Audio
Аудио-формат лекции
«Как быть на пике энергии. Как восстанавливать силы. Профилактика истощения.»
«Как быть на пике энергии. Как восстанавливать силы. Профилактика истощения.»
ВИТАМИН D НЕ ЛЕЧИТ, А КАЛЕЧИТ 😱
Такое бывает? Не часто, но да!
⚠️ ПЕРЕДОЗИРОВКА ⚠️
Боли в мышцах, боли в костях на фоне приема Витамина Д, что это?
Передозировка может вызвать остеопороз и не только!
👨🎓Витамин Д — группа биологически активных веществ (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Холекальциферол (витамин Д3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона «B», а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин Д2) может поступать только с пищей.
Кальцитриол (1,25(ОН)₂D, продукт метаболизма витаминов Д3 и Д2) связывается с рецепторами витамина D (VDR) в тканях и изменяет уровень транскрипции VDR во всём организме.
✍️ Витамин Д3 - жирорастворимое вещество, необходимое для поддержания в крови уровня кальция, фосфора и магния. По своему действию является гормоном и антирахитическим фактором. Формируется под влиянием ультрафиолета, поступает из продуктов питания и синтетических препаратов.
Аккумулируется (накапливается) в костях и жировом запасе.
Существует несколько форм, которые можно определить в крови (см. фото)
Витамин Д непосредственный участник кальциевого и фосфорного обмена. Он способствует усвоению кальция. Если есть дефицит кальция или магния в организме, в ответ на высокие дозы витамина может начаться процесс выхода кальция из костей, что спровоцирует развитие остеопороза.
❗️ВАЖНО, перед приемом витамина D необходимо сдать анализ на уровень ионизированного кальция, магния в крови + на суммарный уровень витамина D в венозной крови.
Норма содержания витамина Д в крови: концентрация 25(ОН)D более 30 нг/мл (75 нмоль/л), меньшие значения — недостаточность, а менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) — дефицит. Передозировка витамином Д возможна, начиная с концентрации 100 нмоль/л, безусловно токсичная концентрация — 200 нмоль/л.
🕹Передозировка может быть острая и хроническая🕹
Хроническая передозировка вит. Д провоцирует закальцинированность организма:
🔳 ускоренное камнеобразование в почках. Мочекаменная болезнь — тяжелое осложнение гипервитаминоза D
🔳 в сердечно-сосудистой системе чрезмерное количество кальция является фактором развития атеросклероза в раннем возрасте, повышает риск возникновения тромба в сосудах и даже остановки сердца
🔳 кальцинирование может затронуть другие органы, что смертельно опасно для человека.
Такое бывает? Не часто, но да!
⚠️ ПЕРЕДОЗИРОВКА ⚠️
Боли в мышцах, боли в костях на фоне приема Витамина Д, что это?
Передозировка может вызвать остеопороз и не только!
👨🎓Витамин Д — группа биологически активных веществ (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Холекальциферол (витамин Д3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона «B», а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин Д2) может поступать только с пищей.
Кальцитриол (1,25(ОН)₂D, продукт метаболизма витаминов Д3 и Д2) связывается с рецепторами витамина D (VDR) в тканях и изменяет уровень транскрипции VDR во всём организме.
✍️ Витамин Д3 - жирорастворимое вещество, необходимое для поддержания в крови уровня кальция, фосфора и магния. По своему действию является гормоном и антирахитическим фактором. Формируется под влиянием ультрафиолета, поступает из продуктов питания и синтетических препаратов.
Аккумулируется (накапливается) в костях и жировом запасе.
Существует несколько форм, которые можно определить в крови (см. фото)
Витамин Д непосредственный участник кальциевого и фосфорного обмена. Он способствует усвоению кальция. Если есть дефицит кальция или магния в организме, в ответ на высокие дозы витамина может начаться процесс выхода кальция из костей, что спровоцирует развитие остеопороза.
❗️ВАЖНО, перед приемом витамина D необходимо сдать анализ на уровень ионизированного кальция, магния в крови + на суммарный уровень витамина D в венозной крови.
Норма содержания витамина Д в крови: концентрация 25(ОН)D более 30 нг/мл (75 нмоль/л), меньшие значения — недостаточность, а менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) — дефицит. Передозировка витамином Д возможна, начиная с концентрации 100 нмоль/л, безусловно токсичная концентрация — 200 нмоль/л.
🕹Передозировка может быть острая и хроническая🕹
Хроническая передозировка вит. Д провоцирует закальцинированность организма:
🔳 ускоренное камнеобразование в почках. Мочекаменная болезнь — тяжелое осложнение гипервитаминоза D
🔳 в сердечно-сосудистой системе чрезмерное количество кальция является фактором развития атеросклероза в раннем возрасте, повышает риск возникновения тромба в сосудах и даже остановки сердца
🔳 кальцинирование может затронуть другие органы, что смертельно опасно для человека.
Признаки ОСТРОЙ передозировки витамина D:
🔸интенсивная жажда;
🔸учащение мочеиспускания;
🔸тошнота и рвота;
🔸отсутствие аппетита;
🔸резкое снижение массы тела вследствие обезвоживания организма;
🔸судороги вследствие обезвоживания и нарушения минерального обмена;
🔸резкое снижение артериального давления, нарушения ритма сердечных сокращений;
🔸нарушения сна, инверсия сна (сонливость днем и бессонница в ночное время).
Признаки ОСТРОЙ передозировки витамина D у младенца:
🔹рвота, срыгивания фонтаном после кормления;
🔹частое мочеиспускание;
🔹жидкие испражнения с резким запахом;
🔹судороги;
🔹сухость кожи, высыпания, шелушение;
🔹снижением массы тела;
🔹снижение упругости кожи.
Признаки ХРОНИЧЕСКОЙ передозировки витамина D:
🔸состояние хронической усталости, быстрая утомляемость;
🔸раздражительность, невозможность сконцентрироваться;
🔸снижение аппетита;
🔸расстройства работы ЖКТ, расстройства стула, диспепсические явления;
🔸постепенное снижение массы тела без выраженной причины;
🔸боли в пояснице, отечность;
🔸судороги мышц ног;
🔸умеренные боли в костях и суставах;
🔸нарушения сна, инверсия сна.
Признаки ХРОНИЧЕСКОЙ передозировки витамина D у младенца:
🔹плаксивость, раздражительность, хроническое нарушение сна;
🔹бледность кожи, снижение ее тургора;
🔹медленная прибавка веса, роста;
🔹выпадение или медленный рост волос;
🔹аритмия;
🔹ускоренное зарастание родничков.
🔸интенсивная жажда;
🔸учащение мочеиспускания;
🔸тошнота и рвота;
🔸отсутствие аппетита;
🔸резкое снижение массы тела вследствие обезвоживания организма;
🔸судороги вследствие обезвоживания и нарушения минерального обмена;
🔸резкое снижение артериального давления, нарушения ритма сердечных сокращений;
🔸нарушения сна, инверсия сна (сонливость днем и бессонница в ночное время).
Признаки ОСТРОЙ передозировки витамина D у младенца:
🔹рвота, срыгивания фонтаном после кормления;
🔹частое мочеиспускание;
🔹жидкие испражнения с резким запахом;
🔹судороги;
🔹сухость кожи, высыпания, шелушение;
🔹снижением массы тела;
🔹снижение упругости кожи.
Признаки ХРОНИЧЕСКОЙ передозировки витамина D:
🔸состояние хронической усталости, быстрая утомляемость;
🔸раздражительность, невозможность сконцентрироваться;
🔸снижение аппетита;
🔸расстройства работы ЖКТ, расстройства стула, диспепсические явления;
🔸постепенное снижение массы тела без выраженной причины;
🔸боли в пояснице, отечность;
🔸судороги мышц ног;
🔸умеренные боли в костях и суставах;
🔸нарушения сна, инверсия сна.
Признаки ХРОНИЧЕСКОЙ передозировки витамина D у младенца:
🔹плаксивость, раздражительность, хроническое нарушение сна;
🔹бледность кожи, снижение ее тургора;
🔹медленная прибавка веса, роста;
🔹выпадение или медленный рост волос;
🔹аритмия;
🔹ускоренное зарастание родничков.
🚑 ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ ОТРАВЛЕНИИ:
(если была принята доза в 15 раз превышающая максимальную /см.таблицы)
➡️ ПРОМЫТЬ ЖЕЛУДОК кипяченой водой или светло-розовым раствором перманганата калия. Выпить от 1 литра жидкости комнатной температуры (для детей объем зависит от возраста), после чего спровоцировать рвоту, надавив на корень языка
➡️ ДАТЬ СОРБЕНТ (дозировка зависит от массы тела)
При этом лучше выбирать препараты, не меняющие цвет каловых масс (например, активированный уголь нежелателен, так как он окрашивает испражнения в черный цвет и может таким образом маскировать кишечное кровотечение)
⚕️ Симптоматическое лечение передозировки:
- детоксикация организма (внутривенное капельное введение физраствора, 5% глюкозы, 4% раствора бикарбоната натрия);
- стимуляция диуреза для ускорения очищения организма;
- прием витаминов А, группы В (в особенности В5, или пантотеновой кислоты), С, которые способствуют регуляции кальциевого обмена и выведению избыточного кальция из организма.
(если была принята доза в 15 раз превышающая максимальную /см.таблицы)
➡️ ПРОМЫТЬ ЖЕЛУДОК кипяченой водой или светло-розовым раствором перманганата калия. Выпить от 1 литра жидкости комнатной температуры (для детей объем зависит от возраста), после чего спровоцировать рвоту, надавив на корень языка
➡️ ДАТЬ СОРБЕНТ (дозировка зависит от массы тела)
При этом лучше выбирать препараты, не меняющие цвет каловых масс (например, активированный уголь нежелателен, так как он окрашивает испражнения в черный цвет и может таким образом маскировать кишечное кровотечение)
⚕️ Симптоматическое лечение передозировки:
- детоксикация организма (внутривенное капельное введение физраствора, 5% глюкозы, 4% раствора бикарбоната натрия);
- стимуляция диуреза для ускорения очищения организма;
- прием витаминов А, группы В (в особенности В5, или пантотеновой кислоты), С, которые способствуют регуляции кальциевого обмена и выведению избыточного кальция из организма.
🎯 ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ОРВИ
🧩 ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ИНТОКСИКАЦИИ И КОНТРОЛЯ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
▪️ В течения дня пить тысячелистник и бузину.
По 2 чайных ложки бузины и тысячелистника заварить 500 мл. кипятка, настаивать 30 мин., принимать по 1,3 стакана 6 раз в день между едой (если нет аппетита, то просто пить воду с лимоном и этот настой).
🧩 В СЛУЧАЕ ОЗНОБА (ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ) ВО ВРЕМЯ ТЕМПЕРАТУРЫ
▪️ Принять 1-2 таблетки но-шпы (для взрослых 40-80мг) и прогреть ноги 15 мин. в теплой ножной ванночке или растереть разогревающим бальзамом, затем надеть теплые носки. Но-шпа и ванночка снимут спазм сосудов в руках и ногах, и произойдет перераспределение крови от внутренних органов к периферии. Это очень важно!
После того, как температура снизится, воздух в комнате должен быть прохладным и влажным, а больной – под одеялом.
Очень важно не нагружать организм едой, особенно, если не хочется есть.
▪️ Исключаем молоко и все (!) молочные продукты.
▪️ Убираем из рациона углеводы, в том числе каши и фрукты (за исключением лимонного сока в чай или воду).
▪️ Животный белок также желательно убрать, либо оставить одну только порцию в обед, но не на ужин.
▪️ Пить как можно больше воды с лимоном и дольками свежего имбиря. Можно готовить компоты из свежих или мороженых ягод малины, брусники, смородины, облепихи, калины.
Температуру, если нет головной боли и судорог, не сбивать до 38,5 градусов.
🧩 ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ (дозировки даны для взрослых)
🔻 NAC, 600 мг., по 1 шт. 2 р. в день. Аптечный аналог – АЦЦ.
🔻 Витамин С по 500 мг. Каждые 1,5 часа. При возникновении диареи остановиться на комфортном количестве капсул. Не принимайте витамин С в виде аскорбиновой кислоты. Хорошая форма - аскорбат натрия. На iHerb также есть Эстер-С.
🔻 Витамин Д по 2 капсулы (по 5000 IU) в день, 4-5 дней. Исключить молочные продукты и большое количество зелени.
🔻 Сорбент (любой доступный, например, Энтеросгель или Полисорб) 1 раз в день или на ночь, для снижения интоксикации.
🔻Андрографис экстракт, 400 млг. 2 р. в день после еды (есть на iHerb).
🔻Цинк пиколинат, 2-3 шт. в день (примерно 60 млг) после еды. Не заменяйте пиколинат на другую форму цинка, например, сульфат.
🔻Трипхала (Трифала), 1/2-1 ч.л натощак или на ночь в течение 2 недель (есть на iHerb или в Аюрведических магазинах)
🎁 СКАЧИВАЙТЕ БЕСПЛАТНО ЧЕК ЛИСТ
«Поддержка иммунной системы.
ЗАЩИТА ОТ ВИРУСОВ»
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://taplink.cc/julia_krushanova
👆👆👆👆👆👆👆👆👆
🧩 ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ИНТОКСИКАЦИИ И КОНТРОЛЯ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
▪️ В течения дня пить тысячелистник и бузину.
По 2 чайных ложки бузины и тысячелистника заварить 500 мл. кипятка, настаивать 30 мин., принимать по 1,3 стакана 6 раз в день между едой (если нет аппетита, то просто пить воду с лимоном и этот настой).
🧩 В СЛУЧАЕ ОЗНОБА (ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ) ВО ВРЕМЯ ТЕМПЕРАТУРЫ
▪️ Принять 1-2 таблетки но-шпы (для взрослых 40-80мг) и прогреть ноги 15 мин. в теплой ножной ванночке или растереть разогревающим бальзамом, затем надеть теплые носки. Но-шпа и ванночка снимут спазм сосудов в руках и ногах, и произойдет перераспределение крови от внутренних органов к периферии. Это очень важно!
После того, как температура снизится, воздух в комнате должен быть прохладным и влажным, а больной – под одеялом.
Очень важно не нагружать организм едой, особенно, если не хочется есть.
▪️ Исключаем молоко и все (!) молочные продукты.
▪️ Убираем из рациона углеводы, в том числе каши и фрукты (за исключением лимонного сока в чай или воду).
▪️ Животный белок также желательно убрать, либо оставить одну только порцию в обед, но не на ужин.
▪️ Пить как можно больше воды с лимоном и дольками свежего имбиря. Можно готовить компоты из свежих или мороженых ягод малины, брусники, смородины, облепихи, калины.
Температуру, если нет головной боли и судорог, не сбивать до 38,5 градусов.
🧩 ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ (дозировки даны для взрослых)
🔻 NAC, 600 мг., по 1 шт. 2 р. в день. Аптечный аналог – АЦЦ.
🔻 Витамин С по 500 мг. Каждые 1,5 часа. При возникновении диареи остановиться на комфортном количестве капсул. Не принимайте витамин С в виде аскорбиновой кислоты. Хорошая форма - аскорбат натрия. На iHerb также есть Эстер-С.
🔻 Витамин Д по 2 капсулы (по 5000 IU) в день, 4-5 дней. Исключить молочные продукты и большое количество зелени.
🔻 Сорбент (любой доступный, например, Энтеросгель или Полисорб) 1 раз в день или на ночь, для снижения интоксикации.
🔻Андрографис экстракт, 400 млг. 2 р. в день после еды (есть на iHerb).
🔻Цинк пиколинат, 2-3 шт. в день (примерно 60 млг) после еды. Не заменяйте пиколинат на другую форму цинка, например, сульфат.
🔻Трипхала (Трифала), 1/2-1 ч.л натощак или на ночь в течение 2 недель (есть на iHerb или в Аюрведических магазинах)
🎁 СКАЧИВАЙТЕ БЕСПЛАТНО ЧЕК ЛИСТ
«Поддержка иммунной системы.
ЗАЩИТА ОТ ВИРУСОВ»
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://taplink.cc/julia_krushanova
👆👆👆👆👆👆👆👆👆
♨️ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ
⠀
Эфирные масла очищают, тонизируют, гармонизируют, бодрят, освежают, стимулируют, укрепляют, дезинфицируют
⠀
ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ
⠀
🏺АРОМАЛАМПА. Чтобы наполнить ароматами помещение, или провести дезинфекцию воздуха дома, добавьте в лампу 4-7 капель выбранного вами масла.
⠀
🗿АРОМАКАМЕНЬ. Его можете поставить и на рабочий стол. Несколько капель масла, никакой свечи, и эфир будет испаряться, укрепляя ваше здоровье.
⠀
📿АРОМАКУЛОН. Принцип как у аромакамня, но тут вы можете всегда носить аромат с собой — на шее в виде очаровательного украшения.
⠀
МАСЛА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ
⠀
💆♀️ Расслабиться, избавиться от стресса, отогнать тоску помогут цитрусовые — апельсин, грейпфрут, а также можжевельник, лаванда, кедр.
⠀
🧘♀️ Достичь релакса помогут масла ладана, мирры и сандала.
⠀
😴 Крепкий сон — масла лаванды, шалфея мускатного.
⠀
🏃 Хочется бодрости, придания сил и мотивации? Лимон – отличный тонизатор, а еще эвкалипт и чайное дерево. Эвкалипт помогает справиться с ворчливостью и медлительностью, хорошо пробуждает с утра.
⠀
👩💻 Нужен настрой на рабочий лад? Розмарин, мята, чайное дерево улучшают мозговое кровообращение и активизируют интеллектуальную деятельность.
⠀
🥰 Афродизиаки — иланг-иланг, жасмин, пачули.
⠀
💝 Не хватает уюта, любви, заботы? Масло ванили поможет сформировать чувство внутреннего комфорта.
⠀
🤒 Слабость, недомогание, первые признаки простуды? Помогут масла лимона и грейпфрута. Если уже заболели, то вместе с лимоном добавьте масло сосны, либо эфиры ели, пихты, эвкалипта, базилика и мяты.
⠀
‼️ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
⠀
🛑 Убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранный вами эфир и нет противопоказаний. Например, масло розмарина повышает давление, поэтому его не следует применять людям, страдающим гипертонией
⠀
🛑 Много масел запрещены во время беременности и в период лактации — узнайте подробности про свойства масел, перед использованием
⠀
🛑 Масла должны быть полностью натуральными
На этикетке кроме надписи «100% натуральное эфирное масло» должна содержаться информация о стране-производителе, дата изготовления и срок годности.
🧬Эфирные масла воздействуют на человека по трем уровням: психоэмоциональный, терапевтический и молекулярный.
Подробнее в этом посте:
https://www.instagram.com/p/B4mvYsLBU1r/?utm_source=ig_web_copy_link
⠀
Открывайте для себя новые миры, новые возможности и грани вашего настроения!
⠀
Эфирные масла очищают, тонизируют, гармонизируют, бодрят, освежают, стимулируют, укрепляют, дезинфицируют
⠀
ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ
⠀
🏺АРОМАЛАМПА. Чтобы наполнить ароматами помещение, или провести дезинфекцию воздуха дома, добавьте в лампу 4-7 капель выбранного вами масла.
⠀
🗿АРОМАКАМЕНЬ. Его можете поставить и на рабочий стол. Несколько капель масла, никакой свечи, и эфир будет испаряться, укрепляя ваше здоровье.
⠀
📿АРОМАКУЛОН. Принцип как у аромакамня, но тут вы можете всегда носить аромат с собой — на шее в виде очаровательного украшения.
⠀
МАСЛА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ
⠀
💆♀️ Расслабиться, избавиться от стресса, отогнать тоску помогут цитрусовые — апельсин, грейпфрут, а также можжевельник, лаванда, кедр.
⠀
🧘♀️ Достичь релакса помогут масла ладана, мирры и сандала.
⠀
😴 Крепкий сон — масла лаванды, шалфея мускатного.
⠀
🏃 Хочется бодрости, придания сил и мотивации? Лимон – отличный тонизатор, а еще эвкалипт и чайное дерево. Эвкалипт помогает справиться с ворчливостью и медлительностью, хорошо пробуждает с утра.
⠀
👩💻 Нужен настрой на рабочий лад? Розмарин, мята, чайное дерево улучшают мозговое кровообращение и активизируют интеллектуальную деятельность.
⠀
🥰 Афродизиаки — иланг-иланг, жасмин, пачули.
⠀
💝 Не хватает уюта, любви, заботы? Масло ванили поможет сформировать чувство внутреннего комфорта.
⠀
🤒 Слабость, недомогание, первые признаки простуды? Помогут масла лимона и грейпфрута. Если уже заболели, то вместе с лимоном добавьте масло сосны, либо эфиры ели, пихты, эвкалипта, базилика и мяты.
⠀
‼️ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
⠀
🛑 Убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранный вами эфир и нет противопоказаний. Например, масло розмарина повышает давление, поэтому его не следует применять людям, страдающим гипертонией
⠀
🛑 Много масел запрещены во время беременности и в период лактации — узнайте подробности про свойства масел, перед использованием
⠀
🛑 Масла должны быть полностью натуральными
На этикетке кроме надписи «100% натуральное эфирное масло» должна содержаться информация о стране-производителе, дата изготовления и срок годности.
🧬Эфирные масла воздействуют на человека по трем уровням: психоэмоциональный, терапевтический и молекулярный.
Подробнее в этом посте:
https://www.instagram.com/p/B4mvYsLBU1r/?utm_source=ig_web_copy_link
⠀
Открывайте для себя новые миры, новые возможности и грани вашего настроения!