5 признаков хорошей умывалки
⠀
Одна из задач эпидермиса - не давать влаге испаряться с поверхности кожи. Он состоит из роговых чешуек, склеенных между собой липидами кожного сала. Агрессивные умывашки не только убирают загрязнения, но и нарушают липидный барьер, в связи с чем, вы часто чувствуете сухость и стянутость (см. картинки 2 и 3).
⠀
Как же тогда выбрать средство? Рассказываем 5 признаков идеальной умывалки:
1️⃣Обращаем внимание на ПАВ
- это основной компонент очищающего средства. Они бывают мягкие и агрессивные. Стараемся сделать выбор в пользу мягких.
Агрессивные ПАВ:
•Лаурилсульфат/Sodium Lauryl Sulfat(SLS)
•Лауретсульфат/Sodium Laureth Sulfat(SLES)
•Миретсульфат/Sodium Myreth Sulfat(SMS)
Мягкие ПАВ:
•Коко-бетаин/Coco-betaine
•Кокамидопропил-бетаин/Cocamidopropyl betaine
•Коко-глюкозид/Coco-glycoside
•Каприл(Каприлил)/Kapryl(Kaprylyl) Glycoside
⠀
2️⃣Отсутствие минерального масла в составе
Mineral oil - один из компонентов, которые часто встречаются в очищающем молочке. Добавляется для смягчения и создания ощущения комфорта 😊, но является очень комедогенным компонентом.
⠀
2️⃣Ph
Выбирайте средства с кислотностью от 3 до 6. К сожалению, не на всех средствах производитель указывает Ph, но если ваш гель содержит агрессивные ПАВ, тогда вашим спасением становится тоник/лосьон, который будет этот ph восстанавливать.😉
⠀
4️⃣Наличие полезных ухаживающих компонентов.
Несмотря на то, что средство проводит на коже всего несколько секунд, наличие кислот для жирной кожи и натуральных масел для сухой кожи будем несомненным плюсом
•Glycolic acid/AHA acid(фруктовые)
•Lactic acid(молочная)
•Salicylic acid(Салициловая)
⠀
5️⃣Консистенция и упаковка
Это важный пунктом с точки зрения расхода средства. Более экономичными являются средства с дозатором-помпой, а те, что в тюбике закончатся быстрее. Также на этот показатель влияет и консистенция средства. Пенки и кремы расходуются быстрее, чем гели.
#советы
#уходзалицом
#правилауходазалицом
#схемы
#очищениеумывание
⠀
Одна из задач эпидермиса - не давать влаге испаряться с поверхности кожи. Он состоит из роговых чешуек, склеенных между собой липидами кожного сала. Агрессивные умывашки не только убирают загрязнения, но и нарушают липидный барьер, в связи с чем, вы часто чувствуете сухость и стянутость (см. картинки 2 и 3).
⠀
Как же тогда выбрать средство? Рассказываем 5 признаков идеальной умывалки:
1️⃣Обращаем внимание на ПАВ
- это основной компонент очищающего средства. Они бывают мягкие и агрессивные. Стараемся сделать выбор в пользу мягких.
Агрессивные ПАВ:
•Лаурилсульфат/Sodium Lauryl Sulfat(SLS)
•Лауретсульфат/Sodium Laureth Sulfat(SLES)
•Миретсульфат/Sodium Myreth Sulfat(SMS)
Мягкие ПАВ:
•Коко-бетаин/Coco-betaine
•Кокамидопропил-бетаин/Cocamidopropyl betaine
•Коко-глюкозид/Coco-glycoside
•Каприл(Каприлил)/Kapryl(Kaprylyl) Glycoside
⠀
2️⃣Отсутствие минерального масла в составе
Mineral oil - один из компонентов, которые часто встречаются в очищающем молочке. Добавляется для смягчения и создания ощущения комфорта 😊, но является очень комедогенным компонентом.
⠀
2️⃣Ph
Выбирайте средства с кислотностью от 3 до 6. К сожалению, не на всех средствах производитель указывает Ph, но если ваш гель содержит агрессивные ПАВ, тогда вашим спасением становится тоник/лосьон, который будет этот ph восстанавливать.😉
⠀
4️⃣Наличие полезных ухаживающих компонентов.
Несмотря на то, что средство проводит на коже всего несколько секунд, наличие кислот для жирной кожи и натуральных масел для сухой кожи будем несомненным плюсом
•Glycolic acid/AHA acid(фруктовые)
•Lactic acid(молочная)
•Salicylic acid(Салициловая)
⠀
5️⃣Консистенция и упаковка
Это важный пунктом с точки зрения расхода средства. Более экономичными являются средства с дозатором-помпой, а те, что в тюбике закончатся быстрее. Также на этот показатель влияет и консистенция средства. Пенки и кремы расходуются быстрее, чем гели.
#советы
#уходзалицом
#правилауходазалицом
#схемы
#очищениеумывание
🧪Спирты в косметике🌡
Спирты - органические соединения, которые часто являются причиной жарких споров.
Их использование в косметике часто понимается неверно.
Бытует мнение, что спирты сушат и раздражают кожу.
Но это больше относится к спиртам промышленного или бытового использования.
Косметические спирты сильно отличаются от бытовых.
Их можно поделить на две группы - простые и жирные.
💠Простые спирты
•антисептическое действие
•удаляют излишки кожного сала и готовят кожу к химическим пилингам
•используются в косметике с липосомами для их консервации и хранения
•очень летучи и быстро испаряются – это и дает эффект стягивания расширенных пор, но при частом применении могут вызвать сухость
Примеры простых спиртов:
-Этанол(Ethanol)
-Денатурированный спирт(Denatured alcohol)
-Этиловый спирт(Ethyl alcohol)
-Метанол(Methanol)
-Изопропиловый спирт(Isopropyl alcohol)
-SD спирт(SD alcohol) - высококачественная версия этилового спирта, созданная специально для использования в косметике
💠Жирные спирты - это высокомолекулярные спирты. •используются в косметике для смягчающих и окклюзионных свойств
•не сушат кожу
•придают косметике мягкую и бархатистую консистенцию
Примеры жирных спиртов:
-Каприловый спирт(Caprylic alcohol)
-Дециловый спирт(Decyl alcohol)
-Миристиловый спирт(Myristyl alcohol)
-Цетеариловый спирт(Cetearyl alcohol)
-Изостеариловый спирт(Isostearyl alcohol)
-Олеиловый спирт(Oleyl alcohol)
-Цетиловый спирт(Cetyl alcohol)
-Лауриловый спирт(Layryl alcohol)
-Стеариловый спирт(Stearyl alcohol)
*Некоторые жирные спирты (олеиловый, изостеариловый и лауриловый) обладают разной степенью комедогенности и при использовании в больших количествах могут вызывать нежелательные реакции на коже, предрасположенной к акне.
В общем и целом, не так страшен черт, как его малюют. В спиртах нет ничего страшного, если понимать для чего они в средстве и не злоупотреблять косметикой с простыми спиртами🙌🏻
#длякосметологов
#интересно
#советы
#разборсоставов
Спирты - органические соединения, которые часто являются причиной жарких споров.
Их использование в косметике часто понимается неверно.
Бытует мнение, что спирты сушат и раздражают кожу.
Но это больше относится к спиртам промышленного или бытового использования.
Косметические спирты сильно отличаются от бытовых.
Их можно поделить на две группы - простые и жирные.
💠Простые спирты
•антисептическое действие
•удаляют излишки кожного сала и готовят кожу к химическим пилингам
•используются в косметике с липосомами для их консервации и хранения
•очень летучи и быстро испаряются – это и дает эффект стягивания расширенных пор, но при частом применении могут вызвать сухость
Примеры простых спиртов:
-Этанол(Ethanol)
-Денатурированный спирт(Denatured alcohol)
-Этиловый спирт(Ethyl alcohol)
-Метанол(Methanol)
-Изопропиловый спирт(Isopropyl alcohol)
-SD спирт(SD alcohol) - высококачественная версия этилового спирта, созданная специально для использования в косметике
💠Жирные спирты - это высокомолекулярные спирты. •используются в косметике для смягчающих и окклюзионных свойств
•не сушат кожу
•придают косметике мягкую и бархатистую консистенцию
Примеры жирных спиртов:
-Каприловый спирт(Caprylic alcohol)
-Дециловый спирт(Decyl alcohol)
-Миристиловый спирт(Myristyl alcohol)
-Цетеариловый спирт(Cetearyl alcohol)
-Изостеариловый спирт(Isostearyl alcohol)
-Олеиловый спирт(Oleyl alcohol)
-Цетиловый спирт(Cetyl alcohol)
-Лауриловый спирт(Layryl alcohol)
-Стеариловый спирт(Stearyl alcohol)
*Некоторые жирные спирты (олеиловый, изостеариловый и лауриловый) обладают разной степенью комедогенности и при использовании в больших количествах могут вызывать нежелательные реакции на коже, предрасположенной к акне.
В общем и целом, не так страшен черт, как его малюют. В спиртах нет ничего страшного, если понимать для чего они в средстве и не злоупотреблять косметикой с простыми спиртами🙌🏻
#длякосметологов
#интересно
#советы
#разборсоставов
Девчонки, ловите супер простой и очень вкусный рецепт Табуле💚

Табуле - это восточный салат. Родиной табуле являются такие страны, как Ливан и Сирия.
Ингредиенты:
Булгур 100 г
Петрушка пучок
Мята пучок( в 2 разве меньше, чем петрушки)
Помидоры 1 шт.
Масло оливковое 3-4 ст.л.
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Рецепт:
1. Этот вкусный свежий салат может подаваться как гарнир, например, к мясу, или как самостоятельное блюдо. Основными составляющими салата являются булгур , большое количество петрушки и мяты.
2. Булгур сначала обжарить на сухой сковороде без масла до золотистого цвета( так он будет более ароматным и вкусным), затем залить водой 1:1 и отварить 10-15 минут до момента, пока крупа вберёт в себя всю влагу. После варки остудить.
3. Нарезать мелко помидоры.
4. Нарезать петрушку, мяту. Чем мельче будут нарезаны ингридиенты, тем правильнее будет салат. И ни в коем случае не экономьте на петрушке — в табуле её должно быть много. Также не забудьте добавить в свой салат мяту, правда, в меньшем количестве, чем петрушку. Резать мяту нужно тоже мелко и деликатно.
5. Настоявшийся булгур размешать вилкой, добавить в него помидор, и всю зелень. Выжать половину сока лимона.
6. Посолить салат, заправить оливковым маслом.
7. Готовый салат оставить в холодильнике настояться. Подавать охлажденным.
Основное свойство булгура - он прекрасно вбирает в себя все вкусы и запахи, блюду желательно настояться 2-6 часов и тогда вы получите тот самый неповторимый вкус.
Приятного аппетита.🤗
#советы #интересное #рецепты

Табуле - это восточный салат. Родиной табуле являются такие страны, как Ливан и Сирия.
Ингредиенты:
Булгур 100 г
Петрушка пучок
Мята пучок( в 2 разве меньше, чем петрушки)
Помидоры 1 шт.
Масло оливковое 3-4 ст.л.
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Рецепт:
1. Этот вкусный свежий салат может подаваться как гарнир, например, к мясу, или как самостоятельное блюдо. Основными составляющими салата являются булгур , большое количество петрушки и мяты.
2. Булгур сначала обжарить на сухой сковороде без масла до золотистого цвета( так он будет более ароматным и вкусным), затем залить водой 1:1 и отварить 10-15 минут до момента, пока крупа вберёт в себя всю влагу. После варки остудить.
3. Нарезать мелко помидоры.
4. Нарезать петрушку, мяту. Чем мельче будут нарезаны ингридиенты, тем правильнее будет салат. И ни в коем случае не экономьте на петрушке — в табуле её должно быть много. Также не забудьте добавить в свой салат мяту, правда, в меньшем количестве, чем петрушку. Резать мяту нужно тоже мелко и деликатно.
5. Настоявшийся булгур размешать вилкой, добавить в него помидор, и всю зелень. Выжать половину сока лимона.
6. Посолить салат, заправить оливковым маслом.
7. Готовый салат оставить в холодильнике настояться. Подавать охлажденным.
Основное свойство булгура - он прекрасно вбирает в себя все вкусы и запахи, блюду желательно настояться 2-6 часов и тогда вы получите тот самый неповторимый вкус.
Приятного аппетита.🤗
#советы #интересное #рецепты
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ НАШЕЙ КОЖИ И ФИГУРЫ
А вы знаете почему на завтрак нельзя кушать мюсли и пить апельсиновый сок?
Большинство завтраков не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием, и уж точно не помогают нашей коже быть красивее.
Идеальный завтрак для нашей кожи - белково-жировой. Можно добавить и сложные углеводы, но преимущество должно быть в пользу белков и полезных жиров.
Почему?
Жиры.
Наша кожа имеет липидную (жировую) структуру и ее увлажнённость, тонус и сохранение молодости напрямую зависит от содержания жиров в нашем рационе. Также жиры влияют на усвоение витаминов А,Е,К,Д. Даже если вы принимаете витамин Д, в случае недостаточного потребления жиров, усваиваться он будет плохо.
Белки.
Помимо того, что это основной строительный материал нашего организма, белки нам нужны для того, чтобы пища переваривалась правильно и мы могли получать из неё все полезные витамины и минералы.
Давайте условно разделим завтраки на ➕ и➖, чтобы вам было удобнее выстраивать свой рацион.
➕яйца(яичница, омлет)
➕мясо и рыба(курица, белая и красная рыба, печень)
➕оливки
➕грибы
➕авокадо (кусочками на тост или размягчить в соус гуакамоле)
➕овощи(огурцы, томаты, кабачок, броколли, морская капуста) их можно нарезать ломтиками или сделать салат
➕зелень (шпинат, который можно добавлять в омлет или кушать свежим, укроп, петрушка, руккола)
➕семена чиа(высокобелковые семена(в 3 столовых ложках семян содержится 9гр белка), можно заливать с ночи растительным молоком(миндальное, кокосовое), наутро они разбухают и получается полезный пудинг.
➖панкейки
➖блинчики
➖кашки
➖мюсли, хлопья (содержит сахар и глютен)
Овсянка, хоть и содержит глютен, является сложным углеводом, ее можно кушать, но желательно уравновешивать белками и жирами. Но! Если ваша цель ещё и похудеть, то овсянку утром не кушаем.
➖молочка (содержит лактозу - сахар, казеин, а также инсулиноподобные факторы роста, которые провоцируют акне и у многих вызывают непереносимость в виде вздутия и диареи)
➖апельсиновый сок (в том числе и свежевыжатый) содержит огромное количество сахара
Девочки, также эти простые правила помогут вам держать фигуру в форме.
Обратите внимание, что первым в рот должен попадать белок. Всегда!!! Не салат, каша, овощи, фрукты. Если на тарелке лежит мясо и помидор, то сначала отрезаем кусочек мяса. Так мы настроим выработку нужных ферментов для переваривания более сложной пищи.
А отсутствие утром углеводов и сахара уменьшит тягу к этим продуктам в течении дня.
#рецепты
#интересно
#советы
А вы знаете почему на завтрак нельзя кушать мюсли и пить апельсиновый сок?
Большинство завтраков не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием, и уж точно не помогают нашей коже быть красивее.
Идеальный завтрак для нашей кожи - белково-жировой. Можно добавить и сложные углеводы, но преимущество должно быть в пользу белков и полезных жиров.
Почему?
Жиры.
Наша кожа имеет липидную (жировую) структуру и ее увлажнённость, тонус и сохранение молодости напрямую зависит от содержания жиров в нашем рационе. Также жиры влияют на усвоение витаминов А,Е,К,Д. Даже если вы принимаете витамин Д, в случае недостаточного потребления жиров, усваиваться он будет плохо.
Белки.
Помимо того, что это основной строительный материал нашего организма, белки нам нужны для того, чтобы пища переваривалась правильно и мы могли получать из неё все полезные витамины и минералы.
Давайте условно разделим завтраки на ➕ и➖, чтобы вам было удобнее выстраивать свой рацион.
➕яйца(яичница, омлет)
➕мясо и рыба(курица, белая и красная рыба, печень)
➕оливки
➕грибы
➕авокадо (кусочками на тост или размягчить в соус гуакамоле)
➕овощи(огурцы, томаты, кабачок, броколли, морская капуста) их можно нарезать ломтиками или сделать салат
➕зелень (шпинат, который можно добавлять в омлет или кушать свежим, укроп, петрушка, руккола)
➕семена чиа(высокобелковые семена(в 3 столовых ложках семян содержится 9гр белка), можно заливать с ночи растительным молоком(миндальное, кокосовое), наутро они разбухают и получается полезный пудинг.
➖панкейки
➖блинчики
➖кашки
➖мюсли, хлопья (содержит сахар и глютен)
Овсянка, хоть и содержит глютен, является сложным углеводом, ее можно кушать, но желательно уравновешивать белками и жирами. Но! Если ваша цель ещё и похудеть, то овсянку утром не кушаем.
➖молочка (содержит лактозу - сахар, казеин, а также инсулиноподобные факторы роста, которые провоцируют акне и у многих вызывают непереносимость в виде вздутия и диареи)
➖апельсиновый сок (в том числе и свежевыжатый) содержит огромное количество сахара
Девочки, также эти простые правила помогут вам держать фигуру в форме.
Обратите внимание, что первым в рот должен попадать белок. Всегда!!! Не салат, каша, овощи, фрукты. Если на тарелке лежит мясо и помидор, то сначала отрезаем кусочек мяса. Так мы настроим выработку нужных ферментов для переваривания более сложной пищи.
А отсутствие утром углеводов и сахара уменьшит тягу к этим продуктам в течении дня.
#рецепты
#интересно
#советы
К сожалению, в состав косметики можно включить далеко не каждый ингредиент.
Какие-то вещества плохо сочетаются друг с другом, какие-то являются неустойчивыми, а какие-то слишком большие, чтобы проникнуть внутрь.
Но наука не стоит на месте и эти проблемы получилось решить – учёные разработали системы доставки и контролируемого высвобождение веществ.
Одна из самых популярных систем доставки - это липосома.
Липосомы являются микроскопическими сферами, заполненными жидкостью. Их стенки схожи с липидам клеточных мембран человека. Именно поэтому они так легко проникают в кожу
Внутрь липосомы можно убрать практически любые компоненты косметики.
Они используются в качестве молекул-контейнеров для доставки витаминов, кислот и других полезных компонентов.
Как это работает?
При нанесении на кожу фосфолипидная оболочка липосомы связывается с частичками рогового слоя – для человека это сопровождается ощущением обволакивания кожи после нанесения средства.
В результате нанесения, формируется плёнка,которая замедляет потерю влаги и усиливает барьерные функции кожи.
Далее липосома начинает двигаться через роговой слой к более глубоким слоям кожи и захватывается живыми клетками. В глубоких слоях кожи липосома начинаем «таять» и внутренняя ее часть с активными компонентами высвобождается.
Как обнаружить есть ли в составе липосомы?
Слово «липосомы» в составе не пишут, поэтому обращаем внимание на один из пунктов:
•на коробочке есть слово nano
•в составе указаны вещества, из которых липосомы состоят, а также их содержимое (если оно есть). Нужно ориентироваться на союз «и»
Например, «вода (и) спирт (и) лецитин (и) токоферола ацетат» - это почти наверняка будет липосома.
Кстати, спирт в данном случае используется в небольших количествах для сохранения липосом, это нормально.
На сегодняшний день косметическим химикам доступно множество липосом, загруженных активными компонентами.
Но бывает и такое, что начинки нет вовсе или в ней содержится только вода. Такие липосомы стоят гораздо дешевле, поэтому такая косметика регулярно встречается на полках магазина. Будьте внимательны и не попадайтесь на слово липосомы – внимательно изучайте состав средства.
Примеры средств с липосомами:
•Альпика
•Sesderma
•skinceuticals
•Mesaltera by dr. mikhaylova
#длякосметологов
#разборсоставов
#интересно
#советы
Какие-то вещества плохо сочетаются друг с другом, какие-то являются неустойчивыми, а какие-то слишком большие, чтобы проникнуть внутрь.
Но наука не стоит на месте и эти проблемы получилось решить – учёные разработали системы доставки и контролируемого высвобождение веществ.
Одна из самых популярных систем доставки - это липосома.
Липосомы являются микроскопическими сферами, заполненными жидкостью. Их стенки схожи с липидам клеточных мембран человека. Именно поэтому они так легко проникают в кожу
Внутрь липосомы можно убрать практически любые компоненты косметики.
Они используются в качестве молекул-контейнеров для доставки витаминов, кислот и других полезных компонентов.
Как это работает?
При нанесении на кожу фосфолипидная оболочка липосомы связывается с частичками рогового слоя – для человека это сопровождается ощущением обволакивания кожи после нанесения средства.
В результате нанесения, формируется плёнка,которая замедляет потерю влаги и усиливает барьерные функции кожи.
Далее липосома начинает двигаться через роговой слой к более глубоким слоям кожи и захватывается живыми клетками. В глубоких слоях кожи липосома начинаем «таять» и внутренняя ее часть с активными компонентами высвобождается.
Как обнаружить есть ли в составе липосомы?
Слово «липосомы» в составе не пишут, поэтому обращаем внимание на один из пунктов:
•на коробочке есть слово nano
•в составе указаны вещества, из которых липосомы состоят, а также их содержимое (если оно есть). Нужно ориентироваться на союз «и»
Например, «вода (и) спирт (и) лецитин (и) токоферола ацетат» - это почти наверняка будет липосома.
Кстати, спирт в данном случае используется в небольших количествах для сохранения липосом, это нормально.
На сегодняшний день косметическим химикам доступно множество липосом, загруженных активными компонентами.
Но бывает и такое, что начинки нет вовсе или в ней содержится только вода. Такие липосомы стоят гораздо дешевле, поэтому такая косметика регулярно встречается на полках магазина. Будьте внимательны и не попадайтесь на слово липосомы – внимательно изучайте состав средства.
Примеры средств с липосомами:
•Альпика
•Sesderma
•skinceuticals
•Mesaltera by dr. mikhaylova
#длякосметологов
#разборсоставов
#интересно
#советы
Анализ волос на микроэлементы
Это обследование, которое можно пройти практически в любой лаборатории Санкт-Петербурга.
Можно делать всем, кто:
•сомневается в недостатке или переизбытке микроэлементов в организме
•хочет узнать о своих дефицитах
•недоволен своим самочувствием
•недоволен качеством и количеством волос или переживает из-за активного выпадения
Анализ волоса на микроэлементы намного показательнее анализа крови.
В результатах вам присылают графики, на которых отображены столбцы где разными цветами отмечен уровень того или иного элемента. По столбцу можно понять в недостатке элемент, в норме или в переизбытке.
Пример: Была девушка Маша. У неё очень сильно выпадали волосы. Маша сдала свои волосы. В результате анализ показал, что в ее организме переизбыток ртути, которая содержится в большом количестве в диком тунце, который она очень часто употребляла в пищу. Когда антидотами вывели эту ртуть, волосы выпадать перестали и все нормализовалось.
Эта история о том, что не всегда виной сдвигов в организме являются только дефициты, также нужно обращать внимание и на переизбыток элементов.
Кто должен сдавать:
•все, кто живет в стрессе
•беременные, кормящие, планирующие беременность
•люди с лишним весом, ожирением
•заболевания костей, артриты, болезни суставов
•дерматологические, гормональные, сердечно-сосудистые дисбалансы
•все, кто хочет улучшить своё самочувствие
Исследование включает анализ 23 элементов, участвующих в минеральном обмене.
* Структурные элементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
* Эссенциальные (жизненно необходимые) элементы: железо, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, никель, селен, марганец, мышьяк, литий.
* Условно-необходимый элемент: бор.
* Другие важные элементы: кадмий, свинец, алюминий.
* Менее значимые для организма элементы: бериллий, ртуть, сурьма.
Примерная стоимость такого анализа в спб около 4000р.
Есть и более расширенные обследования, они, как правило, дороже.
#волосы #длякосметологов
#интересно
#советы
Это обследование, которое можно пройти практически в любой лаборатории Санкт-Петербурга.
Можно делать всем, кто:
•сомневается в недостатке или переизбытке микроэлементов в организме
•хочет узнать о своих дефицитах
•недоволен своим самочувствием
•недоволен качеством и количеством волос или переживает из-за активного выпадения
Анализ волоса на микроэлементы намного показательнее анализа крови.
В результатах вам присылают графики, на которых отображены столбцы где разными цветами отмечен уровень того или иного элемента. По столбцу можно понять в недостатке элемент, в норме или в переизбытке.
Пример: Была девушка Маша. У неё очень сильно выпадали волосы. Маша сдала свои волосы. В результате анализ показал, что в ее организме переизбыток ртути, которая содержится в большом количестве в диком тунце, который она очень часто употребляла в пищу. Когда антидотами вывели эту ртуть, волосы выпадать перестали и все нормализовалось.
Эта история о том, что не всегда виной сдвигов в организме являются только дефициты, также нужно обращать внимание и на переизбыток элементов.
Кто должен сдавать:
•все, кто живет в стрессе
•беременные, кормящие, планирующие беременность
•люди с лишним весом, ожирением
•заболевания костей, артриты, болезни суставов
•дерматологические, гормональные, сердечно-сосудистые дисбалансы
•все, кто хочет улучшить своё самочувствие
Исследование включает анализ 23 элементов, участвующих в минеральном обмене.
* Структурные элементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
* Эссенциальные (жизненно необходимые) элементы: железо, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, никель, селен, марганец, мышьяк, литий.
* Условно-необходимый элемент: бор.
* Другие важные элементы: кадмий, свинец, алюминий.
* Менее значимые для организма элементы: бериллий, ртуть, сурьма.
Примерная стоимость такого анализа в спб около 4000р.
Есть и более расширенные обследования, они, как правило, дороже.
#волосы #длякосметологов
#интересно
#советы
ТОП-5 SOS-средств при ПМС
Как уменьшить высыпания и снять имеющие воспаления при пмс?
1. За 10 дней до месячных выпиваем одну таблетку от аллергии(да-да, именно от аллергии). Антигистаминные снижают чувствительность рецепторов к гистамину, тем самым уменьшают высыпания
Примеры средств: ксизал, рупафин, зодак, цетрин.
2. За 3-7 дней до менструации или в первые её дни сделать пилинг в кабинете косметолога или в домашних условиях.
3. Если воспаления уже появились можно локально использовать следующие средства:
•payot speciale 5 крем-корректор с цинком
•раствор зеркалин
•азелик, скинорен, клензит (без пометки «С», т.е. без антибиотика) точечно на воспаления перед сном.
4. Кисломолочный барьер.
Это процедура для домашнего проведения.
Выравнивает ph и восстанавливает защитные функции кожи, не даёт бактериям размножаться.
Покупаем в аптеке кисломолочный продукт с живыми бактериями(например, «Нарине» или любой другой). Такой кефир хранить исключительно в холодильнике!
Наносим его на сухое чистое лицо тонким слоем, даём подсохнуть, затем следующий слой, снова даём подсохнуть. И так до 5-7 слоев. Не смывая, ложимся спать в этой маске на чистую наволочку, утром смываем и снимает наволочку. Такую процедуру в пмс можно проводить 2-3 дня подряд.
5. Для снижения выработки кожного сала также отлично подойдут маски на основе глины. Рецепт одной из эффективных вариантов можно найти в нашем последнем посте в инстаграм🌟
#длякосметологов
#интересно
#советы
Как уменьшить высыпания и снять имеющие воспаления при пмс?
1. За 10 дней до месячных выпиваем одну таблетку от аллергии(да-да, именно от аллергии). Антигистаминные снижают чувствительность рецепторов к гистамину, тем самым уменьшают высыпания
Примеры средств: ксизал, рупафин, зодак, цетрин.
2. За 3-7 дней до менструации или в первые её дни сделать пилинг в кабинете косметолога или в домашних условиях.
3. Если воспаления уже появились можно локально использовать следующие средства:
•payot speciale 5 крем-корректор с цинком
•раствор зеркалин
•азелик, скинорен, клензит (без пометки «С», т.е. без антибиотика) точечно на воспаления перед сном.
4. Кисломолочный барьер.
Это процедура для домашнего проведения.
Выравнивает ph и восстанавливает защитные функции кожи, не даёт бактериям размножаться.
Покупаем в аптеке кисломолочный продукт с живыми бактериями(например, «Нарине» или любой другой). Такой кефир хранить исключительно в холодильнике!
Наносим его на сухое чистое лицо тонким слоем, даём подсохнуть, затем следующий слой, снова даём подсохнуть. И так до 5-7 слоев. Не смывая, ложимся спать в этой маске на чистую наволочку, утром смываем и снимает наволочку. Такую процедуру в пмс можно проводить 2-3 дня подряд.
5. Для снижения выработки кожного сала также отлично подойдут маски на основе глины. Рецепт одной из эффективных вариантов можно найти в нашем последнем посте в инстаграм🌟
#длякосметологов
#интересно
#советы
Умывание без воды
Уже несколько лет назад современная медицина доказала, что «умывание без воды” - эффективно
Появление системы безводного умывания обусловлено, в первую очередь, качеством воды в наших водопроводах.
Высокое содержание хлора и других примесей может:
•провоцировать раздражения, аллергию, сухость и шелушение кожи
•влиять на выработку кожного сала и увеличивать количество воспалений
Также, при умывании мы часто используем средства на основе ПАВ, которые вмешиваются в наш гидро-липидный слой, нарушая его.
Особенно негативно это сказывается на чувствительной коже, которая краснеет при умывании, коже с акне и розацеа.
Безводное умывание не отменяет использование воды полностью, а сокращает количество контактов с ней.
Как же тогда умываться? - спросите вы.
Не волнуйтесь, велосипед изобретать не нужно, он уже изобретен!
Здесь на помощь приходят мицеллярные лосьоны.
Небольшая оговорка, мы все же советуем аптечные или профессиональные мицеллярные воды, т.к. их можно смело оставлять на коже, они имеют нейтральный ph, не содержат агрессивных павов в составе, в отличие от некоторых массмаркет средств. Это умывание и тонизация в одной банке. Это удобно, быстро и полезно.
Если в начале тяжело полностью перейти к такому методу очищения, то можно начать с одного раза в день. Только утром или только вечером.
Ниже примеры средств:
1.Sesderma Sensyses (проф средство с липосомамм, в линейке несколько средств по типу кожи, отлично очищает любой макияж, не оставляет ощущения липкости на лице,имеет длительный увлажняющий эффект)
200мл - 1800р
2.Mesaltera by dr.Mikhaylova (профессиональное средство для бережного очищения кожи лица, подходит для всех типов кожи, глаз, губ. Очищает от макияжа, одновременно тонизируя. Не требует применения воды)
400 мл - 2 500 руб
3.Мицеллярная вода Biodema (мицеллярная вода для очищения без воды , в линейке 2 вида, для чувствительной и жирной, очень экономичный флакон с удобным дозатором)
500мл - 1200руб
4.Мицеллярная вода Uriage
(Очищение с термальной водой, можно выбрать средство по типу кожи, в линейке их 3, отлично убирает все загрязнения)
200мл - 900р
#длякосметологов
#интересно
#советы
#уходзалицом
#очищениеумывание
#мицелярнаявода
Уже несколько лет назад современная медицина доказала, что «умывание без воды” - эффективно
Появление системы безводного умывания обусловлено, в первую очередь, качеством воды в наших водопроводах.
Высокое содержание хлора и других примесей может:
•провоцировать раздражения, аллергию, сухость и шелушение кожи
•влиять на выработку кожного сала и увеличивать количество воспалений
Также, при умывании мы часто используем средства на основе ПАВ, которые вмешиваются в наш гидро-липидный слой, нарушая его.
Особенно негативно это сказывается на чувствительной коже, которая краснеет при умывании, коже с акне и розацеа.
Безводное умывание не отменяет использование воды полностью, а сокращает количество контактов с ней.
Как же тогда умываться? - спросите вы.
Не волнуйтесь, велосипед изобретать не нужно, он уже изобретен!
Здесь на помощь приходят мицеллярные лосьоны.
Небольшая оговорка, мы все же советуем аптечные или профессиональные мицеллярные воды, т.к. их можно смело оставлять на коже, они имеют нейтральный ph, не содержат агрессивных павов в составе, в отличие от некоторых массмаркет средств. Это умывание и тонизация в одной банке. Это удобно, быстро и полезно.
Если в начале тяжело полностью перейти к такому методу очищения, то можно начать с одного раза в день. Только утром или только вечером.
Ниже примеры средств:
1.Sesderma Sensyses (проф средство с липосомамм, в линейке несколько средств по типу кожи, отлично очищает любой макияж, не оставляет ощущения липкости на лице,имеет длительный увлажняющий эффект)
200мл - 1800р
2.Mesaltera by dr.Mikhaylova (профессиональное средство для бережного очищения кожи лица, подходит для всех типов кожи, глаз, губ. Очищает от макияжа, одновременно тонизируя. Не требует применения воды)
400 мл - 2 500 руб
3.Мицеллярная вода Biodema (мицеллярная вода для очищения без воды , в линейке 2 вида, для чувствительной и жирной, очень экономичный флакон с удобным дозатором)
500мл - 1200руб
4.Мицеллярная вода Uriage
(Очищение с термальной водой, можно выбрать средство по типу кожи, в линейке их 3, отлично убирает все загрязнения)
200мл - 900р
#длякосметологов
#интересно
#советы
#уходзалицом
#очищениеумывание
#мицелярнаявода
Девочки, ловите видео по уходу за кожей тела в домашних условиях.
Если нужно сделать подборку средств из видео с отдельными фотографиями, то дайте знать⬆️
#длякосметологов
#интересно
#советы
#тело
Если нужно сделать подборку средств из видео с отдельными фотографиями, то дайте знать⬆️
#длякосметологов
#интересно
#советы
#тело
Витамины
Наступила затяжная холодная пора сезонных простуд. Наш иммунитет получает колоссальную нагрузку в осенне-зимний период.
К сожалению, с каждым годом наши рационы становятся все скуднее, поэтому,
для поддержки организм и его ресурсов, необходимо получать витамины не только из пищи, но и с помощью добавок.
В России очень слабо развита культура бадов и витаминов, у нас принято лечить, а не профилактировать. Витаминные комплексы, конечно же, производятся, но дозировки у них очень слабые.
Составили для вас подборку добавок с iHerb, которые можно пить всем круглогодично.
1. Омега-3
В дефиците находится практически у всех. В необходимом количестве находится только в дикой рыбе, каждый день мы ее, конечно же, не едим. Также в продуктах - это оливковое масло и семя льна. Омега-3 - эта профилактика сосудистых заболеваний, увлажнённость и сияние нашей кожи и эластичность волос и здоровье ногтей. А также гормональный фон, нервная. половая и иммунная система, работа мозга и уровень «хорошего» холестерина.
Суточная норма омега-3 составляет 1000-1500мг. На упаковке суммируются жирные кислоты EPA+DHA
Например, по ссылке ниже, EPA 500, DHA 250, вместе 750, соответственно суточная норма - 2 капсулы/день.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?rcode=AKX0929
Здесь EPA 320, DHA 200.
Принимаем 2-3 капсулы в день.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-Fish-Oil-Concentrate-240-Softgels/23555?rcode=AKX0929
❗️Омега-6 и Омега-9 мы в достаточной, а иногда даже в избыточной мере получаем из пищи, поэтому дополнительно принимать из не нужно. Избыток омега-6 может провоцировать воспаление в организме.
2. Витамин Д
Это наш иммунитет, крепкие кости и зубы и хорошее настроение.
Некоторые ошибочно полагают, что если живут в теплом климате, то принимать витамин Д нет необходимости. К сожалению, из солнца он синтезируется очень плохо, чего только стоит официальная статистика, согласно которой, в самом большом дефиците по витамину Д находятся жители стран Африки.
Это жирорастворимый витамин, поэтому и принимать его стоит в первой половине дня во время белково-жирового завтрака, можно вместе с омега-3 для лучшего усвоения.
Чтобы определить уровень витамина Д, можно сдать кровь на 25-OH.
В случае дефицита дозировки необходимо определять вместе с вашим лечащим врачом. Поддерживающей является дозировка 2000-5000МЕ
5000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421?rcode=AKX0929
2000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-2-000-IU-120-Softgels/8229?rcode=AKX0929
3.Магний
Для усвоения жирорастворимых витаминов(A,E, D,K) необходим хороший желчеотток
Приём витамина Д истощает запасы магния, также магний вымывается из организма при малейшем стрессе. Потребление магния благотворно влияет на желчеотток, нервную систему, хороший сон, метаболизм, а также работает как спазмалитик в больших дозировках (около 1000мг) при головных и менструалтных болях.
Суточная норма магния 400мг, при этом в организме он не задерживается, а в случае избытка выводится почками из организма.
Идеальные для усвоения формы: Цитрат, Малат, Иннат
Оксид, сульфат, карбонат, гидроксид - усваиваются плохо (в основном это аптечные препараты), часто вызывают слабительный эффект.
https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Citrate-400-mg-180-VegCaps/78428?rcode=AKX0929
4. Цинк
Один из самых важных минералов в нашем организме
-принимает участие в активизации и обмене витамина Е (токоферола)
-препятствует развитию воспалительных и опухолевых процессов
-без цинка невозможен синтез гормонов – инсулина – гормона поджелудочной железы, соматостатина или же «гормона роста», а также тестостерона
-смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт – алкогольдегидрогеназы
-помогает бороться с угревой сыпью, обладает противовоспалительным действием и способствует быстрому заживлению кожных покровов.
#длякосметологов
#интересно
#советы
#витамины
Наступила затяжная холодная пора сезонных простуд. Наш иммунитет получает колоссальную нагрузку в осенне-зимний период.
К сожалению, с каждым годом наши рационы становятся все скуднее, поэтому,
для поддержки организм и его ресурсов, необходимо получать витамины не только из пищи, но и с помощью добавок.
В России очень слабо развита культура бадов и витаминов, у нас принято лечить, а не профилактировать. Витаминные комплексы, конечно же, производятся, но дозировки у них очень слабые.
Составили для вас подборку добавок с iHerb, которые можно пить всем круглогодично.
1. Омега-3
В дефиците находится практически у всех. В необходимом количестве находится только в дикой рыбе, каждый день мы ее, конечно же, не едим. Также в продуктах - это оливковое масло и семя льна. Омега-3 - эта профилактика сосудистых заболеваний, увлажнённость и сияние нашей кожи и эластичность волос и здоровье ногтей. А также гормональный фон, нервная. половая и иммунная система, работа мозга и уровень «хорошего» холестерина.
Суточная норма омега-3 составляет 1000-1500мг. На упаковке суммируются жирные кислоты EPA+DHA
Например, по ссылке ниже, EPA 500, DHA 250, вместе 750, соответственно суточная норма - 2 капсулы/день.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?rcode=AKX0929
Здесь EPA 320, DHA 200.
Принимаем 2-3 капсулы в день.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-Fish-Oil-Concentrate-240-Softgels/23555?rcode=AKX0929
❗️Омега-6 и Омега-9 мы в достаточной, а иногда даже в избыточной мере получаем из пищи, поэтому дополнительно принимать из не нужно. Избыток омега-6 может провоцировать воспаление в организме.
2. Витамин Д
Это наш иммунитет, крепкие кости и зубы и хорошее настроение.
Некоторые ошибочно полагают, что если живут в теплом климате, то принимать витамин Д нет необходимости. К сожалению, из солнца он синтезируется очень плохо, чего только стоит официальная статистика, согласно которой, в самом большом дефиците по витамину Д находятся жители стран Африки.
Это жирорастворимый витамин, поэтому и принимать его стоит в первой половине дня во время белково-жирового завтрака, можно вместе с омега-3 для лучшего усвоения.
Чтобы определить уровень витамина Д, можно сдать кровь на 25-OH.
В случае дефицита дозировки необходимо определять вместе с вашим лечащим врачом. Поддерживающей является дозировка 2000-5000МЕ
5000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421?rcode=AKX0929
2000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-2-000-IU-120-Softgels/8229?rcode=AKX0929
3.Магний
Для усвоения жирорастворимых витаминов(A,E, D,K) необходим хороший желчеотток
Приём витамина Д истощает запасы магния, также магний вымывается из организма при малейшем стрессе. Потребление магния благотворно влияет на желчеотток, нервную систему, хороший сон, метаболизм, а также работает как спазмалитик в больших дозировках (около 1000мг) при головных и менструалтных болях.
Суточная норма магния 400мг, при этом в организме он не задерживается, а в случае избытка выводится почками из организма.
Идеальные для усвоения формы: Цитрат, Малат, Иннат
Оксид, сульфат, карбонат, гидроксид - усваиваются плохо (в основном это аптечные препараты), часто вызывают слабительный эффект.
https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Citrate-400-mg-180-VegCaps/78428?rcode=AKX0929
4. Цинк
Один из самых важных минералов в нашем организме
-принимает участие в активизации и обмене витамина Е (токоферола)
-препятствует развитию воспалительных и опухолевых процессов
-без цинка невозможен синтез гормонов – инсулина – гормона поджелудочной железы, соматостатина или же «гормона роста», а также тестостерона
-смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт – алкогольдегидрогеназы
-помогает бороться с угревой сыпью, обладает противовоспалительным действием и способствует быстрому заживлению кожных покровов.
#длякосметологов
#интересно
#советы
#витамины
Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки.
Лучше всего усвояются следующие:
-пиколинат цинка (61%)
-цитрат цинка (61%)
-ацетат цинка (60,9%)
-глицерат цинка (60,9%)
-монометионин цинка (58%)
Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%).
Эти формы иногда вызывают побочные эффекты в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты.
Необходимая суточная норма: 15 - 20мг
Максимальная суточная норма: 30мг
Принимать курсом: 1 таблетка/сутки, 30 дней.
❗️Обратите внимание на свои ногти, если на них присутствуют белые черточки, как на картинках, то это указывает на дефицит цинка в организме
Solgar «Пиколинат цинка» для поддержания нормального уровня цинка в организме (из 22мг усваивается 61%=14мг )
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Zinc-Picolinate-100-Tablets/10035?rcode=AKX0929
Now «Пиколинат Цинка» 50мг для устранения дефицита цинка в организме
(из 50мг усваивается 61%=30мг )
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-50-mg-250-Tablets/883?rcode=AKX0929
#длякосметологов
#интересно
#советы
#витамины
Лучше всего усвояются следующие:
-пиколинат цинка (61%)
-цитрат цинка (61%)
-ацетат цинка (60,9%)
-глицерат цинка (60,9%)
-монометионин цинка (58%)
Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%).
Эти формы иногда вызывают побочные эффекты в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты.
Необходимая суточная норма: 15 - 20мг
Максимальная суточная норма: 30мг
Принимать курсом: 1 таблетка/сутки, 30 дней.
❗️Обратите внимание на свои ногти, если на них присутствуют белые черточки, как на картинках, то это указывает на дефицит цинка в организме
Solgar «Пиколинат цинка» для поддержания нормального уровня цинка в организме (из 22мг усваивается 61%=14мг )
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Zinc-Picolinate-100-Tablets/10035?rcode=AKX0929
Now «Пиколинат Цинка» 50мг для устранения дефицита цинка в организме
(из 50мг усваивается 61%=30мг )
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-50-mg-250-Tablets/883?rcode=AKX0929
#длякосметологов
#интересно
#советы
#витамины
IMG_6693.JPG
962.8 KB
Как реанимировать свою разбившуюся пудру/ тени/ бронзер/ хайлайтер и т.д.
Дробим все тщательно до состояния близкого к рассыпчатой пудре. Я использовала обратную сторону пинцета.
В моем случае все усложнялось 3 разными цветами. Но так как при нанесении я их смешиваю, то ничего страшного, если на границах цвета перемешаются.
Берём крепкий алкоголь (водка, ром, виски) и хорошенько сдабриваем. Не чуть-чуть, а прямо чтобы все частички намокли. У меня ушло 4 столовые ложки. Хорошо все перемешиваем. Получается паста.
Берём бумажную салфетку, прикладываем к поверхности и формуем. Салфетка намокает - берём другую. Так повторяет 3-4 раза.
Протираем аккуратно все края и оставляем в открытом виде на несколько часов.
#советы
Дробим все тщательно до состояния близкого к рассыпчатой пудре. Я использовала обратную сторону пинцета.
В моем случае все усложнялось 3 разными цветами. Но так как при нанесении я их смешиваю, то ничего страшного, если на границах цвета перемешаются.
Берём крепкий алкоголь (водка, ром, виски) и хорошенько сдабриваем. Не чуть-чуть, а прямо чтобы все частички намокли. У меня ушло 4 столовые ложки. Хорошо все перемешиваем. Получается паста.
Берём бумажную салфетку, прикладываем к поверхности и формуем. Салфетка намокает - берём другую. Так повторяет 3-4 раза.
Протираем аккуратно все края и оставляем в открытом виде на несколько часов.
#советы
Девочки, привет! Сегодня поговорим о пользе солярия🫶🏼
Солнце светит еще не так ярко и греет не так сильно, как хотелось бы. Однако, устав после долгой и серой зимы, очень хочется порадовать свое тело солнечными ваннами.
Здесь нам на помощь спешат солярии.
Очень много плохого говорят в последнее время о соляриях. Однако и об их пользе можно сказать не меньше. Благодаря балансу лучей спектра А и спектра В, посещение солярия положительно влияет на все системы организма, конечно, при условии соблюдения правил загара и меры.(3-5 минут один раз в неделю)
В условиях отсутствия яркого солнечного света развивается депрессия, преодолеть которую помогает эндорфин — гормон удовольствия. Он вырабатывается под действием ультрафиолета.
Также под влиянием солнечных лучей вырабатывается витамин D3, как его еще называют, «солнечный гормон». Он необходим для нормального обмена кальция и фосфора, за счет которого мышцы приходят в тонус и кости становятся крепче. А еще, витамин D3 повышает умственную и физическую активность, улучшает кровообращение, артериальное давление приводит в норму.
Принятие ультрафиолетовых ванн способствуют укреплению иммунитета. Помимо пользы терапевтической, регулярные посещения солярия принесут и, заметную не только Вам, эстетическую пользу.
#советы
Солнце светит еще не так ярко и греет не так сильно, как хотелось бы. Однако, устав после долгой и серой зимы, очень хочется порадовать свое тело солнечными ваннами.
Здесь нам на помощь спешат солярии.
Очень много плохого говорят в последнее время о соляриях. Однако и об их пользе можно сказать не меньше. Благодаря балансу лучей спектра А и спектра В, посещение солярия положительно влияет на все системы организма, конечно, при условии соблюдения правил загара и меры.(3-5 минут один раз в неделю)
В условиях отсутствия яркого солнечного света развивается депрессия, преодолеть которую помогает эндорфин — гормон удовольствия. Он вырабатывается под действием ультрафиолета.
Также под влиянием солнечных лучей вырабатывается витамин D3, как его еще называют, «солнечный гормон». Он необходим для нормального обмена кальция и фосфора, за счет которого мышцы приходят в тонус и кости становятся крепче. А еще, витамин D3 повышает умственную и физическую активность, улучшает кровообращение, артериальное давление приводит в норму.
Принятие ультрафиолетовых ванн способствуют укреплению иммунитета. Помимо пользы терапевтической, регулярные посещения солярия принесут и, заметную не только Вам, эстетическую пользу.
#советы