✅ #حرکات_اصلاحی
@kotob_tebi
#کف_پای_صاف

✅ #حرکات_اصلاحی
@teb_sayed_ya_seen
#درد_دنبالچه
#درد_لگن

✅ #حرکات_اصلاحی

👌 برای همه مفیده این کلیپ

چند حرکت ساده جهت تقویت عضلات کر(مرکزی بدن:شامل عضلات شکمی، فیله کمری) و همچنین رفع درگیری های عصب سیاتیک در ناحیه عضلات سرینی در منزل برای کسانی که فرصت نمی‌کنند به باشگاه بروند.
@kotob_tebi
#حرکات_اصلاحی_ورزشی
#شکم_کمر_سیاتیک

کشش عضلات لمبار در ناحیه کمر:
@kotob_tebi
یادتون باشه در کنار انجام تکنیکهای ماساژ حتما حرکات کششی را برای کلاینت انجام دهید چون انجام حرکات کششی تاثیر ماساژ را بیشتر میکند.
#ماساژ_درمان
#حرکات_کششی

کشش عضلات لمبار در ناحیه کمر:
@kotob_tebi
یادتون باشه در کنار انجام تکنیکهای ماساژ حتما حرکات کششی را برای کلاینت انجام دهید چون انجام حرکات کششی تاثیر ماساژ را بیشتر میکند.
لطفاً بادقت این پست را مشاهده کنید چون صحبتهای دکتر فخاری در پست بعدی با این پست ارتباط دارد.

#ماساژ_درمان
#حرکات_کششی

تفاوت هرنییشن و بالژینگ چیه؟
@kotob_tebi
اگر کسی آسیب دیسک کمر داشته باشد میتواند از حرکات کششی در ماساژ استفاده کند آیا این حرکات تاثیر مثبتی دارد یا نه؟ برای دیدن این پست لطفاً پست قبل که مربوط به کشش عضلات لمبار هست را ببینید.

#ماساژ_درمان
#حرکات_کششی

💪🤛🖐آموزش سلف ماساژ ساعد، مچ دست، انگشتان و تمرینات کششی مخصوص ماساژورها
یکی از مهمترین ابزار کار ماساژورها دستان آنهاست که نیاز به مراقبت دارند چون در حین کار بخاطر انجام تکنیکهای مشت و مال، فشاری و یا داشتن ارگونومی اشتباه به عضلات، مفاصل و تاندون‌ها فشار زیاد و‌گاه آسیبهای غیر قابل جبران وارد میشود برای همین لازم است که قبل و بعد از ماساژ حتما یک سری تمرینات را جهت تقویت و رفع خستگی عضلات انجام دهند.
@kotob_tebi
#ماساژ
#حرکات_کششی
#تکنیک
#ارگونومی
#سلامتی

🔹 نرمش های مجرب درمان دیسک کمر، #آرتروز
@Kotob_tebi
آیا می دانید اکثر انواع آسیب دیسک ستون فقرات و ناهنجاری های اسکلتی با روش های غیر #جراحی مثل #ماساژ ، #حرکات_اصلاحی، ضماد ها ، #بادکش ، #حجامت ، ماساژ و #اعمال_یداوی تخصصی درمان شده و نیازی به جراحی های شانسی و پر ریسک نیست مگر در موارد بسیار نادر

کمر صاف Flat back:عبارتست از کاهش گودی کمر بنحوی که از حد طبیعی کمتر باشد.
@kotob_tebi
علل
1-ضعف عضلات خم کننده ران و عضلات صاف کننده ستون مهره هادر ناحیه کمری
2-کوتاهی عضلات همسترینگ و باز کننده های ران .
3-پوشیدن کفش پاشنه بلند
نشانه ها
1-صاف شدن قوس مهره های پشتی و چرخش لگن خاصره به عقب
2-درد در ناحیه کمر
ملاحظات اصلاحی و درمانی:
1-آموزش وضعیت صحیح ایستادن،نشستن و خوابیدن
2-تقویت عضلات ضعیف مانند عضله سوئز و خاصره و راست قدامی
3-کشش عضلات کوتاه شده  مانند عضلات همسترینگ و باز کننده های ران
نمونه تمرینات کششی:
1- بر روی زمین طاق باز خوابیده و در حالی که هر دوپا بر روی زمین است ،یک پا را بدون خم شدن زانو بالا بیاورید.
2-دو زانو بر وری زمین بنشینید.یک پا را جلو بگذارید به گونه ای که از ناحیه زانو کاملا صاف و پاشنه پا با زمین تماس داشته باشد.در این وضعیت تنه را بر روی این پا خم کنید تا دست ها به مچ پا برسد
در کنار دو تمرین بالا تمرین فیلم هم برای این عارضه مناسب است
استاد کوروش ایرانی

#آموزش_انواع_ماساژ #حرکات_اصلاحی_ورزشی #ماساژ_سلامتی_آرامش
#سندروم_کمر_صاف_فلت_بک

https://t.me/kotob_tebi/9166
#حرکات_اصلاحی برای انواع عارضه ها

@kotob_tebi
چطور بشینیم؟؟؟
چطور نشینیم؟؟؟
#نشستن #کمر_درد #دیسک_کمر #سیاتیک #حرکات_اصلاحی
#پا_درد #اصلاح_لگن
#فرج_قاسمی

@kotob_tebi
کلیپ آناتومی کشش عضله پیریفورمیس
#توانبخشی
#حرکات_کششی
#پیریفورمیس

https://t.me/kotob_tebi/8787

#حرکات اصلاحی  مناسب برای
#دیسک و
#درد_کمر

https://t.me/kotob_tebi/8789

#حرکات اصلاحی
🌐۱۰تمرین بسیارعالی و کاربردی برای
#آرتروز_هیپ
#لگن
#دردهای_لگن

@kotob_tebi
رایگان آموزش ببین . #آموزش_ماساژ درمانی و #حرکات_اصلاحی برای #تنگی_کانال_نخاعی
اگر این ویدیو بهت کمک کرد به یک بچه یتیم کمک کن (به هیچ کس حتی من هم نگو) همچنین برای همکارهامون ارسالش کن تا خیر پخش بشه .
استاد وحید شاه کرمی