Это мой третий приезд в Абхазию.
Впервые я приехал сюда в 2013 году с друзьями на две недели. И тогда влюбился в эту страну: природу, горы, море, климат и особенный ритм жизни.
Второй раз был в 2018-м, но всего два дня.
И вот спустя столько лет я здесь в третий раз. Как и тогда, остановился в Новом Афоне.
Здесь есть странное ощущение, что ты свой. Мне нравятся абхазы: открытые, эмоциональные, гостеприимные люди. Правда, местные обычаи и особенности лучше знать заранее. В том числе понимать, где тебе действительно рады, а где тебя как туриста могут немного «провести». 🙂
Но больше всего меня снова цепляет сама Абхазия.
Густой лес. Горные реки. Влажный воздух. Старые тоннели и железная дорога. Море совсем рядом. И ощущение, будто природа здесь постепенно забирает обратно всё, что когда-то построил человек.
В этот раз я взял с собой камеру.
Так что просто поделюсь тем, какой увидел Абхазию спустя 13 лет после нашей первой встречи.
Впервые я приехал сюда в 2013 году с друзьями на две недели. И тогда влюбился в эту страну: природу, горы, море, климат и особенный ритм жизни.
Второй раз был в 2018-м, но всего два дня.
И вот спустя столько лет я здесь в третий раз. Как и тогда, остановился в Новом Афоне.
Здесь есть странное ощущение, что ты свой. Мне нравятся абхазы: открытые, эмоциональные, гостеприимные люди. Правда, местные обычаи и особенности лучше знать заранее. В том числе понимать, где тебе действительно рады, а где тебя как туриста могут немного «провести». 🙂
Но больше всего меня снова цепляет сама Абхазия.
Густой лес. Горные реки. Влажный воздух. Старые тоннели и железная дорога. Море совсем рядом. И ощущение, будто природа здесь постепенно забирает обратно всё, что когда-то построил человек.
В этот раз я взял с собой камеру.
Так что просто поделюсь тем, какой увидел Абхазию спустя 13 лет после нашей первой встречи.
🔥18👍10👏1😍1
Отпуск закончился. Теперь пора возвращать форму.
Две недели в Абхазии пролетели быстро. Фотографиями и видео больше спамить не буду — я уже дома, в Минске, а в понедельник был первый рабочий день.
За весь отпуск — ни одной тренировки. Ни с отягощениями, ни какой-либо другой. Но движения хватало: Абхазия — горная страна, поэтому каждый день было много ходьбы и подъёмов. В среднем получалось около 20 тысяч шагов.
При этом ел я много, но всё равно похудел. Только радоваться особенно нечему: судя по форме, часть веса ушла за счёт мышечной массы.
Теперь задача простая — спокойно вернуться к тренировкам и снова набрать атлетичную форму. Думаю, будет интересно показать этот процесс без прикрас.
А пока я отдыхал и терял мышцы, мои подопечные времени зря не теряли — они прогрессировали.
Об этом расскажу в следующем посте.
Две недели в Абхазии пролетели быстро. Фотографиями и видео больше спамить не буду — я уже дома, в Минске, а в понедельник был первый рабочий день.
За весь отпуск — ни одной тренировки. Ни с отягощениями, ни какой-либо другой. Но движения хватало: Абхазия — горная страна, поэтому каждый день было много ходьбы и подъёмов. В среднем получалось около 20 тысяч шагов.
При этом ел я много, но всё равно похудел. Только радоваться особенно нечему: судя по форме, часть веса ушла за счёт мышечной массы.
Теперь задача простая — спокойно вернуться к тренировкам и снова набрать атлетичную форму. Думаю, будет интересно показать этот процесс без прикрас.
А пока я отдыхал и терял мышцы, мои подопечные времени зря не теряли — они прогрессировали.
Об этом расскажу в следующем посте.
👍12🔥9
Мне кажется, Александр меня где-то обманывает.
Потому что жать такие веса, тренируясь всего два раза в неделю и не живя в зале, это уже подозрительно 😄
При этом Александр тренируется без фармы и прибегать к ней не собирается. Выступать ему не нужно, что-то кому-то доказывать - тоже. Ему просто интересно жать и смотреть, до какого результата он сможет дойти.
Меня часто спрашивают: можно ли прогрессировать, занимаясь два раза в неделю?
Можно. И Александр это доказывает.
В прошлой подготовке мы дошли до 192 кг. В этой планомерно отработали на тренировке три веса:
180 кг.
190 кг.
195 кг.
Все три попытки прикрепил ниже.
Да, это зальный жим без команд и требований помоста. Но нам большего и не нужно. Главная задача - пожать 200 кг.
Хотя и нынешний результат уже очень достойный. Я знаю не так много людей, которые способны жать 195 кг, не превращая зал в место постоянного проживания.
Потому что жать такие веса, тренируясь всего два раза в неделю и не живя в зале, это уже подозрительно 😄
При этом Александр тренируется без фармы и прибегать к ней не собирается. Выступать ему не нужно, что-то кому-то доказывать - тоже. Ему просто интересно жать и смотреть, до какого результата он сможет дойти.
Меня часто спрашивают: можно ли прогрессировать, занимаясь два раза в неделю?
Можно. И Александр это доказывает.
В прошлой подготовке мы дошли до 192 кг. В этой планомерно отработали на тренировке три веса:
180 кг.
190 кг.
195 кг.
Все три попытки прикрепил ниже.
Да, это зальный жим без команд и требований помоста. Но нам большего и не нужно. Главная задача - пожать 200 кг.
Хотя и нынешний результат уже очень достойный. Я знаю не так много людей, которые способны жать 195 кг, не превращая зал в место постоянного проживания.
🔥16
Самое сложное в ведении блога - не начать. Самое сложное - вернуться после паузы.
В какой-то момент я перестал регулярно вести блог. Сначала казалось, что просто взял небольшую паузу. Но она затянулась, и до сих пор я не могу найти ни мотивации, ни вдохновения, чтобы снова делиться своими знаниями.
Я съездил в отпуск и думал: отдохну, появятся силы - и снова займусь медиа.
Но чуда не произошло.
Мне действительно не хватает сил на съёмку и монтаж. Да что там съёмка - иногда я буквально заставляю себя ехать в зал.
Тренировка хотя бы давно стала частью моей жизни. А видео требует дополнительного времени: поставить камеру, продумать кадры, иногда повторить упражнение, а потом всё это ещё и смонтировать.
И в какой-то момент ты уже не тренируешься - ты производишь контент. Камера начинает мешать самой тренировке.
К тому же сейчас в социальных сетях и без меня море информации - от полного бреда до действительно полезных вещей. Каждый стал медийным. Каждый что-то рассказывает и показывает: как надо тренироваться, питаться и вообще жить.
И на этом фоне всё чаще возникает вопрос: а что ещё могу добавить я?
Возможно, моя ошибка в том, что я пытаюсь вернуться сразу туда, где остановился: снова снимать, монтировать и постоянно выдавать что-то полезное…
В какой-то момент я перестал регулярно вести блог. Сначала казалось, что просто взял небольшую паузу. Но она затянулась, и до сих пор я не могу найти ни мотивации, ни вдохновения, чтобы снова делиться своими знаниями.
Я съездил в отпуск и думал: отдохну, появятся силы - и снова займусь медиа.
Но чуда не произошло.
Мне действительно не хватает сил на съёмку и монтаж. Да что там съёмка - иногда я буквально заставляю себя ехать в зал.
Тренировка хотя бы давно стала частью моей жизни. А видео требует дополнительного времени: поставить камеру, продумать кадры, иногда повторить упражнение, а потом всё это ещё и смонтировать.
И в какой-то момент ты уже не тренируешься - ты производишь контент. Камера начинает мешать самой тренировке.
К тому же сейчас в социальных сетях и без меня море информации - от полного бреда до действительно полезных вещей. Каждый стал медийным. Каждый что-то рассказывает и показывает: как надо тренироваться, питаться и вообще жить.
И на этом фоне всё чаще возникает вопрос: а что ещё могу добавить я?
Возможно, моя ошибка в том, что я пытаюсь вернуться сразу туда, где остановился: снова снимать, монтировать и постоянно выдавать что-то полезное…
😢3🤯1
Kreynis/Power
Самое сложное в ведении блога - не начать. Самое сложное - вернуться после паузы. В какой-то момент я перестал регулярно вести блог. Сначала казалось, что просто взял небольшую паузу. Но она затянулась, и до сих пор я не могу найти ни мотивации, ни вдохновения…
Перечитал свой же пост. И знаете, что я ответил бы человеку, который написал всё это?
Что он нытик и соплежуй.
Нравится вести блог, снимать и делиться знаниями - просто бери и делай. Ищи время. Нет времени - значит, сейчас тебе это не настолько нужно. Тогда забей хуй и не делай из этого трагедию.
Поэтому ответ самому себе простой: либо начинай снова делать - без ожидания мотивации и вдохновения, - либо честно признай, что тебе это больше не нужно.
Но сидеть между этими решениями и ныть о том, как сложно вернуться, точно нет смысла.
Что он нытик и соплежуй.
Нравится вести блог, снимать и делиться знаниями - просто бери и делай. Ищи время. Нет времени - значит, сейчас тебе это не настолько нужно. Тогда забей хуй и не делай из этого трагедию.
Поэтому ответ самому себе простой: либо начинай снова делать - без ожидания мотивации и вдохновения, - либо честно признай, что тебе это больше не нужно.
Но сидеть между этими решениями и ныть о том, как сложно вернуться, точно нет смысла.
💯8🔥6🤷1
Когда-то в Сухуме здесь был зал тяжёлой атлетики. Возможно, вполне неплохой. Сюда приходили тренироваться, поднимали штангу и ставили личные рекорды.
Теперь здание заброшено. Штукатурка осыпается, окна разбиты, а из одного из них уже растёт дерево - природа медленно забирает это место обратно.
Люди проходят мимо и, кажется, давно перестали видеть в нём что-то особенное. Для них это просто старая стена и выцветшая вывеска.
Возможно, через несколько лет здесь появится гостиница или новая кафешка. А о зале будут напоминать только фотографии.
Город меняется именно так - не в один момент, а пока мы каждый день проходим мимо.
Теперь здание заброшено. Штукатурка осыпается, окна разбиты, а из одного из них уже растёт дерево - природа медленно забирает это место обратно.
Люди проходят мимо и, кажется, давно перестали видеть в нём что-то особенное. Для них это просто старая стена и выцветшая вывеска.
Возможно, через несколько лет здесь появится гостиница или новая кафешка. А о зале будут напоминать только фотографии.
Город меняется именно так - не в один момент, а пока мы каждый день проходим мимо.
🔥5👍3