержанный заряд или withhold — это термин из языка аутентичных отношений.
Он означает невыраженное переживание, которое может быть как позитивным, так и негативным. Например, это может быть обида, раздражение, восхищение или даже благодарность, которую человек по каким-то причинам не озвучивает. Удержание может происходить из страха быть непонятым, осуждённым или из желания избежать конфликта. Удержание переживаний может привести к накоплению напряжения и недопонимания в отношениях. Если withhold не осознаётся и не выражается, это может вызвать:
• Чувство отчуждённости и изоляции.
• Снижение уровня доверия.
• Эмоциональное выгорание.
Вот эти 3 пункта со мной и случились из-за того, что я вовремя не озвучила свои issues.
А я человек простой (хоть иногда и вставляю рандомные английские слова): что не выражается словами через рот, то будем проживать через тело, чаще всего, не самым приятным образом. Поэтому в марте у меня было компульсивное переедание определенной едой (не могла перестать есть хрустящее в рабочие часы), расстройство пищеварения, дико болящее горло, что очень символично, ведь я не проговаривала свои переживания и, в конце концов, температура 39, в которой я буквально сгорела изнутри, ну и в итоге воскресла.
Мы с подругами съездили в путешествие выходного дня в Палех, психолог валидировала мои переживания (храни ее боже, после первой же сессии переедания отступили), а потом состоялся тот самый разговор, где, естественно, не подтвердилось ни одно из моих переживаний.
Вывод такой: снова, снова и снова учиться выражать свои неудобные чувства, не бояться ходить во что-то около конфликтное (я страшно боюсь) и ни в коем случае не откладывать встречи с командой, особенно, если некогда. Если некогда, значит, встреча особенно нужна, поверьте. Своевременные 30 минут на командный синк стопроцентно помогут сберечь чью-то нервную систему и качество проекта в целом. Ну вот, вроде не хотела рассказывать. Но пальцы сами все напечатали, так тому и быть.
Еще из новостей: у меня открылась рилсовая чакра, я начала второе обучение на эмбодимент-инструктора, почти зафиналила 7-дневные интенсивы по майндфулнес-практикам и самое главное — мы вместе с моей коллегой Машей готовим воркшоп для креативщиков по удержанному заряду: как его не копить и как им делиться, чтобы не рушить, а только укреплять отношения с другим и с собой.
Все! Надеюсь, с этим постом вернется мое регулярное ведения этого канала. Потому что мне тут с вами вообще-то очень хорошо.
Славных выходных нам всем, вкусных куличей и хорошей погоды.
Обнимаю крепко,
Лена.
Но в эту пятницу не хочется о грустном.
Чуть позже я обязательно расскажу о том, как удержанный заряд может превратить опытного креативщика в джуна, который лажает на ровном месте (я про себя).
Удержанный заряд или withhold — это термин из языка аутентичных отношений.
Он означает невыраженное переживание, которое может быть как позитивным, так и негативным. Например, это может быть обида, раздражение, восхищение или даже благодарность, которую человек по каким-то причинам не озвучивает. Удержание может происходить из страха быть непонятым, осуждённым или из желания избежать конфликта. Удержание переживаний может привести к накоплению напряжения и недопонимания в отношениях. Если withhold не осознаётся и не выражается, это может вызвать:
• Чувство отчуждённости и изоляции.
• Снижение уровня доверия.
• Эмоциональное выгорание.
Вот эти 3 пункта со мной и случились из-за того, что я вовремя не озвучила свои issues.
А я человек простой (хоть иногда и вставляю рандомные английские слова): что не выражается словами через рот, то будем проживать через тело, чаще всего, не самым приятным образом. Поэтому в марте у меня было компульсивное переедание определенной едой (не могла перестать есть хрустящее в рабочие часы), расстройство пищеварения, дико болящее горло, что очень символично, ведь я не проговаривала свои переживания и, в конце концов, температура 39, в которой я буквально сгорела изнутри, ну и в итоге воскресла.
Мы с подругами съездили в путешествие выходного дня в Палех, психолог валидировала мои переживания (храни ее боже, после первой же сессии переедания отступили), а потом состоялся тот самый разговор, где, естественно, не подтвердилось ни одно из моих переживаний.
Вывод такой: снова, снова и снова учиться выражать свои неудобные чувства, не бояться ходить во что-то около конфликтное (я страшно боюсь) и ни в коем случае не откладывать встречи с командой, особенно, если некогда. Если некогда, значит, встреча особенно нужна, поверьте. Своевременные 30 минут на командный синк стопроцентно помогут сберечь чью-то нервную систему и качество проекта в целом. Ну вот, вроде не хотела рассказывать. Но пальцы сами все напечатали, так тому и быть.
Еще из новостей: у меня открылась рилсовая чакра, я начала второе обучение на эмбодимент-инструктора, почти зафиналила 7-дневные интенсивы по майндфулнес-практикам и самое главное — мы вместе с моей коллегой Машей готовим воркшоп для креативщиков по удержанному заряду: как его не копить и как им делиться, чтобы не рушить, а только укреплять отношения с другим и с собой.
Все! Надеюсь, с этим постом вернется мое регулярное ведения этого канала. Потому что мне тут с вами вообще-то очень хорошо.
Славных выходных нам всем, вкусных куличей и хорошей погоды.
Обнимаю крепко,
Лена.
1❤57👍1
Копирайтер —> старший копирайтер —> head of copy —> креативный директор
—>копирайтер
Вот такой у меня карьерный путь. И это тоже нормально.
Меня всегда напрягал вертикальный карьерный рост. Во-первых, потому что в креативе он необъяснимый и как будто неконтролируемый: непонятно, сколько и как нужно работать, чтобы стать senior или креативным директором? Как перейти с групхэда/ тимлида на руководителя? Какие критерии? Сколько лет надо проработать? Вообще неочевидно.
Кто-то спустя 2 года в профессии становился креативным директором (да, хорошим и да, плохим), кто-то более 10 лет работает на должности senior копирайтера и не хочет выше, кто-то 5 лет middle и вообще не понимает, как сдвинуться с этой точки, ну а кто-то как я. Все очень индивидуально и зависит от случая, наглости, скромности, решений и желаний каждого.
Это только в инстаграме и в наших идеальных ожиданиях все структурно, логично и последовательно. А в жизни может быть вообще как угодно. Главное, на мой взгляд — это честно понимать, почему в данный момент времени вы здесь и как вам с этим. Я не зря добавила слово «честно», потому что мозг как чат GPT может объяснить любую херню с позитивной точки зрения и найти тысячу объяснений почему сейчас так.
Не надо тысячу, одного честного предложения будет достаточно.
Начну с себя: я сейчас здесь, потому что в прошлом году я осталась без сил. В таком состоянии не могла выносить фрилансовую неопределенность, а если бы пошла на должность руководителя, то моя команда не смогла бы на меня опереться. Поэтому я выбрала заниматься тем, что я точно делаю хорошо и где у меня не будет масштабных челленджей, чтобы я могла восстановиться физически и эмоционально. План сработал.
Несмотря на то, что какие-то челленджи все-равно случаются, ведь на стороне клиента я в первый раз (и это тот опыт, который я хотела получить), спустя 7 месяцев я чувствую, что я не просто стабилизировалась, а даже начала выходить в плюс. Да-да, несмотря на то, что предыдущий пост начинался со слов «я была в жопе». Ну а куда без нее, да? Обратите внимание, процесс занял 7 месяцев, не 7 дней. Это для тех, кто считает, что должен или может восстанавливаться за секунды.
Сейчас немного пафоса, но все-таки слова Ницше, которые процитировал Виктор Франкл в своей книге, можно применить и в нашей работе: «Если знаешь зачем, то преодолеешь любое «как». И если сейчас ваше «зачем» пропало, то не надо пугаться и резко начинать его искать. Оно обязательно придет, если не отмахиваться и не бояться его встретить. А насчет как — да можно вообще как угодно: из найма во фриланс, из фриланса в найм, из СЗ в ИП, из кд в копи, из мидла в декрет или 10 лет вообще ничего не менять. Выбирайте (желательно сердцем).
А я как всегда обнимаю вас,
Лена
—>
Вот такой у меня карьерный путь. И это тоже нормально.
Меня всегда напрягал вертикальный карьерный рост. Во-первых, потому что в креативе он необъяснимый и как будто неконтролируемый: непонятно, сколько и как нужно работать, чтобы стать senior или креативным директором? Как перейти с групхэда/ тимлида на руководителя? Какие критерии? Сколько лет надо проработать? Вообще неочевидно.
Кто-то спустя 2 года в профессии становился креативным директором (да, хорошим и да, плохим), кто-то более 10 лет работает на должности senior копирайтера и не хочет выше, кто-то 5 лет middle и вообще не понимает, как сдвинуться с этой точки, ну а кто-то как я. Все очень индивидуально и зависит от случая, наглости, скромности, решений и желаний каждого.
Это только в инстаграме и в наших идеальных ожиданиях все структурно, логично и последовательно. А в жизни может быть вообще как угодно. Главное, на мой взгляд — это честно понимать, почему в данный момент времени вы здесь и как вам с этим. Я не зря добавила слово «честно», потому что мозг как чат GPT может объяснить любую херню с позитивной точки зрения и найти тысячу объяснений почему сейчас так.
Не надо тысячу, одного честного предложения будет достаточно.
Начну с себя: я сейчас здесь, потому что в прошлом году я осталась без сил. В таком состоянии не могла выносить фрилансовую неопределенность, а если бы пошла на должность руководителя, то моя команда не смогла бы на меня опереться. Поэтому я выбрала заниматься тем, что я точно делаю хорошо и где у меня не будет масштабных челленджей, чтобы я могла восстановиться физически и эмоционально. План сработал.
Несмотря на то, что какие-то челленджи все-равно случаются, ведь на стороне клиента я в первый раз (и это тот опыт, который я хотела получить), спустя 7 месяцев я чувствую, что я не просто стабилизировалась, а даже начала выходить в плюс. Да-да, несмотря на то, что предыдущий пост начинался со слов «я была в жопе». Ну а куда без нее, да? Обратите внимание, процесс занял 7 месяцев, не 7 дней. Это для тех, кто считает, что должен или может восстанавливаться за секунды.
Сейчас немного пафоса, но все-таки слова Ницше, которые процитировал Виктор Франкл в своей книге, можно применить и в нашей работе: «Если знаешь зачем, то преодолеешь любое «как». И если сейчас ваше «зачем» пропало, то не надо пугаться и резко начинать его искать. Оно обязательно придет, если не отмахиваться и не бояться его встретить. А насчет как — да можно вообще как угодно: из найма во фриланс, из фриланса в найм, из СЗ в ИП, из кд в копи, из мидла в декрет или 10 лет вообще ничего не менять. Выбирайте (желательно сердцем).
А я как всегда обнимаю вас,
Лена
2❤85