С КОРЯГОЙ
12.8K subscribers
1.15K photos
476 videos
28 files
557 links
Реклама: @koryagapromo

Мои аккаунты:✌️
Inst: koryaga2000
TikTok: koryaga2000
Vk: ПОД КОРЯГОЙ
ЮТ: КОРЯГА
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро на ютубах 🪵

https://t.me/sherstnevILYA
Forwarded from Alexandr Zakharchenko
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем🗿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка легковая:

Суставная

I go you go:
1000 скакалок
100 тумб прыжки
100 жимов гирь стоя
100 берпи
100 ситапов
——
2х1 минута планка
——
Брусья 80кг 2х2
Заминка

#тренировки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео на канале!!!!

СМОТРЕЕЕЕЕТЬ!!!!
Еще ролик в копилку 🫠

Капец за неделю контента сделал просто ядерного 🪵

Всё улетело на монтаж, ждите ❤️

Я собираюсь и гоню к НИКИТОСУ на др отдыхать 👌🏻
Forwarded from Alexandr Zakharchenko
🗿
Встречаю свои 24 года
Завтра др, а сегодня…
#тренировки

24 мешка через плечо 100кг
24 подтягивания гиря 24кг
24 брусья 24кг
24 НКП
24 минуты бег

Эмом 24 минуты 30с скакалка

Жим лёжа 140 3х4

Планка 2х1 минута

Заминка
Forwarded from Alexandr Zakharchenko
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С ДР🗿💥🎉
чтоб всё Было🗿🖤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪵
Завтра в 11.00 МСК
Новая ракета на ютубах такая выйдет бааааам

ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#тренировки

Суставная
Эмом 30 минут:
•30с скакалка
•1+1 мешок 100кг
•1+1 швунг гири 60кг
——
Присед 160 3х3
Армейский жим 80 3х5
Взятие бревна 130 3х2
——
Бегит в жилете 30 минут
интервалка 5/5 минут

Нкп 3х10
Планка 2х1 минута
Заминка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какой вес кружки?

Пишите в коменты!

Первому отгадавшему кидаю 1к на карту 🫶🏻

Итоги вечером 😇